Työskentely ADHD: N Kanssa: Kuinka Olla Oma Pomo

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Minusta tuli itsenäinen ammatinharjoittaja. En edes tajunnut, että olen itsenäinen ammatinharjoittaja, kunnes jonain päivänä keräsin tavaroita veroilmoitusajankohtana ja tein jonkin Googlen ja tajusin, että olen oma pomo. (Eikö se tunnu siltä, että jotain vain ADHDer voisi tehdä? Ole oma pomo vuodessa ymmärtämättä sitä?)

En voi sanoa, että olen paras pomo, joka minulla on koskaan ollut - tarkoitan, että minulla oli pomo, joka antoi meille syntymäpäivät palkkattomasti ja toi meille lahjoja. (On vaikea yllättää itseäsi - vaikka ADHD: llä luulen, että on hieman helpompi unohtaa ostamasi asiat!) Olen kuitenkin melko hyvä pomo joustavuuden, omituisten työaikojen ja kykyni mennä retkille aina kun haluan.

Itsenäisen ammatinharjoittamisen edut

Jaa Pinterestissä

Itsenäiseen ammatinharjoittamiseen liittyy monia myönteisiä asioita, mikä ei tarkoita, että se ei ole kovaa työtä. Useimmissa päivissä menen nukkumaan kello 1.30 ja nousen noin klo 10. Työskentelen kitaranopettajani nimeltä”muusikon tunnit” tai luovia aikoja, joilla on jonkin verran tieteellistä tukea (vaikkakin lähinnä se riippuu kehostasi). Joskus aloitan työskentelyn heti (tai heti kun ADHD-lääkitykseni aloittaa), ja muina päivinä työskentelen jonnekin tunneilla kello 20.00–12.30. Joskus (etenkin mukavamman säällä) nousen, ota lääkitys, mennä rauhassa kävelemään ja sitten valta joukon työtä. Nämä ovat suosikkipäiviäni - liikunta auttaa ehdottomasti!

Tänään nousin, katselin noin 4 tuntia YouTubea, pelasin peliä iPhonellani, lounasin, ajattelin työskennellä, työskentelin verojen parissa ja menin sitten kolmen tunnin viikossa työhöni. Tulin kotiin, jatkoin verojen suorittamista ja aloitin varsinaisen työn tekemisen klo 23.24. Vaikka aloitan yleensä työskentelyn kello 1 tai 2 iltapäivällä, aloitan työskennellä usein 8 päivän jälkeen illalla! Nämä ovat selviä itsenäisen ammatinharjoittamisen etuja. Kirjoittajana asetin itselleni tavoitteet perustuen tehtyihin töihin, ei tehtyihin tunteihin. Tämä tarkoittaa, että voin työskennellä myös projekteissa luovien voimien osuessa.

IKEA ja ADHD

ADHDers ovat usein luonnollisia verkostoituneita, tekevät mielellään erilaisia tehtäviä tai käsittelevät erilaisia projekteja ja osaavat ajatella laatikon ulkopuolella. Ja loppujen lopuksi olemme tunnettuja yrittäjyyden suuntauksistamme. Et ehkä tiedä Ingvar Kampradia nimellä, mutta kanelinpupun tuoksuneen ruotsalaisen huonekalujen valtakunnan labyrintin, IKEA: n, luojalla on ADHD. Ja tiedätkö ne hauskat ruotsalaiset tuotenimet? Kampradilla on dysleksia sekä ADHD. Hän kehitti tämän järjestelmän auttamaan tuotteiden järjestämistä numeerisen järjestelmän sijaan. Henkilökohtaisesti haluan pitää IKEA: n hauskaa kokemusta Kampradin ADHD: llä. Loppujen lopuksi ADHD saattaa olla turhauttavaa toisinaan, mutta se voi varmasti johtaa luovampiin ja mielenkiintoisiin lähestymistapoihin maailmaan. Tämä on valtava etu yrittäjyydelle!

Pysyminen keskittynyt

Jaa Pinterestissä

Tietysti on kääntöpuoli. ADHD tekee toisinaan taisteluksi minun vain istua pöydälläni ja saada asiat hoidetuksi. Joustavat työajat, erilaiset työtilavaihtoehdot (toimistoni, keittiöpöytäni ja Starbucks) ja jopa erilaiset istuma- tai seisontavaihtoehdot auttavat tässä. Mutta keskittyminen on vaikeaa, ja kun suurin osa määräajoista on asetettu itse, voi olla vaikea pysyä radalla. Käytän Bullet Journalingia, joitain sovelluksia ja laskentataulukoita varmistaakseni, että saavutin tavoitteeni. Organisaatiojärjestelmät voivat olla haaste kehittää, ja sinun on vain löydettävä mikä sopii sinulle. Pidän valtaosaa freelance-hankkeistani ja ansaitsemastani huolellisesti suunnitellussa laskentataulukossa. Minulla on vähemmän metodinen menetelmä yritysmenojen seuraamiseen (ripustin selkeän komentokoukun matalalle toimistoseinälleni, joten se on tuskin näkyvissä työpöytäni ulkopuolella,ja kuittani pidetään yksinkertaisesti koukussa ripustetulla teräslangalla).

