Mikä on L-sitrulliini?
L-sitrulliini on aminohappo, jonka elimistö yleensä tuottaa. Keho muuntaa L-sitrulliinin L-arginiiniksi, toisen tyyppiseksi aminohapoksi.
L-arginiini parantaa verenkiertoa. Se tekee niin luomalla typpioksidia (NO), kaasua, joka auttaa laajentamaan verisuonia. L-arginiinin on osoitettu auttavan ihmisiä, joilla on sydänsairaus tai tukkeutuneita valtimoita sen suonten laajennuskyvyn vuoksi. Lisätietoja L-arginiinin eduista.
Sama vaikutus verisuoniin auttaa parantamaan erektiohäiriöiden (ED) oireita. L-sitruliini EI-polkuun lisää veren virtausta miehen sukupuolielimiin. Yhdessä tutkimuksessa tämä verenvirtauksen lisääntyminen näytti vähentävän lievän ED: n oireita ja parantavan kykyä ylläpitää erektiota. L-sitrulliinin käytöstä kohtalaisissa tai vakavissa ED-tapauksissa ei ole tehty tutkimuksia.
Kuinka voit saada L-sitrulliinin ruokavaliosi?
Vesimeloni on yksi parhaimmista L-sitrulliinin ravintolähteistä. Palkokasvit, liha ja pähkinät sisältävät myös aminohapon. Mutta suurin osa ihmisistä käyttää lisäravinteita lisätäkseen L-sitrulliinin määrää ruokavaliossaan.
L-sitrulliinilisäravinteet ovat saatavissa tiskiltä. Mutta harvat uskottavat vertaisarvioidut tutkimukset ovat tarkastelleet L-sitrulliinin oikeaa annosta, joten virallisia annossuosituksia ei ole.
Yhdessä British Journal of Nutrition -tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että 2-15 gramman (g) annokset olivat turvallisia ja tutkimuksen miesten hyvin siedemiä.
Kaupoissa saatavilla olevat lisäravinteet vaihtelevat 500 milligrammasta (mg) 1,5 g: aan. Jotkut lisäravinteet sisältävät L-sitrulliinin ja muiden aineosien seoksen. Lue täydentävä etiketti nähdäksesi tarkalleen, kuinka paljon aminohappoa saat jokaisesta annoksesta.
Huolet ja sivuvaikutukset
L-sitrulliinin käyttöä ED-hoidona tukeva tutkimus on rajallinen. Hoito perinteisillä ED-lääkkeillä - kuten tyypin 5 fosfodiesteraasi-inhibiittoreilla Cialis, Levitra ja Viagra - on osoittautunut erittäin tehokkaaksi.
Jotkut miehet eivät halua käyttää näitä lääkkeitä mahdollisten riskien tai sivuvaikutusten vuoksi. Tämä voi olla totta etenkin miehille, joilla on vain lievä ED. Näissä tapauksissa L-sitrulliinin käyttö voi olla parempi, ainakin lyhyinä ajanjaksoina. L-sitrulliinin uskotaan olevan turvallinen, koska tutkimuksissa ei ole vielä löydetty tunnettuja sivuvaikutuksia. L-sitrulliinin turvallisuuden arvioimiseksi ED-hoidossa ei kuitenkaan ole ollut laajaa satunnaistettua kliinistä tutkimusta.
Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa mahdollisista yhteisvaikutuksista. Tämä on erityisen tärkeää muiden lääkkeiden yhteydessä, jotka myös laajentavat verisuonia. L-sitrulliinilisäyksillä voi olla muita synteettisiä aineosia, jotka ovat samanlaisia kuin perinteiset ED-lääkkeet. L-sitrulliinilisäaineiden samanaikainen käyttö muiden verisuonia laajentavien lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa vaarallisia verenpaineen laskuja.
