Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Pitkän lennon jälkeen turvonneet jalat ja jalat ovat epämukavia, mutta eivät harvinaisia. Kun vietät paljon aikaa suljetussa tilassa ja et pysty liikkumaan paljon, jalkojesi suonissa on vaikea kiertää verta takaisin sydämeesi. Tämä voi aiheuttaa painetta ja turvotusta jalkojen alaosaan.
Kompressiosukkien käyttäminen lentämisen aikana on tulossa suosituksi menetelmäksi lennon jälkeisen turvotuksen estämiseksi.
Vaikka puristussukeista on hyötyä lentomatkustajille, on joitain asioita, jotka sinun pitäisi tietää, ennen kuin kokeilet heitä. Tämä artikkeli kattaa kaiken, mitä sinun on tiedettävä puristussuorien käyttämisestä lentämiseen, mukaan lukien sukat, ja kenen tulisi ja ei pitäisi käyttää niitä.
Tietoja puristussukeista
Kompressiosukat ja puristussukat ovat vaatteita, jotka puristavat ja stimuloivat verenkiertoa vasikoillasi ja jaloissasi. Tämäntyyppiset sukat ja sukat sopivat tiukasti vartaloosi ja niiden kankaaseen on rakennettu hiukan joustavuutta, jotta ne pitäisivät muotoaan.
Pakkaussukeja on kolme päätyyppiä.
Valmistuneet puristussukat
Valmistuneet puristussukat edistävät kiertoa painostamalla nilkkoihin. Kun sukat liikkuvat jalkaa ylöspäin, niistä tulee vähemmän tiukka. Valmistuneet puristussukat vaativat yleensä reseptin ja ammattimaisen asennuksen. Ne on yleensä suunniteltu täyttämään tiettyjä lääketieteellisiä joustavuuden, lujuuden ja pituuden vaatimuksia.
Ei-lääketieteelliset tukisukat
Ei-lääketieteelliset tukisukat on suunniteltu olemaan joustavampia kuin asteittaiset puristussukat. Ne eivät vaadi reseptiä, ja ne ovat helposti saatavissa kaupoista ja verkosta. Ei-lääketieteellisiä tukisukkahousuja käytetään tyypillisesti väsyneiden jalkojen hoitoon ja verenkierron edistämiseen.
Anti-embolian sukat
Anti-embolian sukat on suunniteltu estämään tilaa, jota kutsutaan syvän laskimotromboosiksi (DVT). Näiden sukkien pakkaustaso voi vaihdella. Yleensä anti-embolian sukat tehdään ihmisille, joilla on liikuntarajoitteisuus. Samoin kuin valmistetut kompressiosukat, nämä sukat vaativat reseptin ostosta.
Kompressiosukkien käytön edut lentämisen aikana
Kun olet pitkällä lennolla (vähintään 5 tuntia), todennäköisesti et aio liikkua liikaa tuona aikana. Kun olet ahdas pienessä tilassa etkä liikku, kierto sydämen ja jalkojen välillä hidastuu.
Vasikkalihaksesi lähettävät verta kehon alaosasta takaisin verenkiertoelimen kautta sydämeesi. Kun nämä lihakset eivät ole supistuvia, verenkierto ei tapahdu tehokkaasti. Sinulla voi olla turvotusta, pistelyä ja epämukavuutta. Alentunut verenkierto voi myös asettaa suuremman riskin keuhkoembolioihin ja verihyytymiin.
Jos sinulla ei ole reseptiä puristussuille, ei-lääketieteelliset tukisukkahousut ovat pakkaussukkia, joita yleensä suositellaan matkoille. Tämän tyyppiset puristussukat voidaan ostaa helposti verkosta tai apteekeista. Voit valita pakkaustason sen mukaan, mikä tekee sinusta miellyttävän.
Jos haluat ostaa parin ei-lääketieteellistä pakkaussukkaa verkossa, napsauta tätä linkkiä.
Milloin ne pannaan päälle
Jos haluat käyttää puristussukkia lentämiseen, kannattaa harjoitella niiden asettamista muutaman kerran ennen lentoa. Niiden saaminen jaloilleen, etenkin lentokoneen ahtaissa rajoissa, voi viedä tottumaan. Paras aika asettaa ne päälle voi olla heti ennen nousua, kun odotat portillasi.
Kuinka kauan käyttää niitä
Voit käyttää kompressiosukkia pitkään, joten voit myös poptaa ne jalkoihisi kotona ennen kuin aloitat matkan lentokentälle. Epämukavuus ja mahdolliset sivuvaikutukset voivat kuitenkin ilmetä muutaman tunnin jatkuvan käytön jälkeen. Katso mahdolliset sivuvaikutukset alla olevasta osasta.
