Yleiskatsaus
Bronkiitti on yleinen hengitystiesairaus, jonka aiheuttavat virukset, bakteerit, ärsyttäjät, kuten savu, ja muut hiukkaset, jotka pahentavat keuhkoputkia. Nämä putket tuovat ilmaa nenästä ja suusta keuhkoihin.
Saatat pystyä hoitamaan akuutin keuhkoputkentulehduksen yksin ilman lääkärinhoitoa. Monissa syissä oireet paranevat kahden viikon kuluessa.
On tärkeää hoitaa oireesi ensimmäisissä oireissa, jotta voidaan varmistaa nopea toipuminen. Oikealla itsehoidolla sinun pitäisi pystyä palaamaan nopeasti takaisin. Mutta jos keuhkoputkentulehdus pahenee ja keuhkosi kuulostavat ruuhkaisilta, ota yhteys lääkäriin.
7 kotilääkettä
Akuuttia keuhkoputkentulehdusta on mahdollista hoitaa kotona luonnollisilla lääkkeillä. Monet näistä menetelmistä voivat myös tarjota lisähyötyjä terveydelle.
1. Inkivääri
Jotkut tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että inkiväärillä voi olla tulehdusta estävä vaikutus hengitystieinfektioita vastaan. Voit ottaa inkivääriä useilla tavoilla:
- Pureskella kuivattua, kiteytettyä inkivääriä.
- Tee teetä tuoreella inkiväärillä.
- Syö se raa'ana tai lisää se ruokaan.
- Ota se kapselimuodossa ohjeiden mukaan.
On turvallisinta käyttää inkivääriä luonnollisessa muodossa, ei kapselina tai lisäravinteena. Saatat olla herkkä inkiväärille, joten ota sitä pieninä määrinä, jos et ole tottunut siihen. Satunnaisen inkiväärin syöminen on turvallista kaikille, mutta älä ota inkivääriä lisäravinteena tai lääkityksenä, jos:
- olet raskaana tai imetät
- sinulla on diabetes
- sinulla on sydänvaivoja
- sinulla on minkään tyyppisiä verihäiriöitä
Lisätietoja: Mitkä ovat inkivääriveden edut ja sivuvaikutukset? »
2. Valkosipuli
Valkosipulilla sanotaan olevan lukemattomia parantavia ominaisuuksia. Vuoden 2016 tutkimuksen tulokset osoittavat, että valkosipuli esti tehokkaasti tarttuvan keuhkoputkentulehduksen viruksen kasvua. Tämä havainto viittaa siihen, että valkosipulia voidaan käyttää luonnollisena lääkityksenä keuhkoputkentulehdukseen.
Tuore valkosipuli on parasta, mutta jos et pidä mausta, voit ottaa valkosipulin kapselimuodossa.
Käytä valkosipulia varoen, jos sinulla on verenvuotohäiriö. Ota se aina pieninä määrinä varmistaaksesi, että se ei häiritse vatsasi.
Lisätietoja: Hyödyntäviä ruokia: Valkosipulin edut »
3. kurkuma
Kurkuma on mauste, jota käytetään usein Itä-Intian ruokia. Vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, että kurkuma tarjosi enemmän anti-inflammatorisia vaikutuksia kuin inkivääri. Kurkuma lisää myös antioksidanttista aktiivisuutta. Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään ärsytystä ja lisäämään immuniteettiasi.
Kurkuma ottaa:
- Lisää tuoretta kurkumaa salaatteihin tai käytä sitä suolakurkkujen valmistukseen.
- Sekoita 1/2 tl kurkumajauhetta 1 tl hunajaa tahnaksi. Kuluta pasta 1-3 kertaa päivässä, kun oireet kestävät.
- Ota kurkuma kapselimuodossa ohjeiden mukaan.
- Tee teen valmistukseen jauhemaista tai tuoretta kurkumaa.
Kurkuman käyttö mausteena ruoassa on yleensä turvallista, ellet ole herkkä. Älä käytä kurkumaa lääkkeenä, jos sinulla on:
- vatsaongelmat
- sappirakon ongelmat
- verenvuoto tai verihäiriöt
- hormoniherkkiä tiloja
- raudanpuute
Jos olet raskaana tai imetät, älä ota kurkuma suuria määriä.
Lisätietoja: Kurkuma tee 7 tapaa hyödyttää terveyttäsi »
4. Höyry
Höyry auttaa limaa hajottamaan, jotta voit karkottaa sen helpommin. Helpoin tapa käyttää höyryä on kylpyamme tai suihku. Tee suihkusi niin kuumana kuin pystyt käsittelemään, astu sisään, hengitä sitten syvään suun ja nenän läpi.
Kuuma vesi auttaa myös rentouttamaan lihaksia, jotka voivat olla jännittyneitä yskästä. Voit myös käydä höyrysaunassa kuntosalilla tai kylpylässä, jos sellainen on käytettävissä ja sinulla on tarpeeksi energiaa. On parasta olla liottamatta kuumassa kylvyssä, jos tunnet pahoinvointia tai hengenahdistusta.
Toinen höyryvaihtoehto sisältää kuuman veden laittamisen kulhoon, pään peittämisen pyyhkeellä ja höyryn hengittämisen. Jotkut ihmiset lisäävät mentholatoitua höyryhieroa kuumaan veteen liman liikkumisen helpottamiseksi. Kulho- ja pyyhemenetelmät voivat kuitenkin olla vaarallisia, koska vesi voi olla suunniteltua kuumempaa, mikä voi aiheuttaa höyryn polttaa hengitysteesi. Älä jää kuumaan veteen yli minuutti tai kaksi kerrallaan, äläkä jatka veden lämmittämistä.
