Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Ei perus basilikaa
Pyhä basilika (Ocimum tenuiflorum) ei ole kuin äidin marinarakastikkeessa oleva makea basilika tai thaimaalainen yrtti, jolla maustet höyryttävää pho-kulhoa. Tämä vihreä lehtikasvi, joka tunnetaan myös nimellä Ocimum sanctum L. ja tulsi, on kotoisin Kaakkois-Aasiaan. Sillä on historiaa intialaisessa lääketieteessä useiden sairauksien hoidossa silmäsairauksista rengasmatoihin.
Lehdistä siemeniin pyhää basilikaa pidetään ruumiin, mielen ja hengen tonikkona. Eri kasvien osia suositellaan hoidettaviksi eri tiloissa:
- Käytä sen tuoreita kukkia keuhkoputkentulehdukseen.
- Käytä lehdet ja siemenet mustan pippurin kanssa malariaan.
- Käytä koko kasvia ripuliin, pahoinvointiin ja oksenteluun.
- Käytä pilleri- ja voidemuotoa ihottumaa varten.
- Käytä alkoholiuutetta mahahaavoihin ja silmäsairauksiin.
- Käytä hyönteisten puremiseen lehdistä valmistettua eteeristä öljyä.
Monet tutkimukset tukevat koko pyhän basilikan kasvin käyttöä ihmisille ja sen terapeuttista arvoa. Myös ravintoarvo on korkea, koska se sisältää:
- A- ja C-vitamiini
- kalsium
- sinkki
- rauta-
- klorofylli
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista. Kuten monet lisäravinteet, pyhää basilikaa ei hyväksytä ensisijaisena hoitona. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa jo käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Lue edelleen oppiaksesi miksi pyhää basilikaa kutsutaan yrttien kuningatarksi.
Vähennä stressiä ja ahdistusta
Pyhän basilikan kasvin kaikki osat toimivat adaptogeeninä. Adaptogeeni on luonnollinen aine, joka auttaa kehoasi sopeutumaan stressiin ja edistää henkistä tasapainoa. Adaptogeenin käsite on kokonaisvaltainen lähestymistapa. Mutta tieteellinen tutkimus osoittaa, että pyhällä basilikalla on farmakologisia ominaisuuksia, jotka auttavat mieltäsi selviytymään monenlaisista stressistä.
Stressisi lähde voi olla:
- kemiallinen
- fyysinen
- tarttuva
- tunteellinen
Fyysisen stressin tapauksessa pyhän basilikan tiedetään lisäävän eläinten kestävyyttä. Eläimillä, joilla oli pyhiä basilikalehtiuutteita ja jotka kävivät läpi ympäristön aiheuttamien stressiskenaarioiden, havaittiin:
- tehostettu aineenvaihdunta
- parantunut uima-aika
- vähemmän kudosvaurioita
- matalampi stressitaso kovissa ympäristöissä
Ihmisillä ja eläimillä tehdyissä tutkimuksissa väheni:
- stressi
- seksuaaliset ongelmat
- unihäiriöt
- muistamattomuus
- uupumus
Journal of Ayurveda and Integrative Medicine -lehden mukaan pyhällä basilikalla on masennuslääkkeitä ja ahdistuksen vastaisia ominaisuuksia, jotka ovat verrattavissa diatsepaamiin ja masennuslääkkeisiin. Näissä tutkimuksissa tutkittiin lehtiä. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ottivat 500 milligrammaa (mg) pyhää basilikauutetta päivittäin, tunsivat olevansa vähemmän ahdistuneita, stressaantuneita ja masentuneita. Ihmiset tunsivat myös olevansa sosiaalisempia.
Ayurvedic harjoittajat suosittelevat juominen pyhä basilika teetä käyttämällä lehtiä. Ja koska se ei sisällä kofeiinia, se on hyvä ja jopa suositeltavaa juoda päivittäin. Teetä juominen voi olla rituaalista ja yhtä rauhoittavaa kuin jooga. Se edistää selkeitä ajatuksia, rentoutumista ja hyvinvointia.
Mutta jos basilikan katkera ja mausteinen maku ei ole kupillinen teetä, on saatavana lisäosa pillereinä tai alkoholiuutteena. Luonnollisessa yrtissä otettaessa on pienempi saastumisriski.
Stimuloi ja elinvoimaa kehosi
Pyhä basilika sisältää myös paljon hapettumisenestoaineita ja auttaa kehoa vieroittamaan. Tutkimukset osoittavat, että pyhä basilika voi suojata kehosi myrkyllisiltä kemikaaleilta. Se voi myös estää syöpää vähentämällä syöpäsolujen kasvua.
Suojaa infektioilta ja hoita haavat
Lehdistä valmistettujen uutteiden uskotaan parantavan haavan paranemisen nopeutta ja voimaa. Pyhä basilika on:
- antibakteerinen
- viruslääke
- sienilääkkeet
- anti-inflammatoriset
- kipulääke (kipulääke)
Jotkut ihmiset jopa käyttävät pyhää basilikaa leikkauksen jälkeen haavojen parantamiseksi ja suojaamiseksi. Pyhä basilika lisää haavan murtolujuutta, paranemisaikaa ja supistumista. Murtolujuudella tarkoitetaan sitä, kuinka paljon painetta tai painoa haava voi kestää ennen hajoamista.
