Kuinka Päästä Eroon Nastaista Ja Neuloista: 5 Tekniikkaa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Huomaatko koskaan tunnottomuutta, polttavaa tai pistelyä tunne tietyissä kehon osissa? Lääkärit kutsuvat tätä nastatappia tunneksi "parestesiaksi".

Se tapahtuu, kun hermo on ärtynyt ja lähettää ylimääräisiä signaaleja. Jotkut ihmiset kuvaavat parestesiaa epämukavana tai tuskalliseksi. Voit tuntea näitä tuntemuksia käsissä, käsivarsissa, jaloissa, jaloissa tai muilla alueilla.

Parestesia voi tapahtua väliaikaisesti, kun vartaloosa "nukahtaa". Tai se voi olla pysyvä ongelma. Joissakin tapauksissa se on oire vakavasta sairaudesta.

Miksi meillä on tunteita nastaista ja neuloista

Nastat ja neulat ovat merkki hermon pahenemisesta jollain tavalla ja lähettää enemmän signaaleja kuin tavallisesti.

Jos hermoon kohdistuu pitkäaikaista painetta, se aiheuttaa tukoksen, mikä tarkoittaa, että se ei voi saada happea ja energiaa, jota se tarvitsee lähettääkseen aivoihin signaaleja, jotka normaalisti välittävät tunnetta.

Useimmilla ihmisillä on jossain vaiheessa ollut väliaikainen parestesia. Se voi tapahtua, kun jalat ylitetään liian kauan tai nukahdat kädelläsi pään alla.

Jatkuva hermopaine aiheuttaa nastat ja neulat. Kun paine on laskenut, tunne poistuu.

Krooninen tai pitkään kestävä parestesia voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta.

5 tekniikkaa väliaikaisten tapien ja neulojen karkottamiseksi

Jotkut yksinkertaiset tekniikat voivat auttaa lievittämään väliaikaisia tappeja ja neuloja. Kokeile seuraavia 5 vaihetta:

1. Poista paine

Paineen poistaminen kärsivistä hermoista mahdollistaa sen palauttaa normaalin toiminnan.

Hermot ottavat happea vastaan, joten terveellinen verenhuolto on tärkeää. Yritä vapauttaa häiritsevä raaja varmistamalla, että mikään ei pidä sitä alas tai painosta sitä. Tämä voi tarkoittaa jalkojen ristittämistä tai yhden käsivarteen nojaamisen välttämistä.

2. Siirrä

Ympärillä liikkuminen voisi parantaa verenkiertoa ja lievittää kokemasi epämiellyttäviä tuntemuksia.

Kun verenvirtaus paranee, se voi tuntua hiukan lämpimämmältä ja melko kutisevalta muutaman minuutin ajan.

3. Kiinnitä ja irrota nyrkit

Jos nastojen ja neulojen tunne vaikuttaa käsiisi, kokeile puristamista ja irrota sitten nyrkkisi. Tämä liike voi nopeasti saada veren virtaamaan ja helpottamaan hermoja.

4. Heiluta varpaitasi

Jos nastojen ja neulojen tunne vaikuttaa jalkoihisi, kokeile heilauttaa varpaitasi. Tämä voi saada veren liikkumaan ja auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä voi pysäyttää epämukavat tuntemukset.

5. Kallota päätäsi sivuttain

Jos nastojen ja neulojen tunne vaikuttaa käsivarsiin, kevyesti keinuva pää voi auttaa lievittämään kompressiota kaulan hermojen ympärillä. Tämä voi auttaa aseiden sensaatiota lamaantuvan.

Kuinka estää nastat ja neulat

Seuraavat lähestymistavat voivat auttaa estämään napojen ja neulojen tuntemuksia ennen niiden alkamista:

Hanki hieronta

Hieronta voi vähentää lihasjännitystä ja edistää parempaa verenvirtausta. Jotkut ihmiset ilmoittavat parestesian oireiden paranemisesta hieronnan jälkeen.

Kokeile joogaa tai meditaatiota

Jooga- tai meditaatiosessioiden aikana suoritettavat syvät hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään vähemmän tuskallisiin tuntemuksiin.

Joustavuuden parantaminen saattaa myös estää raajoja nukahdamasta tietyissä asennoissa.

Pysy rauhallisena

Lämpö voi joskus lisätä tuntemuksia ja pahentaa kipua. Yritä välttää erittäin kuumien suihkujen tai kylpyjen käyttöä. Jos menet ulos kuumalla säällä, harkitse hatun tai jäähdytysliivin käyttöä.

Tarkista kengät

Jos tunnet jalkaasi tunnottomuutta tai pistelyä, se voi johtua huonosti asennetuista kengistä. Jalan täyttö kapeaan tai pieneen kenkäan voi vaikuttaa verenkiertoon ja hermovirtaukseen.

Varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa heiluttaa varpaitasi, ja valitse kenkä, joka tukee kaaria, varsinkin jos seisot tai kävelet paljon. Haluat ehkä myös varmistaa, etteivät nauhat ole sidottu liian tiukasti.

Käytä painehousuja tai -hansikkaita

Painehousut tai -hansikkaat voivat huijata aivojasi tulkitsemaan sen tunne paineeksi eikä kipuksi. Useimmat apteekit myyvät näitä lisävarusteita.

Saada tarpeeksi unta

Unen puute voi parantaa kivun havaitsemista. Muista saada riittävästi lepoa joka ilta.

Ota yhteys lääkäriin, jos neulat ja neulat ovat vakavia tai pitkäaikaisia

Satunnaiset nastat ja neulat eivät yleensä ole huolestuttavia. Mutta jos olet kokeillut kotihoitokeinoja ja oireesi ovat vakavia tai pitkäkestoisia, ota yhteys lääkäriisi.

Krooninen parestesia voi laukaista hermo-, selkäytimen tai aivovaurioilta. Se voi johtua myös seuraavista olosuhteista:

• aivohalvaus tai pienoiskuvaus
• multippeliskleroosi (MS)
• poikittainen myeliitti (selkäytimen tulehdus)
• enkefaliitti (aivojen tulehdus)
• kasvain tai vaurio, joka on painettu aivoihin tai selkäytimeen
• karpaalitunnelin oireyhtymä
• diabetes
• iskias (kipu, joka säteilee iskiashermoa pitkin)
• hyperventilaatio (nopea tai syvä hengitys)
• kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)

Lisäksi jotkut lääkkeet, huono ruokavalio tai altistuminen myrkyllisille aineille voivat laukaista parestesian.

Suurin osa näistä sairauksista ei katoa yksinään ja vaatii hoitoa. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, mitkä aiheuttavat oireesi ja miten niitä hoidetaan.

Tärkeimmät noutot

Nastat ja neulat ovat yleisiä, eikä niistä yleensä tarvitse stressata. Yksinkertaisesti aseman vaihtaminen tai liikkuminen voi lievittää väliaikaisia parestesioita.

Jos oireesi ovat vakavia eivätkä häviä, ne voivat merkitä toista lääketieteellistä ongelmaa. Lääkäri voi auttaa selvittämään, mikä aiheuttaa epämukavuutta.