Yleiskatsaus
Seksi on henkinen ja fyysinen harjoittelu, jonka tuntuu joskus olevan ohjeen mukana. Kuten mikään muu, se, mikä yhdestä miehestä on, voi olla aivan erilainen kuin mikä toinen. Se voi olla haaste löytää oikeat ainekset kytkettyyn ja orgasmiseen liittyvään seksielämään.
Miehenä on tärkeää harjoittaa toimintaa, joka ylläpitää yleistä terveyttäsi, mikä vaikuttaa seksuaaliterveyteesi. Stressin vähentäminen, oikein syöminen, liikunta ja huonojen tapojen, kuten tupakoinnin ja liiallisen alkoholin käytön välttäminen voivat pitää sinut parhaassa kunnossa. Terveellinen elämäntapa antaa sinulle myös seksuaalisen luottamuksen, mikä ei ole huono sivuvaikutus. Kun sinulla on sukupuolesi pelin henkinen puoli, voit keskittyä fyysiseen puoleen.
Terve seksi”tee”
Seksin ei tarvitse olla kuin elokuvia, jotta se olisi mahtavaa. Sinun ja kumppanisi on selvittää, mikä saa sinut ja hänet päälle ja mikä yhdistää molemmat. Tässä on vinkkejä, jotka auttavat sinua siirtymään seksiin seuraavalle tasolle.
Esipelin hallitseminen
Esipelistä tulee, että ihmisten avainlaukaisimet voivat vaikuttaa hyvin erilaisilta. Jos esimerkiksi kysyt kumppaniltasi, haluaako hän seksiä ja hän sanoo nopeasti ei, voit kysyä oikean kysymyksen väärillä sanoilla tai kehon kielellä.
Esipelissä on kyse tunteesta ja haluamisesta. On tärkeää näyttää, että et halua vain seksiä, vaan että haluat seksiä erityisesti kumppanisi kanssa.
Itsetyydytys: väärinkäsitykset ja todellisuudet
Itsetyydytys vapauttaa kehosta kemikaaleja, jotka lievittävät stressiä ja tekevät sinusta vain tuntumaan hyvältä. Joillakin ihmisillä on yleinen väärinkäsitys, jos he ovat parisuhteessa, heidän ei tule masturboida. Ensinnäkin, on tärkeää puhua kumppanillesi siitä, miltä hänestä tuntuu itsetyydytys, ja olla selvää, mikä on ja mikä ei ole kunnossa. Jotkut parit yrittävät jopa masturboida toistensa edessä. Se ei vain voi opettaa sinulle kumppanisi nautintoalueista, vaan se voi myös demystifioida teoksen kumppanillesi.
Muita väärinkäsityksiä masturboinnista ovat, että se heikentää erektiota tai että liiallinen voi vahingoittaa penis. Vaikka masturbaatiosta on mahdollista vahingoittaa tai hankkia ihoa, siinä ei yleensä ole mitään haittaa. Ainoa keskeinen ero tässä on kysyä, haittaako itsetyydytys päivittäisten toimintojen tai elämäsi elämän esteitä. Jos vastaus on kyllä, itsetyydytys välillä voi olla syvempi yhteys, josta sinun tulee puhua lääkärisi kanssa.
Terve seksiä ei pidä tehdä
Teoksen aikana
Joskus seksistä tärkeimmät kieltäytymiset ovat yksinkertaisimmin sanottavia ja vaikeimmin ymmärrettäviä. Mutta biologia ja aika-testattu tieto tekevät suurimman osan näistä toimista tärkeimpiä, kun seksiä ei käytetä:
- Kiirehtiminen sen läpi tai käyttäytyminen kuin työtä. Tämä pätee erityisesti, jos olet kuljettajan istuimella ja annat kumppanillesi suuseksiä tai muuta stimulaatiota. Seksi on nautintoa ja vie aikaa.
- Odottaa kiitollisuutta tai vastavuoroisuutta. Vaikka monta kertaa voit odottaa antavan ja vastaanottavan, sen vaatiminen on aivan eri asia. Sinun ei pitäisi odottaa suosionosoituksia joka kerta, kun harjoitat esipeliä (vaikka et halunnut tai tekisit erityisen hienoa työtä). Tee asioita makuuhuoneessa siksi, että haluat, ei siksi, että sinun täytyy tehdä tai koska odotat paljon kiitoksia.
Muita tärkeitä, joita ei tarvitse tietää
Suurin älä seksiä kohtaan on keskittyminen lopputulokseen eikä matkaan. Muita tietämättömiä ovat:
- Harjoittelu karkea seksiä tai pelata puhumatta kumppanisi kanssa. Turvallisia sanoja, jotka voivat osoittaa, kun olet mennyt liian pitkälle, on olemassa syystä. Perustetaan yksi, jos linja ylitetään nautinnon ja kivun välillä.
