Kun tulin raskaaksi poikamme kanssa, tunsin suurta painostusta saada”kylä”. Loppujen lopuksi jokainen lukemasi raskauskirja, jokainen käymäni sovellus ja verkkosivusto, jopa ystävät ja perheenjäsenet, joilla oli jo lapsia, muistuttivat minua toistuvasti, että lapsen saaminen vie kylän.
Idea vetoaa ehdottomasti minuun. Olisin rakastanut, että lähistöllä olisi isoäitiä ja tätiä, jotka olisivat hoitaneet minua synnytyksen jälkeen saapuessaan asuntoomme varustettuna kotiruoalla ja vuosien viisaudella.
Nyt kun poikani on syntynyt, olisi hienoa saada siskoni lähistöllä lastenhoitajalle, jotta aviomieheni ja minä voisimme mennä hyvin ansaittuihin päiväpäivämääriin (koska, ottakaamme huomioon, päiväysyöt eivät kuulu kysymykseen, kun sinulla on vastasyntynyt).
Antaisin mitä tahansa asuakseen tyttöystäväni lähellä, jotta he voisivat lopettaa kahvin (okei, viini) miettimään äitiyden haasteista, kun katsomme pienidemme leikkimään yhdessä lattialla.
Legendaarinen kylä ei ole vain houkutteleva, se on elintärkeä. Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Tarvitsemme toisiamme selviytyäksemme ja menestyäksemme.
Valitettavasti nykyään on yhä harvempaa elää samassa paikassa kuin perheesi ja ystäväsi. Huolimatta siitä, että olen nuorin viidestä lapsesta, en ole asunut samassa kaupungissa useamman kuin yhden sisaruksena yli kymmenen vuoden ajan.
Perheeni on hajallaan Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Mieheni perhe asuu myös koko maassa. Tunnen monia muita vanhempia, jotka ovat samassa veneessä. Vaikka kylän omistaminen kuulostaa hyvältä, se ei vain ole mahdollista monille meistä.
Asuminen välittömän perheen ulkopuolella tarkoittaa, että monet uudet vanhemmat tuntevat olonsa eristyneiksi ja yksinäisiksi aikana, jolloin he tarvitsevat eniten tukea. Vaikka synnytyksen jälkeisen masennuksen uskotaan aiheutuvan tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien hormonit ja biologia, vuoden 2013 tutkimus osoitti, että eristäminen voi olla myös laukaista.
Tämä on erityisen huolestuttavaa COVID-19: n ja fyysisen etäisyyden aikana, kun emme voi olla perheen ja ystävien kanssa. Onneksi muotoillaan uudenlainen kylä - sellainen, jossa meidän ei tarvitse olla fyysisesti lähellä toisiamme ollakseen kytkettynä.
Siirry virtuaaliseen kylään
Nykyaikaisen tekniikan (etenkin kokousympäristöjen, kuten Zoom) ansiosta pystymme muodostamaan yhteyden perheen, ystävien ja laajan tukiverkon tavoin, joita emme koskaan pystyneet. Henkilökohtaisesti minusta tuntuu olevan tuettu monessa suhteessa enemmän.
Ennen maailmanlaajuisia kotona tapahtuvia tilauksia perhekokoukset, joihin kaikki voivat osallistua, tapahtuivat vain kerran vuodessa, kahdesti, jos meillä on onnea. Asuessaan niin kaukana toisistaan, meidän on pitänyt unohtaa perheenjäsenten syntymäpäivät ja hautajaiset, kasteet ja lepakoiden mitzvat.
Sammutuksen jälkeen kukaan perheenjäsenistämme ei ole menettänyt yhtä juhlaa. Olemme pitäneet syntymäpäiväjuhlia WhatsAppissa ja jopa kokoontuneet lomille, joita emme yleensä tarkkaile, kuten pääsiäistä.
Yhdistäminen käytännössä on myös antanut minulle mahdollisuuden nähdä ystäviäni useammin. Aiemmin kesti kuukausia tapaamisen perustamista tyttöystäväni kanssa. Nyt me FaceTime, kun minulla on uusia äiti kysymyksiä, mikä on usein! Koska olemme kaikki kotona ja meidän ei tarvitse löytää lastenhoitoa, aikataulujen järjestäminen virtuaalisten onnellisten tuntien ajan ei ole koskaan ollut näin helppoa.
Poikani saa myös uusia ystäviä. Osallistumme viikoittaiseen äiti- ja minaryhmään, joka muutti verkossa suojassa-paikassa olevien rajoitusten jälkeen. Siellä hän tapaa muita vauvoja ja oppii kappaleita ja kehitysharjoittelua.
