Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun pikkuinen on valmis tekemään heidän suuren pääsyn maailmaan, haluat heidän päänsä johtavan tietä. Emättimen synnytyksessä on ihanteellista vauvasi ollessa pää alaspäin, joten se tulee ensin emättimestä. Tätä kutsutaan vertex-esitykseksi.
Vaikka vauvat tulevat päästä ensin useimmissa emättimen synnytyksissä, on tapauksia, joissa pikkuinen voi päättää, että he haluavat tulla jalkoihin tai puskuun ensin. Tätä kutsutaan polvihoitoesityksenä.
Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse tarkistaa polvien sijaintia. Lääkäri tai kätilö tarkistaa vauvan aseman lähellä raskauden loppua.
Jos ultraääni vahvistaa, että vauva on polvi, saatat ihmetellä, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä liikkumaan oikeaan suuntaan. Aktiivisten ponnistelujen lisäksi vauvan kääntymisen rohkaisemiseksi monet raskaana olevat äidit ihmettelevät, voiko heidän nukkumisasentonsa auttaa.
Mikä on paras nukkumisasento saamaan pikkuhousut kääntymään?
Saatat olla raivoissaan löytää lopullinen vastaus tiettyyn nukkumisasentoon auttamaan kääntyvän vauvan kääntämisessä. Löydät kuitenkin asiantuntijoiden mielipiteet parhaista tavoista nukkua raskaana, mikä voi myös rohkaista polveutuvaa lasta kääntymään.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, hallituksen hyväksymä perheen sairaanhoitaja ja The Perfect Pushin omistaja, sanoo pitävänsä aseman ja asennon, joka mahdollistaa laaja-alaisen lantion. Olitpa nukkumassa, kääntymässä yöksi tai istuessasi tai seisoessasi, mieti hetki "Onko lapsellani tarpeeksi tilaa?"
Khosa ehdottaa nukkumista puolellasi tyynyllä polvien ja nilkkojen välillä. "Mitä enemmän tilaa vauvallasi on, sitä helpompi heidän on löytää tiensä kärjen sijaintiin", hän sanoo.
Diana Spalding, MSN, CNM, on sertifioitu sairaanhoitaja-kätilö, lastenhoitaja ja The Motherly Guide to Becoming Mama -kirjailijan kirjoittaja. Hän on samaa mieltä siitä, että nukkuminen sivullasi tyynyllä jalkojen välillä - niin monta jalkaa kuin tyynyillä kuin mahdollista - voi auttaa luomaan optimaalisen asennon vauvan kääntymiselle.
”Kääntyä, joten vatsasi koskettaa sänkyä, ja loput tuet paljon tyynyillä. Tämä voi auttaa vauvaa nousemaan ylös ja ulos lantiostasi, jotta hän voi kääntyä”, Spalding sanoo.
Osta äidillinen opas tullaksesi äidiksi verkossa.
Äidin parhaat nukkumisasennot
Kun raskautesi on lähellä viimeisiä viikkoja ja vatsasi kasvaa päivä päivältä, makaa kyljelläsi ihanteellisena nukkumisasennona. Menevät päivät, jolloin voit nukkua mukavasti vatsassa tai nukkua turvallisesti selässäsi.
Vuosien ajan meille on sanottu, että vasen puoli on se, missä meidän on vietävä lepo- ja nukkumistuntimme raskauden viimeisinä kuukausina. Tämä liittyy veren virtaukseen suuresta suonesta, nimeltään ala-vena cava (IVC), joka kuljettaa verta sydämeesi ja sitten vauvaasi.
Joidenkin terveydenhuollon tarjoajien mukaan vasemmalla puolella nukkuminen vähentää tämän suonen puristumisriskiä, mikä mahdollistaa optimaalisen verenvirtauksen.
Äskettäin kuitenkin vuoden 2019 lääketieteellisten tutkimusten katsauksessa havaittiin, että nukkuminen vasemmalla tai oikealla puolella on yhtä turvallista. Viime kädessä se tulee mukavuudesta.
