Vitamiinit ja hapon palautusjäähdytys
Tietyt vitamiinit voivat estää tai lievittää hapon palautusta. Lue lisätietoja siitä, mitkä saattavat toimia.
B-vitamiini
Vuoden 2006 tutkimuksen mukaan B-vitamiinit voivat auttaa estämään hapon palautusjäähdytysoireita. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen ryhmään. Kumpikaan ryhmä ei tiennyt, mitä hoitoa he saivat.
Ryhmä A otti ravintolisäaineen, joka sisälsi:
- B-6-vitamiini
- B-12-vitamiini
- B-9-vitamiini tai foolihappo
- L-tryptofaani
- metioniini
- betaiini
- melatoniini
Ryhmä B otti omepratsolia. Tämä on suosittu OTC-hoito happaman palautusjäähdytyksen varalta.
Kaikki ryhmässä A ilmoittivat, että heidän oireensa häipyivät 40 päivän kuluttua. Tämä tarkoittaa, että 100 prosenttia ihmisistä, jotka käyttävät tätä ravintolisää, saivat helpotusta. He eivät ilmoittaneet haitallisista sivuvaikutuksista.
Noin 65 prosentilla omepratsolia käyttävistä ihmisistä oli lievitys saman ajanjakson aikana.
B-vitamiinit olivat vain yksi osa tutkimuksessa käytetyistä ravintolisistä. On epäselvää, olisiko B-vitamiineilla yksinään sama vaikutus.
A-, C- ja E-vitamiinit
Tutkijat arvioivat vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa antioksidanttien vitamiinien vaikutusta gastroösofageaaliseen refluksitautiin (GERD), Barrettin ruokatorveen ja ruokatorven kasvaimiin. GERD on hapon palautusjäähdytyksen edistynyt muoto.
Tulokset osoittivat, että A-, C- ja E-vitamiinien kuluttaminen hedelmien, vihannesten ja vitamiinilisäaineiden avulla saattaa auttaa estämään GERD: tä ja sen komplikaatioita.
Tutkimuksen osallistujat, jotka käyttivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kokivat vähemmän happaman palautusjäähdytyksen oireita. Tutkimustulokset ehdottivat myös ihmisillä, joilla on GERD, Barrettin ruokatorven tai ruokatorven tuumorit, voi olla parempi elämänlaatu saamalla enemmän antioksidantti-vitamiineja ruoista ja lisäravinteista.
Riskit ja varoitukset
Jos saat vitamiineja ruoasta, on epätodennäköistä, että saat liikaa. Jos otat päivittäin vitamiinilisäaineita vitamiinirikasten ruokien syömisen lisäksi, saatat joutua saamaan enemmän kuin suositeltu päivittäinen arvo.
Suuret vitamiiniannokset voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi suuret A-vitamiiniannokset voivat johtaa pahoinvointiin, päänsärkyyn tai nivelkipuun. Kehosi voi varastoida ylimääräisiä vitamiinimääriä, joten nämä sivuvaikutukset voivat ilmetä odottamatta.
Keskimääräistä suurempia annoksia voi lisätä myös muiden sairauksien riskiä. Esimerkiksi, jos otat yli 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia päivittäin pidemmän ajanjakson aikana, se voi lisätä yleistä kuolleisuusriskiä.
Sinun tulee puhua lääkärisi kanssa sinulle sopivasta annoksesta. Hän osaa selittää, kuinka sisällyttää ylimääräisiä vitamiineja päivittäiseen rutiiniin, ja kertoa, onko sinun säätää jo ottamiesi vitamiinien määrää.
Muut hoitovaihtoehdot
Ylipaino tai usein epäterveellisten ruokien syöminen voi aiheuttaa tai pahentaa happovirtausta. Ylipaino voi rasittaa ja vaurioittaa alaosaa ruokatorven sphincteria (LES). Paistetut tai rasvaiset, rasvaiset ja maustetut ruuat yleensä rentouttavat LES-tasoa ja lisäävät mahahapon määrää.
Terveellinen ruokavalio, joka sisältää paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa hapon palautusjäähdytystä monella tapaa. Se voi johtaa laihtumiseen, vähentää närästysriskiä ja tarjota antioksidantteja, vitamiineja ja muita ravintoaineita, joita tarvitset hyvän terveyden kannalta.
Voit myös muuttaa näitä elämäntapojen muutoksia lievittääksesi oireita tai vähentääksesi leimahduksia:
- Nosta sängyn päätä.
- Vältä suuria aterioita ennen nukkumaanmenoa.
- Vähentää stressiä.
- Harjoittele kevyesti useita kertoja viikossa.
- Käytä irrallisia vaatteita.
Jos koet happaman palautusjäähdytyksen ajoittain, elämäntavan muutosten tekeminen voi olla kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä voidaksesi paremmin. Saatat pystyä käyttämään antasideja ja OTC-happoa vähentäviä aineita, kuten H2-salpaajia tai protonipumpun estäjiä (PPI) lyhyellä aikavälillä. Sinun on otettava yhteys lääkäriisi, jos oireesi jatkuvat.
Jos elämäntavan muutokset ja OTC-lääkkeet eivät toimi, lääkäri voi suositella reseptilääkepitoisuuksien PPI-määriä. Seuraava puolustuslinja voi olla prokineettinen lääke tai antibiootit. Nämä lääkkeet voivat auttaa nopeuttamaan sitä, kuinka nopea ruoka jättää vatsasi. Tämä vähentää aikaa, jonka ruoan on mentävä takaisin ruokatorveen.
Lääkärisi voi suositella leikkausta LES: n vahvistamiseksi viimeisenä keinona.
Ottaa mukaan
Vitamiinit eivät ole hyväksytty hoito happea refluksoimaan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että seuraavat vitamiinit voivat auttaa happaman refluksin hoidossa:
- A-vitamiini
- B-vitamiini
- C-vitamiini
- E-vitamiini
Lisää tutkimusta on kuitenkin tarpeen.
Jos syöt terveellistä ruokavaliota, sinun pitäisi voida saada kaikki tarvitsemasi vitamiinit ruoasta. On epäselvää, riittävätkö vitamiinit yksin happaman palautusjäähdytyksen oireiden lieventämiseen tai tulevien lievenemisten estämiseen. Sinulla voi olla parempia menestysmahdollisuuksia, jos yhdistät vitamiinirikkaan ruokavalion muihin elämäntavan muutoksiin.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla voi olla vitamiinin puutos. He voivat testata vitamiinitasosi nähdäksesi, tarvitsetko lisäainetta.
