Nesteet ovat kriittisen tärkeitä, koska menetät elintärkeitä kehon nesteitä hikoilun, oksentelun ja ripulin takia. Jos sinulla on vaikeuksia nesteiden pitämisessä alhaalla, kokeile ottaa pieniä sipsejä säännöllisin väliajoin tai pureskella jäälastuja. Parhaat juodavat nesteet ovat:
- kirkkaat nesteet, kuten vesi ja lieme
- käsikauppivalmisteet, kuten Pedialyte (hyvä valinta kaiken ikäisille)
- urheilujuomat, jotka voivat auttaa elektrolyyttien vaihdossa (tämä tulisi varata vanhemmille lapsille ja aikuisille)
- tietyt teet, kuten inkivääri ja piparminttu, jotka voivat auttaa mahalaukun rauhoittamisessa ja lievittää pahoinvointia (välttää voimakkaasti kofeiinitunutta teetä)
Mitä ei juoda
Jaa Pinterestissä
Todennäköisesti et ole silti näiden mielialassa vatsainfluenssan aikana, mutta välttää:
- kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, vahva musta tee ja suklaa, jotka voivat vaikuttaa unihäiriöönsi aikana, jolloin riittävä lepo on tärkeätä
- alkoholi, joka toimii diureettisena aineena.
Kaikki nämä asiat voivat myös häiritä vatsasi.
2. Kokeile syödä BRAT-ruokavaliota
Jaa Pinterestissä
Ruoan pitäminen alhaalla voi olla vaikeaa mahainfluenssan kanssa. Älä pakota itseäsi syömään, jos pelkkä ruoka-ajatus saa sinut kuristamaan. Kun vihdoin tunnet voivasi saada jotain alas, on parasta aloittaa hitaasti ja yksinkertaisesti.
BRAT-ruokavalio - banaanit, riisi, omenakastike ja paahtoleipä - voivat olla sinun tapa mennä, kun on kyse levottomasta vatsasta. Nämä neljä ruokaa on helppo sulatella, sisältävät hiilihydraatteja antaa sinulle energiaa ja täydentävät ravintoaineita:
- Banaanit: Banaanit on helppo sulauttaa, ne voivat korvata oksentamisesta ja ripulista menettämäsi kaliumia ja vahvistaa mahalaukun limakalvoa.
- Riisi: Valkoinen riisi on kehon helppo käsitellä ja tarjoaa energiaa hiilihydraateista. Ruskeassa riisissä on liian paljon kuitua ja se voi tuottaa ylimääräistä kaasua.
- Omenakastike: Omenakastike tarjoaa hiilihydraatteista ja sokereista johtuvan energianlisäyksen ja sisältää pektiiniä, joka voi auttaa ripulissa. Se on myös helppo sulatella.
- Paahtoleipä: Vältä täysjyväleipää, koska kuitu voi olla vaikea ruuansulatuksessa. Valkoinen leipä on jalostettu ja helpompi sulatella.
Mitä ei syödä
Jaa Pinterestissä
Vältä yleensä meijerituotteita, kuitumaisia ruokia ja kaikkea rasvaista tai mausteista.
- Meijerituotteet: Kaikilla ei ole maidongelmia, kun heillä on vatsainfluenssa, mutta se voi olla vaikea sulavaa ja voi pahentaa kaasua ja ripulia.
- Kuitu: Et tarvitse ylimääräistä kuitua, jos suolistosi on löysä.
- Rasva: Vältä rasvaisia ja suolaisia ruokia, kuten pekonia.
- Mausteet: Pysy etäällä tomaattipohjaisista ruokia, curryja ja chilikastikkeita.
3. Kokeile akupressiota pahoinvoinnin vähentämiseksi
Acupressure on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa tietyntyyppisiä pahoinvointeja. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ehdottaa painepisteen P-6 löytämistä mittaamalla kolmen sormen leveys alas kämmenesi pohjasta.
Paina tämän leveyden alapuolelle peukalollasi ja tunnet herkän pisteen kahden jänteen välillä. Hieronta varovasti peukalolla kahden tai kolmen minuutin ajan.
Sea-Bands on tuote, joka on kulunut ranteisiin. Ne voivat olla hyödyllisiä pahoinvoinnin hoidossa, jos P-6-akupressipiste antaa sinulle helpotusta.
4. Saa paljon lepoa
Kun sinulla on vatsainfluenssa, kehosi tarvitsee lepoa tartunnan torjumiseksi. Nuku paljon ja vähennä normaalisti päivällä harjoittamasi aktiviteettia. Tämä tarkoittaa lepäämistä sohvalla, kun et ole sängyssä.
Lepotilanne aikana kehosi työskentelee ahkerasti tartunnan torjumiseksi ja solujen vaurioiden korjaamiseksi.
5. Lääkitä varoen
Mahainfluenssaa ei voida parantaa lääkkeillä, ja antibiootit eivät auta, kun virus on syyllinen.
Voit ottaa käsikauppalääkkeitä oireiden hoitamiseksi, mutta tee niin säästeliäästi. Kuume tai kipu, ibuprofeeni (Advil) voi auttaa, kunhan se ei aiheuta sinulle enemmän vatsavaivoja. Se voi olla vaikea myös munuaisissasi, jos kuivut. Ota se säästeliäästi ja ruuan kanssa.