Olen myös perustanut uusia ystävyyssuhteita ryhmän äitien kanssa ja on aina mielenkiintoista "törmätä" heihin ja heidän vauvoihinsa erilaisissa virtuaalitunneissa, kuten perhejooga ja vauva barre-luokka.
FaceTime-soittopäivitykset ovat erityisen käteviä, koska ne voivat kestää vain viisi minuuttia ja voit hypätä helposti, kun lapsesi on romahtanut.
Syntymäkausi pandemiassa
Aluksi kotona oleskelua koskevien rajoitusten ajoittaminen oli minusta erittäin huolestunut. Oli ironista, että vauva ja minä vain lähdimme ulos synnytyksen jälkeisen palautumisajan jälkeen, kun meitä pyydettiin palaamaan kotiin.
Mutta tajusin nopeasti, mikä ainutlaatuinen tilaisuus meillä nyt oli. Ilman läheisyyden rajoitusta minulla on pääsy palveluntarjoajiin ja palveluihin, joita en muuten haluaisi. Ei ole väliä mihin joku tai joku perustuu.
Olen hyödyntänyt tätä tekemällä yhteistyötä tunnetun lantion terveydenhuollon asiantuntijan kanssa, joka sijaitsee toisessa kaupungissa, tapaamisen terapeutin kanssa käytännössä, tekemällä istuntoja laktaation asiantuntijan kanssa pohjoiseen ja kun olemme lähellä aikaa nukkumiskoulutukseen, asiantuntijoita kaikkialla maailmassa (kirjaimellisesti) on meille käytettävissä.
Odotin innolla poikani esittelyä kaupunkiin, mutta virtuaalikylän saaminen on antanut minulle mahdollisuuden esitellä häntä maailmalle.
Vaikka mikään ei voi korvata ihmisen kosketuksen tai elävän vuorovaikutuksen voimaa, online-tapaaminen on antanut meille mahdollisuuden yhdistyä tavalla, jota emme koskaan kuvitelleet. Toivon, että me kaikki pysymme tässä yhteydessä, kun karanteenit on poistettu, vaikka se olisi edelleen näytön läpi.
Virtuaaliresurssit uusille äideille
Voit luoda oman virtuaalisen tukikylän. Tässä on luettelo ideoista, mistä aloittaa.
Imetys resurssit
- La Leche League. LLL on luultavasti tunnetuin ja vanhin tuki ja resurssi imettäville vanhemmille. LLL: llä on lukuja ympäri maailmaa, se tarjoaa ilmaisia puhelinneuvotteluja ja yhdistää vanhempia Facebook-tukiryhmänsä kautta.
- Imetyslinkki. Tämän verkkosivun on perustanut kansainvälinen hallituksen sertifioitu imetyskonsultti, joka on myös RN ja kahden äiti. Tämän sivuston tavoitteena on antaa imettäville vanhemmille tilausvideoita, videopaketteja ja sähköisiä neuvotteluja. He tarjoavat myös ilmaisen 6 päivän sähköpostikurssin, jossa on tärkeät imetyksen perusteet.
- Milkology. Tämä sivusto tarjoaa laajan valikoiman verkkokursseja nimelliseen hintaan, pumppaamisesta työssä tarjonnan lisäämiseen.
- Äidin huppu. Tässä Denverissä sijaitsevassa vanhemmuuskeskuksessa on imetyksen tuki, perhejooga, vanhemmuuskurssit ja tukiryhmät. Ne tarjoavat myös virtuaalisia imetyskonsulteja, joista voidaan laskuttaa vakuutuksella.
Mielenterveys help
- Äiti-tukiryhmä. TMSG tarjoaa ilmaisia vertaisyhteistyöryhmiä, joita johtavat ihmiset, jotka ovat selvinneet synnytyksen jälkeisistä mielialahäiriöistä. Viikoittaiset Zoom-puhelut on suunnattu sekä odottaville että uusille vanhemmille.
- NYC: n äitiyskeskus. New York Cityssä sijaitseva tukikeskus uusille ja odottaville äideille tarjoaa laajan valikoiman virtuaalipalveluita, mukaan lukien päiväohjelmat, yksi-yksi-neuvottelut, luokat ja tukiryhmät.
- Postpartum Support International. PSI on yksi vanhimmista synnytyksen lähteistä. Heidän tehtävänään on puolustaa ja tuoda tietoisuutta henkisistä ja emotionaalisista muutoksista, jotka naiset ja miehet käyvät läpi vauvan saamisen jälkeen. He tarjoavat koulutusta ja tukea erilaisilla menetelmillä, kuten online-tukiryhmillä, ilmaisilla neuvottelupuhelimilla ja henkilökohtaisilla resursseilla paikallisessa luvussa.
nukkua tuki
- Vauva nukkua rakkautta. Rosalee Lahaie Heran ylläpitämä sivusto tarjoaa suosittuja verkkokursseja tiettyinä päivinä. Baby Sleep Love -palvelussa on myös yksityisiä valmennuspaketteja, jotka sisältävät virtuaalisia neuvotteluja sekä nukkumaresursseja. Kaikki tarjoukset yhdistävät vanhemmat Facebook-tukiryhmän kautta.
