Suurin osa imettävistä vanhemmista kuvittelee itseään tekevän niin suoraan rinnassa - hehkaisten pikkuisen sylissä ja ruokkien.
Mutta se ei ole, miten imetys näyttää kaikille vanhemmille koko ajan. Monet päätyvät pumppaamaan joko kokopäiväisesti, osa-aikaisesti tai lyhyeksi ajaksi.
Voi olla varmasti haastavaa tietää tarkalleen, kuinka pumppaus sopii kiireiseen elämääsi ja miten selviytyä (ja nukkua!) Tekemällä niin. Meillä on sinulle joitain ehdotuksia erilaisiksi pumppausaikatauluiksi tarpeitasi mukaan.
Kuinka luot pumppausaikataulun?
Jos pumppaaminen on jotain mitä odotat tekevän säännöllisesti, on ymmärrettävää, että haluat pystyä luomaan jonkinlaisen rutiinin. Tällä tavalla voit rakentaa päiväsi ja varmistaa, että pumppaat vauvan ruokinnassa tai varastoinnissa tarvittavaa maidon määrää.
Imettävät vanhemmat pumppaavat rintamaitoaan monista syistä, ja pumppausaikataksesi riippuu tosiasiassa syystä pumppaamiseen. Esimerkiksi:
- Jos pumppaat ennenaikaista lasta, joka ei voi tulla rintaan, pumppaat todennäköisesti yksinomaan. Tämä tarkoittaa pumppaamista ympäri vuorokauden, myös keskellä yötä.
- Haluat ehkä kasvattaa tarjontasi palataksesi töihin, joten siirryt pumppaamaan imetysistuntojen välillä vauvan kanssa.
- Jos olet kiinnostunut pumppaamisesta lisätäksesi määrääsi tai pumppaamaan satunnaista päiväyötä, et ehkä tarvitse tarkkaa aikataulua, mutta haluat ehkä noudattaa joitain ohjeita parhaiden pumppausaikojen löytämiseksi.
Erilaiset tarpeet vaativat erilaisia aikatauluja, ja on tärkeää pitää mielessä omat henkilökohtaiset pumppaustavoitteesi, kun rakennat sinulle sopivan aikataulun.
Kaikki imettävät vanhemmat ovat erilaisia
Kaikki imettävät vanhemmat ovat erilaisia ja tuottavat rintamaitoa eri tavoin. Se kaikki riittää rintamaidon säilytyskapasiteettiin, ja se voi vaihdella.
Jotkut ihmiset voivat pumppaa useita unsseja kerralla ja käydä useita tunteja pumppausistuntojen välillä. Toiset ihmiset eivät saa yhtä paljon maitoa joka kerta, ja heidän on pumpattava useammin.
Silti suurin osa työskentelee kohti samaa päämäärää - tuottaa vauvan tarvitsemansa määrä 24 tunnin aikana, joka on noin 25-30 unssia 1-6 kuukauden ikäiselle vauvalle.
Yritä olla vertaumatta itseäsi muihin ihmisiin ja yritä tavata itsesi missä olet. Päätavoitteesi aikataulun luomisessa on pumppata vauvan tarvitsema maito 24 tunnin aikana - ja täyttää omat pumppaustavoitteesi.
Jotkut imettävät vanhemmat eivät odota tarjoavan täydellistä maitoa, kun he ovat poissa vauvasta tai eivät pysty imettämään mistä tahansa syystä. He voivat halutessaan täydentää luovuttajan rintamaitoa tai valmistetta, ja siksi heidän pumppaustavoitteensa voivat poiketa yksinoikeudella annetusta pumpusta.
Milloin sinun pitäisi aloittaa pumppaus?
Erityinen pumppaustilanne ja tavoitteesi määrittävät, kun aloitat pumppaamisen vauvallesi.