Oman työskentelytyylin löytäminen

Itsenäinen ammatinharjoittaminen ei ole kaikille. Rakastan sitä, että projektien ja asiakkaiden löytämisessä on paljon epävarmuutta, enkä tiedä, millainen työkuormasi voi näyttää kuukaudesta toiseen tai muuttuuko se nopeasti. 25-vuotiaana se sopii hyvin toistaiseksi, mutta haen silti aina uudestaan ”perinteisempiä” työpaikkoja. Vaikka olen ehdottomasti jatkanut myös freelanceria, koska rakastan sitä. Ja suru joka kerta, kun näen kello 8: 30-4: 30 ja ajattelen edes "oikeiden ihmisten" toimiston perustamista.

Toistaiseksi olen tyytyväinen jatkamaan työelämääni vanhempieni kellarissa vaaleanpunaisella IKEA-pöydällä, violetilla työtuolilla, värikkäillä vaahto laattalattialla ja värillisillä seinäpistekalvoilla. Minulla on myös sekä muovinen T-Rex että “ajattelulaasti” työpöydälläni, valmiina niputtamaan neuvottelupuheluun tai kun yritän vain saada aivoni takaisin luovalle raidalle, jonka minun piti harjoittaa.

Vinkkejä ADHD: n itsenäiseen ammatinharjoittamiseen

• Pidä talossa toimistotilaa. Jos tämä ei voi olla koko huone, jaa osa huoneesta työtilana (ja osoita seinälle pysyäksesi keskittyneenä!). Huoneen valitseminen ovella voi olla hyödyllistä myös perheenjäsenestäsi tai huonetoveristasi riippuen, ja jos työskentelet yleensä poikkeavista aukioloajoista kuten minä. Pidä pöytätila mahdollisimman siistinä.
• Käytä taulua. Ennen kuin kaivokseni putosi seinältä (oho), minulla oli valintaruudut hankkeille, jotka minun piti valmistaa kuukaudessa, ja värjäsin ne valmistuneena, samoin kuin viikoittaisen katsauskalenterin. Käytin tätä paperisuunnittelijan lisäksi.
• Käytä melua vaimentavia kuulokkeita. Vaikka se ei ole kaikille, melua vaimentavat kuulokkeet olivat minulle arvokasta sijoitusta. Jos työskentelet yleensä kuulokkeilla, tämä saattaa olla harkittavana oleva päivitys.
• Käytä ajastinta. Joskus hyperfocus voi olla ongelma, joskus se voi olla siunaus - ajastimen työntäminen sinut tietyin väliajoin voi auttaa sinua pysymään radalla (tai varmista, että teet mitä sinun pitäisi olla!).
• Käytä ADHD: täsi eduksesi! Tiedät, että rokkaat tekemässäsi, siksi päätit tehdä siitä liiketoimintaa. Verkottuminen ja ystävien hankkiminen, jotka ovat myös itsenäisiä ammatinharjoittajia, voivat myös auttaa pitämään sinut tiellä. Ystäväni Gerry kirjoittaa minulle säännöllisesti tekstiviestejä työpäivän aikana ja kysyy, olenko toimiva. Ja jos en ole, minun on tunnustettava!

Oletko itsenäinen ammatinharjoittaja ja asut ADHD: n kanssa? Oletko koskaan miettinyt, oliko itsenäinen ammatinharjoittaminen sinulle sopiva? Jokaisen ollessa oma pomo -tilanteesi on erilainen, mutta vastaan mielelläni kysymyksiin!

Kerri MacKay on kanadalainen kirjailija, kvantifioitu oma itsensä ja ePatient ADHD: n ja astman kanssa. Hän on entinen kuntosalin luokan vihaaja, jolla on nyt fysiikan ja terveyden koulutuksen kandidaatti Winnipegin yliopistosta. Hän rakastaa lentokoneita, t-paitoja, cupcakeja ja valmennusta maalipalloa. Löydä hänet Twitteristä @KerriYWG tai KerriOnThePrairies.com.