Jos olet kuullut Squatty Potista, olet todennäköisesti nähnyt mainokset. Mainoksessa prinssi selittää suolen toiminnan taustalla olevaa tiedettä ja miksi Squatty Potty -jakkara voi tehdä niistä parempia. Samanaikaisesti yksisarvi osoittaa vierekkäin kaatamalla sateenkaaren värisen pehmeän palvelun.
Visuaalisuus on varmasti ikimuistoinen, mutta onko Squatty Potty -jakkara lahja suolistollesi, jonka väitetään olevan? Lyhyt vastaus on: mahdollisesti tai ainakin joillekin ihmisille. Lue lisätietoja suoliston liikkeistä ja siitä, kenen kyykkypotti todennäköisesti auttaa.
Yleinen ongelma
Ummetus on silloin, kun sinulla on vaikeuksia suoliston liikkeissä, ja se on melko yleistä. Joka vuosi Yhdysvalloissa käydään noin 2,5 miljoonaa lääkärikäyntiä ummetuksen takia ja satoja miljoonia dollareita käytetään laksatiiveihin.
Mitä tarkoittaa olla "säännöllinen", riippuu henkilöstä, koska jokainen vartalo toimii eri tavalla. Amerikan perhelääkäreiden akatemia määrittelee säännöllisyyden suoliston liikkeelle missä tahansa välillä kolme kertaa päivässä kolmeen kertaa viikossa. Yleensä ummetus on, kun sinulla on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa, rasitat liikaa kylpyhuoneessa, sinulla on kova uloste, sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ollut täydellisiä suoliston liikkeitä tai jos sinusta tuntuu, että peräsuolesi on tukossa.
Ummetus voi johtua muutoksista ruokavaliossasi tai fyysisessä aktiivisuustasossa, käyttämissäsi lääkkeissä tai koska et juo tarpeeksi vettä. Vakavammissa tapauksissa ummetus voi olla oire terveystilasta tai seurausta suoliston tukkeutumisesta.
Vaatimus nro 1: Se luo optimaalisen kulman
Squatty Potty -videossa prinssi kertoo meille, että istuen wc: ssä jalat lattialla lattiassa luo kulman, joka vaikeuttaa suoliston tyhjentymistä. Tämä väite perustuu japanilaiseen tutkimukseen, jossa verrattiin kuinka tehokasta oli istua, istua lantiolla taivutettuina tai kyykyllä (asento, joka on samanlainen kuin Squatty-potin käyttö), kun taas suolisto liikkuu. Tutkijoiden mukaan kyykyssä syntyi kulma peräsuolen kanavaan, mikä johti vähemmän rasitukseen.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologi Orange Coast Memorial Medical Centerissä Fountain Valleyssä Kaliforniassa suostuu. Hän sanoo:”Squatty Potty kasvattaa peräsuolen kanavan kulmaa 100 asteesta 120 asteeseen. Kun lisäämme kulmaa, peräsuole avautuu. Kun haluamme suoliston liikkumisen, avaamme kulman.”
Onko se totta? Joo. Toisaalta normaali istuminen luo kuitenkin kohtuullisen kulman useimmille ihmisille, Dr. Farhadi sanoo. Vaikka onkin totta, että Squatty Potty luo kulman, joka auttaa peräsuolen kanavaa olemaan avoimempi, kaikki eivät tarvitse ylimääräistä apua.
Vaatimus # 2: Meidät suunniteltiin kyykkymään, ei istumaan
Squatty Potty käyttää iranilaista tutkimusta osoittaakseen, kuinka ihmiset oli luonnollisesti suunniteltu kyykkymään WC: n sijasta. Tutkijat pyysivät tutkijoita vertaamaan kokemuksiaan käyttämättä jättämättömiä kyykky- ja länsikäymälöitä. Koehenkilöt päättelivät kyykky-wc: t mukavammaksi ja tehokkaammaksi. Tutkimuksessa oli kuitenkin vain 30 ihmistä, yhdelläkään heistä ei ollut peräsuoleen liittyviä ongelmia, ja he olivat jo tottuneet kyykystämään suoliston liikkeitä.