- Jos vauva ei kykene imettämään syntymän yhteydessä, sinun on aloitettava pumppaus heti tarjonnan määrittämiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Jos pumppaat odottaessasi paluuta töihin, voit yleensä aloittaa pumppaamisen 3–4 viikkoa ennen paluutasi, jotta aloitat pakastinpinojen rakentamisen.
- Jos pumppaat vain satunnaisesti - lievittääksesi massoitumista, mastiittia, lisätäksesi tarjontaa tai käydä satunnaisesti retkillä - sinun ei oikeastaan tarvitse suunnitella pumpun aikataulua etukäteen.
Näyte pumppausaikataulut
Kun puhumme aikataulujen pumppaamisesta ja tarjoamme esimerkkejä, on erittäin tärkeää huomata, että nämä ovat vain mahdollisia aikatauluja.
Jokainen ihminen on jälleen erilainen ja joidenkin ihmisten on pumppaatava enemmän tai harvemmin saadakseen tarvittava maidon määrä. Ei vain, mutta pumppausaikataulusi todennäköisesti muuttuu ajan myötä ja kun kehosi ja vauva sopeutuvat.
Joten käytä näitä aikatauluja ohjeena, mutta myös säädä niitä omien tarpeidesi mukaan.
Yksinoikeudet pumppausaikatauluihin
Kun sinulla on vastasyntynyt, sinun täytyy pumppata noin 8–12 kertaa 24 tunnissa, mukaan lukien keskellä yötä. Sinun tulisi pyrkiä noin 15 - 20 minuuttiin jokaisesta pumppausistunnosta.
Kun vauvasi kasvaa, ja etenkin kun ne siirtyvät kiinteisiin ruokia, sinun ei todennäköisesti tarvitse pumppata yhtä usein ja voit jopa lopettaa pumppaamisen keskellä yötä.
Silti haluat sijoittaa pumppausistunnosi tasaisesti ja varmista, että pumppaus tapahtuu aamulla, koska tarjonta on yleensä sitten korkeintaan. Saatat pystyä vähentämään pumppaamiesi minuuttien lukumäärää joka kerta, jos pystyt silti tuottamaan niin paljon maitoa.
Pumppaus rakentaa pakastintarvike
Pumppaus rakentaa tarra tarkoittaa yleensä pumppaamista imetyksen välillä vauvan kanssa. Saatat olla kotona, nauttia äitiysloman viimeistä viikkoa, ja se voi tuntea stressaavaa sopeutua noihin pumppausistuntoihin. Mutta yleensä vie vain muutama istunto päivässä rakentaaksesi tämä koriste.
Useimmat imettävät vanhemmat hyödyntävät pumppaamista aamuisin, kun heidän rinnat ovat erityisen täynnä. Saatat olla huolissasi siitä, että pystyt pumppaamaan tarpeeksi vauvasi nykyisiin tarpeisiin. Kokeile pumppaa noin 30 - 60 minuuttia sairaanhoidon jälkeen. Noin 3 päivän säännöllisen pumppauksen jälkeen kehosi lisää tarjontaansa.
Pumppaus työaikataulussa
Pumppaus työohjelmassa todennäköisesti muistuttaa normaalia imetysaikataulua, vaikka imettävät vanhemmat usein huomaavat voivansa pumppaa hiukan harvemmin töissä kuin kotona, kunhan pumppaavat riittävästi aikaa joka kerta pumppaamalla (noin 15 minuuttia kerrallaan).
Antamalla niin paljon hoitotyötä ennen ja jälkeen työn voi vähentää pumppauskertojen lukumäärää työssä.
Voiman pumppausaikataulu
Voiman pumppaus on tekniikka, jota käytetään ihmisille, jotka haluavat lisätä tarjontaansa. Se matkii klusterien ruokintalapsia, jotka kasvavat usein kasvuvauhdin aikana vanhempien tarjonnan lisäämiseksi.
Sellaisenaan siihen sisältyy ajanjakson poimiminen, kun pumppaat rintaasi lyhyiksi, usein purskeiksi - joskus jopa useita kertoja tunnissa. Suurin osa pumpun käyttäjistä valitsee tunnin tai kaksi päivässä pumpun virrankäyttöön ja tekee niin noin viikon ajan.
