Ayurvedic lääketiede on yksi maailman vanhimmista lääketieteellisistä järjestelmistä. Ayurvedan varhaisimmat kertomukset ovat peräisin hindulaisten uskonnollisten tekstien kokoelmasta, nimeltään Vedat, jotka on kirjoitettu yli 3000 vuotta sitten.
Sitä harjoitetaan edelleen laajalti ympäri maailmaa eräänlaisena vaihtoehtoisena lääketieteenä. Ayurvedisen lääketieteen ammattilaiset hoitavat terveysongelmia kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, joka sisältää usein rohdosvalmisteita, harjoituksia ja elämäntavan muutoksia.
Ayurvedic lääketieteellinen järjestelmä perustuu uskomukseen, että maailmankaikkeus koostuu viidestä elementistä: ilma, avaruus, tuli, vesi, maa ja maa. Uskotaan, että nämä viisi elementtiä muodostavat kehosi kolme komponenttia (doshaa) ja että sairaus kehittyy, kun nämä komponentit tasapainottuvat.
Ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä siitä, että ayurvedic lääketiede on tehokas hoito kaikille terveysongelmille, mukaan lukien yleiset sairaudet, kuten tavallinen kylmä ja flunssa.
Jotkut ayurvedisessa lääketieteessä käytetyt yrtit voivat kuitenkin tehdä terveellisiä lisäyksiä ruokavalioon ja auttaa hallitsemaan yleisiä kylmä- ja influenssaoireita.
Kuivan (tuottamaton) yskän ayurvedallinen hoito
Kuiva yskä ei aiheuta limaa tai limaa. Se voi olla oire tavallisesta kylmästä tai astmasta. Ilman saastuminen tai allergeenit voivat myös aiheuttaa kuivan yskän.
Tulsi, joka tunnetaan muuten nimellä pyhä basilika, on yleinen lääke kuivaan yskään. Ayurvedassa tulsi tunnetaan myös nimellä "yrttien kuningatar".
Tulsi-tee mainitaan usein kodin lääkityksenä yskästä eroon saamiseksi. Tällä hetkellä tulsiin liittyviä terveyshyötyjä on rajoitetusti tutkittu. Muutamalla pienellä tutkimuksella on kuitenkin saatu lupaavia tuloksia.
Tutkimuksissa on havaittu, että tulsi voi auttaa nesteen neuleytymistä ja parantaa allergioiden, astman tai keuhkosairauksien aiheuttamia yskäoireita.
Yhdessä vanhemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2004 ilman kontrolliryhmää, tutkittiin tulsi-teen mahdollista hyötyä astmaa sairastaville. Tutkijat havaitsivat, että tutkimuksen 20 ihmistä paransi keuhkojensa tiiviyttä ja heillä oli vähemmän vaikeita hengityksiä tutkimuksen loppuun mennessä. Ennen tämän tutkimuksen päätelmien tekemistä on tehtävä enemmän korkealaatuista tutkimusta.
Vuoden 2017 tutkimuskatsauksen mukaan pyhä basilika näyttää olevan suhteellisen turvallinen ja voi myös auttaa normalisoimaan verensokerisi, verenpaineesi ja veren lipiditasosi.
Voit tehdä tulsi-teetä kotona tekemällä kahvia neljästä kuuteen tulsi-lehtiä noin 32 unssilla vettä ja hauduttamalla sitä noin 15 minuutin ajan.
Ayurvedic lääke yskä ja limaa (tuottava yskä)
Inkivääri on yleisesti käytetty yrtti ayurvedisessa lääketieteessä. Nykyaikaisen tutkimuksen mukaan inkivääri sisältää useita aktiivisia yhdisteitä, joilla on hapettumisenestoaineita ja anti-inflammatorisia etuja.
Ensimmäinen tutkimus, jossa tutkittiin inkiväärin mahdollisia hyötyjä ihmisen yskimiseltä ja hengitystieinfektioista, julkaistiin vuonna 2013. Tutkimuksessa tutkittiin inkiväärin vaikutusta ihmisen eristettyihin kurkun sileisiin lihassoluihin.
Tutkijat havaitsivat, että inkiväärin aktiivisilla aineosilla - 6-gingerolilla, 8-gingerolilla ja 6-shogaolilla - voi olla mahdollisuus rentouttaa kurkun lihaksia. Tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko inkivääri parantaa yskää, jota aiheuttaa yleinen kylmä tai flunssa.
Voit tehdä inkivääriteetä lisäämällä noin 30 grammaa inkivääriviipaletta kuumaan veteen ja antamalla sen jyrkkä vähintään 5 minuutin ajan.
Ayurvedic lääke yskä ja kurkkukipu
Lakritsijuuri sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä. Vuoden 2019 tutkimusten katsauksessa tutkittiin lakritsin paikallisen levityksen tehokkuutta leikkauksen aiheuttamaan kurkkukipuun. Tutkijat päättelivät, että lakritsi voi auttaa kurkkukipujen hallinnassa.
Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat tutkivat lakritsiherkkyn kipua lievittävää vaikutusta 236 rintakirurgiaa tarvitsevalle osallistujalle. Kaikki osallistujat vaativat kaksoisvaimennusputken, jonka tiedetään aiheuttavan kurkun ärsytystä.
