Miksi käyttää eteerisiä öljyjä?
Jos lääkkeet eivät lievitä kipua, saatat olla kiinnostunut löytämään vaihtoehtoisia lääkkeitä lievittämiseen. Eteeriset öljyt voivat olla yksi luonnollinen tapa lievittää kipua.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaasti tuoksuvia aineita, joita löytyy terälehdistä, varreista, juurista ja muista kasvien osista. Ne poistetaan tehtaalta tyypillisesti höyrytislauksella.
Tästä vuosisatojen vanhasta tekniikasta johtuvat öljyt voivat parantaa fyysistä, tunne- ja henkistä hyvinvointia. Jokaisella öljytyypillä on oma ainutlaatuinen tuoksu ja edut. Näitä öljyjä voidaan käyttää erikseen tai seoksina.
Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että tietyt öljyt voivat hoitaa tiettyjen vaivojen oireita, kuten:
- tulehdus
- päänsärkyä
- masennus
- univaikeudet
- hengitysvaikeuksia
Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääksesi täysin, miten eteeriset öljyt voivat toimia kivunhallinnassa. Vaikka eteeristen öljyjen lisäämisessä nykyiseen kivunhallintasuunnitelmaan ei yleensä ole haittaa, ja ne saattavat antaa sinun vähentää reseptien annosta.
Mitä tutkimus sanoo
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. Tämä tarkoittaa, että eteeristen öljytuotteiden puhtaus, lujuus ja laatu voivat vaihdella valmistajien välillä. Muista ostaa vain eteerisiä öljyjä hyvämaineisilta tuotemerkeiltä.
Eteeriset öljyt voidaan hengittää tai levittää paikallisesti sekoitettuna kantajaöljyyn. Älä koskaan levitä laimentamattomia eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Älä niele eteerisiä öljyjä. Tee ihonlaastaritesti ennen laimennettujen eteeristen öljyjen levittämistä iholle.
Seuraavat eteeriset öljyt voivat auttaa kivunlievityksessä.
Laventeli
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan laventelin eteerinen öljy voi auttaa lasten kivun hoidossa tonsillektomian jälkeen. Laventelin tuoksua hengittäneet lapset pystyivät pienentämään päivittäistä asetaminofeeniannosta leikkauksen jälkeen.
Vuoden 2015 tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että laventelin eteerinen öljy voi olla tehokas kipulääke ja tulehdusta estävä aine. Kun laimennettua laventelin eteeristä öljyä levitettiin topikaalisesti yhden testin aikana, se tarjosi kivunlievitystä, joka oli verrattavissa reseptilääkitys tramadoliin. Tämä viittaa siihen, että laventelia voitaisiin käyttää kivun ja siihen liittyvien tulehduksien hoidossa.
Toisessa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa testattiin laventelin eteerisen öljyn kykyä vähentää kipua migreenin kokeneilla ihmisillä. Tulokset osoittivat, että laventelin tuoksun hengittäminen oli tehokas vähentämään migreenipäänsärky-oireiden vakavuutta.
Ruusuöljy
Monet naiset kokevat vatsan kouristuksia kuukautisten aikana. Rose-eteeristen öljyjen aromaterapian on osoitettu lievittävän kipuja, jotka liittyvät ajanjaksoihin, kun pariksi yhdistetään tavanomainen hoito.
Vuoden 2013 tutkimukset viittaavat siihen, että ruusuöljyaromaterapia voi myös olla tehokas lievittämään munuaiskivien aiheuttamaa kipua tavanomaisen hoidon yhteydessä.
bergamotti
Bergamotin eteeristen öljyjen aromaterapiaa käytetään neuropaattisen kivun hoitoon, joka on usein resistentti opioidikipulääkkeille. Vuoden 2015 tutkimuksen tulosten mukaan tämä terapia on onnistunut vähentämään neuropaattista kipua.
Eteeriset öljyseokset
Vuoden 2012 tutkimuksen tutkijat havaitsivat eteeristen öljyjen sekoituksen olevan tehokas vähentämään kuukautiskipua vakavuuden ja keston suhteen. Osallistujat käyttivät voidetta, joka sisälsi laventelia, kankeria ja majoraania hieromalla alavatsansa päivittäin.
Erään toisen vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan eteerinen öljyseos onnistui vähentämään epämukavuutta ja kuukautisten verenvuotoa. Osallistujat hierottiin kanelin, neilikan, ruusun ja laventelin seoksella makea manteliöljyssä. Heitä hierottiin kerran päivässä seitsemän päivän ajan ennen kuukautisiaan.
Toinen tutkimus osoitti, että eteeriset öljyseokset vähentävät kipua ja vähentävät masennusta ihmisillä, joilla on terminaalinen syöpä. Näiden osallistujien kädet hierottiin bergamotilla, laventelilla ja suitsukennella makea manteliöljyssä.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kivunlievitykseen
Muista käyttää kantoöljyä valitun eteerisen öljyn laimentamiseen. Laimentamaton eteerinen öljy voi levittää ihoärsytystä ja tulehduksia.