Muut luonnolliset lääkkeet ED: lle
Kaikki ihmiset, joilla on ED: tä, eivät halua käyttää tavanomaisia reseptilääkkeitä. Muita ei-huumehoitoja on olemassa. Jos etsit luonnollisia lääkkeitä ED-oireiden parantamiseksi, nämä voivat olla hyviä aloituspaikkoja. Mutta kuten kaikkien luonnollisten lääkkeiden kanssa, ota yhteys lääkäriisi ennen minkään ottamista. Opi muista erektiohäiriöiden luonnollisista hoidoista.
Peniksen pumput
Peniksipumput ovat noninvasiivinen tapa hoitaa ED: tä. Niitä käytetään juuri ennen yhdyntää lisätäkseen verenkiertoa penis. Jos niitä käytetään väärin, ne voivat aiheuttaa mustelmia ja kipua.
Peniksen implantit
Implantaatit voidaan laittaa kirurgisesti penikseen ja sitten paisuttaa ennen seksuaalista yhdyntää.
ginseng
Panax-ginsengin on osoitettu useissa vertaisarvioiduissa tutkimuksissa olevan turvallinen, tehokas hoito ED: lle.
DHEA
Dehydroepiandrosteroni (DHEA) on hormoni, jota luonnollisesti kehon lisämunuaiset tuottavat. Vaikka viimeaikaisia tutkimuksia ei ole, yksi vanhempi tutkimus osoitti, että ED: llä miehillä on usein alhainen DHEA-taso. Näiden tasojen täydentäminen voi myös auttaa parantamaan vanhempien aikuisten lihasvoimaa. Aikaisempaa tutkimusta tarvitaan kuitenkin.
akupunktio
Tähän täydentävän lääkityksen muotoon sisältyy neulojen kiinnittäminen ihon ja kudoksen ylempiin kerroksiin. Tätä käytäntöä on käytetty vuosisatojen ajan kivun lievittämiseen, kroonisten ongelmien lievittämiseen ja erilaisten sairauksien hoitamiseen.
Yhdessä International Journal of Impotence Research -tutkimuksessa havaittiin, että noin neljänneksellä tutkimuksen miehistä, jotka saivat akupunktiota, oli parantunut erektio ja he pystyivät suorittamaan seksuaalista toimintaa.
Milloin käy lääkärillä
Jos sinulla on ED ja haluat löytää tavan oireiden parantamiseksi, keskustele lääkärisi kanssa.
Jos olet huolissasi perinteisten ED-lääkkeiden, kuten sildenafiilin (Viagra) tai tadalafiilin (Cialis), ottamisesta, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista mahdollisten haittavaikutusten vuoksi.
Lisäravinteet, kuten L-sitrulliini ja luonnolliset lääkkeet, osoittavat lupaavia ED: n hoidossa. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään hoitosuunnitelman, joka on turvallinen ja aiheuttaa vähemmän todennäköisesti sivuvaikutuksia.
Joskus miehet epäröivät puhua näistä arkaluonteisista aiheista, mutta mitä nopeammin pyydät apua, sitä nopeammin löydät vastauksia ja tarvitsemasi hoidon.
Jotain tärkeää huomata, että ei ole olemassa vaihtoehtoisia lisäravinteita, jotka olisivat osoittaneet hallitsevan erektiohäiriön oireita lopullisesti. Myös kolmasosa - puolet luonnollisina tuotteina markkinoitavista lisäravinteista sisältää todella synteettisiä kemikaaleja. Yleisin on PDA-5-estäjät tai PDE-5-estäjien analogit, joita käytetään Viagrassa.
On myös huolestuttavaa, että ihmisillä, jotka käyttävät nitraatteja sydänsairauksien vuoksi, saattaa kokea vaarallisia verenpaineen laskuja ottaessaan näitä lisäravinteita. Joten on erittäin tärkeää puhua aina lääkärisi kanssa ennen lisähoidon aloittamista. Lue lisää erektiohäiriöitä hoitavista lääkäreistä täältä.
