8 Parasta Patja Selkäkipua Varten

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vuoden 2002 tutkimukset osoittavat, että nukkuminen sinulle sopivalla sängyllä voi vähentää selkäkipuja. Hyvän unen saamisella on myös monia terveyshyötyjä.

Vaikka siellä on monia hienoja patjoja, kaikille ei ole parasta patjaa. Korkeutesi, painosi, ikäsi, nukkumisasento ja erityiset terveysolosuhteet ovat tekijöitä, jotka määräävät, mikä on sinulle mukavin.

Ennen kuin päätät patjan käytöstä, kannattaa ehkä kokeilla kaupassa erilaisia tyylejä, kuten hybridiä tai vaahtoa, nähdäksesi, minkä tyyppisen pidät. Sitten voit alkaa kaventaa tuotemerkkejä ja etsiä tiettyjä ominaisuuksia. Jos päätät ostaa verkossa, monet yritykset tarjoavat kotitutkimuksia.

Lue lisää saadaksesi tutkittavia patjan perusominaisuuksia ja mitä tutkimuksessa sanotaan selkäkipujen patjatyypeistä. Tarjoamme myös kahdeksan pääpatjavalikoimaamme, jotka perustuvat kuluttaja-arvosteluihin, unen asiantuntijoihin ja kliinisiin tutkimuksiin.

Hinnoitteluopas

• $ = alle 1 500 dollaria
• $ $ = 1 500–2 000 dollaria
• $ $ $ = yli 2000 dollaria

Patjojen hinnat vaihtelevat koon ja merkin mukaan. Perustimme yllä olevat hintaekvivalenttimme tavalliseen kuningatar-kokoon. Monilla tuotemerkeillä on saatavana sekä edullisempia että huippuluokan malleja.

Hybridi patjat

Saatva Classic

Hinta	$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, jaettu kuningas, Kalifornian kuningas, jaettu Kalifornian kuningas
kiinteys	pehmeä, ylellinen yritys (keskikokoinen), yritys
Kierrosluku (kuningatar)	1300
Korkeus	11,5 tuumaa tai 14,5 tuumaa

Riippumaton kuluttajapatjaraportti luokittelee Saatvan klassikon yksimielisesti voittajaksi ja nro 2 selkäkipuja varten.

Se on valmistettu Yhdysvalloissa ympäristöystävällisistä materiaaleista, kuten kierrätetystä teräksestä jousille ja orgaanisesta puuvillasta kannessa. Muotoillut CertiPUR-USA-vaahtotyynynpää on suunniteltu tukemaan selkää, lantiota ja hartioita.

Saatvan patjat myydään vain verkossa, mutta ne tarjoavat 120 yön kodin koeajan, ja voit palauttaa tai vaihtaa patjan 99 dollarin kuljetusmaksulla. Rahoitusta on saatavilla, ja he vievät vanhan patjan pois, kun toimittavat uuden.

Vaikka tällä patjalla on yleensä hyvät arvostelut, jotkut asiakkaat huomauttavat, että patja on raskas ja että vaahtoa sisältävien patjojen yleinen huolenaihe on jonkin verran kaasuttamatonta.

Osta Saatva Classic patja verkosta.

DreamCloud Luxury Hybrid

Hinta	$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	keskikokoinen
Korkeus	15 tuumaa

ConsumerCatre raportin mukaan DreamCloud sijoittui kolmanneksi selkäkipujen vuoksi.

Tämä hybridipatja on valmistettu geelimuistivaahdosta, kashmirsekoituksen muhkeasta päästä ja erikseen käärittyä sisäkeväästä. Se on suunniteltu vähentämään liikkeen siirtoa, vaikka jotkut arvioijat valittavat, että sillä ei ole hyvää reunatukea. Se voidaan asettaa laatikkokehykseen tai laatikkojouseen.

Vaikka tätä patjaa myydään vain verkossa, sen mukana toimitetaan koko vuoden kokeilu ja sillä on elinikäinen takuu. DreamCloud tarjoaa ilmaisen kuljetuksen, toimituksen, asennuksen ja palautukset. Rahoitusta on myös saatavana.

Osta DreamCloud Luxury Hybrid -patja verkosta.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Hinta	$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	yritys
Kierrosluku (kuningatar)	910
Korkeus	12 tuumaa

Sealyn Hybrid Essentials -patja yhdistää CertiPUR-USA-sertifioidun geelimuistin tukivaahdon pintakerroksessa tynnyrinmuotoisella kelapohjalla. Posturepedic-tuotteiden allekirjoitus on, että patjan keskusta on vahvistettu tukemaan kehosi raskaimpia osia: selkääsi ja sydäntäsi.

Polyesterikansi on suunniteltu vetämään kosteutta pois vartaloasi ja auttamaan sinua pitämään viileänä nukkumisen aikana. Siinä on myös alhainen liikkeensiirto, eli kaksi ihmistä voi nukkua mukavasti.

Sealy on valmistanut patjoja yli 100 vuotta ja niiden patjoja myydään sekä verkossa että kaupoissa - joten voit kokeilla ennen ostamista. Tällä tuotteella on 10 vuoden takuu.

Osta Sealy Posturepedic Hybrid Essentials patja verkosta.

King Koil Xtended Life Grayson -yritys

Hinta	$$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	keskikokoinen
Kierrosluku (kuningatar)	1022
Korkeus	14 tuumaa

King Koilin Xtended Life Grayson -yritys on hybridipatja, jossa on erittäin tiheä vaahtokerros ja grafiittia sisältävä lateksikerros viileyden, paineen vähentämisen ja kestävyyden parantamiseksi. Teräskelat on sijoitettu tukemaan vartalon muotoa ja kohdistusta ja vähentämään liikehäiriöitä.

Kuningas Koililla on Kansainvälisen kiropraktikot-järjestön hyväksyntä. Niitä myydään kaupoissa, joten voit kokeilla ennen ostamista, mutta ne eivät tarjoa koeaikaa tai myydä verkossa. Patjalle annetaan 25 vuoden takuu.

Löydä King Koilin patjat lähikaupoista.

Paras vaahto

Amerisleep AS2

Hinta	$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas, split kuningas
kiinteys	keskisuurten yritys
Kierrosluku (kuningatar)	ei mitään (kaikki vaahdot)
Korkeus	12 tuumaa

Amerisleep käyttää pääasiassa kasviperäistä muistivaahtoa, jonka mukaan yritys väittää olevan viisi kertaa hengittävämpi kuin muut muistivaahdot. AS2-patja on suunniteltu tukemaan lantiota ja hartioita, ja se kimpoaa taaksepäin, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä upotuksesta.

Ainutlaatuisella Celliant-suojalla patja nukkuu viileästi. Celliant on suunniteltu lisäämään veren virtaasi, ja Food and Drug Administration (FDA) on tunnustanut sen lääkinnälliseksi laitteeksi.

AS2: ta ei myydä kaupoissa, mutta Amerisleep tarjoaa 100 päivän kokeilujakson ja ilmaisen palautuksen tai vaihdon suunnitellun nouton yhteydessä. Toimitus ja toimitus ovat ilmaisia.

Se on tehty takana olevista ratapölkkyistä, joten se ei välttämättä ole paras valinta sivu- tai vatsavaipoille.

Osta Amerisleep AS2 -patja verkosta.

Puffy Lux

Hinta	$$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	keskikokoinen
Kierrosluku (kuningatar)	ei mitään (kaikki vaahdot)
Korkeus	12 tuumaa

Puffy Lux on rakennettu neljällä vaahtokerroksella. Pohjakerros tarjoaa vankan perustan, kun taas toinen ja kolmas kerros tarjoavat tasapainoisen tuen painepisteiden vähentämiseksi. Yläkerros edistää jäähdytystä.

Lisäbonuksina Puffy-patja toimii kaikenlaisilla sängynpohjilla, ja sen mukana tulee konepestävä kansi. Se on suunniteltu kaikille nukkujille: selälle, sivulle ja vatsalle.

Vaikka arvostelut ovat enimmäkseen myönteisiä, jotkut sivu-ratapölkyt pitivät patjaa epämukavana, ja toiset kokivat uppoutuneen patjaan yöllä. Koska tämän patjan lujuus on keskikokoinen, jos haluat tiukemman vaihtoehdon, tämä ei ehkä ole paras valinta sinulle.

Vaikka Puffy ei myy kaupoissa, lähetys on ilmaista ja se tarjoaa 101 yön koeajan elinikäiselle takuulle.

Osta Puffy Lux -patja verkosta.