Asetaminofeenia (Tylenol) suositellaan usein vatsainfluenssassa, paitsi jos sinulla on maksasairaus. Se lievittää kuumetta ja kipuja, sillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin ibuprofeenilla, ja se todennäköisemmin ärsyttää vatsaasi.
Jos etsit helpotusta pahoinvoinnista tai ripulista, on joitain reseptilääkkeitä, jotka voivat lievittää oireitasi. Lääkäri voi määrätä pahoinvoinnin ja oksentelun lopettamiseksi antiemeettisiä lääkkeitä, kuten prometatsiinia, prokloperaperatsiinia, metoklopramidia tai ondansetronia.
Voit myös kokeilla reseptilääkkeitä, joilla on ripulilääke, kuten loperamidihydrokloridi (Imodium) tai vismuttisubalisylaatti (Pepto-Bismol). Kysy lääkäriltäsi ennen kuin yrität käsikauppiaita. Älä käytä Pepto-Bismolia lapsille.
Hoitokeinot pienille
Niin kamalaa kuin on vatsainfluenssan saaminen itse, on vielä vaikeampaa tarkkailla lapsesi läpi. Jos lapsesi oireet eivät ole lakanneet päivässä tai kahdessa, vie ne lääkäriin.
Heidän lääkärinsä voi varmistaa, että lapsesi on matkalla paranemiseen ilman komplikaatioita. He voivat myös tarkistaa varmistaakseen, ettei heidän oireilleen ole muita syitä.
Lasten rohkaiseminen jatkamaan sipsin vettä (tai imeväisillä rintamaitoa tai ruokia) korvaamaan menetettyjä nesteitä on tärkeää kuivumisen estämiseksi. Kaikki vauvat ja pikkulapset voivat myös juoda elektrolyyttiliuosta, kuten Pedialyte.
Vatsainfluenssan syyt
Vatsainfluenssa (tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti) johtuu yleensä kaikista lukuisista viruksista, jotka voivat hyökätä maha-suolikanavasi. Sitä ei aiheuta influenssavirus, joka antaa sinulle kausiluonteisen flunssa.
Harvemmin bakteerit voivat aiheuttaa sen, tyypillisesti pilaantuneesta vedestä tai ruuasta, joka on valmistettu riittämättömästi tai epähygienisessä ympäristössä.
Vatsainfluenssan ehkäisy
Jos tiedät vatsainfluenssan ympärillä, ota ylimääräisiä varotoimia. Vältä läheistä kosketusta tartunnan saaneisiin ihmisiin, jos mahdollista, ja pese käsiäsi usein.
Joitakin perusedellytyksiä välttää vatsainfluenssa (ja yleensä sairaus) ovat käsien peseminen säännöllisesti ja runsaan levon saaminen. Tässä on muita ennaltaehkäisymenetelmiä:
- Käytä astianpesukonetta sen sijaan, että pese astiat käsin, kun mahdollista.
- Käytä saippuaa ja vettä käsinpesuaineen sijasta.
- Pidä sairas perheenjäsen eristettynä. Yritä rajoittaa ne yhteen kylpyhuoneeseen ja anna muun kotitalouden käyttää toista.
- Pyyhi ostoskorin kahvat.
- Puhdista työtasot ja pinnat desinfiointiaineella ja pese myös vaatteet ja vuodevaatteet.
Onko vatsainfluenssa tarttuva?
Joo! Yleensä virus aiheuttaa vatsainfluenssan. Oireet ilmenevät yhdestä kolmeen päivään altistumisen jälkeen, joten olet tarttuva, ennen kuin aloitat oireiden kehittymisen.
Ja vaikka olisit toipunut oireistasi, voit pysyä tarttuvana jopa kaksi viikkoa. Lapset voivat pysyä tarttuvina vielä pidemmän ajan sen jälkeen.
Älä mene oireiden takia töihin tai kouluun vähentääksesi sen leviämisen riskiä muille. Jos sinulla on kuumetta, odota, kunnes se on mennyt 24 tuntia, ennen kuin palaat rutiiniin.
Tie paranemiseen
Vaikka vatsainfluenssa ei todellakaan ole miellyttävä kokemus, useimmat ihmiset toipuvat täysin ilman komplikaatioita. Pysyminen hydratoituna koko sairauden ajan voi olla suurin haaste.
Vatsainfluenssassa ei ole paljon tekemistä, paitsi odota se ja käytä yllä selostettuja lääkkeitä.
Sinun on soitettava lääkärillesi, jos et ole pystynyt pitämään nesteitä 24 tunnin ajan tai sinulla on merkkejä kuivumisesta, oksennat verta, sinulla on veristä ripulia tai jos sinulla on yli 102 ° F: n kuume.
Vatsainfluenssa: Kysymyksiä ja vastauksia
K:
Mitkä ovat kertoimet siitä, että saan vatsainfluenssan?
V:
V: Vatsainfluenssaa kutsutaan myös norovirukseksi. Se on erittäin tarttuva ja voi tartuttaa ketään. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan norovirus aiheuttaa yli 19–21 miljoonaa sairautta vuodessa.
Jos sinulla tai talosi jollakin talollasi on norovirus, on tärkeää ryhtyä varotoimenpiteisiin viruksen leviämisen estämiseksi pesemällä sitä saippualla ja vedellä käsin, puhdistamalla kaikki koskettamasi pinnat ja pesemällä saastuneet vaatteet.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
