Rectus vatsan on suuri lihaksen keskiosan vatsan. Se mahdollistaa lantion kallistumisen ja ala-selkärangan kaarevuuden. Sen vieressä vartalon molemmilla puolilla on sisäinen vino. Tämä leveä lihas auttaa kääntämään selkärankaa, lisää paineita vatsassa (tarvitaan tiettyihin toimintoihin, kuten ulottumaan) ja auttaa hengitysliikkeissä. Se ulottuu vatsan edestä vartalon takaosaan.
Ulkoinen vino lihaksia ajaa vinosti alas ja sisään alemman kylkiluun lantioon. Niiden avulla voit taipua sivuttain ja pyörittää vartaloasi.
Toinen tärkeä ryhtiryhmään liittyvä lihaksen ryhmä on pystyasentajat. Ne kulkevat selkärangan kanssa selkärangan pidentämiseksi, tuottavat pystyasennon ja antavat selkärangan taipua sivulta toiselle. Niitä ovat iliocostalis lumborum, longissimus ja spinalis. Nämä lihakset liittyvät yleensä alaselän kipuun.
Tensor fasciae latae ovat joukko pieniä lihaksia, jotka yhdistävät lonkkaluun on iliotibial sairauksien ja auttaa ison pakaralihaksen. Niiden avulla lonkat voivat ulottua pois kehosta ja auttavat pitämään yhden jalkan toisen edessä.
Leveän selkälihaksen lihas on laajin ja tehokkain takaisin lihas. Se ulottuu olkavarren luusta lonkkoluuhun ja liittyy vatsan ja rintakehän lihaksiin. Se auttaa pakotettua hengitystä nostamalla ja laskemalla kylkiluita.
Longissimus on tärkeä lihas, joka auttaa pitämään päänsä ylös ja taivuta se sivuun.
Selkärangan pään alapuolella lähellä lantion luita ovat ns. Syvät suolen lihakset. Nämä kaikki mahdollistavat reiden liikkeet, joko kiertämällä sitä, vetämällä sitä vartalosta tai vakauttamalla lonkkanivel kävelyn aikana. Näihin lihaksiin sisältyy piriformis, obturaattori internus ja gemellus inferior.
Lihakset, jotka vetävät jalat yhteen, kuten sellaiset, joita tarvitaan hevosella ajaessa, ovat lantion adductor-lihaksia. Ne ovat peräisin lantiosta ja kiinnittyvät reisiluun. Ne ovat adductor longus, adductor magnus, adductor minimus ja adductor brevis. Kun nämä lihakset ovat kiristyneet fyysisen toiminnan aikana, vammaan viitataan yleisesti nivusvetona.
Muita tärkeitä vatsalihaksia ovat:
- Gluteus medius: Yksi kolmesta suolen lihaksesta, gluteus medius yhdistää ihon reisiluun yläosaan. Se säätelee lantion tasoa ja antaa reiden pyöriä.
- Gluteus maximus: pakaran suurin ja uloin lihas, gluteus maximus kiinnittyy useisiin paikkoihin lantion ja reiden alueella. Sen avulla voit pidentää reiteen, levittää sitä ja kääntää sitä ulospäin.
- Serratus etuosa: Ryhmä lihaksia, jotka on kytketty kylkiluun, jotka auttavat vakauttamaan hartia.
- Psoas major: Nämä lihakset yhdistävät selkärangan alaosan iliumiin ja reisiluuhun ja auttavat lantion taivuttamisessa.
