Mitä tapahtuu, kun sinulla on korkea verenpaine?
Verenpaine määräytyy sydämen pumppaaman veren määrän ja sen mukaan, kuinka helposti veri virtaa valtimoiden läpi. Korkea verenpaine (verenpaine) on, kun veri virtaa verisuonten läpi liiallisella voimalla tai paineella.
Tämä on yleinen ehto, mutta sitä ei pidä sivuuttaa. Korkea verenpaine lisää myös sydänsairauksien riskiä.
Vakavan korkean verenpaineen oireita voivat olla:
- päänsärkyä
- hengenahdistus
- nenäverenvuotoa
- rintakipu
- visuaaliset ongelmat
- huimaus
Monet näistä oireista eivät ilmene ennen kuin verenpaineesi on vaarallisesti korkea. On elintärkeää tarkistaa säännöllisesti verenpaineesi varmistaaksesi, että numerosi pysyvät terveellä alueella.
Lue jatkossa oppia, mikä on terveellinen valikoima aikuisille, lapsille ja raskaana oleville naisille.
Mitä pidetään korkeana verenpaineena?
Verenpainelukemissa on kaksi numeroa. Ylin on systolinen numero (verisuonien paine, kun sydämesi supistuu). Alin yksi on diastolinen numero (valtimoiden paine, kun sydämesi rentoutuu lyönnien välillä). Nämä kaksi numeroa yhdessä osoittavat, onko verenpaineesi terveellinen vai epäterveellinen. Korkea systolinen (130 ja yli) tai diastolinen (80 ja yli) voi olla korkea verenpaine. Mutta terveelliset lukumäärät voivat olla erilaisia myös aikuisilla, lapsilla ja raskaana olevilla naisilla.
Korkea verenpaine aikuisilla
Aikuisten terveellinen verenpaine on lukema alle 120 systolista ja 80 diastolista. Verenpainetta 120 - 129 systolista ja alle 80-diastolista pidetään kohonneena. Kohonnut verenpaine tarkoittaa, että sinulla on suurempi riski kokea korkea verenpaine myöhemmin. Lääkärisi saattaa suositella syövän vähemmän suolaa, sydämelle terveellistä ruokavaliota tai elämästä aktiivisempaa elämäntapaa.
Aikuisten verenpainetaudin vaiheet
Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksestä, jos nämä ovat verenpaineesi numerot.
| Systolinen paine | Diastolinen paine | Hypertensiovaiheet |
| 180 tai yli | Vähintään 120 | verenpainetauti |
| yli 140 | yli 90 | vaihe 2 |
| 130-139 | 80-89 | vaihe 1 |
Korkea lasten verenpaine
Korkea verenpaine voi vaikuttaa myös lapsiin, imeväisistä teini-ikäisiin. Toisin kuin aikuisilla, lapsille on erityisiä terveellisiä alueita iän, korkeuden ja sukupuolen perusteella. Nämä alueet vahvistetaan lasten terveiden verenpaineiden perusteella.
Esimerkiksi tässä on joukko terveellisiä verenpaineita, jos lapsesi on ikänsä keskimääräinen (50. prosenttipiste).
| Ikä (vuotta) | Uros | Nainen |
| 1 - 3 | 85/37 - 104/60 | 86/40 - 102/62 |
| 4 - 6 | 93/50 - 109/69 | 91/52 - 107/69 |
| 7-10 | 97/57 - 114/74 | 96/57 - 114/73 |
Keskustele lääkärisi kanssa, jos lapsesi verenpainelukema on korkeampi.
Korkea verenpaine raskaana olevilla naisilla
Korkea verenpaine voi esiintyä myös raskauden aikana. Yli 140 systolista tai 90 diastolista lukemaa pidetään korkeana. Normaali verenpaine raskauden aikana on alle 120 systolista ja alle 80 diastolista. Noin 8 prosentilla naisista kehittyy jonkinlainen verenpaine raskauden aikana, sanoo March of Dimes.
