Käsien Niveltulehduksen Estäminen: Vinkkejä Ja Enemmän

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Tunnet todennäköisesti jonkun, jolla on niveltulehdus - tai ehkä sinulla on se itse. Niveltulehdus on yleinen tila. Sillä on laaja-alaiset vaikutukset useisiin kehon alueisiin ja siihen voi liittyä mikä tahansa merkittävä nivel. Se vaikuttaa yleisimmin raajojen suurempiin niveliin, kuten:

• ranteet
• sormet
• polvet
• lonkat
• nilkkojen

Niveltulehdus voi kuitenkin vaikuttaa mihin tahansa kehon niveliin.

Mikä on niveltulehdus?

Vuosien kuluessa on julkaistu paljon tietoa niveltulehduksesta. Se voi olla vaikea erottaa tosiasiat fiktioista.

Niveltulehdus ei ole yksittäinen sairaus. Termiä”niveltulehdus” käytetään viittaamaan niveltulehdukseen tai niveltauteihin. Niveltulehduksia on 100 erityyppistä, kaikilla on erilaisia oireita.

Käsien niveltulehdus

Käsien niveltulehdus vaikuttaa ranteisiin ja sormesi niveliin. Saatat huomata:

• turvotus
• kipu
• jäykkyys
• rajoitettu liikealue

Saatat kokea nämä oireet säännöllisesti, tai voi kestää päiviä tai jopa viikkoja, ennen kuin sinulla on paisunta. Ajan myötä saatat kokea kroonista kipua, ja yksinkertaisten toimintojen suorittaminen voi osoittautua vaikeaksi.

Käden anatomia

Käden anatomia on ainutlaatuinen ja monimutkainen. Käsiin vaikuttava niveltulehdus voi olla kivulias ja heikentävä ottaen huomioon käden monimutkaisuus ja sen sisältämien nivelten lukumäärä. Kädet ja ranteet koostuvat useista eri luista. Kaksi tai useampia luita kohtaavat ja muodostavat nivelen. Kaikissa sormissa on kolme niveltä paitsi peukalolla, jossa on kaksi.

Luun pinta-ala lähellä niveltä on rusto peitetty. Rusto antaa luille mahdollisuuden kulkea tasaisesti toisiaan liikkuessaan. Kuitukapseli, joka on vuorattu ohuella membraanilla, nimeltään synovium, sulkee jokaisen nivelen. Tämä rakenne erittää nesteen, joka voitele liitokset.

Sidekudokset, joita kutsutaan sideiksi, tukevat ja yhdistävät luita ja varmista, että ne pysyvät paikoillaan. Jänteet ovat toinen sidekudoksen muoto. Ne yhdistävät lihakset luihin, mikä puolestaan antaa lihaksille mahdollisuuden liikuttaa luusi. Kun niveltulehdus iskee kättä, se vaikuttaa yleensä näihin elintärkeisiin osiin.

Tyypit niveltulehdus, joka vaikuttaa käsiin

On olemassa erityyppisiä niveltulehduksia, jotka voivat vaikuttaa käsiisi.

nivelrikko

Nivelrikko (OA), yleisin niveltulehduksen muoto, on krooninen tai pitkäaikainen tila. Jos sinulla on OA, rusto, joka tyynyttää luiden päät nivelissä, hajoaa. Kun rusto alkaa hajoa, luusi hierovat toisiaan vastaan nivelalueella. Jäykkyys, kipu ja liikunnan menetys nivelissä ovat muutama yleinen oire, jonka voit huomata.

Nivelreuma

Immuunijärjestelmäsi yleensä suojaa sinua infektioilta. Nivelreuma (RA) on kuitenkin krooninen tulehduksellinen sairaus, joka vaikuttaa niveliin. RA johtuu immuunijärjestelmän aloittamasta kehon hyökkäyksestä.

Kehon immuunijärjestelmä hyökkää nivelten ympäröivään synoviumiin. Nivelvaurioiden lisäksi huomaat todennäköisesti:

• kipu
• turvotus
• tulehdus
• toiminnan menetys

RA vaikuttaa tyypillisesti ranteen ja sormeniveliin. Käsien käytön vaikeuden lisäksi se voi aiheuttaa epämuodostumia, jos tulehdus jatkuu.

Nuorten niveltulehdus

Monet ajattelevat, että niveltulehdus vaikuttaa vain ikääntyneisiin ihmisiin, mutta se ei ole totta. Nuorten niveltulehduksella kuvataan tautia ennen kuin se on 16-vuotias.

Nuorten niveltulehduksia on monen tyyppisiä, ja se aiheuttaa kipua ja nivelten turvotusta käsissä ja ranteessa. Vammat, kuten käsien tai nivelten murtuneet luut tai käden tai ranteen jännevauriot, voivat myös aiheuttaa niveltulehduksia. Vaikka vamma paranee, nämä alueet saattavat olla heikentyneet ja alttiimpia niveltulehdukselle tulevaisuudessa.

