Ei ole mikään salaisuus, että ulkona tutkimisesta on lukemattomia terveyshyötyjä serotoniini- ja D-vitamiinitasojen nostamisesta stressin ja ahdistuksen vähentämiseen.
Jotkut uskovat jopa, että palaaminen luontoon - erityisesti paljain jaloin - voi auttaa neutraloimaan kehomme läpi kulkevaa sähkövarausta. Teorian mukaan kun ihomme koskettaa maata, maapallon varaus voi auttaa vähentämään useita vaivoja.
Tätä käytäntöä kutsutaan maadoitukseksi. Vaikka ei aina ole mahdollista upottaa varpaita hiekkaan tai käydä kävelyllä takapihalla, sans-jalkineet, maadoitusmatot ovat toinen vaihtoehto, jonka oletetaan toistavan sama tulos.
Maadoitusmattojen oikeellisuudesta on kuitenkin vielä keskustelua.
Saadaksesi paremman kuvan tieteestä tai sen puuttumisesta näiden mattojen takana, kysyimme kahdelta lääketieteen ammattilaiselta - Debra Rose Wilsonilta, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, apulaisprofessori ja kokonaisvaltainen terveydenhuollon ammattilainen sekä Debra Sullivan, tohtori, MSN, RN, CNE, COI, sairaanhoitaja, joka on erikoistunut täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen, lastenlääketieteeseen, dermatologiaan ja kardiologiaan - punnitsemaan asiaa
Tässä heillä oli mitä sanoa.
Kuinka maadoitusmatto toimii?
Debra Rose Wilson: Maadoitusmaton on tarkoitus korvata suora kosketus maahan, jonka saisimme, jos kävelisimme paljain jaloin. Nykyisessä länsimaisessa kulttuurissa kävelemme harvoin paljain jaloin ulkona.
Maan pinnalla on negatiivinen sähkövaraus, ja kun se joutuu kosketukseen ihmisen kudoksen kanssa, tapahtuu tasaus. Keho voi ottaa ylimääräisiä elektroneja ja rakentaa staattisen sähkövarauksen. Tätä kutsutaan maadoitushypoteesiksi.
Maadoitusmatto matkii maan sähkövirtaa ja antaa henkilön tuoda kokemuksen kotiin tai toimistoon. Suurimpaan osaan kehon biokemiallisista reaktioista liittyy elektronien siirto.
Toisin sanoen, tämä ei ole kaikille. On olemassa vaara, että virta otetaan muista lähteistä, joten ole tietoinen lähelläsi olevista maadoittamattomista sähkölähteistä. Tämä voi aiheuttaa potentiaalisesti vaarallisen sähköiskun.
Debra Sullivan: Maadoitusmatot luovat sähköisen yhteyden kehon ja maan välille. Ajatuksena on toistaa fyysinen yhteys, jonka voisi luoda kävelemällä paljain jaloin kentällä. Tämä yhteys mahdollistaa elektronien virtauksen maasta ja vartaloosi luodakseen neutraalin sähkövarauksen.
Koska ihmiset viettävät suurimman osan ajasta joko sisätiloissa tai käyttäessään kumipohjaisia kenkiä ulkona, vietämme tuskin aikaa fyysiseen kosketukseen maan kanssa. Nämä matot mahdollistavat tämän yhteyden sisätiloissa ja luovat uudelleen tämän elektronitason tasapainon.
Maadoitusmattojen on tarkoitus tuoda yhteys maahan sisätiloissa. Matot kytkeytyvät yleensä johdon kautta pistorasian maadoitusporttiin. Matot voidaan sijoittaa lattialle, pöydälle tai sängylle, jotta käyttäjä voi laittaa paljaat jalat, kätensä tai ruumiinsa matolle ja johtaa maan energiaa.
Onko terveydelle tärkeää kävellä luonnollisilla pinnoilla, kuten ruoho ja lika?
DRW: Luonnossa olemisella on sinällään useita terveyshyötyjä. Ihmiset kertovat hyvästä hyvinvointitunnostaan kävellessään avojaloin. Verensokerin, osteoporoosin, immuunitoimintojen, veren virtauksen ja stressin vähentymisen paranemisesta on ilmoitettu.
Tulehduksen vähentyminen on mitattu samoin kuin hyödyt lihaksen palautumiselle liikunnasta ja verihiutalemääristä.
DS: Koska tutkimus osoittaa edelleen, että maadoituksella on positiivisia vaikutuksia ihmiskehoon, on ymmärrettävää, että kävely luonnollisilla pinnoilla paljain jaloin olisi hyödyllistä. On kuitenkin syytä, että loimme kengät jalkojemme suojaamiseksi, joten ole varovainen kävellessäsi paljain jaloin.
On mahdollista kävellä nurmikolla ja lialla ja luoda sähköinen yhteys kengät päällä. Se vaatii kuitenkin nahkapohjaisten kenkien tai erityisesti suunniteltujen maadoituskenkäjen löytämisen.
Vastaako kehon sähkövirta stressitasoa?
DRW: Holistisesta näkökulmasta kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kun olemme stressissä, siirrymme epätasapainotilaan. Muutokset tapahtuvat solutasolla.
