Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää

Sisällysluettelo:

Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää
Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää

Video: Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää

Video: Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää
Video: Webinaari: Eteeriset öljyt 101 2024, Maaliskuu
Anonim

Kun navigoit raskauden aikana, voi tuntua, että kaikki mitä kuulet jatkuvan kieltäytymisvirran. Älä syö lounaslihaa, älä kuluta liikaa kaloja elohopean pelossa (mutta sisällytä terveelliset kalat ruokavalioon), älä kauhaile kitty-pentuetta. (OK, emme pidä sitä viimeisenä.)

Kaikella, mitä sinun on vältettävä, se voi herättää sinua milloin tahansa haluat käyttää minkä tahansa tyyppistä tuotetta.

Joten tässä artikkelissa tarkastelemme seuraavaa kysymystä: Onko sinun huolehdittava eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana? Hajotamme tärkeät yksityiskohdat, jotka sinun on tiedettävä tietoisen päätöksen tekemiseksi, jos päätät sisällyttää eteerisiä öljyjä raskausrutiiniisi.

Aiomme tuoda esiin parhaat käytännöt sekä hahmotella, mitkä öljyt ovat turvallisia - ja mitkä putoutuvat, arvasit sen, älä luettele.

Eteeristen öljyjen edut raskauden aikana

Aloitetaan sanomalla, että eteeristen öljyjen käyttöä ei ole tukkumyynnissä raskauden aikana. On todisteita siitä, että jotkut eteeriset öljyt voivat tarjota terapeuttisia etuja, jotka voivat vähentää yleisiä raskausvaivoja sekä rauhallista ahdistusta.

Oikein käytettynä tietyillä eteerisillä öljyillä voi olla seuraavat keskeiset edut:

  • auttaa minimoimaan pahoinvointia ja vatsavaivoja
  • rauhoittaa lihassärkyä
  • auttaa vähentämään peräpukamien ärsytystä ja turvotusta
  • parantaa unta
  • parantaa ihon kimmoisuutta
  • vähentää venytysmerkkien ulkonäköä
  • auttaa vähentämään ahdistusta synnytyksen aikana

Eteeristen öljyjen turvallisuus raskauden aikana

On yleinen huolenaihe siitä, että eteeriset öljyt voivat metaboloitua myrkyllisiksi yhdisteiksi, kun ne imeytyvät äidin verenkiertoon. Asiantuntijat ovat kuitenkin yleensä päättäneet, että kun sitä käytetään oikeissa annoksissa, tämä ei ole ongelma.

Tärkeintä on pysyä suositelluissa määrissä ja noudattaa kaikkia ehdotettuja ohjeita (alla!). Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita.

Ohjeet öljyjen käytölle raskauden aikana

Vältä ensin eteeristen öljyjen käyttö ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Ensimmäinen raskauskolmannes on kriittisin ajanjakso raskauden aikana, ja riskiä alttiiksi sikiölle myrkylliselle aineelle tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Muista kuitenkin toisella tai kolmannella kolmannella kolmanneksella seuraavat turvallisuuskäytännöt, kun käytät hyväksyttyjä eteerisiä öljyjä.

Älä niele eteerisiä öljyjä

Vaikka et ole raskaana, eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu otettavaksi suun kautta, elleivät ne ole asiantuntijan tai lääkärin suorassa valvonnassa. Monet eteeriset öljyt voivat aiheuttaa myrkyllisyysriskiä nauttimisen yhteydessä - sinulle ja mahdollisesti vauvallesi.

Keskity aromaterapiaan

Yleensä useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että aromaterapia on raskaana olevien naisten turvallisempi vaihtoehto kuin ajankohtaisia sovelluksia. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti, että sinun tulisi käyttää eteerisiä öljyjäsi hajottimessa sen sijaan, että levittäisit niitä ihollesi.

Laimennus on avain

Riippumatta siitä, oletko raskaana vai et, jos päätät käyttää öljyjä paikallisesti, tarvitset niin kutsuttua kantoöljyä tehdäksesi sen turvallisesti. Tämä johtuu siitä, että eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä ja voivat ärsyttää ihoa levitettäessä suoraan laimentamatta.

Tavallisiin kantajaöljyihin kuuluvat:

  • jojoba
  • kookospähkinä
  • makea manteli
  • aprikoosi

Raskaana olevien naisten tulee aina puhua lääkärinsä tai homeopaattisten asiantuntijoiden kanssa ennen heidän yrittämistä käyttää niitä paikallisesti.

Älä ylitä annossuosituksia

Vaikka ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että eteeristen öljyjen normaali käyttö on vaarallista, suositeltujen annosten ylittäminen voi olla - varsinkin jos käytät niitä paikallisesti. Laimenna öljyt varovasti.

Öljyt, jotka ovat turvallisia

Laventeliöljy

Kaikista eteerisista öljyistä laventeli on yksi tutkituimmista ja suosituimmista vaihtoehdoista, jota raskaana olevat naiset voivat myös käyttää. Tutkimukset, mukaan lukien tämä vuodelta 2016, ovat osoittaneet, että oikein käytettynä laventeli on erinomainen aromaterapiahoito, joka rohkaisee rentoutumiseen, etenkin synnytyksen ja synnytyksen aikana - stressaava hetki.

