Vasikat sijaitsevat jalkojen takana. Vasikoiden lihakset ovat elintärkeitä muun muassa kävelylle, juoksemiselle ja hyppäämiselle. Niiden tehtävänä on myös auttaa sinua taipumaan jalka alas tai seisomaan kärjessäsi.
Joskus voit tuntea vasikan kipuja kävellessäsi. Tämä voi johtua monista syistä. Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin vasikoiden kivun yleisimpiä syitä kävellessä, hoitovaihtoehtoja ja milloin soittaa lääkärillesi.
Mikä voi aiheuttaa vasikkakipuja kävellessäsi?
On monia syitä, miksi voit tuntea vasikan kipua kävellessäsi. Jotkut syyt johtuvat yleisistä lihasolosuhteista, kun taas toiset voivat johtua taustalla olevasta terveystilasta.
Alla tutkimme, mikä voi aiheuttaa tämän tyyppistä kipua, oireita, joita voit tuntea, ja mahdollisia ehkäiseviä toimia.
Lihaskouristukset
Lihaskramppeja tapahtuu, kun lihakset supistuvat tahattomasti. Ne vaikuttavat yleisimmin jalkoihisi, vasikat mukaan lukien. Nämä kouristukset tapahtuvat usein, kun kävelet, juokset tai harrastat jonkin tyyppistä fyysistä toimintaa.
Lihaskramppeilla voi olla monia syitä, tosin joskus syytä ei tiedetä. Joitakin yleisimpiä syitä ovat:
- ei veny kunnolla ennen fyysistä toimintaa
- lihasten liikakäyttö
- nestehukka
- alhaiset elektrolyyttitasot
- alhainen verenkierto lihaksissa
Pääasiallinen oire lihaskramppeille on kipu, jonka voimakkuus voi vaihdella lievästä vaikeaan. Vaurioitunut lihas voi myös tuntua vaikealta koskettaa.
Kramppi voi kestää muutamasta sekunnista useaan minuuttiin.
Voit tehdä toimenpiteitä vähentääksesi kouristuksen todennäköisyyttä vasikan lihaksissa. Näihin kuuluu pysyminen hydratoituna ja venyttely ennen minkään tyyppisen fyysisen toiminnan aloittamista.
Lihasvaurio
Vasikkalihaksen loukkaantuminen voi myös aiheuttaa kipua kävellessä. Yleisimpiä vammoja, jotka voivat aiheuttaa kipua alaraajoissa, ovat mustelmat ja rasitukset.
- Mustelma tapahtuu, kun isku vartaloon vaurioittaa alla olevaa lihasta ja muita kudoksia rikkomatta ihoa.
- Jännitys tapahtuu, kun lihas on ylikuormitettu tai ylikuormitettu, mikä vaurioittaa lihaskuituja.
Vasikan lihasvaurion yleisiä oireita ovat:
- kipu kärsivillä alueilla, joita esiintyy usein liikkuessa
- näkyvä mustelma
- turvotus
- arkuus
Monia mustelmia tai kantoja voidaan hoitaa kotona. Lääkäri voi kuitenkin tarvita arvioida vakavampia vammoja.
Voit auttaa estämään vasikan lihasvammoja:
- venyttely ja lämpeneminen ennen fyysistä toimintaa
- ylläpitämällä terveellistä painoa
- hyvä ryhti
Perifeeristen valtimoiden sairaus (PAD)
Perifeeristen valtimoiden sairaus (PAD) on tila, jossa plakkia kertyy valtimoihin, jotka kuljettavat verta sellaisiin alueisiin kuin jalat, käsivarret ja sisäelimet.
PAD johtuu valtimoiden vaurioista, jotka voivat olla seurausta:
- diabetes
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- tupakointi
Jos sinulla on PAD, voit kokea ajoittaista turvotusta tai kipua kävellessäsi tai kiivetä portaita pitkin, joka menee lepoon. Tämä johtuu siitä, että lihakset eivät saa tarpeeksi verta. Tämä johtuu verisuonista, jotka ovat kaventuneet tai tukkeutuneet.
