Yleiskatsaus
Päänkylmä, joka tunnetaan myös nimellä yleinen kylmä, on yleensä lievä sairaus, mutta se voi vaikuttaa päivittäiseen elämääsi. Aivastuksen, nuuskumisen, yskän ja kurkkukipun lisäksi pään kylmä voi jättää väsymyksen, turmeltumisen ja yleensä pahoinvoinnin useita päiviä.
Aikuiset saavat kaksi tai kolme pään kylmää vuodessa. Lapset voivat tarttua kahdeksaan tai useampaan näistä sairauksista vuodessa. Kylmä on tärkein syy siihen, miksi lapset jäävät kotiin koulusta ja aikuiset kaipaavat työtä.
Suurin osa vilustumisesta on lievää ja kestää noin viikon. Mutta joillakin ihmisillä, etenkin heikentyneellä immuunijärjestelmällä, voi kehittyä vakavampia sairauksia pään kylmän komplikaationa, kuten keuhkoputkentulehdus, sinus-infektio tai keuhkokuume.
Opi havaitsemaan pään kylmäoireet ja selvittämään, kuinka hoitaa oireesi, jos kärsit kylmästä.
Mitä eroa on kylmästä pään ja rinnan kylmästä?
Olet ehkä kuullut termit “pää kylmä” ja “rinta kylmä”. Kaikki vilustuminen ovat pohjimmiltaan viruksen aiheuttamia hengitystieinfektioita. Ero termillä viittaa yleensä oireidesi sijaintiin.
"Pään kylmä" sisältää oireita päässäsi, kuten täytetty, vuotava nenä ja vetiset silmät. Kun “rintakehä on kylmä”, sinulla on rinnan tukkeuma ja yskä. Viruskeuhkoputkentulehdusta kutsutaan joskus “rintakylmäksi”. Kuten vilustuminen, virukset aiheuttavat myös virusperäistä keuhkoputkentulehdusta.
Pään kylmäoireet
Yksi tapa tietää, oletko saanut pään kylmäksi, on oireet. Nämä sisältävät:
- täytetty tai vuotava nenä
- aivastelu
- kipeä kurkku
- yskä
- heikkolaatuinen kuume
- yleinen huono tunne
- lievät vartalo- tai päänsärkyä
Pään kylmäoireet ilmenevät yleensä yhden tai kolmen päivän kuluttua virukselle altistumisesta. Oireesi tulisi kestää seitsemän - 10 päivää.
Pään kylmä vs. sinus-infektio
Pään kylmällä ja sinus-infektiolla on monia samoja oireita, mukaan lukien:
- ruuhka
- tippuva nenä
- päänsärky
- yskä
- kipeä kurkku
Silti heidän syyt ovat erilaisia. Virukset aiheuttavat vilustumista. Vaikka virukset voivat aiheuttaa sinus-infektioita, nämä sairaudet johtuvat usein bakteereista.
Sinus-infektio saadaan, kun bakteereja tai muita bakteereja kasvaa poskien, otsan ja nenän takana olevissa ilmatiloissa. Muita oireita ovat:
- vuoto nenästäsi, joka voi olla vihertävää
- postnasaali tippu, joka on lima, joka kulkee kurkun takana
- kipu tai arkuus kasvoissa, etenkin silmien, nenän, poskien ja otsa ympärillä
- kipu tai särky hampaissa
- vähentynyt hajuaisti
- kuume
- väsymys
- pahanhajuinen hengitys
Mikä aiheuttaa pään kylmän?
Vilustuminen johtuu viruksista, yleisimmin rinoviruksista. Muita virustorjuntaa aiheuttavia viruksia ovat:
- ihmisen metapneumovirus
- ihmisen parainfluenssavirus
- hengityssynytiaalinen virus (RSV)
Bakteerit eivät aiheuta vilustumista. Siksi antibiootit eivät toimi kylmän hoidossa.
Lisätietoja: Yleiset kylmäsyyt »
Sinulla on kylmä, kun tartunnan saanut aivastelee tai yskää ja suihkuttaa virusta sisältäviä pisaroita ilmaan. Toinen tapa sairastua on koskettamalla pintoja, kuten oven napit, puhelimet tai lelut, joissa on virus. Virus voi päästä vartaloosi koskettamalla silmiäsi, nenääsi tai suuasi.
Saatat todennäköisesti kylmän, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai poltat. Kylmä leviää enemmän syksyllä ja talvella kuin keväällä ja kesällä.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?