Vuonna 2018 tehdyssä tutkimusten katsauksessa todettiin jopa rohkeasti, että laventeli vähentää synnytyksen kipua.

Tuo kannettava hajotin mukaasi sairaalaan ja lisää muutama tippa puhdasta laventeliöljyä rentouttavan tunnelman luomiseksi. Vältä höyryn hengittämistä suoraan hajottimesta, vaikka se voi ärsyttää nenän limakalvoja.

Voit myös kysyä työpartneriltasi hierontaa sinua laimennetulla laventeliöljyllä synnytyksen aikana.

Ruusuöljy

Ruusuöljy on toinen hieno vaihtoehto vähentämään ahdistusta, rohkaisemaan rauhallisuutta ja auttamaan sinua saamaan halutut 40 silmää yöllä. Samanlainen kuin laventeli, ruusuöljy voi auttaa lievittämään ahdistusta synnytyksen aikana.

Koska useimmat ihmiset pitävät ruusujen tuoksusta, tämä saattaa olla hyvä vaihtoehto, jos et ole faneissa siitä, kuinka laventeli haisee. Tämä öljy on hyvä aromaterapiakäytössä ja se tulisi lisätä hajottimeen.

Piparminttuöljy

Tämä on kiistanalainen, koska monet asiantuntijat - mukaan lukien aromaterapia ja homeopaatit - välttävät piparminttuöljyn käytön raskaana oleville naisille kokonaan.

Mutta on olemassa alustavia todisteita siitä, että piparminttuöljy voi olla erinomainen vaihtoehto vähentää pahoinvointia raskaana olevilla naisilla, kun sitä käytetään pelkästään aromaterapiassa.

Kamomillaöljy

Useimmat ihmiset tietävät, että kuppi kamomillateetä voi olla hyvin rauhoittava. Mutta kamomilla on myös välttämätöntä öljyä.

Osoittautuu, että kamomilla on kahta tyyppiä, joista kummallakin on eri tarkoitus.

Roomalainen kamomilla on hieno aromaterapiavaihtoehto rohkaisemiseen rentoutumiseen ja karkottamaan vakavia migreenikohtauksia, vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. Mutta saksalaista kamomillaa voidaan käyttää paikallisesti kantajaöljyn kanssa synnytyksen jälkeen auttamaan korjaamaan ihon kimmoisuutta ja vähentämään venytysmerkkiä.

Liittyy: 12 eteeristä öljyä, jotka auttavat parantamaan tai estämään venytysmerkkiä

Sitruunaöljy

Sitruunaöljy on toinen hieno vaihtoehto, jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Vuoden 2014 raskaana olevilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että sitruunaöljy vähensi pahoinvoinnin ja oksentelun määrää jatkuvasti aromaterapiassa.

Geraniumöljy

Ahdistuksen vastaisista aromaterapiavaihtoehdoista synnytykseen ja synnytykseen ei ole pulaa. Jos laventeli ja ruusuöljy eivät ole sinun asiasi, geraniumöljy on toinen kukkavaihtoehto, jolla on todistettu kliininen kokemus vähentää ahdistusta ensimmäisen synnytyksen vaiheen aikana.

Muut öljyt

Muita eteerisiä öljyjä, joilla on terapeuttista hyötyä ja jotka ovat turvallisia raskaudelle (ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen), ovat:

  • katkera manteli
  • argan
  • patchouli
  • granaattiomena
  • inkivääri
  • kardemumma
  • fenkoli
  • sypressi
  • myrtti välttämätöntä
  • frankincense

Vältettävät öljyt raskauden aikana

Vältettävien öljyjen luettelo on huomattavasti laajempi kuin raskauden aikana turvallista käyttää öljyjä. Mutta kokonaisuutena, se johtuu siitä, että näistä öljyistä puuttuu tarpeeksi testausta ja tutkimusta sen osoittamiseksi, että ne ovat turvallisia käytettäväksi raskauden aikana, vaikka annossuositusten mukaan niitä käytettäisiin.

Kuten aiemmin mainitsimme, monien näiden eteeristen öljyjen huolenaihe on, että jos raskaana oleva nainen ottaa suositellun määrän enemmän, on olemassa toksisuusriski.

  • aniksensiemen
  • salvia
  • basilika
  • koiruoho
  • rue
  • mugwort
  • tammi massa
  • rakuuna
  • koivu
  • iisoppi
  • kamferi
  • persilja
  • Pennyroyal
  • tansy
  • tuija
  • wintergreen

Nouto

Eteeriset öljyt voivat olla fiksu vaihtoehto vähentää joitain yleisiä raskauden oireita - kuten pahoinvointia - ilman lääkitystä. Ja ne ovat myös loistava tapa auttaa luonnollisesti vähentämään ahdistusta synnytyksen aikana, kun niitä käytetään osana aromaterapiastrategiaa.

Käytä aina öljyjä suositeltujen määrien mukaisesti ja työskentele varmennetun aromaterapeutin tai lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat eteerisiin öljyihin perustuvan terapeuttisen hoidon raskauden aikana.

Suositeltava: