Olipa erittäin kuuma tai kylmä, äärimmäiset lämpötilat voivat vaikuttaa ihottumaan.
Talvikuukausina ilman kosteus, joka tarjoaa kosteutta, vähenee. Kuiva ilma johtaa usein kuivaan ihoon, mikä voi pahentaa ihottumaa.
Kuumat lämpötilat voivat myös pahentaa ihottumaa. Kuumuus voi stimuloida kutiavaa, kutistavaa tunnetta ekseeman sairastavien tuntevan aivan liian hyvin. Se voi myös aiheuttaa hikoilua, mikä saattaa houkuttaa bakteereja ja ei-toivottuja kemikaaleja ihollesi.
Ekseema ei tarkoita, ettet voi nauttia kylmästä talviyöstä tai kuumasta kesäpäivästä. Mutta sinun on oltava valmis molemmille ääriolosuhteille hoitosuunnitelmalla, joka vähentää ei-toivottuja oireita.
Hoidot kylmän säämuutoksen varalta
Matala kosteus, tuulet ja kylmät lämpötilat voivat ryöstää ihoasi kosteudelta. Saatat joutua muuttamaan kosteuttamisstrategiaasi, kun ulkona tulee kylmä.
Harkitse kostutinta
Lämmittimen käyttäminen sisätiloissa voi kuivuttaa ihosi. Kostutin lisää kosteutta takaisin ilmaan käyttämällä vettä ja lämpimiä lämpötiloja.
On tärkeää puhdistaa ja kuivata kostutin säännöllisesti. Tämä estää homeen muodostumisen, joka voi olla erittäin ärsyttävä keuhkoillesi ja vahingoittaa ihoasi.
Käytä oikeaa vaihdelaitetta
Kädet, erityisen herkkä alue monille ihottumuksille, altistuvat usein alkioille. Käsineiden käyttö voi estää kosteuden menetyksen ja suojata käsiäsi.
Vaikka villahansikkaat ovat suosittu valinta, ne voivat ärsyttää ihoasi. Kokeile sen sijaan nahkaparia. (Vielä parempi, jos käsineissä on hengittävä puuvillavuori.)
Haluat varmistaa, että olet poistanut kaikki suojaavat tai paljaat vaatteet, kun olet ulkona. Märät, lumessa kastetut vaatteet voivat pahentaa ihon kuivumista. Kun vaihdat vaatteita, muista kosteuttaa sen jälkeen.
Vaihda kosteusvoide
Vaihda ihonhoitosuunnitelmasi talvesta kesäksi eri ympäristötekijöiden huomioon ottamiseksi. Käytä talvella paksua, rauhoittavaa voidetta kosteuden pitämiseksi. (Ajattele voiteita ja voiteita voiteiden kanssa.) Voit levittää vaseliinia erittäin kuiville, halkeilluille alueille, jotka tarvitsevat lisäsuojausta. Saatat joutua antamaan ylimääräisen ajan voiteen tai voiteen imeytymiselle, mutta se on muutaman ylimääräisen minuutin arvoinen.
Haluat myös yksinkertaistaa suihirutiiniasi niin paljon kuin mahdollista kosteuden menetyksen estämiseksi suihkussa.
Muista, että voit palautua auringossa talvella. Tuotteiden käyttö SPF: n kanssa voi auttaa vähentämään auringon aiheuttamaa ärsytystä ja punoitusta talvella altistumisen vuoksi.
Hoidot lämpimän säämuutoksen vuoksi
Hikoilu on kehon luonnollinen puolustusmekanismi lämpimiä lämpötiloja vastaan. Silti se voi pahentaa ihottumaa. Hiki sisältää pieniä määriä monia mineraaleja, mukaan lukien natrium, magnesium, lyijy ja nikkeli. Nämä kemikaalit voivat joskus ärsyttää ihoa.
Hiki, joka kerääntyy ihon taittuvuuksiin, kuten kainaloihin tai kyynärpään sisäosaan, ei kuivaa hyvin ja voi aiheuttaa ihon ärsytystä. Kuumat lämpötilat laukaisevat myös kutinarefleksejä iholla, mikä ekseemiin liittyvää kutinaa pahentaa.
Katso kelloa
Auringonsäteet ovat suorimpia (ja lämpötilat ovat yleensä kuumimpia) klo 10–14. Jos mahdollista, välttää ulkona menemistä tänä aikana. Bonuksena saat vähemmän todennäköisesti auringonpolttamisen välttämällä aurinkoa huipullaan.
Pidä kuivana
Voit lisätä kesälaukkuasi joitain taitettuja paperipyyhkeitä, pyyhkeitä tai pehmeitä paperipyyhkeitä. Voit käyttää näitä imeäksesi ylimääräistä hikeä ja pitämään ihosi kuivana ja vapaana kemikaaleista, joita hiki sisältää. Kiinnitä erityistä huomiota yleisiin hikoilualueisiin, kuten niskaan, rinnan alapuolelle, polvien selkänojaan ja kyynärpään sisäosaan.
Suihku uinnin jälkeen
Kun olet uinut uima-altaassa tai valtameressä, pese miedolla saippualla, pyyhe kuivaksi ja levitä kosteutta vartaloosi. Se voi auttaa vähentämään kemikaalien määrää iholla ja pitämään kosteudessa.
Käytä oikeaa vaihdetta
Oikeiden vaatteiden käyttäminen on yhtä fiksu idea lämpimissä lämpötiloissa kuin kylmässäkin. Kesällä haluat etsiä vaatteita, jotka ovat kevyitä ja hengittäviä, kuten puuvillaa ja puuvillasekoituksia. Myös pidättäytyminen tiukasti istuvista vaatteista voi auttaa.
Pysy hydratoituneena
Hikoilu aiheuttaa ihon kosteuden menettämistä. Juota runsaasti kylmiä nesteitä pitämään iho kosteutettuna sisältäpäin. Vesi on yleensä paras veto. Voit myös valita elektrolyyttejä sisältävän urheilujuoman, jos osallistut voimakkaaseen fyysiseen aktiviteettiin ulkona vähintään tunnin ajan.