Vilustuminen on yleensä lieviä sairauksia. Sinun ei tarvitse käydä lääkärissä yleisten kylmäoireiden, kuten täytetyn nenän, aivastuksen ja yskän vuoksi. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on näitä vakavampia oireita:
- hengitysvaikeudet tai hengityksen vinkuminen
- kuumempi kuin 38,5 ° C (101,3 ° F)
- vaikea kurkkukipu
- vaikea päänsärky, etenkin kuumetta
- yskä, jota on vaikea lopettaa tai joka ei katoa
- korvakipu
- kipu nenän, silmien tai otsan ympärillä, joka ei katoa
- ihottuma
- äärimmäinen väsymys
- sekaannus
Soita lääkärillesi, jos oireesi eivät ole parantuneet seitsemän päivän kuluttua tai jos ne pahenevat. Sinulla voi olla yksi näistä komplikaatioista, jotka kehittyvät pienelle määrälle ihmisiä, jotka saavat vilustumista:
- keuhkoputkentulehdus
- korvatulehdus
- keuhkokuume
- sinus-infektio (sinuiitti)
hoito
Et voi parantaa kylmää. Antibiootit tappavat bakteereja, eivät viruksia, jotka aiheuttavat vilustumista.
Oireesi pitäisi parantaa muutamassa päivässä. Siihen asti tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä itsesi mukavuuden parantamiseksi:
- Ottaa rennosti. Lepää niin paljon kuin voit antaa kehollesi aikaa palautua.
- Juo paljon nesteitä, mieluiten vettä ja hedelmämehuja. Pysy poissa kofeiinijuomista, kuten soodasta ja kahvista. Ne kuivattavat sinut vielä enemmän. Vältä myös alkoholia, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
- Rauhoita kurkkukipu. Kurpit seoksella, jossa on 1/2 tl suolaa ja 8 unssia vettä muutaman kerran päivässä. Imeä imeskelytabletti. Juo kuumaa teetä tai keittoliemeä. Tai käytä kurkkukipu spray.
- Avaa tukkeutuneet nenäkanavat. Suolaliuossuihke voi auttaa löysäämään limaa nenässäsi. Voit myös kokeilla puhdistusainesuihketta, mutta lopeta sen käyttö kolmen päivän kuluttua. Dekongestanttisten suihkeiden käyttö yli kolme päivää voi johtaa rebound-tyydytykseen.
- Käytä huoneessa höyrystintä tai kostutinta nukkumassa ruuhkien helpottamiseksi.
- Ota kipulääke. Lieville kivuille voit kokeilla OTC-kipulääkettä, kuten asetaminofeenia (Tylenol) tai ibuprofeenia (Advil, Motrin). Aspiriini (puskuri, Bayer Aspiriini) on hieno aikuisille, mutta välttää sen käyttöä lapsilla ja teini-ikäisillä. Se voi aiheuttaa harvinaisen mutta vakavan sairauden, nimeltään Reye-oireyhtymä.
Jos käytät OTC-kylmälääkettä, valitse valintaruutu. Varmista, että käytät vain lääkettä, joka hoitaa oireesi. Älä anna kylmälääkkeitä alle 6-vuotiaille lapsille.
Lue lisää: 11 kotihoitoa kylmä- ja flunssalääkkeistä »
Näkymät
Yleensä vilustuminen selviää viikon ja 10 päivän sisällä. Harvemmin kylmä voi kehittyä vakavammaksi infektioksi, kuten keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus. Jos oireesi jatkuvat yli 10 päivää tai jos ne pahenevat, ota yhteys lääkäriisi.
Vinkkejä ehkäisyyn
Erityisesti kylmällä vuodenaikalla, joka on syksyllä ja talvella, suorita nämä vaiheet sairauden välttämiseksi:
- Vältä ketään, joka näyttää sairaalta ja toimii. Pyydä heitä aivastumaan ja yskimään kyynärpään sijasta ilmaan.
- Pese kätesi. Kun olet ravistellut tai koskettanut yleisiä pintoja, pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla. Tai tappaa bakteereja alkoholipohjaisella käsipuhdistimella.
- Pidä kädet kaukana kasvoista. Älä kosketa silmiäsi, nenääsi tai suuasi, sillä alueet, joissa bakteerit pääsevät helposti vartaloosi.
- Älä jaa. Käytä omia laseja, astioita, pyyhkeitä ja muita henkilökohtaisia esineitäsi.
- Paranna immuniteettiasi. Sinulle tulee todennäköisemmin kylmä, jos immuunijärjestelmäsi toimii huipputeholla. Syötä monipuolinen ruokavalio, saa seitsemän tai yhdeksän tuntia nukkua öisin, liikuntaa ja hallita stressiä pysyäksesi terveenä.