- Häiriötekijöiden päästäminen sisään. Ei tekstiviestien lähettäminen, puhelinvastaaminen tai pysähtyminen tarkistaaksesi pelin pisteet.
- Soittaminen kumppanillesi toisella nimellä. Tämä puhuu puolestaan.
- Pysyminen täysin hiljaisena Valinnoista rohkaisusanoihin antamalla kumppanille tietää, että olet siinä, voi mennä pitkälle.
Miehet ja erektiohäiriöt
Erektiohäiriöt (ED) kuvaavat oiretta useille yleisille, mutta hoidettavissa oleville ongelmille. ED ilmenee, kun miehellä on vaikeuksia saavuttaa tai ylläpitää erektiota, joka voi ylläpitää yhdyntää. Se on monimutkainen tila, koska siihen on monia vaikuttavia tekijöitä, kuten veren virtaus, hermojen toiminta, hormonit ja muut.
Wisconsin-Madisonin yliopiston mukaan arviolta 50 prosentilla 50-vuotiaista miehistä on lievä tai kohtalainen ED. Tämä määrä kasvaa 10 prosenttia jokaisesta uudesta elämän vuosikymmenestä. Esimerkiksi arviolta 80 prosentilla 80-vuotiaista miehistään kokee jonkin verran ED: tä.
Jos sinulla on jonkin verran ED: tä, keskustele ensisijaisen lääkärin tai urologin kanssa. ED: n hoitamiseksi voidaan suorittaa useita vaiheita, joista kaikki eivät edellytä lääkkeiden käyttöä.
Elämäntapojen muutokset voivat auttaa ED: n hoidossa
- Vähennä alkoholin käyttöä.
- Suorita toimenpiteet stressin vähentämiseksi elämässä. Kokeile harjoittelua, meditointia tai nautintoasi.
- Lopeta tupakointi tai väärinkäyttäminen laittomia tai huumeita, joita ei ole sinulle määrätty.
- Saa tarpeeksi lepoa yöllä.
- Laihtua, jos olet ylipainoinen.
- Pyydä neuvoja, jos stressi, ahdistus tai jännitys laukaisee ED: n. Voit myös harkita pariskunnan neuvontaa, jos ED: stä syntyy kireyttä sinun ja kumppanisi välillä.
Ajoita säännöllinen tarkastus lääkärisi kanssa, jotta voitaisiin seurata terveystiloja, jotka voivat vaikuttaa erektiohäiriöihin, kuten korkea verensokeri, korkea verenpaine tai korkea kolesterolipitoisuus. Tässä tapaamisessa voit myös tarkistaa käyttämäsi lääkkeet selvittääksesi, onko sellaisia, jotka saattavat vaikuttaa seksuaaliterveyteesi. Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa mitään lääkkeitä ilman lääkärin tarkastusta, vaihtoehtoisia lääkkeitä, joilla on vähemmän sivuvaikutuksia, saattaa olla saatavana.
Sairaanhoitoja on saatavana myös ED: lle
On lääkkeitä saatavana lisäämään veren virtausta penis. Esimerkkejä näistä ovat sildenafiili (Viagra), avanafili (Stendra), tadalafiili (Cialis) ja vardenafiili (Levitra). Jokaisella lääkkeellä ei ole ilman sivuvaikutuksia, joten on tärkeää tarkistaa nämä huolellisesti.
Hormonikorvaushoitoilla voidaan hoitaa matalaa testosteronia. Nämä hoidot voivat sisältää ajankohtaisen geelin, laastarit tai injektiot.
Saatavana on reseptilääkkeitä, jotka voidaan pistää erittäin hienolla neulalla penissi sivuun tai pohjaan. Tämä voi olla vaihtoehto, jos et voi käyttää ED-lääkkeitä sellaisten tilojen kuten sydän- tai maksasairauksien takia.
Tyhjiö-erektiolaitteen käyttö voi edistää suurempaa verenvirtausta penikseen.
Peniksipumppuna tunnettu laite voidaan implantoida penikseen, jotta pystyt saavuttamaan erektion. Tätä suositellaan kuitenkin vasta sen jälkeen, kun muut hoidot ja elämäntavan muutokset ovat epäonnistuneet.
Nouto
Seksi on tärkeä osa miehen elämää ja terveyttä, ja ikä ei tarvitse muuttaa sitä. Tärkein avain terveelliseen seksielämään vuosikymmeninä on viestintä kumppanisi kanssa. Rehellinen, avoin viestintä siitä, mikä tuntuu hyvältä, mikä ei tunnu hyvältä, ja se, kuinka saavat toisenne tuntemaan, on avain parempaan seksiin. Selvittäminen, mitä ne ovat viestinnän kautta, voi johtaa elämän suurimpiin nautintoihin.
