Iso päivä on vihdoin täällä. Olet innoissasi tai hermostunut siitä, mitä edessä on, ja heräät psoriasiksen leimahduksella. Tämä voisi tuntua takaiskua. Mitä sinä teet?
Psoriaasin hoitaminen tärkeän tapahtuman päivänä voi olla vaikeaa, etenkin koska tila ei vain "katoa" yksinkertaisen hoidon jälkeen. Psoriaasi on krooninen autoimmuunisairaus, jota sinun täytyy hallita jatkuvasti. Vaikka tälle dilemman päivälle ei olekaan mitään taikuutta parantavaa lääkettä, voit tehdä useita vaiheita leimahtaaksesi.
Tässä on mitä haluat pitää mielessä arvioidessasi ja hoidessasi psoriasista tärkeän tapahtuman kannalta:
- Saatat olla huolissasi leimahtumisen ulkoasusta, mutta sinulla on sairaus, joka vaatii hoitoa ja huomiota. On olemassa tapoja minimoida vaaka ja muut oireet, mutta ne eivät todennäköisesti katoa kokonaan yhdessä päivässä.
- Sinusta voi kokea kipua ja epämukavuutta soihdusta. Haluat yrittää rauhoittaa ihoa ja pehmentää vaahtoa. Saatat olla kiinnostunut myös kivun lievittämisestä.
- Sinun täytyy hallita kutina ja välttää tarvetta naarmuuntaa leimahduksia. Naarmutetun alueen naarmuuntuminen tekee siitä enemmän ärsytystä.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua rauhoittamaan psoriasiksen paisuntaa. Muista, että kaikkien psoriaasi on erilainen ja saatat tarvita erilaista hoitoa.
1. Ajattele hallintasuunnitelmasi
Ennen kuin teet mitään, mene psoriasiksen hoitosuunnitelmaan. Oletko keskustellut lääkärisi kanssa tapaista, joilla voit hoitaa paisuntaa? Onko jotain, jonka unohdit viime päivinä, mikä auttaisi erityisen tapahtuman päivänä?
Se ei ehkä auta heti, mutta ota huomioon hoitosuunnitelmasi, jota tulisi tarkistaa tulevaisuudessa. Psoriaasin oireet ja laukaisevat ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, joten muista ottaa huomioon syyt, joiden vuoksi sinulla saattaa ilmetä tämä paisunta. Voit viedä nämä tiedot seuraavaan lääkäriisi tapaamiseen hallintosuunnitelmasi muuttamiseksi. Tämä voi auttaa kaikkia psoriaasin tulehduksia.
2. Rauhoitu
Stressi voi aiheuttaa tulehduksia ja aktivoida immuunijärjestelmääsi, mikä johtaa psoriasiksen leimahdukseen. Varmista, että nykyinen soihdutus ei huonompi lisää stressiä. Tämä luo vain noidankehän.
Harkitse hetki, kuinka voit rentoutua. Onko meditaatio tai lyhyt joogaohjelma mitä voisit tehdä? Haluatko stressata katsomalla televisio-ohjelmaa, lukemalla hyvää kirjaa tai menemällä juoksemiseen? Entä kutsu ystävä tai perheenjäsen puhumaan tilanteen läpi? Tuntemasi stressin pullottaminen ei tee iso päiväsi helpommaksi.
3. Suihku ja uima
Suihkun tai kylpyamme voi auttaa psoriasiksesi. Lämmin kylpy voi rentoutua. Älä käytä kuumaa vettä, koska se kuivaa ihosi ja voi ärsyttää sitä vielä enemmän. Jos sinulla on tuskaa psoriaasin puhkeamisen takia, kokeile kylmää suihkua. Tämä voi rauhoittaa ihoasi. Suihkut saa olla korkeintaan 10 minuuttia.
Vältä tuoksuttavia uima-tuotteita, koska ne voivat ärsyttää ihoasi.
Kokeile kylpyä, joka on laimennettu Epsom-suoloilla, öljyllä tai kauranjauhoilla. Tämä voi pehmentää ja poistaa soihdun aiheuttaman vaa'an. Nämä menetelmät voivat myös rauhoittaa ihoasi ja auttaa naarmuuntumista. Noin 15 minuutin liottaminen voi olla kaikki mitä tarvitset tunteaksesi paremmasi.
4. Levitä voiteita ja voiteita rauhoittaaksesi ihoasi
Uimisen tai suihkun jälkeen sinun täytyy kosteuttaa ihoasi. Sinun tulisi käyttää hajusteettomia, hellävaraisia tuotteita. Voit tarvita vain ohut kerros voidetta tai paksumpi kerma tai voide.
Jos psoriaasi on erittäin kivulias ja tulehtunut, laita kosteusvoide jääkaapissa ja levitä sitä jäähtyessään.
Kun olet levittänyt pehmentävää ainetta, harkitse sinun tulisi kokeilla tukkeutumista. Tämä prosessi kattaa kosteusvoiteet, jotta elimistö absorboi ne paremmin. Kosteusvoidetta estäviä esineitä ovat muovikääre ja vedenpitävät siteet.
5. Mieti, tarvitsetko over-the-counter-tuotetta tulehtuneen alueen rauhoittamiseen
Leimahduksen vakavuudesta riippuen saatat joutua käyttämään käsikauppivalmistetta psoriasiksen hoitoon. Useita vaihtoehtoja on saatavana. Noudata tuotteiden pakkauksessa olevia ohjeita tai ota yhteys lääkäriisi ennen niiden käyttöä, koska niillä voi olla voimakkaita sivuvaikutuksia. Joitakin näistä tuotteista ovat:
- Keratolytikot, kuten salisyylihappo, nostavat vaa'an iholta.
- Terva voi auttaa palauttamaan ihosi palamisen jälkeen. Se voi myös auttaa kutinaa, asteikkoja ja tulehduksia.
- Hydrokortisoni on erittäin mieto steroidi, jota on saatavana tiskin kautta. Se kohdistuu soihdun aiheuttamiin tulehduksiin ja punoituksiin. Muista kuitenkin, että todennäköisesti se ei ole tarpeeksi vahva ihon puhdistamiseen.
6. Ota tarvittavat lääkkeet
Muista käyttää lääkärisi määräämiä lääkkeitä. Lääkärisi voi suositella säännöllistä suun kautta annettavaa lääkettä kohtalaisen tai vaikean psoriasiksen torjumiseksi tai voimakkaampaa ajankohtaista lääkitystä lievutuksen helpottamiseksi.
Lääkäri voi myös suositella hyvää käsikauppiasta annettavaa kipulääkettä tai antihistamiinia psoriaasin oireiden lievittämiseksi.
7. Ulos auringossa
Auringonpaiste voi auttaa rauhoittamaan psoriasiasi. Valohoito on yleinen hoito vakavammalle psoriasikselle, ja annos luonnollista valoa voisi auttaa leimahduksessa. Rajoita kuitenkin ihosi altistuminen noin 10 minuuttiin. Lisäksi huomaa, että auringonotto voi lisätä ihosyöpäriskiäsi, ja kaikki valohoito tulee tehdä yhdessä lääkärisi kanssa.
8. Ota yhteys lääkäriisi
Jos psoriasiksesi aiheuttavat paljon tuskaa, kipua tai vaivaa, soita lääkärillesi. Lääkäri voi ehkä antaa hyödyllisiä vinkkejä tärkeän päivän läpi saamiseksi.
