Ikä ja ryppyjä
Toistuva rypytys voi aiheuttaa joitain huolenaiheitasi, mutta ikääntyminen ja ihon joustavuuden menetys, auringonotto ja genetiikka voivat myös olla syyllisiä.
Älä silti kiirehdi stylistiisi otsatukkain peittämään näitä ryppyjä vielä. Saatat pystyä vähentämään otsa ryppyjen muodostumista elämäntavan muutoksilla ja kosmeettisilla valmisteilla.
5 Elämäntapojen muutokset otsan ryppyjen vähentämiseksi
Elämäntyyliisi on valtava vaikutus ihosi terveyteen ja ryppyjen kehittymiseen. Suorita nämä vaiheet pitääksesi ihosi sileänä ja estääksesi ennenaikaista ikääntymistä:
1. Ole aurinko-taitava
Pitkäaikainen altistuminen auringon ultraviolettisäteille edesauttaa ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä. Tutkimuksen mukaan SPF 15: n tai sitä korkeamman aurinkovoideen päivittäinen käyttö hidastaa ihon ikääntymistä ja vähentää tummien pisteiden ja ryppyjen riskiä.
2. Hallitse stressiä
Huolestuminen johtaa turmeltumisen rypistymiseen, mikä johtaa otsa ryppyihin. Kaikesta stressistä on vaikea päästä eroon, mutta on tärkeää pitää se kurissa. Kokeile stressin hallitsemiseksi:
- meditoi
- joogan harjoittelu
- pallea hengitys
- aromaterapiaa
- syö terveellistä ruokavaliota
- tarpeeksi unta
- puhuminen terapeutin kanssa
- kirjaaminen
- liikunta päivittäin
Lue lisää: 10 yksinkertaista tapaa lievittää stressiä »
3. Pysy hydratoituneena
Kuiva iho tekee ryppyistä näkyvämpiä. Hyvin hydratoitu iho auttaa vähentämään otsa ryppyjä. On kuitenkin tärkeää hydratoida sisältäpäin. Pysyäksesi hyvin hydratoituneena, juo vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista nestettä joka päivä. Kun harjoittelet tai vietät aikaa auringossa, sinun on juoda enemmän.
Voit muuttaa veden makua lisäämällä sitruunaa tai käyttämällä hedelmälietettä.
4. Syötä tasapainoinen ruokavalio
Ryppyjen kohdalla sanonta “olet mitä syöt” on totta. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan ruokavaliolla on merkittävä rooli ihon ikääntymisessä. Tutkijoiden mukaan C-vitamiinin ja linoleenihapon (omega-3-rasvahapon) korkeampi saanti vähensi kuivan ihon riskiä amerikkalaisilla keski-ikäisillä naisilla. C-vitamiini yhdistettiin myös alhaisempaan vaaraan näyttää “ryppyiseltä”. Runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio lisäsi ryppyjen ja ihon surkastumisen riskiä.
Jatka lukemista: Vinkkejä tasapainoiseen ruokavalioon »
5. Lopeta tupakointi
Jos lisääntynyt keuhkosyövän, emfyseeman ja sydänsairauksien riski eivät riitä lopettamaan tupakointia, ehkä ajattelee ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä.
Tupakointi on pääasiallinen ennenaikaisen ikääntymisen ja ryppyjen syy. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan tupakansavun kemikaalit vähentävät kollageenin tuotantoa ja vahingoittavat ihon joustavuutta, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ryppyihin.
4 Kosmetiikka, joka minimoi otsalinjat
Monet kosmeettiset tuotemerkit väittävät, että heillä on maaginen luoti ryppyjen poistamiseksi - ja monet ovat turhia. Jotkut kauneustuotteet saattavat tosiasiallisesti auttaa. Nämä sisältävät:
1. Tuotteet, joissa on retinolia
Retinoli on reseptin A-vitamiinin sivutuotteen, joka tunnetaan nimellä tretinoiini, mietompi muoto. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt tretinoiinin aknen ja ryppyjen hoitoon. Retinoli parantaa ihosolujen vaihtumista ja tukee kollageenin tuotantoa. Retinoli ei pidä kuitenkaan hyvin auringonvalossa. Saat parhaat tulokset käyttämällä retinolia sisältäviä tuotteita yöllä.
2. Kuorintatuotteet glykolihapolla
Glykolihappo on alfahydroksihappo, jota käytetään ihon kuorimiseen paljastamaan terveempi, nuoremman näköinen iho. Glykolihappo on tärkein ainesosa monissa kemiallisissa kuorissa. Se on myös joissakin jättämättömissä, käsimyymälöissä. Glykolihappo voi aiheuttaa aurinkoherkkyyttä, joten muista käyttää aurinkovoidetta glykolihappotuotteiden käytön jälkeen.
3. Pohjamaali
Aivan kuten maalipohja valmistelee pinnan maalille, kasvipohja valmistelee ihosi perustaksi. Pohjamaali ei päästä eroon otsan ryppyistä, mutta se on edullinen tapa tehdä niistä vähemmän havaittavissa olevat. Pohjustus tulee jauheena, geelinä tai voiteena. Se “tasoittaa” ryppyistä ihoa ja auttaa perustaa pysymään koko päivän ajan.
4. Botox
Jos neulat eivät pelota sinua, sinun kannattaa harkita Botox-injektioita otsan ryppyjen torjumiseksi. Botox on lääke, joka on valmistettu botuliinitoksiinista. Kun injektoidaan tiettyihin lihaksiin, se halvauttaa ne väliaikaisesti, jotta he eivät voi supistua. Toisin sanoen, kun kulmaat, otsa ei luonnollisesti rypisty. Botox-injektiot eivät kuitenkaan ole kaikille. Heillä on hintalappu, ja Botox voi aiheuttaa harvinaisia haittavaikutuksia, kuten:
- kipu, turvotus tai mustelmat pistoskohdassa
- päänsärky
- flunssan kaltaiset oireet
- kuiva silmä
Ottaa mukaan
Nykyinen taistelu ikääntymistä vastaan todennäköisesti päättyy pian. Silti tuotteista, jotka minimoivat otsan ryppyjä, ei ole paljon tieteellistä tutkimusta. Suurin osa todisteista perustuu yksittäisiin tileihin, joten ne eivät ehkä ole luotettavia.
Saattaa olla vaikea päästä eroon otsan ryppyistä kokonaan, mutta voit suorittaa joitain toimenpiteitä, jotka voivat tehdä niistä vähemmän havaittavissa. Paras tapa hidastaa ikääntymistä ja estää ryppyjä on elää terveellisiä elämäntapoja. Terveellisen ruokavalion syöminen, pitkäaikaisen auringonvalon välttäminen, säännöllinen liikunta ja stressin hallinta ovat tehokkaimpia tapoja pitää ihosi ja muu kehosi terveenä.