Raskauden korkeassa verenpaineessa on kaksi pääluokkaa:
- Krooninen hypertensio: Tämä on silloin, kun verenpaine on korkea ennen kuin nainen tulee raskaaksi tai kun korkea verenpaine kehittyy ennen 20 raskausviikkoa.
- Raskauden hypertensiiviset häiriöt: Tämän tyyppiset korkea verenpaineongelmat ovat ominaisia raskaana oleville naisille ja kehittyvät tyypillisesti 20 raskausviikon jälkeen. Tämäntyyppiset ongelmat katoavat tyypillisesti naisen synnytyksen jälkeen.
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jos sinulla on korkea verenpaine raskauden aikana.
Kuinka mitata verenpainetta
Yleensä sairaanhoitaja tarkistaa verenpaineesi varmistaaksesi, ettei se ole liian matala tai liian korkea ennen lääkärin tapaamista. Mutta voit tarkistaa lukemasi myös manuaalisesti kotona. Voit käyttää puhallettavaa mansettia, joka on samanlainen kuin lääkärisi vastaanotolla. Tai voit käyttää digitaalista verenpainemittaria automaattisella mansetin täyttöllä.
Lue ohjeet huolellisesti mittaamalla verenpainetta. Tietyt tekijät voivat aiheuttaa verenpaineen tilapäistä nousua. Näitä tekijöitä ovat:
- stressi tai ahdistus
- kylmä lämpötila
- Harjoittele
- tupakointi
- kofeiini
- täysi rako
Tarkempi lukeminen:
- Ota verenpaineesi rauhallisella paikalla, kun olet rauhallinen ja rento.
- Älä harrasta, tupakoi tai saa kofeiinia 30 minuuttia ennen verenpaineesi mittaamista.
- On parasta vaihdella päiväaikoja, jolloin otat painelukemat nähdäksesi verenpaineesi vaihteluvälin.
Korkean verenpaineen komplikaatiot
Käsittelemätön ja hallitsematon korkea verenpaine voi vaurioittaa verisuoniasi ja muita elimiä, mukaan lukien silmät, munuaiset, sydän ja aivot.
Aikuisten ja lasten verenpainetaudin komplikaatioita ovat:
- sydänkohtaus
- tahti
- aneurysma
- sydämen vajaatoiminta
- munuaisten vajaatoiminta
- näköhäiriöt
- ajattelu- tai muistivaikeudet
Jos olet raskaana, korkea verenpainekomplikaatio voi olla:
- preeklampsia (korkea verenpaine ja munuaisten, keuhkojen, maksan tai aivojen toimintahäiriöt)
- eklampsia (korkea verenpaine; munuaisten, keuhkojen, maksan tai aivojen toimintahäiriöt; ja kohtaukset)
- ennenaikainen synnytys
- alhainen syntymäpaino
- istukan repeytyminen (kun istukka erottuu kohdun seinämästä ennen syntymää)
Hoitovaihtoehdot korkea verenpaine
Lääkäri voi diagnosoida korkean verenpaineen, jos verenpaineesi keskimääräiset lukemasi ovat jatkuvasti korkeat kahdessa tai useammassa erillisessä tapaamisessa. Jotkut ihmiset saavat valkoisen takin verenpaineen, mikä tarkoittaa heidän verenpaineen nousua lääkäreiden tapaamisissa hermostuneisuuden takia. Kerro lääkärillesi, jos tämä koskee sinua.
Voit tallentaa verenpaineesi kotona useita päiviä. Jos tulokset ovat jatkuvasti korkeat, mikä tarkoittaa yli 120/80, ajoittakaa seurannan tapaaminen.