Muita PAD-oireita ovat:
- iho on vaalea tai sininen
- heikko pulssi jaloissa
- hidas haavan paraneminen
PAD: n hallinta on elinikäistä ja sen tavoitteena on hidastaa sairauden etenemistä. Jotta PAD ei etene, on tärkeää:
- Suorita toimenpiteet glukoosi-, kolesterolitasojen ja verenpaineesi hallintaan ja seurantaan
- ei tupakoi
- saada säännöllistä liikuntaa
- keskity sydämen terveelliseen ruokavalioon
- ylläpitää terveellistä painoa
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI)
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI) on silloin, kun veressäsi on ongelmia virtaa takaisin sydämeesi jaloistasi.
Suonisi venttiilit auttavat yleensä pitämään veren virtauksen. Mutta CVI: n kanssa nämä venttiilit eivät ole yhtä toimivia. Tämä voi johtaa takaisinvirtaukseen tai veren yhdistymiseen jaloissa.
CVI: n avulla voit tuntea jalkojesi kipua kävellessä, joka helpottuu, kun leposit tai nostat jalkasi. Muita oireita voivat olla:
- vasikat, jotka tuntevat olonsa tiukka
- suonikohjut
- turvotus jaloissa tai nilkoissa
- kouristelu tai lihaskouristukset
- värjäytynyt iho
- haavaumat jaloissa
CVI on hoidettava komplikaatioiden, kuten jalkahaavan tai syvän laskimotromboosin, estämiseksi. Suositeltu hoito riippuu tilan vakavuudesta.
Lannerangan stenoosi
Selkärangan lannerangan stenoosi on kun painetta kohdistuu alaselän hermoihin selkäkanavan kaventumisen vuoksi. Se johtuu usein degeneratiivisesta kiekkosairaudesta tai luupurjen muodostumisesta.
Lannerangan stenoosi voi aiheuttaa kipua tai kouristelua vasikoissa tai reidessä kävellessäsi. Kipu voi lieventää, kun taipu eteenpäin, istu tai makuulla.
Kipujen lisäksi voit tuntea jalkojesi heikkoutta tai tunnottomuutta.
Yleensä lannerangan stenoosia hallitaan konservatiivisilla toimenpiteillä, kuten fysioterapialla ja kivunhallinnalla. Vakavat tapaukset voivat vaatia leikkausta.
Krooninen rasitusosaston oireyhtymä (CECS)
Krooninen rasitusosasto-oireyhtymä (CECS) on, kun tietty lihassryhmä, nimeltään osasto, turpoaa rasituksen aikana. Tämä johtaa paineen lisääntymiseen osastoissa, mikä vähentää verenvirtausta ja aiheuttaa kipua.
CECS vaikuttaa useimmiten ihmisiin, jotka harjoittavat toistuvia jalkaliikkeitä, kuten nopea kävely, juoksu tai uinti.
Jos sinulla on CECS, saatat kokea kipua vasikoillasi fyysisen toiminnan aikana. Kipu tyypillisesti katoaa, kun toiminta lopetetaan. Muita oireita voivat olla:
- tunnottomuus
- lihaksen pullistuma
- vaikeuksia jalkasi liikuttamisessa
CECS ei yleensä ole vakava, ja kipu häviää, kun lepäät. Voit auttaa estämään CECS: n välttämällä kivut aiheuttavia toimia.
Milloin käy lääkärillä
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos sinulla on vasikkakipuja kävellessäsi:
- ei parane tai pahenee muutaman päivän kotona tapahtuvan hoidon avulla
- vaikeuttaa liikkumista tai päivittäisten toimintojen suorittamista
- vaikuttaa liikkumisalueeseesi
Ota yhteys lääkäriin, jos huomaat:
- turvotus yhdessä tai molemmissa jaloissa
- jalka, joka on epätavallisen vaalea tai viileä kosketukselle
- vasikan kipu, joka ilmenee pitkän istumisen jälkeen, kuten pitkän lentokierroksen tai automatkan jälkeen
- infektion merkit, mukaan lukien kuume, punoitus ja arkuus
- kaikki jalkaoireet, jotka kehittyvät yhtäkkiä ja joita ei voida selittää tietyllä tapahtumalla tai tilalla
Diagnoosidaksesi vasikan kipusi syyn lääkäri ottaa ensin sairaushistorian ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. He voivat myös käyttää lisätestejä diagnosoimaan tilaasi. Nämä testit voivat sisältää:
- Kuvantaminen. Kuvaustekniikan, kuten röntgen-, CT-skannauksen tai ultraäänen, käyttäminen voi auttaa lääkäriäsi havaitsemaan paremmin vaurioituneen alueen rakenteet.
