Jalan 20 plus lihakset auttavat liikkumista, samalla kun jalka antaa muodonsa.
Kuten sormet, varpaissa on taipuisat ja venyvät lihakset, jotka tehostavat liikettä ja pelaavat suurta roolia tasapainossa.
Monet jalan liikettä tukevat lihakset ovat kuitenkin peräisin yhtä korkealta kuin polven takaosa. Joitakin tärkeitä jalkoja koskeviin lihaksiin kuuluvat:
- Soleus: Tämä lihas ulottuu polven takaa kantapäähän. Se on keskeinen kävelyssä ja seisoessa.
- Gastrocnemius (vasikan lihakset): Yksi jalkan isoista lihaksista, se yhdistyy kantapäähän. Se taipuu ja laajentaa jalkaa, nilkkaa ja polvea.
- Plantaris: Tämä pieni, ohut lihas puuttuu noin viidestä kymmeneen prosenttia ihmisistä. Sen toimintaa korvaa vasikkalihas.
- Sieppaaja hallusisit: Jalan sisäpuolella oleva lihas, joka kulkee isosta varvasta kantapäähän, se vetää suuren varpaan tai halluxin pois kehosta.
- Tibialis etuosa: Tämä lihas kulkee sääriluusta ensimmäiseen varpaan ja auttaa tekemään kävelystä taivuttamalla jalkaa ylöspäin ja kääntämällä sitä sisäänpäin.
- Extensor digitorum longus: Tämä on yksi kolmesta lihaksesta, jotka vetävät jalkaa ylöspäin. Se myös laajentaa varpaita, nostaa varpaita ja kääntää jalka ulospäin.
- Flexor digitorum longus: Tämä vasikan ja jalan lihas taipuu toisesta viidenteen varpaan läpi ja osoittaa varpaat alaspäin.
- Fibularis longus: Tämä lihas auttaa liikuttamaan jalkaa sivuttain ja taipumaan sitä alaspäin, kuten kun painat auton kaasupoljinta.
- Fibularis tertius: Tämä lihas auttaa liikuttamaan jalkaa sivulle nilkan nivelissä.
- Fibularis brevis: Tämä pieni lihas auttaa liikuttamaan jalkaa alaspäin.
Lihakset luovat liikkeen kehossa siirtämällä luurankoa. Lihakset kiinnitetään luuun kuitumaisilla jänteillä.
Achilles-jänne on liikkuvuuden kannalta yksi tärkeimmistä jalkojen ja jalkojen rakenteista. Tämä jänne vasikan ja nilkan takana yhdistää nivel-, vasikka- ja pohjalihakset kantapääluuhun. Se tallentaa joustavan energian, jota tarvitaan juoksemiseen, hyppäämiseen ja muuhun fyysiseen toimintaan.
Sidet pitävät luut yhdessä ja vakauttavat niveliä. Yksi jalan tärkeimmistä nivelsiteistä on plantaarinen fascia, joka muodostaa kaarin jalan pohjaan. Venyessään ja supistuessaan plantaarinen fascia tarjoaa tasapainon ja voiman jalkalle.