Korkean verenpaineen hoitoon määrätään usein lääkkeitä. Nämä sisältävät:
- diureetit ylimääräisen natriumin ja veden poistamiseksi kehosta
- beeta-salpaajat auttavat hallitsemaan sykettä ja rentouttamaan verisuonia
- angiotensiiniä muuttavat entsyymin estäjät (ACE) tai angiotensiini ll-reseptorisalpaajat (ARB) estämään tiettyjä verisuonia kiristäviä aineita
- kalsiumkanavasalpaajat rentouttamaan verisuonten ympärillä olevia lihaksia ja hidastamaan sykettäsi
- alfa-1-estäjät estävät aineita, jotka kiristävät verisuoniasi
- verisuonia laajentavat lääkkeet rentouttamaan valtimoiden seinämien lihaksia
- alfa-2-agonistit rentouttavat verisuoniasi
Jos taustalla oleva sairaus aiheuttaa korkeaa verenpainetta, sinun on hoidettava tämä tila terveellisen verenpaineen ylläpitämiseksi. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on uniapnea, on korkea verenpaine. Uniapnean hoito CPAP-koneella voi auttaa alentamaan uniapnean aiheuttamaa korkeaa verenpainetta. Toinen esimerkki on lihavuuteen liittyvä korkea verenpaine, joka paranee painonlaskun jälkeen.
Kerro lääkärillesi, jos hoito ei auta verenpaineesi paranemisessa. Sinulla voi olla korkea verenpaine, joka on riippumaton taustalla olevasta sairaudesta. Tämän tyyppinen korkea verenpaine on yleisin ja tunnetaan välttämättömänä verenpaineena. Essentiaalista verenpainetta sairastavat potilaat tarvitsevat todennäköisesti elinikäisen lääkityksen sen hallitsemiseksi.
Ennaltaehkäisy ja omahoito
Terveelliset elämäntavat voivat auttaa hallitsemaan ja estämään korkeaa verenpainetta. Voit suorittaa seuraavat vaiheet:
- syö sydän terveellistä, vähänatriumista ruokavaliota
- saada vähintään 30 minuuttia fyysistä aktiivisuutta kolme päivää viikossa
- tupakoinnin lopettaminen, koska se voi vaurioittaa verisuonisi seiniä
- alkoholin kulutuksen vähentäminen
- ylläpitämällä terveellistä painoa
- oppiminen stressinhallintatekniikoista, kuten syvä hengitys, jooga ja meditaatio
- saaden tarpeeksi unta yöllä, eräässä tutkimuksessa havaittiin, että unettomuudet, jotka nukkuvat alle kuusi tuntia yössä, saivat kolme kertaa todennäköisemmin verenpainetaudin verrattuna niihin, jotka pystyvät nukkumaan yli kuusi tuntia yössä.
On vaikea estää korkeaa verenpainetta raskauden aikana. Mutta voit vähentää riskiäsi saada tämäntyyppinen korkea verenpaine ylläpitämällä terveellistä painoasi ennen raskautta ja sen jälkeen sekä syömällä terveellisesti ja pysymällä aktiivisena raskauden aikana.
Milloin nähdä korkea verenpaine lääkäriltä
Soita lääkärillesi, jos sinulla on korkea verenpaine ja:
- väsymys
- pahoinvointi
- hengenahdistus
- huimaus
- päänsärkyä
- liiallinen hikoilu
- näköongelmat
- sekaannus
- rintakipu
- verta virtsaan
Nämä oireet voivat olla vakavia korkean verenpaineen komplikaatioita tai muita vakavia lääketieteellisiä ongelmia ja vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa.
Verenpaineesi mittaaminen on osa tarkistusohjelmaa:
- Jos olet 18-vuotias tai vanhempi, kysy lääkäriltäsi verenpaineesi lukemista kahden vuoden välein.
- Kun olet 40-vuotias tai vanhempi, sinun kannattaa tarkistaa lukemasi joka vuosi.
Saatat tarvita useampia verenpainetarkastuksia missä tahansa iässä terveystilanteen perusteella. Jotkut terveydenhoitoklinikat tekevät myös ilmaisia verenpaineen seulontoja. Voit myös suunnitella tapaamisen paikallisessa apteekissa.