Osallistujat joko gargoivat 0,5 grammaa lakritsiuutetta tai 5 grammaa sokeria laimennettuna 30 millilitraan vettä. Tutkijat havaitsivat, että leikkauksen jälkeisten kurkkukipujen lukumäärä väheni merkittävästi lakritsilla kuristelemisen jälkeen.
Tällä hetkellä ei ole selvää, voiko lakritsi auttaa sinua hallitsemaan kylmän tai flunssan aiheuttamaa kurkkukipua. Jos haluat käyttää lakritsia, voit kokeilla sekoittamalla 0,5 grammaa lakritsiuutetta veden kanssa ja kurpittaa noin 30 sekunnin ajan.
Ayurvedic lääke yskä ja kuume
Sudarshana-jauhetta käytetään yleisesti Ayurvedassa kuumeen hoitoon. Se sisältää sekoituksen 53 kasviperäisestä aineosasta ja sillä on katkera maku. Se voi auttaa hoitamaan kuumetta, johon liittyy anoreksia, väsymys, pahoinvointi ja vatsavaivat.
Sen tehokkuuden määrittämiseksi on kuitenkin tehtävä enemmän tutkimusta.
Ayurvedic lääke yskä ja kylmä
Valkosipulilla uskotaan olevan antimikrobisia ja viruksia torjuvia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi saada kylmä. Keskimäärin aikuisella on kaksi tai neljä vilustumista vuodessa.
Vuoden 2014 tutkimuskatsauksessa tutkittiin valkosipulin potentiaalisia hyötyjä tavallisesta kylmästä. Tutkijat löysivät kahdeksan asiaankuuluvaa tutkimusta. He kuitenkin päättelivät, että vain yksi pieni tutkimus oli sopiva analyysiin.
Yhdessä tutkijoiden tutkimassa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ottivat 180 milligrammaa allisiiniä - valkosipulin aktiivista aineosaa 12 viikon ajan, ilmoittivat 24 vilustumista, kun taas lumelääkeryhmä ilmoitti 65 vilustumista. Useat valkosipuliryhmän osallistujat havaitsivat kuitenkin valkosipulin hajua röyhtäilyssä, joten tutkimuksessa oli suuri puolueellisuuden riski.
Lisää tutkimusta tarvitaan valkosipulin hyötyjen määrittämiseksi yleisen kylmähoidon kannalta.
Jos haluat lisätä valkosipulia ruokavalioosi, voit yrittää kuluttaa yhdestä kahteen raa'an neilikan päivässä.
Onko ayurvedic lääke turvallista lasten yskälle?
Ayurveda-lääkettä ei tule käyttää perinteisen lääketieteen korvikkeena. Joillakin ayurvedisessa lääketieteessä käytetyillä yrtteillä voi olla haittavaikutuksia. On hyvä idea keskustella lastenlääkärin kanssa ennen lapsesi hoitamista ayurvedisella lääkkeellä.
Vuonna 2016 tehdyssä tapaustutkimuksessa kuvataan 10-vuotias poika, jolla kehittyi korkea verenpaine kulutettuaan suuren määrän lakritsi-karkkeja 4 kuukauden ajan.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei tarkkaile kasviperäisiä lisäravinteita. Ne voivat olla suhteellisen turvallisia, mutta jotkut lisäravinteet voivat sisältää myrkyllisiä aineosia, joita ei ole mainittu niiden etiketeissä.
Jotkut kasviperäiset lääkkeet sisältävät suuria määriä lyijyä, elohopeaa ja arseenia, jotka voivat johtaa myrkyllisyyteen.
Muut tehokkaat yskä- ja kylmälääkkeet
Useat muut kodinhoitokeinot voivat auttaa sinua yskän hallinnassa, mukaan lukien seuraavat:
- Hunaja tee. Voit tehdä hunajateetä sekoittamalla noin 2 tl hunajaa lämmintä vettä tai teetä.
- Suolaisen veden kuristus. Suolainen vesi auttaa vähentämään kurkun limaa ja limaa. Voit tehdä suolaveden kurkun sekoittamalla 1/4 - 1/2 tl suolaa 8 unssia vettä.
- Steam. Höyry voi auttaa lian tai limaa poistamaan keuhkoista. Voit tehdä höyryä kotona täyttämällä kulhon kuumalla vedellä tai lämmin kylpy tai suihku.
- Bromelain. Bromelain on entsyymi, jota löytyy ananasista. Ananaksen nauttiminen tai bromelaiinilisäaineiden käyttö voi auttaa hajottamaan limaa kurkussa.
- Piparminttu. Piparminttu voi auttaa rauhoittamaan kurkkua ja hajottamaan limaa. Voit joko kokeilla piparminttua teetä tai lisätä piparminttuöljyä höyrysaunaan.
Ottaa mukaan
Ayurvedic lääketiede on yksi vanhimmista lääketyypeistä, ja sitä harjoitetaan edelleen laajalti vaihtoehtoisen lääketieteen muodossa. Tietyt ayurvedisessa lääketieteessä käytetyt yrtit saattavat auttaa sinua hallitsemaan kylmä- ja flunssaoireita, kun niitä yhdistetään perinteiseen lääketieteeseen.
On hyvä idea keskustella lääkärin kanssa ennen uuden yrtin lisäämistä ruokavalioon. Jotkut yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa muiden mahdollisesti käytettävien lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa.
