Kynnet ja terveytesi
Kynsi on valmistettu monista kerroksista kovaa proteiinia, nimeltään keratiini. Kynnet ovat tärkeä indikaattori terveydellesi.
Terveiden kynsien tulee olla sileitä ja kovia, vailla lovia tai uria ja väriltään tasaisia.
Jos kynnet kasvavat keskimääräistä hitaammin ja haluat niiden kasvavan nopeammin, on olemassa useita kodinhoito- ja hoitotekniikoita, jotka voivat auttaa.
Kotihoito kynsien kasvuun
Ei ole olemassa tieteellisesti todistettua menetelmää kynsien kasvattamiseksi nopeammin. Mutta huolehtiminen kehostasi asianmukaisella ravinnolla ja seuraavien vinkkien avulla kynsien lujittamisessa voi auttaa heitä kasvamaan vahvoiksi ja pitkäksi aikaa.
1. Ota biotiini
Biotiini on tärkeä tyyppi B-vitamiinia, joka antaa keholle muuttaa ruoan energiaksi. Sitä suositellaan myös lisäaineeksi hiusten ja kynsien lujuuden lisäämiseksi.
Useat ihmistutkimukset viittaavat siihen, että ottamalla päivittäin biotiinilisäainetta voidaan vahvistaa kynnet. Jotkut tutkijat sanovat, että 2,5 milligramman biotiiniannos päivässä voi parantaa kynsien lujuutta vain muutamassa viikossa. Biotiini löytyy luonnostaan:
- panimohiiva
- keitetyt munat
- sardiineja
- pähkinät ja pähkinävoit
- kokojyvät
- soija ja muut pavut
- kukkakaali
- banaanit
- sienet
Osta biotiinilisäaineita verkossa.
2. Käytä kynsien kovettajia (säästeliäästi)
Kynsipehmeys lisää kynnet alttiimmin rikkoutumiselle, mikä lisää kynsien uudelleenkasvatuksen tarvetta. Kynsien murtumisen estämiseksi asiantuntijat yleensä suosittelevat kynsien kovettajia. Nämä ovat aineita, jotka maalataan kynnille kuten kiillotusaine ja poistetaan myöhemmin kynsilakanpoistoaineella.
Tämä on hyödyllinen kynsien lujittamisessa ja murtumisen estämisessä lyhyellä aikavälillä. Asiantuntijoiden mukaan kynsien kovettimien pitkäaikainen käyttö voi joskus aiheuttaa kynsien heikkenemisen ja taipumuksen murtumiseen.
Osta kynsienkovetetta verkosta.
3. Vältä liimaamalla kynnet ja myrkylliset kiillotusaineet
Tutkijat ovat havainneet, että liimattujen tekokynnen säännöllinen käyttö voi heikentää todellisia kynnet ja tehdä niistä alttiimpia murtumiselle. Parempi vaihtoehto on maalata kynnet kynsilakoilla, joissa on vähän tai ei lainkaan myrkyllisiä kemikaaleja, kuten:
- tolueeni
- formaldehydiä
- dibutyyliftalaatti (DBP)
Etsi vesipohjaisia formulaatioita, jotka osoittavat, että ne eivät sisällä toksiineja. Joitakin suosittuja myrkyttömiä kynsilakkamerkkejä ovat Acquarella ja Suncoat.
4. Harjoittele hyvää hoitoa
Säännöllinen kynsien hoito voi myös auttaa lisäämään kynsien lujuutta, rohkaisemalla kasvua ja vähentämällä murtumista. Joitakin tapoja pitää kynnet hyvässä kunnossa ovat:
- pitämällä kynnet kuivina ja puhtaina, mikä estää bakteereja kasvamasta niiden alla
- käyttämällä teräviä manikyyri-saksia tai leikkureita kynsien leikkaamiseen suoraan poikki, ja sitten käyttämällä niitä kynsien kärjen pyöristämiseen pehmeäksi käyräksi
- kosteuttamalla käsiäsi ja kynnet voiteella, varmista, että hiero sitä kynsiin, etenkin alaan, jossa kynsinauhat sijaitsevat
- välttää kynsien pureminen tai kynsien leikkaaminen liian lyhyeksi
Osta manikyyri sakset ja kynsien leikkauskoneet verkossa.
Mikä aiheuttaa epäterveellisiä kynnet?
Huono terveys voi aiheuttaa kynsien kasvun epänormaalisti. Joitakin yleisiä kynsien kasvuun liittyviä kysymyksiä ovat:
- muutokset värissä
- paksuuden tai muodon muutokset
- kynsien erottaminen ympäröivästä iholta
- verenvuoto
- turvotus tai kipu kynsien ympärillä
- hitaasti kasvavat kynnet
Hitaammin kasvavat kynnet tulevat iän myötä, mutta voivat myös olla merkki sairaudesta tai ravitsemusvajeesta. Jotkut lääkkeet voivat jopa aiheuttaa niitä.
Hormonit vaikuttavat myös kynsien kasvuun. Nuorten ihmisten kynnet kasvavat nopeammin kuin vanhempien ihmisten, ja miesten ja raskaana olevien naisten kynnet kasvavat nopeammin kuin muiden. Terveillä aikuisilla kynsien keskimääräinen kasvu on noin 3,5 millimetriä kuukaudessa - suunnilleen kuulakärkikynän korkin paksuus.
Lopullinen rivi
Kynnet heijastavat yleistä terveyttäsi. On tärkeää pysyä terveellisessä ruokavaliossa, jos haluat vahvoja, nopeasti kasvavia, terveellisiä kynnet. Tähän sisältyy tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka on täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, laihaja proteiinilähteitä, riittävä määrä hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja.
Toisinaan kynnet tarvitsevat kuitenkin vähän apua terveellisemmiksi ja vahvemmiksi. Siellä kotioireet voivat auttaa. Muista, et voi saada kynnet taianomaisesti kasvaa nopeammin. Mutta jos huolehdit heistä, ne kasvavat vahvemmiksi ja kestävät pidempään, mikä tekee niistä vähemmän alttiita murtumiselle.
