Mikä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?
Ihmiset, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD, huolehtivat hallitsemattomasti yleisistä tapahtumista ja tilanteista. Se tunnetaan myös joskus kroonisena ahdistusneuroosina.
GAD eroaa normaalista ahdistuksen tunteesta. On tavallista, että olet huolissaan elämässäsi tapahtuvista asioista - kuten taloudesta - joka kerta. Henkilö, jolla on GAD, voi huolehtia hallitsemattomasti rahoituksestaan useita kertoja päivässä kuukausien ajan. Tämä voi tapahtua, vaikka ei ole syytä huoleen. Henkilö on usein tietoinen siitä, ettei heillä ole mitään syytä huoleen.
Joskus tämän sairauden ihmiset vain huolestuvat, mutta he eivät pysty sanomaan, mistä he ovat huolissaan. He ilmoittavat tunteista, että jotain huonoa voi tapahtua, tai voivat kertoa, että he eivät vain pysty rauhoittumaan.
Tämä liiallinen, epärealistinen huolenaihe voi olla pelottava ja se voi häiritä suhteita ja päivittäisiä toimintoja.
Yleisen ahdistuneisuushäiriön oireet
GAD-oireita ovat:
- keskittymisvaikeudet
- univaikeudet
- ärtyvyys
- väsymys ja uupumus
- lihasjännitys
- toistuvat kurkkuhaavat tai ripuli
- hikiset kämmenet
- vapina
- nopea syke
- neurologiset oireet, kuten tunnottomuus tai pistely kehon eri osissa
GAD: n erottaminen muista mielenterveyskysymyksistä
Ahdistus on yleinen oire monille mielenterveystiloille, kuten masennus ja erilaiset fobiat. GAD eroaa näistä olosuhteista monella tavalla.
Masennusta kärsivät ihmiset voivat toisinaan olla ahdistuneita, ja foobiat huolivat tietystä asiasta. Mutta ihmiset, joilla on GAD, ovat huolissaan useista eri aiheista pitkän ajan kuluessa (vähintään kuusi kuukautta), tai he eivät ehkä pysty tunnistamaan huolenaiheensa lähdettä.
Mitkä ovat GAD: n syyt ja riskitekijät?
GAD: n syitä ja riskitekijöitä voivat olla:
- suvussa ahdistuneisuus
- äskettäinen tai pitkäaikainen altistuminen stressitilanteille, mukaan lukien henkilökohtaiset tai perheen sairaudet
- liiallinen kofeiinin tai tupakan käyttö, mikä voi pahentaa nykyistä ahdistusta
- lapsuuden väärinkäyttö
Mayon klinikan mukaan naiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet kokemassa GAD: ta.
Kuinka yleinen ahdistuneisuushäiriö diagnosoidaan?
GAD: lle diagnosoidaan mielenterveyden seulonta, jonka perusterveydenhuollon tarjoajasi voi suorittaa. He kysyvät sinulle oireesi ja kuinka kauan ne ovat olleet. He voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijaan, kuten psykologi tai psykiatri.
Lääkäri voi myös tehdä lääketieteellisiä testejä selvittääkseen, onko taustalla sairaus tai päihteiden väärinkäyttöongelma, joka aiheuttaa oireesi. Ahdistus on liitetty:
- maha-ruokatorven refluksitauti (GERD)
- kilpirauhasen sairaudet
- sydänsairaus
- vaihdevuodet
Jos perusterveydenhuollon tarjoaja epäilee, että sairaus tai päihteiden väärinkäyttö aiheuttaa ahdistusta, hän voi suorittaa lisää testejä. Niihin voi kuulua:
- verikokeet, jotta voidaan tarkistaa hormonitasot, jotka voivat viitata kilpirauhasen toimintahäiriöihin
- virtsakokeet, jotta voidaan tarkistaa päihteiden väärinkäyttö
- mahalaukun refluksitestit, kuten ruuansulatuksesi röntgenkuvaus tai endoskopiamenetelmä ruokatorven tarkastelemiseksi, GERD: n tarkistamiseksi
- Röntgenkuvat ja stressitestit sydämen tilan tarkistamiseksi
Kuinka yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Hoitoon sisältyy säännöllinen tapaaminen mielenterveysammattilaisen kanssa. Tavoitteena on muuttaa ajatteluasi ja käyttäytymistäsi. Tämä lähestymistapa on onnistunut luomaan pysyvän muutoksen monille ahdistuneille ihmisille. Sitä pidetään raskaana olevien ihmisten ahdistushäiriöiden ensisijaisena hoitona. Toiset ovat havainneet, että kognitiivisen käyttäytymishoidon edut ovat tarjonneet pitkäaikaista ahdistuneisuutta.