5. Suola vesi
Kuristava suolavesi voi auttaa hajottamaan limaa ja vähentämään kurkun kipua. Liuota tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä. Sip pienet määrät suolavettä ja kurista kurkun taakse. Älä niele vettä. Sen sijaan sylkeä se ulos pesualtaan. Toista niin usein kuin haluat. Sen jälkeen saatat haluta huuhdella suu puhtaalla vedellä.
6. Nuku
Nuku paljon ja anna kehosi levätä. Voi olla vaikea nukkua kunnolla taistellen yskää vastaan, mutta välttäkää tarpeetonta toimintaa. Korjaat ja tehostat immuunitoimintaa syvän unen vaiheissa, jotta kehosi voi paremmin torjua tulehduksia.
7. Elämäntapojen muutokset
Terveellinen elämäntapa kulkee käsi kädessä sairauksien ehkäisemisen kanssa. Se voi auttaa sinua palautumaan nopeammin myös sairaana. Lievä sairaus voi jopa olla kehosi tapa kehottaa hidastamaan ja lievittämään sitä.
Seuraavat muutokset voivat auttaa parantamaan paranemistasi ja vähentämään riskiä sairastua tulevaisuudessa:
- Vältä tupakointia ja käytettyjä savuympäristöjä.
- Vältä saastuneita ympäristöjä.
- Käytä kirurgista naamiota, jos olet alttiina pilaantumiselle.
- Paranna immuniteettiasi terveellisellä ruokavaliolla.
- Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa vähintään 20 minuutin ajan joka kerta.
- Pese kädet säännöllisesti tartunnan leviämisen estämiseksi.
- Käytä kostutinta ja puhdista se säännöllisesti valmistajan ohjeiden mukaisesti.
Perinteiset hoidot
Voit yhdistää OTC-lääkkeet ehdotettuihin luonnollisiin lääkkeisiin. Seuraavat lääkkeet voivat olla hyödyllisiä:
- aspiriini (älä ota aspiriinia, jos käytät muita vereen ohentavia lääkkeitä)
- ibuprofeeni (Advil, Motrin)
- asetaminofeeni (tylenoli)
- yskänlääke
Antibiootit toimivat vain, jos keuhkoputkentulehduksen aiheuttaa bakteeri-infektio. Antibiootit eivät ole tehokkaita viruksia tai ärsyttäviä tulehduksia vastaan, joten niitä ei yleensä käytetä keuhkoputkentulehduksen hoidossa.
Keuhkoputkentulehduksen oireet
Bronkiitti aiheuttaa ylimääräistä limatuotantoa ja hengitysteiden kiristymistä. Lisääntynyt flegma voi vaikeuttaa hengittämistä ja aiheuttaa jatkuvaa yskää.
Yskäyn voi liittyä seuraavia oireita:
- valkoinen tai värillinen lima
- kireys rinnassa
- hengenahdistus
- kuume
- vilunväristykset
- lihassäryt
- nenän tukkoisuus
- väsymys
Keuhkoputkentulehdus tulee usein parantuessasi kylmä- tai virusinfektiosta.
Lue lisää: Mitä flegmoni väri tarkoittaa? »
Krooninen keuhkoputkentulehdus
Pitkäaikainen keuhkoputkentulehdus ilmenee ympäristöärsyttävien hengityksen seurauksena. Syy numero yksi on tupakointi. Sinulle voi myös kehittyä krooninen keuhkoputkentulehdus käytetyn savun tai saastuneen ilman hengittämisestä.
Pitkäaikainen keuhkoputkentulehdus voi johtua myös pitkittyneestä sairaudesta. Vauvoilla ja vanhemmilla aikuisilla on erityisen taipumus krooniseen keuhkoputkentulehdukseen.
Kroonista keuhkoputkentulehdusta esiintyy usein ja se kestää vähintään 3 kuukautta vuodessa vähintään 2 vuotta. Siihen kuuluu märkä yskä useimpina päivinä kuukaudessa.
Jos sinulla on krooninen keuhkoputkentulehdus, tarvitset lääkärin hoitoa lääkäriltä tai hengitysterapeutilta. He auttavat sinua laatimaan suunnitelman kunnosi hallintaan. On tärkeää hoitaa kroonista keuhkoputkentulehdusta, koska se jättää sinut alttiiksi muille terveys komplikaatioille.
Milloin käy lääkärillä
Jos epäilet, että et ole parantunut normaalilla tahdilla, käy lääkärilläsi.
Voit myös harkita lääkärisi käymistä, jos sinulla on:
- yskä, joka kestää yli kuukauden
- erittäin tuskallinen yskä
- korkea kuume
- vaikeuksia hengittää
- vaikea päänsärky
- verta yskäsi kanssa
- usein esiintyviä keuhkoputkentulehduksia
Näkymät
Akuutin keuhkoputkentulehduksen oireet häviävät yleensä 1-2 viikon kuluessa kotihoidolla. Sinun pitäisi alkaa tuntea olosi paremmin muutaman päivän kuluttua. Kuiva yskä voi kestää jopa kuukauden. Muistaa:
- Juo paljon vettä ja lämpimiä nesteitä ja syö terveellisiä ruokia.
- Lepää niin paljon kuin mahdollista, kunnes tunnet olosi täysin terveeksi.
- Sisällytä päivittäiseen rutiiniin niin monta osaa terveellisiä elämäntapoja, että ylläpidät terveyttäsi.
Jos oireesi eivät parane kotihoidolla tai jos sinulla kehittyy usein keuhkoputkentulehdus, ota yhteys lääkäriisi. Saatat tarvita aggressiivisempaa hoitoa tai sinulla voi olla krooninen keuhkoputkentulehdus.
