Olemme valinneet nämä blogit huolellisesti, koska ne pyrkivät aktiivisesti kouluttamaan, inspiroimaan ja vahvistamaan lukijoitaan säännöllisillä päivityksillä ja korkealaatuisella tiedolla. Ehdota suosikkiblogiasi lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Sokerittoman ruokavalion valitsemiseen on monia syitä. Haluat ehkä vain lieventää vyötäröäsi. Tai elät sairauden, kuten diabeteksen, kanssa, joka edellyttää huolellista ruokavaliota. Tärkeintä on, että vähemmän sokerin syöminen on sinulle parempi. Sairauksien ehkäisyn ja terveyden edistämisen toimiston mukaan terveellinen ruokavalio voi vähentää joidenkin sairauksien riskiä. Näitä ovat sydänsairaudet, diabetes, liikalihavuus, verenpaine ja jopa jotkut syövät. American Heart Association suosittelee, että lisätyn sokerin rajoittaminen on 6 teelusikallista naisille ja 9 teelusikallista miehille päivässä.
Sokerin leikkaaminen ei ole aina niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Ilman herkkuja ja mukavia ruokia voi tuntua siltä, että menetät itsesi. Ja se voi tuntua vain teelusikalliselta kahvilta, mutta nämä pienet määrät lisäävät. Hyvä uutinen on, että korvaavia on enemmän kuin koskaan. Ja monet bloggaajat jakavat tekniikoitaan ja neuvojaan matalan sokerin tai sokerittoman elämäntavan suhteen. Heidän työkalut, artikkelit ja henkilökohtaiset tarinat voivat motivoida sinua tekemään muutoksen. Ehkä heidän neuvojensa seuraaminen auttaa sinua tyydyttämään halusi ilman sokeria.
Tutustu vuoden parhaiden sokerittomien eläväblogien suosituimpiin suosikkeihimme.
Amy Green
Amy Green kävi elinikäisen taistelun painonsa kanssa, kunnes hän meni sokeri- ja gluteenitonksi. Sen jälkeen kun nämä muutokset tehtiin vuonna 2011, hän on menettänyt yli 60 kiloa ja pitänyt sen pois. Vihreä osoittaa, että voit luopua gluteenista ja sokerista uhraamatta hyviä asioita: leipää, evästeitä, jäätelöä jne. Hän heittää jopa erityisen koiran herkkua perheen parhaalle ystävälle. Green kertoo myös henkilökohtaisesta matkastaan ja siitä, millainen elämä on ollut äitinä. Katso hänen kokikirjakerhokseensa hänen ottavansa muiden kokien gluteenittomia reseptejä.
Käy blogissa
Tweet hänen @Amys_SSGF
Äiti - sokeriton
Brenda Bennettin sokeriton äiti on omistautunut auttamaan sinua lopettamaan jalostetun sokerin. Bennett haki sokeritonta ruokavaliota laihduttamiseksi ja PMS-oireiden poistamiseksi. Hän aloitti bloginsa matkaltaan kohti luonnollista sokeria ja sen korvikkeita vuonna 2011. Bennett osoittaa, että sokeriton jälkiruoka ei tarvitse kestää tunteja valmistautumiseen (yhden minuutin sokeriton suklaamuki-kakku). Monet hänen resepteistä ovat myös vähän hiilihydraatteja ja herkkiä allergioille. Reseptien lisäksi Bennett jakaa vinkkejä halun vähentämiseen ja sokerittoman kurssin pitämiseen.