”Suoliston liikkuminen on hyvin monimutkaista. Se on paljon muutakin kuin vain paksusuolen kulma”, kertoo tri Tom McHorse, Austinin alueellisen klinikan gastroenterologi. Sellaiset tekijät kuin ulosteiden meikki - jotka ruokavaliosi, aktiivisuustasosi ja yleinen terveysvaikutus vaikuttavat - määrittävät myös, kuinka helppo on käydä kylpyhuoneessa.
Onko se totta? Ei. "Väite, jonka mukaan istuminen on epäluonnollista, ei ole oikea väite", sanoo tohtori McHorse. Hän huomauttaa kuitenkin, että Squatty Pottin käyttäminen ei aiheuta mitään haittaa ja saattaa olla hyödyllinen jopa tietyille ihmisille.
"Pienellä määrällä potilaita tästä voi olla apua, mutta väitettä, että meitä ei ole tarkoitus istua wc: ssä, ei sido tieteellinen näyttö", sanoo tohtori McHorse.
Vaatimus # 3: Se vähentää rasitusta
Toisen tutkimuksen mukaan Squatty Potty tukee väitteitään, se vaatii vähemmän työtä suoliston tyhjentämiseen kyykyssäsi istuen verrattuna.
Dr. Farhadi sanoo, että tämä väite koskee joitain, mutta ei kaikkia. "[Squatty Potty on] hyödyllinen työkalu tietylle potilasryhmälle", hän sanoo. Nimittäin ihmiset, jotka rasittavat suoliston liikkumista. Mutta jos sinulla on ongelmia säännöllisyyden kanssa, älä odota, että Squatty Potty ratkaisee ongelmasi. "Potilaat, joilla on harvinaisia suoliston liikkeitä, eivät todennäköisesti hyödyttäisi, elleivät he myöskään kurista", hän sanoo.
Onko se totta? Tällainen. Tohtori Farhadi sanoo, että vaikka Squatty Pottyn väitteiden tueksi ei ole laadukkaita tutkimuksia, on järkevää, että kyykky vähentää rasitusta, joka perustuu kehomme suunnitteluun. "Ei ole epäilystäkään siitä, että sen pitäisi toimia fysiologisesti, mutta kysymys kuuluu, tarvitsevatko kaikki sitä?" hän sanoo.
Pitäisikö minun käyttää Squatty Pottya?
Sekä tohtori Farhadi että tohtori McHorse ovat yhtä mieltä siitä, että tuotteen kokeilemiselle ei ole haittaa. Vaikka se ei välttämättä tarjoa helpotusta kaikille, on mahdollista, että asemasi muuttaminen voi auttaa, jos rasitat paljon yrittäessäsi suorittaa suoliston liikettä. Squatty Potty -sovelluksella luotu kulma voi auttaa avaamaan peräsuolen suoliston liikkumisen helpottamiseksi.
"Jos on ongelmia, jotka vaikuttavat liittyvän ulosteen vapautumiseen, tämä laite voi auttaa", sanoo tohtori McHorse.
Mitä muuta voin tehdä?
Ummetuspotilaille tehokas tapa löytää helpotusta on muuttaa elämäntapoja. Lisää vettä juominen, fyysisesti aktiivinen pysyminen, kuitulisän ottaminen ja lisää hedelmiä ja vihanneksia sekä muita runsaasti kuitua sisältäviä ruokia voi kaikki auttaa.
Kiinnitä huomiota myös siihen, kuinka kehosi reagoi erilaisiin ruokia. Joillakin ihmisillä esimerkiksi maitotuotteiden tai voimakkaasti jalostettujen elintarvikkeiden syöminen voi vaikuttaa ummetukseen. Joko poista tai syö vähemmän niitä ruokia, jotka vaikuttavat suoliston liikkeisiin.
Jos elämäntavan muutokset eivät riitä, lääkäri voi myös suositella laksatiivin tai ulostepehmentimen käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä sinulle parhaiten sopii.
Jos sinulla on ummetus tai muut muutokset suoliston liikkeissä, soita lääkärillesi tapaamiseen.