Tavallisiin kantajaöljyihin kuuluvat:
- kookospähkinä
- avokado
- makea manteli
- aprikoosin ydin
- seesami
- jojoba
- rypäleen siemen
Yleensä sinun on käytettävä vain muutama tippa eteeristä öljyä. Annos voi vaihdella, mutta hyvä nyrkkisääntö on lisätä noin 10 tippaa eteeristä öljyä jokaiseen rkl kantajaöljyyn.
Ennen kuin käytät uutta eteeristä öljyä, tee iholaastaritesti tarkistaaksesi sen vaikutukset ihoon. Hiero laimennettua öljyäsi käsivarren sisäpuolelle. Jos et tunne ärsytystä tai epämukavuutta 24–48 tunnin sisällä, öljyn tulee olla sinulle turvallista käyttää.
Hieronta
Laimennetun eteerisen öljyn hieronta ihoon voi auttaa löysäämään lihaksia ja lievittämään kipua. Voit harjoitella itsehierontaa tai valita ammattimaisen hieronnan eteeristen öljyjen avulla.
Hengitys
Lisää muutama tippa valittua eteeristä öljyä hajottimeen ja hengitä höyryä suljetussa tilassa. Tähän menetelmään ei tarvita kantajaöljyä.
Jos sinulla ei ole hajotinta, voit täyttää kulhon tai suljetun pesualtaan kuumalla vedellä. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä veteen. Nojaa kulhon tai pesualtaan yli, peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryä. Voit tehdä tämän jopa 10 minuuttia.
Kuuma kylpy
Voit myös ottaa lämminkylpy eteeristen öljyjen kanssa. Eteerisen öljyn liuottamiseksi lisää ensin 5 tippaa (tippojen lukumäärä voi muuttua riippuen eteerisen öljyn tyypistä) unssiin kantoöljyä. Jos et halua öljyä kylpyyn, voit lisätä tippoja kuppiin maitoa ja eteerinen öljy sekoittuu maidon rasvojen kanssa. Kylvyssä istuminen antaa eteeriselle öljylle päästä vartaloosi ihon läpi. Kuumasta vedestä nouseva höyry voi tarjota lisä aromaterapiaa. Vältä erittäin kuumia kylpyjä, koska se voi aiheuttaa heikkoutta tai huimausta.
Riskit ja varoitukset
Ole aina varovainen yrittäessäsi uutta eteeristä öljyä. Laimenna eteeriset öljyt kantajaöljyssä, kuten oliiviöljy tai makea manteliöljy. Älä koskaan levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle.
Jotkut ihmiset voivat olla allergisia joillekin eteerisille öljyille. Sijoita laastarikoe sekoittamalla 3–5 tippaa eteeristä öljyä unssilla kantoöljyä. Levitä vähän tätä seosta kyynärvarresi särkymättömään ihoon, noin sentin kokoinen. Jos mitään reaktiota ei ole 24–48 tunnissa, sen on oltava turvallista käyttää.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jos:
- ovat raskaana
- hoitaa
- sinulla on jokin nykyinen sairaus
- haluavat käyttää eteerisiä öljyjä lapsilla tai vanhemmilla aikuisilla
Eteeristen öljyjen käytön mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- ihoärsytys
- ihon tulehdus
- auringonherkkyys
- allerginen reaktio
Mitä voit tehdä nyt
Jos haluat alkaa käyttää eteerisiä öljyjä, tee ensin tutkimus. On tärkeää olla tietoinen kunkin öljytyypin ainutlaatuisista eduista ja riskeistä.
Haluat ostaa myös hyvämaineiselta brändiltä. FDA ei säätele eteerisiä öljyjä, joten kunkin tuotteen ainesosat voivat vaihdella valmistajien mukaan. Jotkut eteeriset öljyt tai öljyseokset voivat sisältää lisättyjä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.
Voit ostaa eteerisiä öljyjä verkosta tai paikallisesta kokonaisvaltaisesta terveyskaupasta. Voi olla hyödyllistä myös puhua sertifioidun aromaterapeutin kanssa. He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja auttaa sinua valitsemaan tarpeisiisi parhaiten sopivia eteerisiä öljyjä.
Olla varma
- Laimenna öljyt aina ennen iholle levittämistä.
- Suorita iholaastaritesti tarkistaaksesi ärsytyksen tai tulehduksen.
- Vältä eteeristen öljyjen levittämistä herkille alueille, kuten silmien ympärille tai avointen haavojen läheisyyteen.
- Lopeta käyttö, jos koet ärsytystä tai epämukavuutta.
- Älä koskaan niele eteeristä öljyä.