Terapiaistunnoissa opit tunnistamaan ja hallitsemaan ahdistuneita ajatuksiasi. Terapeutti opettaa sinulle myös rauhoittamisen, kun järkyttäviä ajatuksia esiintyy.
Lääkärit määräävät usein lääkkeitä yhdessä hoidon kanssa GAD: n hoitamiseksi.
Lääkitys
Jos lääkärisi suosittelee lääkkeitä, he todennäköisesti luovat lyhytaikaisen lääkityssuunnitelman ja pitkäaikaisen lääkityssuunnitelman.
Lyhytaikaiset lääkkeet lieventävät joitakin ahdistuksen fyysisiä oireita, kuten lihasjännitystä ja vatsan kouristusta. Näitä kutsutaan ahdistuksen vastaisiksi lääkkeiksi. Joitakin yleisiä ahdistuksen vastaisia lääkkeitä ovat:
- alpratsolaami (Xanax)
- klonatsepaami (Klonopin)
- loratsepaami (Ativan)
Ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi pitkään, koska niillä on suuri riippuvuuden ja väärinkäytön riski.
Masennuslääkkeiksi kutsutut lääkkeet toimivat hyvin pitkäaikaisessa hoidossa. Joitakin yleisiä masennuslääkkeitä ovat:
- buspironi (Buspar)
- sitalopraami (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetiini (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoksamiini (Luvox, Luvox CR)
- paroksetiini (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertraliini (Zoloft)
- venlafaksiini (Effexor XR)
- desvenlafaksiini (Pristiq)
- duloksetiini (Cymbalta)
Näiden lääkkeiden toiminta voi kestää muutaman viikon. Niillä voi olla myös sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, pahoinvointi ja ripuli. Nämä oireet häiritsevät jotkut ihmiset niin paljon, että he lopettavat näiden lääkkeiden käytön.
Masennuslääkkeiden hoidon alussa nuorilla aikuisilla on myös erittäin alhainen itsemurha-ajatusten riski. Pitäkää läheistä yhteyttä lääkärisi kanssa, jos käytät masennuslääkkeitä. Varmista, että ilmoitat kaikista mielialan tai ajatusmuutoksista, jotka sinua huolestuttavat.
Lääkäri voi määrätä sekä ahdistuneisuutta vähentävää lääkettä että masennuslääkettä. Jos näin on, otat todennäköisesti vain ahdistuksenlääkettä muutaman viikon, kunnes masennuslääkesi alkaa toimia, tai tarpeen mukaan.
Elämäntapojen muutokset helpottavat GAD-oireita
Monet ihmiset voivat löytää helpotusta omaksumalla tietyt elämäntavat. Niihin voi kuulua:
- säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja paljon unta
- jooga ja meditaatio
- välttämällä stimulantteja, kuten kahvia ja joitain käsimyymälöitä, kuten laihdutuspillereitä ja kofeiinitabletteja
- puhuminen luotettavan ystävän, puolison tai perheenjäsenen kanssa peloista ja huolenaiheista
Alkoholi ja ahdistus
Alkoholin juominen voi saada sinut tuntemaan vähemmän ahdistuneisuutta melkein heti. Tämän vuoksi monet ahdistuneisuudesta kärsivät ihmiset käyttävät alkoholia tunteakseen olonsa paremmaksi.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että alkoholilla voi olla negatiivinen vaikutus mielialaan. Muutaman tunnin kuluttua juomisesta tai seuraavana päivänä voit tuntea enemmän ärtyneisyyttä tai masennusta. Alkoholi voi myös häiritä ahdistuksen hoitamiseen käytettäviä lääkkeitä. Jotkut lääkitys- ja alkoholiyhdistelmät voivat olla tappavia.
Jos huomaat, että juomasi häiritsee päivittäistä toimintaa, keskustele ensisijaisen hoidon tarjoajan kanssa. Löydät myös ilmaisen tuen juomisen lopettamiseen Anonyymi Alkoholistien (AA) kautta.
Näkymät niille, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
Suurin osa ihmisistä pystyy hallitsemaan GAD-hoitoa yhdistelmällä terapiaa, lääkitystä ja elämäntavan muutoksia. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon olet huolissasi. He voivat ohjata sinut mielenterveyden asiantuntijan puoleen.