Tutkimukset osoittavat, että pyhä basilika voi toimia infektioita ja haavoja vastaan, kuten:
- suun haavaumat
- keloids
- kohonneet arvet
- finni
Laske verensokeriasi
Jos sinulla on prediabetes tai tyypin 2 diabetes, pyhän basilikan kasvin kaikki osat voivat auttaa vähentämään verensokeriasi. Eläinkokeet ja ihmiset ovat osoittaneet, että pyhä basilika voi auttaa estämään diabeteksen oireita, kuten:
- painonnousu
- hyperinsulinemia tai ylimääräinen insuliini veressä
- korkea kolesteroli
- insuliiniresistenssi
- verenpainetauti
Näissä tutkimuksissa rotat, jotka saivat pyhää basilikauutetta, näkivät verensokerin laskun 24 prosentilla 30 päivän kuluttua. Pyhän basilikalehtijauheella ruokittujen rottien verensokeri laski myös kuukauden kuluttua.
Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät pyhää basilikaa ruokavalioon. Jos käytät jo lääkkeitä verensokerin hallintaan, se saattaa alentaa verensokeritasoa vielä enemmän.
Laske kolesterolia
Koska pyhä basilika kohdistuu aineenvaihdunnan stressiin, se voi myös auttaa painonpudotuksessa ja kolesterolitasossa. Eläintutkimuksissa havaittiin merkittäviä muutoksia kanien rasvamolekyyleissä, kun he söivät tuoreita pyhiä basilikan lehtiä. Heillä oli alhaisempi “huono” kolesteroli (LDL-kolesteroli) ja korkeampi “hyvä” kolesteroli (HDL-kolesteroli).
Yhdessä eläintutkimuksessa havaittiin, että pyhässä basilikossa oleva öljy (eugenoli) alentaa stressin aiheuttamia kolesterolitasoja. Munuaisten, maksan tai sydämen kokonaiskolesteroli väheni rotilla, joilla oli diabetes ja joilla ei ollut diabetesta, kun he söivät pyhää basilikalehteä.
Helppo tulehdus ja nivelkipu
Kuvittele, että pystyt torjumaan stressiä, ahdistusta ja tulehduksia rentouttavalla teekupilla, joka on valmistettu pyhän basilikan lehdistä. Kuten adaptogeeni, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, pyhä basilika tarjoaa kaikki nämä edut. Se voi auttaa jopa niveltulehduksia tai fibromyalgiaa sairastaville.
Suojaa vatsasi
Pyhä basilika voi estää stressin aiheuttamien haavaumien vaikutuksia. Se parantaa luonnollisesti vatsasi puolustusta:
- vähentää mahahappoa
- lisäämällä liman eritystä
- lisäämällä limasoluja
- pidentää lima-solujen ikää
Monilla mahahaavojen lääkkeillä on sivuvaikutuksia ja ne voivat aiheuttaa epämukavuutta joillekin ihmisille. Pyhä basilika voi olla edullinen vaihtoehto. Yksi eläintutkimus osoitti, että 200 mg pyhää basilikauutetta vähensi sekä haavaumien määrää että indeksiä merkittävästi kahdessa kolmasosassa eläimiä.
Lisäämällä pyhää basilikaa omahuoltoon
Pyhän basilikauutteen lisäykset ovat saatavana pilleri- tai kapselimuodossa. Ehdotettu annos vaihtelee 300 mg: sta 2 000 mg: aan päivässä yleisiin ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin. Hoitona käytettäessä suositeltu annos on 600–1800 mg moninkertaisinä annoksina koko päivän ajan. Kaikkia kasvin osia voidaan käyttää lisäravinteina ja ajankohtaisina voiteina.
Pyhän basilikan eteerinen öljy tislataan kasvin lehdistä ja kukista.
Voit myös tehdä pyhää basilikateitä käyttämällä lehtiä, kukkia tai kuivattua lehtijauhetta. Yrttiä voidaan käyttää myös vasta valmistetun teen valmistamiseen asettamalla 2–3 tl pyhää basilikaa kuppiin kiehuvaa vettä ja antamalla sen jyrkätä 5–6 minuutiksi.
Lehtiä käytetään myös yleisesti ruoanlaitossa, vaikka jotkut ihmiset syövät lehtiä raa'ina. Pyhä basilika maistuu mausteisesta ja katkerasta.
Turvallinen käyttö
Muista aina keskustella lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät pyhää basilikaa tai muuta lisäainetta ruokavalioon. Tutkimuksia ei ole tarpeeksi suositella käyttöä imeväisille, lapsille ja raskaana oleville tai imettäville naisille. FDA ei valvo yrttien tai lisäosien käsittelyä, laatua, puhtautta ja tehokkuutta.
Osta pyhää basilikaa hyvämaineisesta lähteestä, jota on kasvatettu luonnonmukaisesti maaseudun pilaantumattomassa ympäristössä. Saastuneella alueella kasvatettu pyhä basilika voi sisältää kaksinkertaisen toksisuuden.
Ihmisillä tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa ei ole ilmoitettu negatiivisia sivuvaikutuksia. Sinun tulisi kuitenkin välttää pyhää basilikaa, jos imetät, olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pyhä basilika voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja stimuloida kohdun supistumisia.
