Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jalan kaare on hieman kaareva alue kantapään ja jalkapallojen välillä. Joillakin ihmisillä on epätavallisen korkeat kaaret, mikä voi johtaa monenlaisiin ongelmiin satunnaisesta kipusta pysyviin rakenteellisiin muutoksiin.
Jotkut ihmiset ovat vain luonnollisesti syntyneitä korkeilla kaareilla. Mutta muille korkeat kaaret ovat oire taustalla olevasta tilasta, kuten:
- aivohalvaus
- lihassurkastumatauti
- spina bifida
- polio
- tahti
- selkäytimen kasvaimet
- Charcot-Marie-hammastauti
Lue lisätietoja korkeista kaareista, mukaan lukien kuinka tietää, jos sinulla on niitä ja mitä voit tehdä vähentääksesi komplikaatioiden riskiä.
Kuinka tiedän, onko minulla korkea kaari?
Voit tarkistaa, onko sinulla korkeita kaaria, seisomalla suurella paperilla, jolla on märät jalat. Anna jalkojen kosteuden uppoaa paperiin ja poista sitten jalat paperista.
Jos sinulla on korkea kaari, paperille jätetty jälki on vain jalan etuosassa ja kantapäässä ilman mitään väliin. Jos näiden kahden välillä on vain ohut jälki, sinulla on kohtalaisen korkea kaari.
Lisäksi terveydenhuollon tarjoajasi voi käyttää joitain lisätyökaluja kaareidesi arvioimiseksi, mukaan lukien:
- perheesi terveyshistoria
- lääkärintarkastus
- katsaus kävelykäsisi ja kenkäsi kulumismalliin
- Röntgen
- elektromyografia
- hermon johtavuusnopeus (NCV)
Millaisia ongelmia korkeaan kaareen liittyy?
Korkeat kaaret voivat aiheuttaa erilaisia ongelmia riippuen siitä, kuinka korkea kaari on ja johtuuko se taustalla olevasta tilasta. Suurin osa näistä ongelmista liittyy tapoihin, joilla korkeat kaaret vaikuttavat siihen, kuinka kävelet ja seisot.
Kasvien fasciitis
Ihmisillä, joilla on korkea kaarevuus, on taipumus kehittää plantaarinen fasciitis. Tämä viittaa plantaarisen fastion tulehdukseen, joka on nivelside, joka yhdistää kantapään varpaisiisi ja tukee kaaria.
Kipu vaikuttaa yleensä kantapäähän, mutta jotkut kokevat sen koko jalan pohjaa tai kaaria pitkin. Usein se on pahempaa, kun otat ensimmäiset askeleet nousemisen jälkeen, ja se parantaa sitä enemmän, kun liikut.
Kipu kuvataan puukottavaksi tai polttavaksi ja voi pahentua pitkään seisottua tai istua.
Metatarsalgia
Korkeat kaaret ovat yleinen syy metatarsalgiaan. Tämä on jalkapallon kivulias tulehdus. Metatarsalgia paranee yleensä, kun lepäät ja pahenee seisoessa, kävellessä tai liikunnan aikana. Jalan taipuminen voi myös pahentaa kipua.
Yleisiä oireita ovat:
- terävä tai ammunta kipu jalkapallo
- kipu tai kirvely
- pistely tai tunnottomuus varpaissasi
- tunne kivistä kengässäsi
Kipu voi pahentua ajan myötä ja johtaa lonkkaan ja kipuun muissa kehon osissa, kuten alaselän ja lantion.
Kynsi varpaat
Kynsi varvas viittaa varpaisiin, jotka ovat kynsiä muistuttavassa asennossa ja kaivaavat jalkineesi pohjaan. Se vaikuttaa usein neljään pieneen varpaan.
Vaurioituneiden varpaiden nivelet solkivat epätavallisesti, aiheuttaen niiden kiertymisen alaspäin. Sinulle saattaa kehittyä tuskallisia kallioita jalkapalloissa ja varpaita varpaiden yläosassa seurauksena tavasta, jolla jalat istuvat kengissäsi.