- Nilkka-brachial-indeksi. Nilkka-brachial-indeksi vertaa nilkan verenpainetta käsivarren verenpaineeseen. Se voi auttaa selvittämään, kuinka hyvin veri virtaa raajoissa.
- Juoksumattokoe. Tarkkailemalla sinua juoksumatolla, lääkäri voi saada käsityksen oireidesi vakavuudesta ja fyysisen aktiivisuuden tasosta.
- Verikokeet. Verikokeilla voidaan tarkistaa korkea kolesteroli, diabetes ja muut taustalla olevat tilat.
- Elektromiografia (EMG). EMG: tä käytetään lihaksidesi sähköisen toiminnan rekisteröintiin. Lääkäri voi käyttää tätä, jos hän epäilee hermojen signalointion liittyvää ongelmaa.
Hoitovaihtoehdot vasikan kipulle
Vasikkakipuhoito riippuu kipua aiheuttavasta tilasta tai ongelmasta. Mahdollinen hoito voi sisältää:
- Lääkehoito. Jos sinulla on perussairaus, joka lisää vasikan kipua, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sen hoitamiseksi. Yksi esimerkki on lääkitys verenpaineen tai kolesterolin alentamiseksi PAD: ssä.
-
Fysioterapia. Fysioterapia voi auttaa parantamaan joustavuutta, voimaa ja liikettä. Lääkäri voi suositella tämän tyyppistä terapiaa sellaisten tilojen auttamiseksi, kuten:
- lihasvammat
- lannerangan stenoosi
- CEP
-
Leikkaus. Vakavissa tapauksissa leikkausta voidaan suositella. Esimerkkejä ovat:
- leikkaus vakavien lihasvammojen korjaamiseksi
- angioplastia valtimoiden avaamiseksi PAD: ssä
- laminektomia lievittää lannerangan stenoosista johtuvia hermopaineita
-
Elämäntapojen muutokset. Lääkäri voi suositella, että teet joitain elämäntapojen muutoksia, jotta voit hoitaa tilaasi tai estää sen pahenemista. Suositeltuja elämäntavan muutoksia voivat olla:
- liikunta säännöllisesti
- syö tasapainoista ruokavaliota
- ylläpitämällä terveellistä painoa
Itsehoito vasikan kipusta
Jos vasikkakipusi ei ole liian voimakasta, on olemassa itsehoitotoimenpiteitä, joita voit kokeilla kotona kipujen hallintaan. Joitakin vaihtoehtoja, joita voit kokeilla, ovat:
- Levätä. Jos olet loukkaantunut vasikkaasi, yritä levätä se pari päivää. Vältä pitkiä aikoja, kun et liikuta sitä ollenkaan, koska se voi vähentää lihaksen verenvirtausta ja pidentää paranemista.
- Kylmä. Harkitse kylmän pakkauksen käyttöä vasikoiden lihaksille, jotka ovat kipeitä tai heikkoja.
- OTC-lääkkeet. Ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja asetaminofeeni (Tylenol), kuten lääkkeet, voivat auttaa kipua ja turvotusta.
- Puristus. Vasikkavahinkojen tapauksessa vasikan kääre pehmeällä siteellä voi auttaa. Kompressiosukkien käyttö voi myös edistää verenkiertoa CVI: ssä.
- Korkeus. Loukkaantuneen vasikan nostaminen lantion yläpuolella voi lievittää kipua ja turvotusta. Jalkojen kohotus voi myös auttaa lievittämään CVI-oireita.
Lopullinen rivi
Joskus sinulla voi olla vasikan kipuja, jotka tapahtuvat kävellessäsi. Monta kertaa, tämä kipu lievittää tai häviää kokonaan, kun lepää.
Tämän tyyppiselle kipulle on useita yleisiä syitä, kuten lihaskrampit, mustelmat tai rasitukset.
Vasikan kipu kävellessä voi kuitenkin johtua myös verisuonia tai hermoja koskevista sairauksista. Esimerkkejä näistä tiloista ovat ääreisvaltimoiden sairaus (PAD), krooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI) ja lannerangan stenoosi.
Saatat pystyä lievittämään lievää vasikan kipua kotona lepäämällä, levittämällä jäätä ja käyttämällä OTC-lääkkeitä. Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu ei parane kotona hoidettaessa, pahenee tai vaikuttaa päivittäisiin toimintoihisi.
