Yleiskatsaus
5-hydroksitryptofaania tai 5-HTP: tä käytetään usein lisäaineena serotoniinitasojen nostamiseksi. Aivot säätelevät serotoniinia:
- mieliala
- ruokahalu
- muut tärkeät toiminnot
Valitettavasti 5-HTP: tä ei löydy syömistämme ruuista.
Afrikkalaisen Griffonia simplicifolia -kasvin siemenistä valmistettuja 5-HTP-lisäravinteita on kuitenkin saatavana laajasti. Ihmiset ovat yhä enemmän hakeutumassa näihin lisäravinteisiin auttaakseen parantamaan mielialaansa, säätelemään ruokahaluaan ja auttamaan lihaskipuissa. Mutta ovatko ne turvassa?
Kuinka tehokas on 5-HTP?
Koska sitä myydään yrttilisäaineena eikä lääkityksenä, Food and Drug Administration (FDA) ei ole hyväksynyt 5-HTP: tä. Ihmiskokeita ei ole ollut tarpeeksi todistaaksesi tai kiistääksesi täydentävän aineen:
- tehokkuuden
- vaaroista
- sivuvaikutukset
Silti 5-HTP: tä käytetään laajalti kasviperäisenä hoitona. On joitain todisteita siitä, että se voi olla tehokas hoidettaessa tiettyjä oireita.
Ihmiset ottavat lisäravinteita monista syistä, kuten:
- painonpudotus
- univaikeudet
- mielialahäiriöt
- levottomuus
Nämä kaikki ovat olosuhteita, joita voidaan parantaa luonnollisesti lisäämällä serotoniinia.
Yhden tutkimuksen mukaan 5-HTP-lisäyksen ottaminen 50-300 milligrammaa päivittäin voi parantaa masennuksen, ruuansyömisen, kroonisten päänsärkyjen ja unettomuuden oireita.
5-HTP otetaan myös lievittää seuraavien oireita:
- fibromyalgia
- kouristushäiriöt
- Parkinsonin tauti
Koska fibromyalgiapotilailla on alhaiset serotoniinitasot, he saattavat löytää helpotusta:
- kipu
- aamu jäykkyys
- unettomuus
Muutamia pieniä tutkimuksia on tehty. Jotkut ovat osoittaneet lupaavia tuloksia.
Tarvitaan lisätutkimuksia muiden mahdollisten sivuvaikutusten tutkimiseksi ja parhaan annoksen ja hoidon keston valintaa varten. Tutkimukset eivät ole pystyneet tukemaan väitteitä, että 5-HTP-lisäravinteet auttavat kouristushäiriöissä tai Parkinsonin taudin oireissa.
Mahdolliset vaarat ja haittavaikutukset
Liian paljon 5-HTP: tä kehossa voi aiheuttaa serotoniinipitoisuuden piikin, johtaen sivuvaikutuksiin, kuten:
- levottomuus
- värisevä
- vakavia sydänvaivoja
Joillekin ihmisille, jotka ovat ottaneet 5-HTP-lisäravinteita, on kehittynyt vakava tila, jota kutsutaan eosinofilia-myalgian oireyhtymäksi (EMS). Se voi aiheuttaa verihäiriöitä ja liiallista lihasherkkyyttä.
Ei ole selvää, aiheuttaako EMS vahingossa tapahtuneen epäpuhtauden vai itse 5-HTP: n. Pidä tämä mielessä päättäessäsi, onko 5-HTP sinulle sopiva.
5-HTP-lisäravinteiden ottamisella on myös muita pieniä mahdollisia sivuvaikutuksia. Lopeta käyttö ja ota heti yhteys lääkäriin, jos ilmenee:
- uneliaisuus
- ruoansulatuskysymykset
- lihaskysymykset
- seksuaalinen toimintahäiriö
Älä ota 5-HTP: tä, jos käytät muita lääkkeitä, jotka lisäävät serotoniinitasoa, kuten masennuslääkkeitä, kuten SSRI: t ja MAO-estäjät. Ole varovainen ottaessasi carbidopaa, Parkinsonin taudin lääkitystä.
5-HTP: tä ei suositella ihmisille, joilla on Downin oireyhtymä, koska se on liitetty kohtauksiin. Älä myöskään ota 5-HTP: tä alle kaksi viikkoa ennen leikkausta, koska se voi häiritä joitain lääkkeitä, joita käytetään yleisesti kirurgisissa toimenpiteissä.
5-HTP voi olla vuorovaikutuksessa myös muiden lääkkeiden kanssa. Kuten kaikki lisäravinteet, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat jotain uutta.
