Mistä aloittaa?
Ahdistuneisuushäiriö on sairaus, jota eri ammattilaiset voivat hoitaa. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä paremman tuloksen voit odottaa.
Ahdistuneisuushäiriön tehokas hoito edellyttää, että olet täysin avoin ja rehellinen lääkärisi kanssa. On tärkeää, että luotat lääkäriisi, joka hoitaa sairauttasi, ja tunnet olosi mukavaksi heidän kanssaan. Älä tunne, että olet “jumissa” ensimmäisestä lääkäristäsi, jonka näet. Jos et ole tyytyväinen heihin, sinun pitäisi nähdä joku muu.
Sinun ja lääkärisi on kyettävä työskentelemään yhdessä ryhmänä häiriön hoitamiseksi. Useat lääkärit ja asiantuntijat voivat auttaa hallitsemaan ahdistustasi. Hyvä paikka aloittaa on ensihoidon lääkärisi kanssa.
Perusterveydenhuollon lääkäri
Ensisijainen lääkärisi suorittaa täydellisen fyysisen tutkimuksen sen selvittämiseksi, johtuuko oireesi toisesta sairaudesta. Ahdistuksen oireet voivat johtua:
- hormonin epätasapaino
- lääkkeiden sivuvaikutukset
- tietyt sairaudet
- useita muita ehtoja
Jos lääkärisi sulkee pois muut sairaudet, diagnoosi voi olla ahdistuneisuushäiriö. Siinä vaiheessa he voivat ohjata sinut mielenterveysammattilaiseen, kuten psykologiin tai psykiatriin. Lähetys on erityisen todennäköistä, jos ahdistuksenne on vakava tai siihen liittyy toinen mielenterveystila, kuten masennus.
Psykologi
Psykologi voi tarjota psykoterapiaa, joka tunnetaan myös nimellä puheterapia tai neuvonta. Psykologi voi auttaa sinua pääsemään ahdistuksen juureen ja muuttamaan käyttäytymistä. Tämän tyyppinen terapia voi olla erityisen hyödyllinen, jos olet kokenut traumaa tai väärinkäyttöä. Asumistilasta riippuen psykologisi voi määrätä lääkkeitä masennuksellesi. Illinois, Louisiana ja New Mexico ovat ainoat valtiot, jotka sallivat psykologien määrätä lääkkeitä.
Psykologin hoitamasi hoito on todennäköisesti yhteydessä ensisijaisen lääkärisi jatkuvaan hoitoon. Psykoterapiaa ja lääkitystä käytetään usein yhdessä ahdistuneisuushäiriön hoitoon.
Psykiatri
Psykiatri on lääkäri, jolla on erikoistunut koulutus mielisairauksien diagnosointiin ja hoitoon. Psykiatri voi tarjota sekä psykoterapiaa että lääkitystä ahdistuneisuushäiriösi hoitamiseksi.
Psykiatrinen sairaanhoitaja
Psykiatriset sairaanhoitajat tarjoavat mielenterveyden ensisijaista hoitoa ihmisille, jotka hakevat hoitoa monille mielenterveystiloille. Psykiatriset sairaanhoitajat pystyvät diagnosoimaan ja hoitamaan mielisairauksia sairastavia ihmisiä, mukaan lukien määräämään lääkkeitä. Kun harvempaa lääketieteen opiskelijaa menee psykiatriaan, psykiatrisen sairaanhoidon ammattilaiset ottavat yhä enemmän psykiatrista hoitoa.
Valmistautuminen lääkäriisi käymiseen
Jotta voisit hyödyntää lääkärikäynnistäsi parhainta, on hyvä idea olla varautunut. Ota muutama minuutti etukäteen ajatellaksesi mitä sinun täytyy kertoa lääkärillesi ja mitä kysymyksiä haluat kysyä. Paras tapa varmistaa, että et unohda mitään, on kirjoittaa kaikki muistiin.
Asiat kertoa lääkärillesi
Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin sairaudestasi.
- Tee luettelo oireistasi ja milloin ne alkavat. Huomaa, kun oireesi ilmenevät, miten ne vaikuttavat elämääsi ja milloin ne ovat parempia tai huonompia.
- Kirjoita muistiin kaikki elämäsi tärkeimmät stressit sekä kokemasi traumat, sekä aiemmat että nykyiset.
- Kirjoita muistiin kaikki terveydentilasi: henkiset ja fyysiset.
