Kun kyse on raskaana olevasta vatsasta, vanhojen vaimojen tarinoista, jotka kertovat sinulle mitä odottaa, ei ole pulaa. Ystävilläsi ja sukulaisillasi on myös varmasti mielipiteitä, joita he haluavat kertoa kanssasi.
Mutta on myös hyvä mahdollisuus, että suuri osa raskauden aikana kuulemista neuvoista painosi noususta ei ole totta. Tässä on totuus vauvan kohoumasta ja siitä, mitä odottaa.
Painonnousu raskauden aikana
Lääkäri todennäköisesti seuraa painonnousua raskauden aikana. Mutta he eivät ehkä ole niin huolissaan siitä kuin sinä olet. Vaikka siellä on suositeltava määrä, joka sinun pitäisi saada jokaiselta kolmannekselta, muista, että suositukset ovat keskiarvoja.
Jos olit alipainoinen raskauden alussa, sinun on todennäköisesti saatava enemmän yleistä. Jos olit ylipainoinen raskauden aikana, saatat joutua saavuttamaan vähemmän vauvasi kohoamista varten.
On myös tärkeää tietää, että raskauden painonnousun seuraaminen ja hallinta ei yleensä paranna syntymätuloksia. Joten jos painosi nousu ei vastaa keskiarvoja, katso ruokavaliotasi ennen kuin olet huolissasi asteikosta.
Varmista, että syöt terveellistä ruokaa ja että kuulet kehosi. Yritä syödä, kun olet nälkäinen, ja lopeta syöminen, kun olet täynnä. Jos keskityt pitämään ruokavaliosi ravitsevana, painonnousun tulisi pitää itsestään huolta.
BMI ja raskaus
Jos BMI on keskimäärin raskauden alussa (välillä 18,5–24,9), sinun pitäisi nousta 1–2,5 puntaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja 1–2 paunaa viikossa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Se on yhteensä 25-35 puntaa raskautesi aikana.
Jos BMI oli alle 18,5 raskauden aikana, sinun pitäisi saada 28–40 kiloa. Jos se oli välillä 25–29, sinun pitäisi suunnitella 15–25 kiloa. Jos se oli yli 30, saat todennäköisesti yhteensä 11-20 puntaa.
Totuus siitä, kuinka vatsasi näyttää
Siellä on vanhojen vaimojen tarina, joka väittää kuljettamasi kertovan sinulle, onko sinulla poika vai tyttö. Pojan kanssa kannat sitä matalalla ja edessä, kun taas tytön vauvan paino on suurempi ja levinnyt enemmän vyötäröllesi. Mutta tosiasiat ja tiede eivät tue tätä.
Todellisuudessa sillä, kuinka kantat, ei ole mitään tekemistä vauvan sukupuolen kanssa. Merkitystä on sillä, kuinka vatsalihakset olivat raskaana, ja kuinka pitkä olet.
Jos sinulla oli kuusipakkaus ennen raskautta, kansi todennäköisesti korkeamman, koska vatsasi tukee painoa paremmin. Jos abs on haalea aluksi, kannat matalampana. Pitkät naiset kantavat enemmän edessä, kun taas paino on enemmän hajaantunut sivuille, jos olet lyhyt.
Kun alat näyttää
Jokainen nainen alkaa näyttää eri aikaan. Vauvasi ei ole tarpeeksi suuri näyttelyyn toisella kolmanneksella, mutta monet naiset saavat vatsan ensimmäisellä kolmanneksella lisääntyneestä vedestä ja turvotuksesta.
Jälleen raskauden kuntotaso on tärkeä tekijä. Vahvempi abs tarkoittaa sitä, että pidät litteän vatsasi pidempään. Se, oletko ollut raskaana ennen, on toinen ennustaja - toinen ja sitä seuraavat raskaudet näkyvät nopeammin. Se johtuu osittain siitä, että lihakset ovat heikompia kuin aiemmat raskaudet.
Mitat
Lääkäri mittaa todennäköisesti vatsasi synnytystä edeltävissä käynteissä, alkaen noin 20 viikosta. Tämän on varmistettava, että vatsasi on oikealla. Se on vain yksi tapa tarkistaa vauvasi kasvu. Se on myös tapa tarkistaa eräpäiväsi, jos et ole varma raskauspäivästä.
Jokainen kantaa eri tavalla, joten sinun ei yleensä tarvitse stressata, jos mittauksesi ovat vähän pois.
Keskimäärin voit saada noin yhden sentin viikossa häpyluun ja kohdun yläosan välillä. Jos mittauksesi ovat poissa käytöstä, lääkärisi saattaa suositella ultraääntä varmistaaksesi, että vauvan kasvu on vauhdilla.
Takeaway
Monille naisille raskauden painonnousu on vaikea hyväksyä. Jos olet työskennellyt suurimman osan elämästäsi terveellisessä BMI: ssä, se on suuri muutos huolestuttaa yhtäkkiä siitä, onko laihduttamassa tarpeeksi painoa.
Onneksi painonnousun ei tarvitse olla huolestuttava useimmille naisille. Niin kauan kuin syöt terveellisesti ja seuraat nälkähäiriöitä, suurimman osan ajasta vauvan vatsan tulisi pysyä oikealla tiellä.
Jaa Pinterestissä