Nektarimuistivaahto

Hinta	$
koot	twin, twin XL, full, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	keskisuurten yritys
Kierrosluku (kuningatar)	ei mitään (kaikki vaahdot)
Korkeus	11 tuumaa

Nectar on keskikoko yrityspatja, jolla ei läheskään ole liikettä. Neljä kerrosta CertiPUR-USA -sertifioitua vaahtoa on suunniteltu tukemaan sinua painepisteissä ja pitämään sinut viileänä. Yläjäähdytyskerros puuvilla- ja Tencel-muotteja kehollesi ja alakerrokset tukevat sinua.

Se on suunniteltu toimimaan kaiken tyyppisten sänkylavojen ja ratapölkkyjen kanssa. Kuten kaikki vaahtopatjat, se voi poistua kaasusta muutaman päivän kuljetuksen jälkeen. Arviot ovat enimmäkseen positiivisia, vaikka jotkut arvioijat valittavat, että patja ei laajentunut kunnolla avaamisen jälkeen.

365 päivän kokeilujakson, ilmaisen kuljetuksen, ilmaisten palautusten ja elinikäisen takuun ansiosta voit ostaa olosi mukavaksi.

Osta Nectar Memory Foam -patja verkosta.

Kahdeksan unen pod

Hinta	$$$
koot	täynnä, kuningatar, kuningas, Kalifornian kuningas
kiinteys	keskikokoinen
Kierrosluku (kuningatar)	ei mitään (vaahto)
Korkeus	10 tuumaa tai 11 tuumaa

Tämä patja sisältää neljä kerrosta tiheästi vaahtoa pehmusteena ja tukena. Vaikka se voi olla mukava selkäkipuille, joilla on selkäkipuja, jotkut sivu- tai vatsa-ratapölkyt voivat pitää siitä liian pehmeää. Koska se ei ole yhtä luja kuin muut vaihtoehdot, se voi olla joillekin liian pehmeä.

Tämä älykäs patja on korkean teknologian vaihtoehto, joka tarjoaa lämpötilan säätämisen ja unen seurannan. Pienet, vedellä täytetyt putket ovat piilossa irrotettavassa neulepatjapeitteessä.

Kaksoisohjainten avulla voit lämmittää tai jäähdyttää vettä asettamalla lämpötilan sängyn kummallekin puolelle. Anturit voivat säätää lämpötilan tasoa kehon lämpötilan muuttuessa yön aikana.

Patja seuraa myös univaiheitasi, sykettä ja sykettä. 8+ -ohjelman avulla voit saada säännöllisen analyysin unetiedoista ja suuntauksista. Se vaatii WiFi-yhteyden.

Eight Sleep tarjoaa 100 yön kokeilujakson, ilmaisen kuljetuksen ja ilmaiset palautukset. Patjalle on 10 vuoden takuu ja teknologialle ja lämpömekanismille 1 vuoden takuu.

Osta Pod-patja verkosta.

Kuinka valita

Tässä on 10 huomioon otettavaa tekijää patjaostoksilla:

1. Tuki

Mitä pidetään asianmukaisena tukena?

• Selkäranka lepää linjassa. Kansainvälinen kiropraktikkoyhdistys suosittaa, että patjan tulisi olla riittävän tukeva tukemaan sinua nukkumisasennossa selkärangan ollessa suorassa.
• Lasi ja hartiat ovat mukavat. Samanaikaisesti patjan on tuettava riittävästi hartioiden, lantion ja alaselän pitämistä mukavana.

Kun teet ostoksia henkilökohtaisesti, tee seuraava:

1. Makaa patjalla normaalissa nukkumisasennossasi ja pyydä joku tarkistamaan selkärangan sijainti.
2. Pyydä toista henkilöä liikkumaan sängyn toisella puolella, jotta näet, siirtyykö liike sinulle vai vaihtuuko patja allasi.
3. Käytä arviointiohjelmistoja, jotka ovat saatavana joissain kaupoissa.

Jotkut jälleenmyyjät käyttävät BridgeIT-tekniikkaa, skannaussovellusta, joka havaitsee kehosi painepisteet tai alueet, joilla kehosi on eniten kosketuksissa pintaan.

Sovellus ei suosittele tiettyjä tuotemerkkejä, mutta se voi osoittaa sinut kolmeen tai neljään patjatyyppiin, jotka parhaiten vastaavat tarpeitasi.