- Cara-vauvojen ottaminen. Tällä resurssilla on paljon tarjottavaa sosiaalisen median koulutuksesta, kohtuuhintaisilla online-kursseilla missä tahansa vaiheessa, neuvotteluihin Caran tai hänen nukkumistiimin kanssa. Caran kurssien kauneus on se, että ne tarjoavat lyhyitä sulavia videoita ja / tai e-kirjoja koskevia lukuja, mikä tekee uniopetuksesta helpon ja helposti saavutettavan vauvan hallinnassa.
- Unelma vauva nukkuu. Tämä sivusto on ainutlaatuinen siinä mielessä, että sitä ylläpitää eri taustoista koostuva asiantuntijaryhmä, joka auttaa vanhempia muokkaamaan unen ratkaisuja. Ne tarjoavat verkkokurssipaketteja, joissa on erilaisia sulkemisia, kuten e-kirjoja ja neuvotteluja, erityistarpeidesi mukaan. Heillä on myös Facebook-tukiryhmä, johon kuka tahansa voi liittyä, ja tarjota ilmaisia 15 minuutin neuvotteluja.
Lantionpohjan ammattilaiset
- Alicia Willoughby, MSPT. Lantionpohjan terapeutti Alicia Willoughby sijaitsee Kalifornian lahden alueella. Hän tarjoaa tällä hetkellä etäterveyskonsulteja, 6 viikon verkon synnytyksen jälkeistä hyvinvointiohjelmaa ja lyhytaikaisia liiketunnit sosiaalisessa mediassa.
- Vaginan kuiskaaja. New Orleansissa toimiva lantionpohjan kuntoutusasiantuntija Sara Reardon, DPT, tarjoaa virtuaalistuntoja lantion terveydestä, raskaudesta ja synnytyksestä. Hänellä on myös koulutusblogi, joka kattaa useita lantion terveyden aiheita.
- Carrie Pagliano Fysioterapia. Carrie Pagliano, DPT, on Washington DC: n lantionpohjan asiantuntija, joka varaa etäterveyttä koskevia tapaamisia. Hän tarjoaa myös 15 minuutin ilmaisia sisäänkirjautumisia.
- Lantion terveys- ja kuntoutuskeskus. PHRC tarjoaa 30 minuutin virtuaalitapaamisia perustajien Stephanie Prendergastin ja Elizabeth Akincilarin sekä heidän erikoishenkilöstön kanssa, joka kattaa synnytyksen jälkeisen lantion terveyden.
Sovelluksia kaikenlaiseen tukeen
- Parempi jälkeen vauva. Tällä sovelluksella on laaja valikoima synnytyksen jälkeisiä harjoituksia, jotka kaikki kestävät alle 30 minuuttia. BAB sisältää myös vinkkejä useilta synnytyksen jälkeisiltä asiantuntijoilta, kuten imetyskonsultit, lantionpohjan terapeutit, OB-GYN: t, lastenlääkärit, unenhoitajat ja muut.
- Maapähkinä. Maapähkinä on sosiaalinen verkosto, joka on tarkoitettu erityisesti äideillesi alueellasi (heillä on myös isänsovellus). Tämä sovellus kannustaa henkilökohtaisia tapaamisia ja virtuaalisia tapaamisia, kuten keskusteluryhmiä, yhteisötauluja ja jopa äidin virtuaalista onnellista tuntia.
- Leija äiteille. Leijalla on 14 miniohjelmaa, jotka sisältävät päivittäiset rakkauspöytäkirjat ja lyhyet harjoitukset äidin yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Aiheet kattavat joukon asioita, joita uudet äidit kohtaavat, äidin syyllisyydestä perhetehtävien tasapainottamiseen.
- Maven-klinikka. Maven on digitaalinen klinikka naisille ja perheille, ja lukuisat harjoittajat - OB-GYN: stä uranvalmentajiin - tarjoavat virtuaalista hoitoa. Jotkut harjoittajat tarjoavat hoitoa ympäri vuorokauden.
Sarah Ezrin on motivaattori, kirjailija, joogaopettaja ja joogaopettajakouluttaja. Sarah, joka asuu San Franciscossa, missä hän asuu miehensä ja heidän koiransa kanssa, muuttaa maailmaa opettaen itserakkautta yhdelle henkilölle kerrallaan. Lisätietoja Saarasta on hänen verkkosivustollaan www.sarahezrinyoga.com.