Jos voit viettää suurimman osan ajasta vasemmalla puolella, suunnaa siihen asentoon. Mutta jos kehosi haluaa jatkuvasti liikkua oikein, rentoutua ja nukkua, äiti. Kun vauva saapuu, sinulla on paljon unettomia öitä.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tyynyjen sivuvaikutus kasvavan vatsasi tukemiseksi on suositeltava nukkumisasento raskauden aikana. Ennen kaikkea Khosa sanoo välttävänsä nukkumista selälläsi, etenkin mitä pitkin saat: "Vauvan paino voi puristaa verisuonia, jotka toimittavat happea ja ravinteita kohtuun ja vauvaan."
Khosa kertoo potilailleen, että he voivat nukkua vatsallaan niin kauan kuin heillä on mukava tehdä niin, ellei palveluntarjoaja toisin määrää.
Tapoja kääntää polvivauva
Kun harkitset tapoja kääntää polvenhoitaja, palveluntarjoajasi voi puhua kanssasi ulkoisesta pääjalkaisversiosta (ECV). Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion (ACOG) mukaan jos olet yli 36 viikkoa, ECV voi auttaa sikiön kääntämisessä, niin että pää on alaspäin.
ECV: n tekemiseksi lääkäri käyttää käsiään voimakkaaseen paineeseen vatsassa tavoitteenaan kääntää vauva pään alaspäin -asentoon. Menestyessä, joka on noin puolet ajasta, tämä tekniikka voi auttaa lisäämään mahdollisuuksiasi synnyttää emättimen.
ECV-menettely ei kuitenkaan tule ilman komplikaatioiden riskiä. ACOG ilmoittaa, että istukan hajoamiseen, ennenaikaiseen synnytykseen tai membraanien synnytystä edeltävään murtumiseen voi liittyä komplikaatioita. Jos sinulle tai vauvan sykelle ilmenee ongelmia kääntymisen aikana, lääkäri lopettaa heti.
Jos vauvan polviasento ei ratkaise yksinään, Khosa sanoo harkitsevansa spinning-vauvojen työpajan järjestämistä, jota tarjotaan tietyissä maissa, tai harkitse videotunteja. Tämä menetelmä keskittyy erityisiin temppuihin polvivauvojen kääntämiseksi optimoimalla "fyysinen suhde äidin ja vauvan kehon välillä".
Spinning Babies -luokan tai ECV: n lisäksi on myös muita asioita, jotka yritetään kääntää vauvaasi. Kuten aina, ennen kuin yrität vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten käynti kiropraktikolla tai akupunkturistilla, muista saada selvä kätilösi tai lääkärisi kanssa.
Tässä on muutama kokeiltava asia Spaldingin mukaan:
- Käy akupunkturistilla, joka voi suorittaa kosteudenpoiston - tekniikan, johon kuuluu moxa-tikkuja, jotka sisältävät mugwort-kasvin lehdet. Akupunkturisti käyttää näitä (sekä perinteisiä akupunktiotekniikoita) BL67 (Bladder 67) akupunktiopisteen stimulointiin
- Harkitse kiropraktikon näkemistä, jolla on sertifikaatti Webster-tekniikassa. Tämä tekniikka voi auttaa korjaamaan lantion väärinkäytöt ja rentouttamaan lantion nivelsiteet ja nivelet.
- Käy hierontaterapeutilla, jolla on synnytyksen varmenne.
- Kävele tai tee prenataalijooga.
- Pulahtaa uima-altaaseen vähentääkseen lantion painetta.
- Vietä aikaa Cat-Cow-joogaasennossa joka päivä (10 minuuttia aamulla, 10 minuuttia illalla on hieno alku).
- Istuessasi varmista, että pidät molemmat jalat lattialla polvillasi vatsan alapuolella.
Lopullinen rivi
Jos olet muutaman viikon päässä synnytyksestä, hengitä syvään ja yritä rentoutua. Vauvalle on vielä aikaa kääntää päänsä alas.
Sillä välin lääkärisi tai kätilö selittää todennäköisesti vauvan kääntämiseen käytettävissä olevat vaihtoehdot. Jos sinulla on kysymyksiä menetelmistä, joita hoitajasi ei mainitse, kysy sitä.
Riippumatta siitä, mitä tekniikoita päätät kokeilla, sinun tulee aina saada toimittajan lupa ennen siirtymistä eteenpäin.