Kuinka voit hyödyntää pumppausaikataulusi irti?
Emme sokeripinnoita: Pumppaus voi olla haaste. Loppujen lopuksi, kun olet hallinnut lukituksen, rintahoito on usein helpompaa kuin pumppaus.
Vauvan nuuskaaminen läheltä vapauttaa hyvät hormonit, mukaan lukien ne, jotka auttavat tuottamaan maitoa ja laskemaan. Mutta on olemassa tapoja, joilla pumppaus toimii hyvin myös sinulle.
Vinkkejä onnistuneeseen pumppaukseen:
- Käytä kaksinkertaista sähköpumppua. Mahdollisuus pumppata molemmista rinnoista samanaikaisesti on suuri tarjonta.
- Harkitse sairaalaluokan pumpun vuokrausta, jos pumppaat preemoa tai pumppaat yksinomaan maksimaalista tehoa ja mukavuutta varten.
- Varmista, että pumppauslaippa sopii oikein. Liian löysä istuvuus voi vaikeuttaa riittävän määrän maidon pumppaamista. Liian tiukka istuvuus voi aiheuttaa kipua ja nännivaurioita.
- Säädä pumpun nopeus ja kesto tarpeidesi mukaan. Yleensä aloitat suuremmalla nopeudella saadaksesi alaspäin, sitten vaihdat hitaampaan nopeuteen, kun näet maidosi laskevan. Tämä jäljittelee vauvan imemiskuvioita rinnan kohdalla.
- Pese pumpun osat saippualla ja vedellä syöttöjen välillä, jotta asiat pysyvät puhtaina ja hyvässä kunnossa. Jos sinulla on preemie tai lääketieteellisesti heikko lapsi, sinun on noudatettava tiukkoja sterilointitekniikoita.
- Pumppaa toista puolta imettäessäsi toista puolta, jos olet kotona pumppaamisen aikana ja jos sinulla on vauva, joka imetää. Imettävät vanhemmat huomaavat usein tuottavan enemmän maitoa tällä tavalla, koska heidän vauvansa auttaa saamaan aikaan rentoutumisrefleksin.
- Jos olet valmis vieroittamaan pumppaamisesta, tee se vähitellen, pudottamalla yksi istunto muutaman päivän välein. Tämä vähentää mahdollisuuksiasi kiihtyä tai kehittää tukkeutunut kanava tai mastiitti.
- Syö säännöllisiä aterioita pumppaamisen aikana ja pysy nesteytyksessä - pumppaus, kuten imetys, voi tehdä sinusta ylimääräisen nälkäisen ja janoisen. Pidä terveellisiä välipaloja (leikatut hedelmät ja vihannekset, hummus ja keksejä) ja vesipullo käsillä.
Ottaa mukaan
Vauvan pumppaus voi olla haastavaa, mutta sen ei ehdottomasti tarvitse imeä (pun tarkoitettu!).
On tavallista, että pumppaamalla vanhempia on turhautumisen aikoja. Harkitse liittymistä imetyksen tukiryhmään saadaksesi selville, kuinka muut imettävät vanhemmat ovat hoitaneet nämä haasteet. Löydät myös online-tukiryhmiä vanhempien pumppaamiseen.
Joskus pumppaus saattaa myös vaatia vähän asiantuntijatukea. Jos sinulla on pumppauskysymyksiä matkan varrella, harkitse yhteyttä imetyksen tukiasiantuntijoihin, kuten vapaaehtoinen imetysneuvoja tai imetyskonsultti.
Jos pumpusi tai jokin sen osista näyttää olevan toimintahäiriöitä, voit aina soittaa pumpun valmistajalle - heillä on yleensä asiakaspalvelun edustajat käytettävissä vianmääritykseen kanssasi ja pumppaamisen sujuvammaksi tekemiseksi.
