Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos sinulla on ollut päänahan hierontaa, muistat epäilemättä kuinka rentouttava se tuntui. Stressin ja jännityksen lievittämisen lisäksi päänahkahieronnan ympärillä on myös surinaa, joka voi edistää hiusten kasvua.
Onko tämä vain myytti vai onko tässä päänahahieronnan lisähyötyä totuutta? Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, tähän teoriaan saattaa liittyä lupauksia, riippuen hiuskasvustustarpeistasi.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin päänahan hierontaa ja hiusten kasvua koskevaa tieteellistä näyttöä. Jos haluat muita hiusten kasvuvinkkejä, meillä on ne myös sinulle.
Mikä on päänahan hieronta?
Päänahan hieronta on samanlainen kuin hieronta, jonka saat kaulalle, selkälle tai vartalolle. Päänahahieronta tehdään kuitenkin yleensä hieman lempeämmin. Se tehdään yleensä ilman öljyä, mutta voit sisällyttää sen, jos haluat.
Tyypillinen päänahan hieronta käyttää vain sormenpäitä. Siellä on myös mahdollisuus käyttää päänahan hierontalaitetta, joka toimii sormenpääsi painetta jäljittelemällä.
Voiko se auttaa hiusten kasvua?
Pienen vuoden 2016 tutkimuksen mukaan tutkijat päättelivät, että säännölliset päänahanhieronnat voivat johtaa paksumpiin hiuksiin. Tässä tutkimuksessa oli mukana yhdeksän miestä, jotka saivat 4 minuutin päänahanhieronnan päivittäin 24 viikon ajan. Tutkimuksen lopussa havaittiin, että miehillä oli paksummat hiukset kuin alussa.
Vuoden 2019 lisätutkimukset tukivat näitä havaintoja. Tämä tutkimus perustui kyselyvastauksiin, joihin osallistui 340 osallistujaa, jotka olivat seuranneet erityisiä ohjeita tekemällä hiushierontaa kahdesti päivässä hiushieronnan parantamiseksi.
Itseraportoitujen havaintojen mukaan noin 69 prosenttia osallistujista ilmoitti hiusten parantuneen.
Päänahahieronnan edut hiuskasvuille keskittyvät hiusrakkuloihin. Jokainen pään hiuksesi aloittaa elämänsä follikkelia sisällä, joka sijaitsee aivan päänahan ihon alla.
Tutkimuksen mukaan päänahan hieronta lisää hiusten paksuutta venyttämällä hiusrakkuloiden soluja. Tämä puolestaan stimuloi follikkelia tuottamaan paksumpia hiuksia. On myös ajateltu, että päänahan hieronta voi auttaa laajentamaan verisuonia ihon alla, mikä rohkaisee hiusten kasvua.
Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, tähän mennessä tiedetään, että hiushierontaan ja hiusten kasvuun liittyy joitain lupauksia.
Kuinka hierontaa päänahkaa
Päänahan hierontaa on useita tapoja auttaa stimuloimaan hiusten kasvua. Tässä on neljä vaihtoehtoa.
1. Perinteinen päänahanhieronta
Perinteiseen päänahanhierontaan sisältyy vain sormenpäiden käyttö.
- Käytä molempien käsien sormenpäät päälläsi kevyestä ja keskipitkässä paineessa liikuttamalla pieninä ympyröinä.
- Jatka pääsi päätä kattamaan kaikki alueet.
- Yritä hierontaa päänahkaa sormenpäilläsi vähintään 5 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
Voit myös hankkia päänahan hierontaa lisensoidulta hierontaterapeutilta. Hinta vaihtelee hieronnan kestosta riippuen.
2. Hieronta hiusten pesun aikana
Jos painat aikaa, voit käyttää yllä kuvattua perinteistä päänahanhierontamenetelmää, kun peset hiuksiasi.
Hiero shampoota tai hoitoainetta sormenpäilläsi varovasti hiuksiin 5 minuutin ajan. Huuhtele sitten hiuksesi tavalliseen tapaan.
3. Harjat ja hierontavälineet
Kuten vartalohieronnassa, myös hiushierontaan voi ostaa erityisiä työkaluja.
Vaikka jotkut ihotautilääkärit suosittelevat päänahan hierontalaitetta, toiset uskovat sormenpäähieronnan olevan yhtä tehokasta. Viime kädessä sinun on päätettävä, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten.
Päänahan hierontatyökalut ovat harjojen tai kevyiden kädessä pidettävien kumihierontalaitteiden muodossa. Voit työskennellä näillä päänahassasi samalla tavalla kuin sormesi.
Osta päänahanhierontavälineitä verkosta.
4. Päänahan hieronta eteerisillä öljyillä
Voit käyttää eteerisiä öljyjä myös päänahan hieronnassa. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että sekä laventeli- että piparminttuöljyt voivat auttaa edistämään hiusten kasvua.
Sekoita 1–2 tippaa laventeli- tai piparminttuöljyä 1 rkl kantoöljyä, kuten jojoba- tai sulanut kookosöljyä. Levitä suoraan päänahaasi ja käytä sitten sormenpääsi tai päänahan hierontalaitetta öljyjen hiertämiseen päänahasi.
Ennen kuin levitä päähammolle eteeristä öljyä, muista tehdä ensin laastaritesti pienelle ihoalueelle varmistaaksesi, ettet ole allerginen.
Muita vinkkejä hiusten kasvuun
Päänahan hieronnan lisäksi on olemassa muitakin todistettuja tapoja auttaa hiuksiasi kasvamaan. Haluat ehkä:
- Vältä liiallista shampoointia ja harjaamista. Rajoita myös kemiallisten käsittelyjen, väriaineiden ja lämmitettyjen hiustenmuodostustyökalujen käyttöä. Ne voivat kaikki heikentää hiusten kynsinauhoja ja aiheuttaa rikkoutumisen.
- Keskustele lääkärisi kanssa ravintopuutteiden testaamisesta. Matala sinkki-, rauta- ja biotiinipitoisuus voivat kaikki vaikuttaa hiusten menetykseen.
- Mieti kokeilla minoksidiiliä (Rogaine) perinnöllisen hiusten menetyksen takana pään takana. Tätä käsimyymälääkettä, jota on saatavana nestemäisenä tai vaahtona, ei ole tarkoitettu hiusrajan vähentymiseen tai hiusten menettämiseen päänahan edessä.
- Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä hiustenlähtöön. Näitä ovat finasteridi (Propecia) miehille ja spironolaktoni naisille.
- Kysy ihotautilääkäriltäsi ammattimaisista hiusten kasvuhoidoista. Vaihtoehtoja ovat laserhoito, hiussiirto ja kortikosteroidi-injektiot.
- Kerro lääkärillesi hiusten menetyksestä. Jos menetät enemmän hiuksia kuin tavallisesti, se voi olla oire perussairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Lopullinen rivi
Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, tähänastinen tieteellinen näyttö osoittaa, että vaikka päänahan hieronnat eivät paranna hiusten menetystä, ne osoittavat lupaavasti hiusten kasvun edistämisessä.
Voit antaa itsellesi hiushieronnan sormenpäilläsi tai käyttää päänahan hierontatyökalua. Voit myös hankkia päänahan hierontaa koulutetulta hierontaterapeutilta.
Jos hiusten menetyksesi pahenee tai jos huomaat hiusten menetyksen ohella muita oireita, ota yhteyttä lääkäriisi.