DS: Vaikka en pystynyt löytämään todisteita kohonneita stressitasoja vastaavista sähkövirroista, tämä katsaus osoittaa, että kun maadoitusmattoa käytettiin unen aikana, se laski stressitasoja.
Tästä huolimatta on suoritettava lisää tutkimusta sen osoittamiseksi, korreloivatko ne.
Onko maadoitusmattoja koskevia perusteellisia tutkimuksia?
DRW: Maadoitusmattojen eduista on lisääntynyt näyttöä. Tällä on vaikutuksia uneen, biologisiin kelloihin ja rytmiin sekä hormonien eritykseen.
On hyvin ymmärrettävää, kuinka antioksidanttien elektronit deaktivoivat vapaat radikaalit. Tiedämme, että nämä vapaat radikaalit vaikuttavat immuunijärjestelmään, tulehduksiin ja kroonisiin sairauksiin.
Vuoden 2011 julkaisu raportoi neljästä erilaisesta kokeesta, joissa tutkittiin maadoitusta ja sen vaikutusta ihmisen fysiologiaan. Elektrolyytit, kilpirauhashormonin tasot, glukoositasot ja jopa immuunivaste immunisaatioihin paranivat maadoituksen myötä.
Paljain jaloin ulkona kävelyllä - sää ja maanpinnan salliessa - on etuja, ja nämä edut siirtyvät maadoitusmattoihin. Maadoitusmattoja käytetään usein näissä tutkimuksissa.
Odotan innolla lisää tutkimusta ja sillä välin rohkaisen sinua kävelemään paljain jaloin ja varaamaan mielelläni stressisi.
DS: Maadoitusta tai maadoitusta koskevat tutkimukset osoittavat vakaata näyttöä terveyden paranemisesta paremman unen tai alhaisemman tulehduksen tai jopa paremman verenvirtauksen kautta.
Tämä tutkimus tehdään tyypillisesti kohteen nukkumisen aikana, mutta joitain vaikutuksia mitattiin jopa kohteiden ollessa hereillä. Vaikutus vaikutti vain tunnilla.
Voiko maadoitushoito auttaa ahdistuksessa ja masennuksessa? Autismi? Alzheimerin?
DRW: Autismin ja Alzheimerin puhumiseen ei ole ollut tarpeeksi tutkimusta, mutta teoriassa kuka tahansa hyötyisi yhteydestä maahan. Paljain jaloin kävelemisen, luonnon kanssa vuorovaikutuksen ja tietoisen kävelyn stressin vähentäminen hyödyttää terveyttäsi.
Niille, joilla on ahdistus ja masennus, aktiivinen vuorovaikutus luonnon kanssa, liikunta ja ajankohtainen huomioiminen ovat kaikki hyvin tutkittuja tapoja liikkua näiden tilojen läpi. Vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että tunnelma parani tunnin maadoituksen jälkeen.
Lisää tutkimuksia tarvitaan ennen kuin ymmärrämme vaikutusta, mutta sillä välin se ei voi vahingoittaa.
DS: Ahdistus voi ilmetä monin tavoin, mutta yksi näistä johtuu unettomuuden aiheuttamasta unettomasta. Maadoituksen nukkumisen aikana on osoitettu auttavan säätelemään unta ja tarjoavan subjektiivisesti paremman yöunen.
Koska unettomuuden osoitetaan liittyvän myös masennukseen ja dementiaan, maahoito voi auttaa myös näissä asioissa.
Voiko maadoitushoito auttaa unettomuutta?
DRW: Maadoituksen käytöllä on mitattu positiivisia vaikutuksia unen syvyyden ja pituuden parantamiseksi, kivun vähentämiseksi ja stressin vähentämiseksi.
Yksi ensimmäisistä tätä koskevista tutkimuksista julkaistiin vuonna 2004, ja siinä havaittiin, että maadoitus paransi unta ja alensi stressihormonin kortisolitasoa.
DS: Noin 30 prosenttia amerikkalaisista kokee unihäiriöitä.
Maadoituksen on osoitettu auttavan nukkumisprosessin kaikissa muodoissa: parantunut aamuväsymys, vähemmän öinen kipu, suurempi päiväsaika, vähentynyt kortisolitaso ja nukahtaminen nopeammin.
Dr. Debra Rose Wilson on apulaisprofessori ja kokonaisvaltainen terveydenhuollon ammattilainen. Hän valmistui tohtoriksi Waldenin yliopistosta. Hän opettaa jatkotutkinnon psykologiaa ja hoitokursseja. Hänen asiantuntemukseensa kuuluu myös täydentäviä hoitomuotoja, synnytyslääketiede ja imetys. Dr. Wilson on vertaisarvioidun kansainvälisen lehden toimitusjohtaja. Hän nauttii olemisesta tiibetiläisen terrieriään Maggien kanssa.
Dr. Debra Sullivan on sairaanhoitaja. Hän on valmistunut Nevadan yliopistosta tohtoriksi. Hän on tällä hetkellä yliopiston sairaanhoitaja. Dr. Sullivanin asiantuntemukseen kuuluvat kardiologia, psoriasis / dermatologia, lastenlääketiede ja vaihtoehtoinen lääketiede. Hän nauttii päivittäisistä kävelyretkistä, lukemisesta, perheestä ja ruoanlaitosta.