- Tee luettelo kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät. Sisällytä, kuinka paljon otat ja kuinka usein.
Luettele kaikki muut käyttämäsi tai kuluttamasi aineet, kuten:
- kahvi
- alkoholi
- tupakka
- huumeita
- sokeria, varsinkin jos syöt suuria määriä
Kysymyksiä lääkäriltäsi
Olet todennäköisesti ajatellut miljoonaa kysymystä, jotka haluat kysyä lääkäriltäsi. Mutta kun olet toimistossa, he ovat helppo unohtaa. Niiden kirjoittaminen auttaa sekä sinua että lääkäriäsi ja säästää aikaa. On hyvä idea laittaa tärkeimmät kysymykset luettelon kärkeen, jos niille ei ole aikaa. Tässä on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä. Lisää muut, jotka arvelet tärkeiden lääkärisi tietävän.
- Onko minulla ahdistuneisuushäiriö?
- Onko jokin muu aiheuttanut oireita?
- Mitä hoitoa suosittelet?
- Pitäisikö minun nähdä psykiatri tai psykologi?
- Onko lääkettä, jota voin käyttää? Onko sillä sivuvaikutuksia? Mitä voin tehdä estämään tai lievittämään sivuvaikutuksia?
- Voinko käyttää geneeristä lääkettä? Kuinka kauan minun pitää käyttää sitä?
- Milloin voin paremmin?
- Mitä muuta voin tehdä oireideni lievittämiseksi?
Kysymyksiä, joita lääkäri voi kysyä
Tehtäväsi luettelo auttaa sinua olemaan valmiita vastaamaan lääkärisi kysymyksiin. Tässä on joitain kysymyksiä, joita lääkäri todennäköisesti esittää sinulle:
- Mitkä ovat oireesi ja kuinka vakavat ne ovat?
- Milloin oireesi alkoivat?
- Milloin oireet ilmenevät? Kaiken aikaa? Joskus? Tiettyinä aikoina?
- Mikä tekee oireistasi pahempaa?
- Mikä tekee oireistasi parempia?
- Mitä fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia sinulla on?
- Mitä lääkkeitä käytät?
- Tupakoitko, kulutatko kofeiinittomia juomia, käytät alkoholia vai käytätkö huumeita? Kuinka usein ja missä määrin?
- Kuinka stressaavaa on työ tai koulu?
- Mikä on asuintasi? Asutko yksin? Perheen kanssa?
- Oletko sitoutuneessa suhteessa?
- Ovatko suhteesi ystäviin ja perheeseen hyvät vai vaikeat ja stressaavat?
- Kuinka paljon oireesi vaikuttavat työhösi, kouluun ja suhteisiin ystäviin ja perheeseen?
- Oletko koskaan kokenut traumaa?
- Onko jollakin perheessäsi mielenterveys?
Selviytyminen, tuki ja resurssit
Määrätyn hoidon lisäksi saatat haluta liittyä tukiryhmään. Voi olla hyödyllistä puhua muiden ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia oireita. On hyvä tietää, että et ole yksin. Joku muu, jolla on samanlaisia oireita, voi ymmärtää, mitä olet käymässä läpi, ja tarjota tukea ja kannustusta. Ryhmään kuuluminen voi myös auttaa sinua kehittämään uusia sosiaalisia taitoja.
Yhteisölläsi on todennäköisesti useita tukiryhmiä, joko omalle häiriöllesi tai ahdistuneisuudelle yleensä. Kysy lääkärisi kanssa, mitä resursseja on saatavilla alueellasi. Saatat kysyä:
- mielenterveyden tarjoaja
- ensisijainen lääkäri
- läänin mielenterveysvirasto
Voit myös osallistua tukiryhmiin verkossa. Tämä voi olla hyvä tapa aloittaa, jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai tunnet olosi epämukavaksi kasvotusten ryhmässä.
Nouto
Diagnoositun ahdistuksen hoito on usein monitieteinen. Tämä tarkoittaa, että saatat nähdä yhden tai kaikki seuraavat lääkärit:
- perusterveydenhuollon lääkäri
- psykologi
- psykiatri
- psykiatrinen sairaanhoitaja
- tukiryhmä
Ota ensin yhteyttä yleislääkäriisi ja ole valmis kuvaamaan:
- oireesi
- kun niitä esiintyy
- mikä näyttää laukaisevan heidät
Lääkäri voi ohjata sinut muiden lääkäreiden puoleen. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä paremman tuloksen voit odottaa.