Kuinka välttää veritulppia lentäessään
Kompressiosukat eivät ole ainoa vaihtoehto veritulppien välttämiseksi matkalla. Muita vinkkejä ovat:
- Käytä löysästi hengittäviä vaatteita, jotka edistävät terveellistä liikkuvuutta.
- Maksimoi lennossa oleva jalkatila sijoittamalla kaikki esineesi ylälokeroihin.
- Juo paljon vettä ennen lentoa ja sen aikana.
- Vältä runsaasti natriumia sisältäviä ja suolaisia ruokia lentokentällä ja lennossa.
- Jos sinulla on lupa, nouse seisomaan ja kävele lentokoneen pituudelta tunnin välein pitkien lentojen aikana.
Puristussukkien käytön mahdolliset sivuvaikutukset lentämisen aikana
Kompressiosukeilla on joitain sivuvaikutuksia. Vaikka olet tottunut käyttämään puristussukkia kotona, kuiva ilma, ahdas olosuhteet ja lentomatkailun arvaamaton luonne voivat tehdä sivuvaikutuksista todennäköisempiä.
Puristussukkien käytön mahdollisia sivuvaikutuksia lennon aikana ovat:
kutina
- verenkierron menetys
- polttaminen tai hankautuminen
- mustelmat ja särkynyt iho
Muista, että kun pakkasukat on asennettu oikein, sivuvaikutuksia ei todennäköisesti esiinny. Kompressiosukkien väärinkäyttö ja liiallinen käyttö voivat lisätä epämukavien oireiden todennäköisyyttä.
Kenen pitäisi ja ei pitäisi käyttää puristussukkia
Lääkäri voi suositella puristussuoria matkoille, jos sinulla on:
- krooninen laskimoiden vajaatoiminta
- veritulppien historia
- äskettäin ollut suonikohjujen leikkaus
- sairaus, joka tekee sinusta taipuvaisemman DVT: hen, kuten syöpä
Vaikka sinulla ei ole mitään yllä olevista olosuhteista, puristussukat voivat tehdä lentosi mukavammaksi, jos sinulla on taipumus turvota ja kiertyä menettämällä lentomatkoja.
Kuka ei saisi käyttää puristussukkia
Jos sinulla on iho, joka on helposti mustelmilla tai vaurioitunut ihokerros, joka naarmuuntuu tai mustelmia helposti, kompressiosukkien käyttämistä ei suositella. Ne voivat aiheuttaa ihovaurioita, ja puristussukkien hankautuminen tai haavaumat voivat jopa johtaa infektioon, jos heistä ei hoideta kunnolla.
Jos et ole varma, ovatko kompressiosukat sinulle hyvä valinta, keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin käytät niitä pitkällä matkalla.
Ovatko kompressiosukat hyödyllisiä pitkissä autoajoissa?
Kompressiosukat voivat olla hyödyllisiä myös autolla matkustettaessa. Pitkät automatkat voivat rajoittaa jalkasi, tukahduttaa verenkiertoa ja aiheuttaa samoja veren yhdistämis- ja turvotusoireita kuin pitkä lento.
Tämä pätee erityisesti, jos olet auton matkustaja, koska ainakin ajaminen stimuloi vasikoiden liikkumista. Jos matkustat usein autolla, harkitse pakkaamalla joitakin puristussukkeja seuraavaan hiihto-asemaan.
Milloin käy lääkärillä
Jos epäilet verihyytymiä tai DVT: tä, sinun on otettava yhteys lääkäriin riippumatta siitä, onko suunnitteilla iso matka.
Merkkejä ja oireita, joiden pitäisi edellyttää välittömää lääkärinhoitoa, ovat:
- turvotus yhdessä tai molemmissa jaloissa
- jatkuvat jalkakrampit, joista et voi päästä eroon
- jaloissasi näkyvät suonet, jotka ovat punaisia tai paisuneet kosketukseen
- äkillinen punoitus tai ihon värimuutokset jalassa
Älä sivuuta tai yritä itse hoitaa DVT: n oireita. Tila voi olla hengenvaarallinen, jos lääkäri ei puutu siihen.
Tärkeimmät noutot
Kompressiosukat ovat yksinkertainen hoitomenetelmä, joka voi tehdä pitkistä lennoista ja autonmatkoista mukavamman. Jos sinulla on aiemmin ollut veritulppia tai laskimoiden vajaatoimintaa, puristussukat voivat edistää terveellistä verenkiertoa ja helpottaa mielenrauhaa lennon aikana.
Jos käytät jo nyt käsikauppiaiden ulkopuolisia lääketieteellisiä kompressiosukkeja, kannattaa ehkä harkita päivittämistä lääkemääräyspariin lääkärisi kautta.
Älä koskaan sivuuta tai yritä itse hoitaa DVT: n oireita. Tila voi olla hengenvaarallinen, ja lääkärin tulee aina puuttua siihen.