Vinkkejä niveltulehduksen ehkäisyyn

Niveltulehdukselle ei ole tunnettua parannuskeinoa. Itse asiassa useimmat niveltulehduksen hoidot on suunnattu varhaiseen tunnistamiseen ja ehkäisyyn. Genetiikka voi lisätä niveltulehduksen todennäköisyyttäsi, samoin kuin vahva taudin perheen historia. Naiset ovat myös alttiimpia niveltulehdukselle kuin miehet.

Voit yrittää estää niveltulehduksen ja edelleen kehittyä tauti. Voit kuitenkin ryhtyä toimiin vähentääksesi riskiä:

• Säilytä terve paino. Tämä voi auttaa torjumaan OA: ta.
• Älä tupakoi tai lopeta tupakointi. Tämä voi vähentää mahdollisuuksiasi kehittää RA.
• Yritä välttää loukkaantumisia urheileessasi tai vapaa-ajan aktiviteeteissa.
• Jos työsi vaatii paljon painavien esineiden työntämistä, vetämistä tai nostamista, noudata varotoimenpiteitä nivelvammojen välttämiseksi.
• Harjoittele hyvää asentoa, jos työsi vaatii paljon kirjoittamista. Hanki tarvittaessa erityinen näppäimistö, rannetyyny tai tyyny.

Lisää vinkkejä käsiisi

Käsien ja sormien liikuttaminen voi auttaa pitämään nivelsiteet ja jänteet joustavina ja lisäämään nivelnesteen toimintaa. Kokeile säännöllisiä käsiharjoituksia lihaksen vahvistamiseksi ja jäykkyyden ja kivun lievittämiseksi. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten taipuminen ja taivuttaminen, sormen koskettaminen ja sormen liu'uttaminen, voivat auttaa pitämään sormesi raakoina.

Fyysisesti aktiivinen pysyminen samalla kun toteutetaan ylimääräisiä varotoimenpiteitä vammojen varalta, on elintärkeää paitsi niveltulehduksen ehkäisemiseksi myös yleisen fyysisen terveyden kannalta.

Artriitin diagnosointi

Niveltulehdus voi olla vaikea diagnosoida. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin oireista.

Lääkäri tarkastelee käsiäsi ja niveliä ja tarkistaa arkuuden. Lääkäri etsii myös kipuja tai turvotuksia tai muita vaurioita. He voivat lähettää sinut reumatologille, niveltulehdukseen ja muihin lihaksen ja nivelten sairauksiin erikoistuneeseen lääkäriin.

Tämä asiantuntija kysyy kysymyksiä perheesi ja perheesi sairaushistoriasta, päivittäisestä toiminnasta ja työstäsi. He myös antavat sinulle fyysisen kokeen. He voivat myös suositella verikokeita, röntgenkuvat ja muita kuvantamistestejä, jotka voivat usein auttaa määrittämään tulehduksen tason.

Niveltulehduksen hoito

Arthritis Foundation -säätiön mukaan monet lääkärit kokevat aggressiivisen hoidon tarpeelliseksi jo varhain tai mahdollisuuksien ikkunassa. Tämä mahdollisuuksien ikkuna on kaksi vuotta taudin alkuperäisen alkamisen jälkeen, ja monet lääkärit pyrkivät kuuteen kuukauteen.

Niveltulehdus on heikentävä sairaus, ja varhainen havaitseminen on avainta. Hoito vaihtelee niveltulehduksen tyypin mukaan. Tietyt lääkkeet helpottavat kipua ja tulehdusta. Näihin kuuluvat ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet tai tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai indometasiini (Tivorbex). Jos sinulla on RA, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta tukahduttamalla immuunivastettasi.

Ääritapauksissa leikkaus voi olla tarpeen tiettyjen ongelmien korjaamiseksi tai lievittämiseksi, etenkin jos niveltulehdus aiheuttaa suuria rajoituksia elämässäsi.

Pysyminen aktiivisena, terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen ja paljon nukkumistapa ovat yksinkertaisia tapoja hallita niveltulehdusesi. Pidä taukoja tekemällä rasittavaa tai toistuvaa toimintaa. Selvitä toiminnot, jotka aiheuttavat niveltulehdussi leviämisen, ja opi paras tapa hallita kipua.

Jos sinulla on kipuja käsissäsi, voit kokeilla apuvälineitä, jotka on suunniteltu poistamaan painetta nivelistäsi. Esimerkkejä ovat erityiset purkinavaajat ja tartuntalaitteet.

Nouto

Kun niveltulehdus iskee, se ei ole syrjintää. Arthritis Foundation arvioi, että vuoteen 2040 mennessä 78 miljoonaa ihmistä on niveltulehdus. Tällaisilla hämmästyttävillä lukuilla on tärkeää, että olet tietoinen niveltulehduksen vaaroista ja mikä tärkeintä, syistä ja oireista. Jos sinulla on oireita, ota yhteys lääkäriin. Niveltulehduksen saavuttamiseksi varhainen havaitseminen on paras havaitseminen.