Epämuodostumat voivat myös aiheuttaa jalkakipuja, vaikuttaa kävelyyn ja tehdä kengistä tuntuvampia.
Vasaran varpaat
Vasaran varpaat ovat epämuodostumia, jotka vaikuttavat toiseen, kolmanteen tai neljänteen varpaan. Se johtaa varpaan taivutukseen keskiliitoksessa, mikä luo vasara- tai Z-muotoisen ulkonäön.
Aluksi kärsivä varvas on joustava. Mutta ajan myötä siitä voi tulla jäykkä ja vaatia leikkausta.
Vasaran varpaat voivat aiheuttaa kipuja varpaissa ja jaloissa, mikä vaikeuttaa mukavien kengien löytämistä.
Jalkojen ja nilkkojen epävakaus
Kun sinulla on korkeat kaaret, yksi tai molemmat kantapäät ovat yleensä kallistettu kohti kehon keskustaa. American jalka- ja nilkkikirurgien mukaan tämä aiheuttaa jalkojen ja nilkkojen epävakautta, mikä voi aiheuttaa kipua ja lisätä nilkan nyrjähdysriskiä.
Voinko tehdä mitään kotona korkeiden kaartojen suhteen?
Voit tehdä useita asioita lievittää tai estää korkeiden kaartojen aiheuttamia ongelmia.
Nämä sisältävät:
- Orthoottiset laitteet. Orthotic-laitteet ovat keinotekoisia tukia, joita voidaan käyttää kengissäsi lisää vakautta ja pehmusteita varten. Voit tilata ne mittatilaustyönä tai noutaa esivalmistetun sarjan verkossa.
- Jalkatyynyt. Kengissäsi voidaan käyttää silikoni-, huopa- ja vaahtojalkineita paineen ja kivun lievittämiseksi. Löydät ne verkosta.
- Yö sirut. Yöpalat venyttävät vasikkaa ja jalkasi kaaria nukkumassa lievittääksesi jalkapohjaista fassiittia.
- Erityiset kävelykengät. Kävelykengät, joissa on erityisominaisuudet jalkojen korkeiden kaarojen sijoittamiseksi ja tukemiseksi, voivat tehdä kävelystä mukavamman. Etsi kenkiä, joissa on leveämpi toe-laatikko ja tukevat pohjalliset ja välipohjat.
- Jäätyminen. Jalkasi jäätäminen voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua. Voit jättää jalkasi koko päivän ajan 20 minuutin ajan kerrallaan käyttämällä pyyheeseen käärittyä jääpakkausta tai liottamalla jalat kylmään veteen.
- OTC-kipulääkkeet. Asetaminofeenia (tylenolia) ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) voidaan käyttää tulehduksen ja kivun vähentämiseen, varsinkin pitkän päivän jälkeen jaloillasi.
Onko korkean kaaren lääketieteellisiä hoitoja?
Useimmissa tapauksissa lääketieteellistä hoitoa ei tarvita korkeissa kaareissa. Mutta vakavissa tapauksissa tai sellaisissa tapauksissa, jotka johtuvat perussairaudesta tai rakenteellisista poikkeavuuksista, saatat tarvita fysioterapiaa, leikkausta tai näiden yhdistelmää.
Kaikkien korkeiden kaarejen lääketieteellisen hoidon tavoitteena on lisätä jalkasi vakautta, mikä auttaa korvaamaan korkeiden kaarejen aiheuttamat heikkoudet.
Lopullinen rivi
Korkeat kaaret ovat melko yleinen piirre. Vaikka ne voivat johtua sairaudesta, joillakin ihmisillä on yksinkertaisesti korkeampi kaari kuin toisilla. Jos ne alkavat aiheuttaa ongelmia, saatat joutua investoimaan hyviin pohjallisiin tai yötukeen.
Terveydenhuollon tarjoaja voi antaa sinulle yksityiskohtaisempia tietoja siitä, mikä toimii parhaiten tarpeitasi varten.