Käy blogissa
Tweet hänen @TheSugarFreeMom
Jälkiruoat edut
Jess Stierillä on taustalla ravitsemus, makeat hampaat ja intohimo terveelliseen ruokailuun. Näillä ominaisuuksilla hän tuo sinulle blogin, joka on omistettu herkullisille, terveellisille herkkuille. Tämä itsekuvattu sokerimunkki antaa sinulle paljon reseptejä tyydyttämään halusi. Hän tarjoaa vaihtoehtoisia reseptejä perinteisille leipomotuotteille, kuten maapähkinävoin tuherokset. Hän opettaa sinulle myös omien karkkien tekemisen, mukaan lukien sokeriton kumimainen karhu. Hänen jälkiruoat ovat kauniita ja leikkisä. Jos haluat syödä ensin silmillä, hänen ruokavalokuvansa saattaa vetää suuasi. Yhden annoksen reseptit kattavat käytännöllisen puolen, poistaen kokonaisen kakun houkutuksen.
Käy blogissa
Tweet hänen @DWBenefits
Vähän hiilihydraattia sisältävä yum
Lisa MarcAurele on noudattanut vähähiilihydraattisia elämäntapoja vuodesta 2001. Se on auttanut häntä hallitsemaan painoaan sen jälkeen, kun kilpirauhasen säteilytetty hoidettiin Gravesin tautia. Sokerin ja hiilihydraattien rajoittaminen auttoi häntä menettämään 25 kiloa, ja hän on pitänyt sen pois. Hänen sivustollaan on täynnä reseptejä, kuten pekoniin käärittyjä kanan tarjouksia ja pinaatti-artisokka-täytettyä Portobelloa. Maksua vastaan hän tarjoaa vähähiilihydraattisia keto-ateriasuunnitelmia ja pääsyn yhteisötukeen. Bonuksena MarcAurele antaa ilmaisen e-kirjan, jossa on vähän hiilihydraattia sisältäviä vinkkejä.
Käy blogissa
Tweet hänen @lowcarbyum
Oma sokeri ilmainen matka
Aarn Farmer aloitti bloggaamisen dokumentoida laihtumistaan ja tulla terveellisemmiksi leikkaamalla sokeria. Farmer tarjoaa reseptejä jokaiseen ateriaan, mukaan lukien mausteet. Hän antaa myös hyödyllisiä työkaluja, kuten oppaita sokerittomista valinnoista ravintoloissa ja ruokakaupoissa. Hän jopa tuo sinulle oppaistaan erikoispainoksia, kuten sokeriton jäätelö loppunut. Jos et ole varma kuinka aloittaa, hän ehdottaa lukemaan painonpudotusta koskevaa filosofiaansa. Tutustu hänen luovaan kukkakaali-pizzakuoreensa ja leipäpuikkoihinsa.
Käy blogissa
Lähetä hänelle @MySugarFreeJrny
Pikku syöjä
Anjali Shah kokkii terveitä "aviomiehen hyväksymiä" reseptejä koko perheelle. Hallituksen sertifioima terveysvalmentaja Shah lupaa hänen maukkaita aterioita tyydyttävän jopa roskaruoka-addiktiin. Shah tarjoaa lapsiystävällisiä reseptejä, kuten terveellisempiä hampurilaisia ja jälkiruokia. Hän tarjoaa oppaita ravintoloista ja ruokakaupoista saataville. Hän salaa myös vanhemmuuteen liittyviä vinkkejä ja henkilökohtaisia tarinoita. Hänen ateriasuunnitelmansa viikolle ja syksyn detox voivat auttaa sinua pääsemään alkuun ja pysymään radalla.
Käy blogissa
Tweet hänen @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller ylpeilee, että "terveellinen elämäntapa voi olla makea". Heller noudattaa anti-Candida-elämäntapaa. Tämä tarkoittaa, että hän syö, jotta minimoidaan ylimääräinen Candida-hiiva kehossa. Heller on leikannut ruokavaliostaan kaikkein sokerimpia, hienoisimpia ja homeellisempia ruokia. Hän tarjoaa paljon reseptejä ja hyödyllisiä korvausoppaita. Heller tarjoaa myös maksuperusteista ruokavalion tukea Sweet Life Health Club -yhtiön, erityisohjelmien ja yksilöllisen valmennuksen kautta.
