Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Se alkaa tarpeettomasti. Haettaessa lapsesi koulusta kuulet ympäröivän nuuskan. Sitten yskä ja aivastelut alkavat kasvaa toimistosi ympärillä. Influenssakausi on virallisesti saapunut, ja teet kaiken voitavasi, jotta kotitaloudesi ketään ei sairastu. Vaikka et voi hallita koulu- tai toimistoympäristöä, voit hallita kotisi sisältöä.
Influenssasäteisen pakkauksen kokoaminen kotona on ensimmäinen askel kohti valmistelua tuleviksi kuukausiksi. Kerää välttämätöntä nyt! Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun sinä (tai lapsi tai puoliso) joudut influenssaan, on myöhäisillan juoksu apteekkiin tarvikkeita varten. Tässä on mitä tarvitset.
Onko mahdollista estää flunssa iskemästä?
Paras tapa torjua flunssa on selvästi olla ottamatta sitä. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan tämä tarkoittaa influenssarokotteen saamista vuosittain. Se on ainoa paras työkalusi, jolla voit estää flunssa itsessäsi ja muissa.
Ihmiset voivat rokottaa jo 6 kuukauden ikäisinä. Rokotukset ovat erityisen tärkeitä riskialttiille henkilöille, kuten pienille lapsille, raskaana oleville naisille, vanhemmille aikuisille ja kaikille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai muu vakava sairaus. Näiden henkilöiden tulisi myös nähdä terveydenhuollon tarjoaja kahden päivän kuluessa, jos he ajattelevat olevansa influenssa. On mahdollista, että reseptilääkkeitä antiviruslääkkeitä tarvitaan.
Käsien pesu on usein tärkeä askel flunssan ehkäisyssä. Jotkut alla olevista vinkistä voivat myös auttaa torjumaan flunssa pitämällä bakteereja loitolla.
Valitettavasti jopa ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä voit silti saada flunssa. Sen voittaminen vie aikaa, kun kehosi päästää viruksen. Tavallisesti toipuminen kestää 3–7 päivää. Saatat kuitenkin edelleen olla väsynyt ja yskiä jopa kahden viikon ajan.
Sillä välin tee parhaasi levätäksesi ja juoda paljon nesteitä. Jotta ympärilläsi olevat ihmiset eivät sairastu, pysy kotona, kunnes olet ollut kuumeeton 24 tuntia. Jotta nämä oireet ja tuotteet hoitaisivat influenssalapsiasi takaisin terveyteen, pidä nämä lääkkeet ja tuotteet paikoillaan helposti ulottuvilla.
Lisätietoja: Onko sinulla influenssaa? »
1. Käsinpuhdistin
Influenssa leviää kosketuksessa influenssaviruksen kanssa. Se voi levitä ilman läpi aivastelemalla tai yskimällä ja päätyä myös pinnoille. Käsien puhdistaminen ja desinfiointi usein vaikeuttaa viruksen leviämistä sinulle ja muille. Paras vaihtoehto on pestä kädet saippualla ja vedellä. Kun olet matkalla, seuraava vaihtoehto on käsien puhdistaja, alkoholipohjainen hankaa tappaakseen bakteereja. CDC: n mukaan etsitään käsienpuhdistusainetta, joka on vähintään 60 prosenttia alkoholia tehokkaan bakteereiden torjunnan tehon saavuttamiseksi. Kun käytät sitä, muista hiero kädet yhteen, kunnes ne ovat kuivia. Vaikka käsipuhdistin ei korvaa pesua, se on hyödyllistä, kun et ole pesualtaan lähellä. Jos sinulla on teini-ikäisiä, voi olla hyödyllistä lähettää pieni matkapullo kouluun heidän kanssaan ennen aterioita ja välipaloja. Pienten lasten ei tulisi käyttää käsinpesuainetta ilman valvontaa.
2. Kudokset
Bakteerien leviäminen on kaksisuuntainen katu: annat ja saat. Pidä kudokset käsillä, jotta et voi levittää bakteereita muille. Peitä nenäsi ja suu, kun yskät tai aivastat ja rohkaise lapsiasi tekemään samoin. Pidä laatikko pöydälläsi ja to-go-paketti laukussa, kun odottamaton achoo tulee mukana. Ja muista hävittää kyseinen kudos niin pian kuin mahdollista.
3. Desinfiointiainesuihku
Voit tarttua flunssaan paitsi ihmisiltä myös tartunnan saaneilta esineiltä. CDC: n mukaan ihmisen influenssavirukset voivat elää pinnoilla kahden ja kahdeksan tunnin ajan. Desinfiointiainesuihke (kuten Lysol tai Clorox) voi puhdistaa pinnat, jotka voivat olla tartunnan saaneet. Yritä kehittää rutiini desinfioida alueet, joilla asut tai työskentelet virusten leviämisen estämiseksi.
4. Lämpömittari
Vaikka me kaikki tiedämme vanhan "käsi toiseen" -vinkin tarkistaessamme kehon lämpötilaa, lämpömittarin avulla voidaan selvittää, onko sinulla todella kuumetta. Vaikka normaalin korkeampi lämpötila ei ole varma merkki flunssa, se on yleinen oire. Tarkkaile kuumetta ja muita oireita selvittääksesi, onko sinulla flunssa. Maailman terveysjärjestö määrittelee influenssan tai flunssan kaltaisen sairauden kuumeeksi yli 100,4 ° F.
