Yleinen astma laukaisee
Astman laukaisevat tekijät, olosuhteet tai toiminnot, jotka joko pahentavat astman oireita tai aiheuttavat astman uusiutumisen. Astman laukaisevat tekijät ovat yleisiä, mikä tekee niistä juuri vaivaa.
Joissakin tapauksissa kaikkien astman aiheuttajien välttäminen voi olla vaikeaa. Pienellä suunnittelulla voit kuitenkin oppia estämään altistumisen laukaisevillesi ja vähentämään riskiäsi astman leimahduksesta tai hyökkäyksestä.
Liipaisimet ilmassa
Altistuminen siitepölylle, ilman saastumiselle, tupakansavulle ja kasvillisuuden palamisessa syntyville höyryille voi saada astman palamaan. Siitepölyt ovat vaikeimpia kevään ja syksyn aikana, vaikka kukat, rikkakasvit ja ruohot kukkivat ympäri vuoden. Vältä oleskeluaikana siitepölyn ruuhka-aikoina.
Käytä ilmastointilaitetta, jos sinulla on. Ilmastointi vähentää sisäilman epäpuhtauksia, kuten siitepölyä, ja alentaa huoneen tai talon kosteutta. Tämä vähentää pölypunkkialtistuksen riskiä ja paisumisen riskiä. Kylmälle altistumiselle voi myös aiheutua leimahdus joillekin ihmisille.
Höyhenet ja karvaiset ystävät voivat laukaista astman
Lemmikkieläimet ja eläimet, vaikka ne ovat ihania, voivat laukaista astmajakson ihmisille, jotka ovat heille allergisia. Hiekka on yksi laukaistaja, ja kaikilla eläimillä on (jotkut enemmän kuin toiset).
Lisäksi eläimen sylkeistä, ulosteista, virtsasta, hiuksista ja ihosta löytyvät proteiinit voivat laukaista astman. Paras tapa välttää näiden liipaisimien leimahdus on välttää eläin kokonaan.
Jos et ole valmis jakamaan tapoja rakastetun perheen lemmikin kanssa, yritä pitää eläin poissa makuuhuoneestasi, huonekaluista ja ulkopuolelta, jos mahdollista. Sisäeläimiä tulisi uida usein.
Ole pölydetektiivi
Pölypunkit, yleinen allergeeni, rakastavat piiloutua paikoihimme ja huoneisiin, joita usein käytämme, kuten makuuhuoneisiin, olohuoneisiin ja toimistoihin. Osta patjan, laatikkojousen ja sohvan pölytiivis kansi. Osta pölytiivis tyynyliinat, jotka menevät tyynysi ja tyynyliinaasi väliin. Pese liinavaatteet kuumin vesi-asetus.
Myös matot ovat pölymagneetteja. Jos kotona on matot, voi olla aika tehdä tarjous adieulle ja asettaa sen sijaan parketit.
Älä ole ystävällinen muottiin
Home ja home ovat kaksi suurta astman laukaista. Voit estää näiden liipaisimien leviämisen tietämällä kosteista paikoista keittiössäsi, kylpyammeessa, kellaressissa ja pihan ympärillä. Korkea kosteus lisää homeen ja homeen kasvun riskiä. Sijoita kuivuri, jos kosteus aiheuttaa ongelmia. Varmista, että heität pois kaikki suihkuverhot, matot, lehdet tai polttopuut homeen tai hometta kanssa.
Indeksoivat uhat
Torakat eivät ole vain kammottavia; ne voivat myös tehdä sinulle sairaita. Nämä virheet ja niiden tippaukset ovat potentiaalinen astman laukaistaja. Jos havaitset torako-ongelman, poista nämä ongelmat. Peitä, säilytä ja poista avoimet vesi- ja ruokaastiat. Imuroi, pyyhi ja pese kaikki alueet, joilla näet torakoita. Soita tuhoajalle tai käytä särkigeelejä vähentääksesi kotisi virheiden määrää. Älä unohda tarkistaa kotisi ulkopuolella nähdäksesi missä virheet voivat piiloutua.
Muut sairaudet voivat aiheuttaa astman
Infektiot, virukset ja keuhkoihin vaikuttavat sairaudet voivat laukaista astman. Esimerkkejä ovat vilustuminen, hengitystieinfektiot, keuhkokuume ja flunssa. Sinus-infektiot ja hapon palautusjäähdytys voivat myös aiheuttaa astman uusiutumista, samoin kuin jotkut lääkkeet.
Hajuvedet ja voimakkaasti tuoksuvat esineet voivat pahentaa hengitysteitäsi. Stressi, ahdistus ja muut voimakkaat tunteet voivat myös laukaista nopean hengityksen. Tämä hengitysteiden ärsytys tai nopea hengitys voivat myös aiheuttaa astman leimahduksen. Lisäksi ruoka-allergiat voivat aiheuttaa astmakohtauksen, varsinkin jos sinulla on ollut anafylaktinen reaktio ruoka-allergeeniin.
Vältä liipaisimia
Jos uskot, että sinulla on allerginen astma, kysy lääkäriltäsi allergiatesti. Tällä tavoin voit selvittää, mitkä allergeenit aiheuttavat sinulle astmaattisen leimahduksen.
Vaikka et voi parantaa astmaa, voit hallita sitä. Työskentele lääkärisi kanssa astman aiheuttajien tunnistamiseksi. Vältä heitä aina kun mahdollista, niin vältät leimahduksia ja tunnet olosi paremmaksi.
Yksi liipaisin, jota ei pitäisi välttää
Liikunta voi olla yleinen astman laukaiseja, mutta tätä ei pidä välttää. Fyysinen aktiivisuus on tärkeätä yleiselle terveydellesi, ja se on riskin arvoinen.
Ole viisas sisällyttämällä fyysinen aktiviteetti, liikunta ja ulkoilutehtävät elämääsi. Jos liikunnan aiheuttama astma on huolestuttava, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka auttavat estämään astman uusiutumista, kun olet fyysisesti aktiivinen.
Kun et voi välttää liipaisimia
Jotkut liipaisimet ovat niin yleisiä, että et voi välttää niitä. Pöly on hyvä esimerkki. Pölylle erittäin herkillä ihmisillä on vaikea välttää sitä.
Tässä tapauksessa lääkäri voi suositella sinulle allergioita. Lääkärisi injektoi kehoon pieniä määriä allergeenia, ja ajan myötä kehosi oppii tunnistamaan sen eikä reagoi siihen yhtä ankarasti kuin ennen. Tämä hoito voi vähentää astman oireita paahtumisen aikana ja saattaa tehdä joitain laukaiseita hallittavissa.