Muista, että kliiniset tutkimukset osoittavat, että keskikokoinen patja on paras selkäkipuja varten. Jos shoppailet verkossa, katso lujuustasoa saadaksesi kuvan siitä, kuinka hyvin patja voi sopia tarpeisiisi.

2. Mukavuus

Mukavuus on erittäin yksilöllinen. Siksi on tärkeää tehdä ostoksia henkilökohtaisesti, vaikka ostaisit verkossa. Tällä tavalla voit testata ominaisuuksia ensin ennen vertailuostoksia.

Mukavuuden varmistamiseksi:

• Osta henkilökohtaisesti. Kokeile erityyppisiä ja merkkejä patjoista patjakaupassa tai tavaratalossa ja merkitse niiden malli ja malli, jotka vaikuttavat tyydyttävän tarpeitasi. Jotkut patjat, joita ei myydä kaupoissa, saattavat silti tarjota näyttelytiloja, joissa voit kokeilla niitä.
• Tarkenna sitä ja vie aikaa. Vietä vähintään 15 minuuttia suosikkipatjan testaamiseen. Siirrä sitä kokeillaksesi erilaisia nukkumisasentoja.

Vuoden 2008 tutkimuksessa, joka koski hieman yli 100 kroonista alaselän kipua sairastavaa ihmistä, havaittiin, että vesivuode tai vaahtopatja oli selkäoireiden ja mukavan nukkumisen suhteen hiukan parempi kuin kova patja. Mutta erot olivat pienet.

Yksi nukkumisasiantuntija suositteli, että riippumatta valitsemastasi patjasta on hyvä idea parittaa se säädettävän sängyn pohjan kanssa. Tämän avulla pystyt nostamaan pään, jalkan tai keskimmäisen sängyn tarpeen mukaan.

3. Koko

Nukutteko paremmin suuremmalla sängyllä? Harkitse patjan koon lisäämistä kuningatar- tai king-kokoon.

4. Kustannukset ja arvo

Patjat voivat olla kalliita. Mieti, kuinka paljon aikaa käytät siihen ja kuinka mukava uni vaikuttaa suorituskykyyn hereilläsi.

Kuten kliinisen unen kouluttaja Terry Cralle, RN, neuvoo, mukava patja ei ole”paikka keskittyä dollareihin. Sijoituksesi kannattaa monella tapaa.”

5. Tuotemerkki

Haluat saada hyvämaineisen tuotemerkin patjan, joka on hyvin rakennettu ja valmistettu laadukkaista materiaaleista.

Huomaa, että monia merkkejä voi valmistaa sama tehdas ja samat materiaalit ja samanlainen rakenne. Joten joillakin merkkeillä ei ehkä ole merkittäviä eroja niiden välillä.

6. Patjan rakentaminen

On arvioitu, että yli 80 prosenttia amerikkalaisista nukkuu polkupyörällä olevalla patjalla. Jos olet yksi heistä, kannattaa ehkä tutkia toista patjatyyppiä, kuten lateksia tai muistivaahtoa, tyynylevyä, hybridejä, ilmavuoteita tai vesisänkyjä.

Pienessä vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kroonista selkä- ja hartiakipua sairastavilla ihmisillä oli parempi uni ja vähemmän kipuja vaahto- tai lateksipatjalla.

7. Nukkumisasento

Nukkumisasento voi vaikuttaa selkäkipuosi.

Jos olet sivu- tai vatsa-nukkuja, saatat löytää mukavamman patjan, jonka yläosa on pehmeämpi. Jos olet takana nukkuja, saatat löytää mukavamman patjan, jolla on enemmän tukea.

8. Allergeenit

Jos sinulla on tunnettuja allergioita, kuten lateksia, tarkista patjan materiaaliluettelo. Jotkut vaahdot voivat sisältää toksiineja, joten etsi sertifioitua vaahtoa.

9. Toimitusvaihtoehdot

Toimittaako myymälä uuden patjan, asettaa sen ja hävittää vanhan patjan joko lisämaksulla tai ilman sitä?

Jos ostat patjan verkossa, saatat tarvita suunnitelman vanhan patjan hävittämisestä ja uuden asentamisesta.

10. Takuut

Monet yritykset antavat sinun kokeilla uutta patjaa kotona vähintään kuukauden ajan. Jos patja ei toimi sinulle, voit palauttaa tai vaihtaa sen suhteellisen pienellä maksulla.