Käy blogissa
Tweet hänen @RickiHeller
Lontoon terveysäiti
London Health Mum kompastui sokerittoman elämäntavan eduista. Hän aloitti ruokavalion muutosten testaamisen toiveissaan parantaa”vauvan aivot”, IBS: ää ja muita asioita. Sokerin leikkaamisen jälkeen hän alkoi tuntea olonsa paremmaksi. Hän kirjoittaa kaikesta ruokavaliosta terveyteen kuntoon ja sokeriton vanhemmuuteen. Lue hänen matastaan ja opi vinkkejä sokerittomien tavoitteiden saavuttamiseen. Katso hänen sokeriton välipalaviestinsä auttaakseen tyydyttämään halunsa aterioiden välillä.
Käy blogissa
Tweet hänen @LondonHealthMum
Lopetin sokerin
I Quit Sugar (IQS) tarjoaa uutisia sokerista, samoin kuin sokerittomia neuvoja ja reseptejä. Toimittaja Sarah Wilson lopetti sokerin helpottamaan Hashimoton taudin oireita. Kahden viikon kokeessa Wilson poisti kaiken sokerin, luonnolliset lähteet kuten hunaja mukaan lukien. Hän aloitti IQS-kokemuksensa kokeessaan sokerittoman elämisen eduista. IQS sisältää hyödyllisiä käytännön tietoja, kuten kuinka hoitaa ruokakomero ja käsitellä kaatuminen. Katso oppaat, kuten kuinka pysyä sokeriton Lontoossa. Maksua vastaan he auttavat sinua 7 päivän uudelleenkäynnistyksen ja 8 viikon ohjelman avulla. Tarvitsetko motivaatiota? Katso heidän menestystarinoitaan.
Käy blogissa
Lähetä heille @iquitsugar
Oja hiilihydraatit
Ditch the Carbs ylpeilee siitä, että se on suosituin reseptisivusto Australiassa ja Uudessa-Seelannissa. Apteekki ja blogin takana olevien kolmen äiti ojensivat hiilihydraattinsa ja sokerinsa lopettaaksesi yo-yo-laihduttamisen. Aloita lukemalla miksi ja miten päästät hiilivapauteen, sekä reseptejä. Hän tarjoaa myös neuvoja ja vinkkejä saada lapset syömään vähähiilihydraattista ruokavaliota. Katso hänen 10 parhaan listan parhaita työkaluja ja välipaloja. Katso sivuston erityisestä osiosta alennuksia tai ilmaisia tuotteita. Bonus: Hän tarjoaa suljetun tukiryhmän Facebookin kautta.
Käy blogissa
Tweettaa hänelle @ditchthe_carbs
Lusikallinen sokeritonta
Alexandra Curtis on rekisteröity dieetti. Hän on kasvanut herkkyydellä sokerille ja leikannut sen kokonaan. Hän rohkaisee lukijoitaan kokeilemaan 21 päivän sokeriton haaste. Vaikka tulevia ryhmähaasteita ei ole, miksi et haasta itsesi? Ehkä löydät motivaatiota hänen selityksistään siitä, kuinka terveelliset ainesosat voivat hyödyttää sinua. Hän todistaa myös, että sokerittoman ruoan ei tarvitse olla mietoa. Hemmottele tätä jauhotonta, voimatonta, sokeritonta suklaakakkua. Reseptiensä lisäksi hän lähettää myös käsityön ja koiran hoitoon liittyviä ideoita.
Käy blogissa
Tweet hänen @SugarFreeAlex
Catherine on toimittaja, joka on intohimoinen terveyteen, yleiseen järjestykseen ja naisten oikeuksiin. Hän kirjoittaa useisiin tietokirjallisuuteen liittyviin aiheisiin yrittäjyydestä naiskysymyksiin sekä fiktioon. Hänen työnsä on esiintynyt Inc., Forbes, Huffington Post ja muissa julkaisuissa. Hän on äiti, vaimo, kirjailija, taiteilija, matka-harrastaja ja elinikäinen opiskelija.
