Nokkonen Tee: 4 Terveyshyötyä, Kuinka Tehdä Omia Ja Varoitus

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Kuivattujen lehtien liotus ja teetä juontaa juurensa tuhansia vuosia. Sen ajatellaan olevan peräisin Kiinasta, missä sitä käytettiin lääketieteellisesti. Nykyään ihmiset juovat teetä monista syistä, mukaan lukien sen maku, stimuloivat tai rauhoittavat ominaisuudet ja terveyshyödyt. Yksi suosittu yrttitee on nokkostee.

Mikä on nokkonen?

Nokkonen tai nokkosihottuma on pensas, joka on peräisin Pohjois-Euroopasta ja Aasiasta. Sen tieteellinen nimi on Urtica dioica. Kasvi tarjoaa kauniita, sydämen muotoisia lehtiä ja keltaisia tai vaaleanpunaisia kukkia, mutta varsi on peitetty pienillä, jäykillä karvoilla, jotka vapauttavat pistäviä kemikaaleja koskettaessaan.

Nokkonen kasvien lehdet, varsi tai juuri voidaan murskata ja tehdä jauheiksi, tinktuureiksi, voiteiksi, teeiksi ja muuksi. Vaikka ihmiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan rohdosvalmisteena, nykyaikainen tutkimus tukee myös monia nokkosen ja nokkosen teiden mahdollisista terveysvaikutuksista.

1. Virtsateiden terveys

Nokkonen voi auttaa huuhtelemaan haitallisia bakteereita virtsateistä. Tästä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on virtsatie, kuten hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH). BPH aiheuttaa suurentuneen eturauhanen miehillä. Tämä voi aiheuttaa kipua tai muita virtsaamisongelmia.

Yhden vuoden 2013 tutkimuksen mukaan BPH-miehillä, jotka ottivat nokkosuutetta, oli vähemmän kliinisiä oireita kuin niillä, jotka eivät.

Nokkonen voi myös auttaa tukemaan kaikkia lääkkeitä, joita käytät tulehduksiin tai virtsateihin liittyvissä tiloissa. Keskustele ensin lääkärisi kanssa mahdollisista rohdosvalmisteiden ja käyttämiesi lääkkeiden välisistä yhteisvaikutuksista.

2. Niveltulehdus ja kipu

Nokkonen on historiallisesti käytetty kivun ja nivelkipujen, etenkin niveltulehdukseen liittyvien lihasten hoitoon. Arthritis Foundation ehdottaa, että nokkostee voi myös vähentää tulehduksen ja kivun liittymistä nivelrikkoon.

3. Verensokerin hallinta

Nokkonen on osoittanut lupaavia vaikutuksia verensokeritasoon. Se voi auttaa haimaa valmistamaan tai vapauttamaan enemmän insuliinia, hormonia, joka alentaa verensokeria.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa nokkosenlehtiuutteella laskettiin verensokeria ja A1C: tä ryhmässä ihmisiä, joilla oli tyypin 2 diabetes, jotka käyttivät insuliinia samoin kuin suun kautta annettavia diabeteslääkkeitä.

4. Polyfenolien teho

Nokkossa on paljon kasvien kemikaaleja, nimeltään polyfenoleja. Polyfenoleja koskevan tutkimuksen katsaus viittaa siihen, että näillä voimakkaista yhdisteillä voi olla merkitystä tulehdukseen liittyvien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden, syövän ja sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.

Erityisesti nokkosuutteesta peräisin olevat polyfenolit ovat osoittaneet mielenkiintoista potentiaalia rintasyövän ja eturauhassyövän hoidossa. Nokkon kaltaiset kasvit sisältävät myös voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat aineita, jotka suojaavat kehoa ikääntymiseltä ja soluvaurioilta.

Kuinka tehdä nokkostetä

Voit ostaa nokkostetä irtonaisena tai teepussina, mutta voit myös kasvattaa tai korjata lehtiä itse. Kokeile tuoreilla lehdillä nokkonen ja veden suhdetta, mutta yleinen viite on kaksi kupillista vettä jokaista kuppia lehtiä kohti. Näin:

1. Lisää vettä lehtiin.
2. Kuumenna vesi vain kiehuvaksi.
3. Sammuta liesi ja anna istua viiden minuutin ajan.
4. Kaada seos pienen suodattimen läpi.
5. Lisää vähän hunajaa, kanelia tai steviaa, jos haluat.

Aloita ottamalla vain yksi kuppi nokkostetä, jotta varmistat, että sinulla ei ole mitään reaktioita siihen.

varoitukset

Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet uusia yrttejä tai lisäravinteita. Jopa luonnonmukaiset ruoat ja juomat, kuten tee, voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jotkut yrtit ja lisäravinteet voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on tietyt terveystilat.

Ottaa mukaan

Monet ihmiset kokevat, että osa teetä magiasta johtuu yksinomaan sen valmistamisen rituaalista. Kuumasta, höyrystävästä mukista nauttiminen voi antaa sinulle hetken pohdintaa tai rauhaa. Ravitsemuksellisten ja terveydellisten etujensa ansiosta kupillinen nokkostetä juominen voi silloin olla fiksu lisä rutiinillesi.