Tarkista, mitä ohjeita patjan palauttamiseksi fyysisesti on. Mistä olet vastuussa tekemästäsi ja mistä patjayritys tai myymälä huolehtii?

Jos ostat vaahtopatjan, joka toimitetaan kutistekäärettynä, tämä voi tarkoittaa sitä, että käärität sen takaisin ylös ja laatikoit sen uudelleen.

Patjatyypit

Patjat on tyypillisesti rakennettu tukisydämellä ja verhoilukerroksella sen ympärille. Lajikkeita on monia, jokaisella on edut. Tässä on yhdeksän:

1. Sisäinen jousi

Sisäjousipatjat tukevat teräskelajärjestelmää. Käämien lukumäärä ja niiden järjestely ovat merkityksellisiä. Kansainvälisen kiropraktikot ry: n mukaan nämä ovat perusohjeet, joita on etsittävä:

• Vähintään 300 kelaa kaksoispatjalle
• 375 tai enemmän keloja kuningatarpatjaan
• 450 tai enemmän king-patjalle

Kelat on peitetty erilaisilla pehmustemateriaaleilla, jotka vaikuttavat mukavuuteen ja vakauteen.

Erityisillä kelakonfiguraatioilla on merkitystä siinä, kuinka liikkeesi siirtyvät nukkumispartnerillesi, jos jaat sänkyä. Se vaikuttaa myös siihen, kuinka patja tukee kehon muotoja.

2. Muistivaahto

Muistivaahtopatjoissa käytetään tiheyspolyuretaanivaahtoa verhouskerroksen tukijärjestelmänä. Tämä vaahto muotoutuu tiiviisti ratapölkkyn muotoon.

3. Lateksivaahto

Lateksipatjoissa on tukijärjestelmänä lateksivaahto. Lateksi voi olla peräisin kasvi- tai öljypohjaisista materiaaleista.

4. Hybridi

Hybridipatjoissa yhdistyvät teräskelat tukemaan vaahtoa tai lateksia päällä mukavuuden lisäämiseksi.

5. Tyynynpäällinen

Tyynypatjoissa on ylimääräinen pehmustekerros muiden tukikerrosten päällä. Kuten nimi osoittaa, on kuin olisi tyynyt patjan päällä.

6. Geeli

Geelipatjoissa yhdistyvät geeli ja vaahto. Tämä antaa patjan hajottaa lämpöä paremmin. Se antaa patjalle myös erilaisen tunnelman.

7. Ilmapatja

Ilmapatjoilla on säädettävä kiinteys. Ne sopivat tavallisiin sängyn runkoihin ja peitetään erilaisilla pehmustemateriaaleilla, kuten vaahdolla. Airbeds voidaan myös ohjata erikseen molemmilta puolilta.

8. Vesisänky

Vesisängyt käyttävät vettä tukijärjestelmänä. Ne voivat olla kovapuolisia puurunkoineen tai pehmeitä ja vaahtomuovikehyksiä vetoketjullisen kankaan suojuksen sisällä. Ne on valmistettu sopimaan tavanomaisiin sängyn runkoihin tai alustoihin.

Joissakin vesisängyissä on ohjauslevyjä, jotka rajoittavat veden liikettä.

9. Säädettävät sängyt

Nämä on valmistettu näyttämään tavanomaisista sängyistä, mutta sekä patja että jalusta voivat liikkua. Voit nostaa päätä tai jalkojasi, ja joillakin on kaksoisohjaimet, jotta sinä ja nukkumiskumppanisi pystyisit säätämään asemaasi erikseen.

Nouto

Vietät noin kolmanneksen elämästäsi nukkumalla, joten pidät patjasta, josta pidät.

Yksi vuoden 2009 tutkimus osoittaa, että yksinkertaisesti patjan vaihtaminen voi parantaa unesi mukavuutta.

Joidenkin patjojen korkeat kustannukset voivat olla shokki. Useimmissa tuotemerkeissä on valikoima patjoja, mukaan lukien edullisemmat mallit.

Ota huomioon kaikki yllä olevat tekijät ostaessasi patjaa. Unen asiantuntijat huomauttavat, että hyvä patja on yksi tärkeimmistä sijoituksista, joita voit tehdä terveydellesi.