5. Dekongestantti
Tylsät nenät ovat epämiellyttäviä ja ärsyttäviä influenssahaittavaikutuksia. Käsikauppamäärät (kuten Sudafed tai Mucinex) voivat poistaa ruuhkia ja tehdä sinusta mukavamman, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Dekongestantit kaventavat nenän limakalvon verisuonia vähentääkseen veren virtausta alueelle, mikä puolestaan vähentää turvotusta ja lievittää tukkeutunutta tunnetta.
Alle 2-vuotiaille ei tule antaa käsikauppiaita kylmälääkkeitä.
Nämä lääkkeet ovat pillereinä, tippoina tai nenäsumuteina, mutta huomaa, että suun kautta otettavien lääkkeiden vaikutus on hitaampaa kuin nenäsumutteiden. Jos päätät käyttää nenäsumutteita tai tippoja, älä käytä niitä yli kolme päivää. Ne aiheuttavat rebound-vaikutusta, mikä nostaa nenän tukkoisuutta. Jos sinulla on terveysongelmia tai käytät reseptilääkkeitä, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät käsimyymälääkkeitä.
Neti-ruukut ja nenänpesu voivat olla myös tehokas tapa hoitaa nenän tukkoisuutta ilman lääkkeiden mahdollisia sivuvaikutuksia.
6. Kivunlievitykset
Ota ibuprofeenia (Advil tai Motrin) tai asetaminofeenia (Tylenol) lievittääksesi kuumetta, rauhoittaen kurkkukipua ja lievittääkseen päänsärkyä, kehon kipuja ja kaikkia muita influenssaan liittyviä kipuja. Molemmat lääkkeet alentavat kehon lämpötilaa kuumeen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi.
7. Yskä tippaa
Pysyvä yskä on yleinen influenssaoire ja voi aiheuttaa tuhoa kehollesi aiheuttaen kaikkea nagging-päänsärkyä ylävartalon kipuun. Yskä on kehosi tapa reagoida ärsyttävään aineeseen. Kun sinulla on flunssa, yskäpisarat voivat rauhoittaa kurkkua ja rauhoittaa yskää. Harkitse mentolilla varustettuja ja hunajalla makeutettuja. Jos heräät usein yskästä yössä, pidä muutama yskä tippa sängyssäsi nopeaa helpotusta varten. Mayon klinikka suosittelee, että alle 6-vuotiaille lapsille ei tule antaa yskätippuja tukehtumisriskin vuoksi. Sen sijaan etsiä vaihtoehtoa 8 (alla) auttaaksesi pientäsi.
8. Keitot tai lämpimät nesteet
Voit myös juoda lämpimiä nesteitä, kuten keittoa tai teetä, kurkkukipu ja yskän lievittämiseksi. Nesteiden juominen on avain auttamaan kurkkuasi pysymään kosteana ja estämään lisää ärsytystä. Yritä pitää keiton kanssa poissa korkean happamuuden omaisista (kuten tomaattikeitot), koska ne voivat aiheuttaa enemmän ärsytystä. Kokeile sen sijaan liemepohjaisia keittoja. Kanakeitto on hyvä vaihtoehto, eikä vain siksi, että isoäiti sanoi niin! Tutkimuksissa on osoitettu estävän neutrofiilien, eräänlaisen valkosolujen, liikkeen, joka aloittaa tulehduksen, liikkumisen vähentäen siten nenän tukkoisuutta ja kurkkukipua. Muita lämpimiä nesteitä, joita voit kokeilla, ovat kofeiiniton tee tai lämmin vesi hunajalla. Mayon klinikka ehdottaa kuristamista suolavesiseoksella, jossa on 1/4 - 1/2 tl suolaa ja 4 - 8 unssia lämmintä vettä. Puoli tl ruokasoodaa voidaan lisätä myös suolaseokseen,kurkun ärsytyksen helpottamiseksi edelleen. Rypistämisen jälkeen sylke liuos.
Lisätietoja: Onko influenssa tarttuva?
Joo! Voit tarttua flunssaan ottamalla yhteyttä muihin, joilla on virus. Sinun on oltava vain 6 metrin päässä muista saadaksesi tartunnan. Itse asiassa joku voi levittää flunssaa vuorokauden ajan ennen oireiden alkamista, mikä tarkoittaa, että voit tartuttaa ihmiset, jotka eivät edes tiedä olevansa sairaita.
Alarivi
Suurin osa flunssa sairastavista paranee ajan myötä. Pienten lasten, raskaana olevien naisten, ikääntyneiden, heikon immuunijärjestelmän omaavien ja vakavien sairauksien potilaiden tulee käydä lääkärillä kahden päivän kuluessa oireiden alkamisesta. Jos henkilö tarvitsee reseptilääkkeitä viruslääkkeitä, on parasta aloittaa ne aikaisin. Jos oireesi pahenevat ja olet muuten terve, käy lääkärilläsi, jotta voit tarkistaa mahdollisten komplikaatioiden varalta. Tämä varmistaa, että saat tarvitsemasi hoidon.
K:
Auta! En saanut flunssakuvausta vielä ja se on jo flunssakausi. Onko liian myöhäistä saada sellainen?
V:
Influenssakausi Yhdysvalloissa on tyypillisesti lokakuusta toukokuuhun. Rokotuksen jälkeen rokotteen tehokkuuteen kuluu vain kaksi viikkoa. Bottom line, vaikka flunssakausi on jo päässyt päälle, sinulla on silti aikaa hyötyä rokotuksesta. Mitä enemmän ihmisiä rokotetaan influenssaa vastaan, sitä pienempi sairausriski on kaikilla yhteisön jäsenillä.
Judith Marcin, MDAnswers, edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
