Ei, Et Ole 'niin OCD', Että Peset Käsiäsi Useammin Nyt

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kun COVID-19 johtaa enemmän käsienpesuun kuin koskaan ennen, olet todennäköisesti kuullut, että joku kuvaa itseään "niin OCD: ksi", vaikka heillä ei olekaan diagnoosia.

Viimeaikaiset ajattelupaikat ovat jopa ehdottaneet, että viruksen puhkeamisen vuoksi OCD-potilailla on onnea saada se.

Eikä todennäköisesti ole ensimmäinen kerta, kun olet kuullut OCD: stä väärän kommentin.

Kun joku havaitsee jotain, joka ei ole symmetristä, tai värit eivät sovi yhteen, tai asiat eivät ole oikeassa järjestyksessä, on yleistä kuvata tätä "OCD" - huolimatta siitä, että se ei ollenkaan ole pakko-oireinen.

Nämä kommentit saattavat tuntua tarpeeksi vaarattomilta. Mutta ihmisille, joilla on OCD, se on muuta kuin

Ensinnäkin, se ei yksinkertaisesti ole tarkka kuvaus OCD: stä.

Pakko-oireinen häiriö on mielisairaus, jolla on kaksi pääosaa: pakkomielle ja pakko.

Pakko-ajattelut ovat toivomattomia ajatuksia, kuvia, kehotuksia, huolenaiheita tai epäilyjä, jotka ilmestyvät toistuvasti mielessäsi ja aiheuttavat vakavia ahdistuksen tai henkisen epämukavuuden tunteita.

Nämä häiritsevät ajatukset saattavat sisältää puhtautta, kyllä - mutta monet OCD-potilaat eivät koe huolestumistaan saastumisesta.

Pakko-ajattelut ovat melkein aina antiteettisia sen suhteen, kuka joku on tai mitä he yleensä ajattelevat.

Joten esimerkiksi uskonnollinen henkilö voi pakkomielle aiheista, jotka ovat vastoin heidän uskomusjärjestelmäänsä, tai joku voi pakkomielle vahingoittaa jotakuta, jota he rakastavat. Löydät lisää esimerkkejä häiritsevistä ajatuksista tästä artikkelista.

Nämä ajatukset ovat usein täynnä paineita, jotka ovat toistuvia toimia, joita teet pakkomielteiden aiheuttaman ahdistuksen vähentämiseksi.

Tämä voi olla esimerkiksi oven toistuva tarkistaminen lukittuna, lauseen toistaminen päässäsi tai tiettyyn numeroon laskeminen. Ainoa ongelma on, pakot laukaisevat pakkomielteiden pahenemista pitkällä aikavälillä - ja ne ovat usein toimia, joita henkilö ei halua harjoittaa ensisijaisesti.

Mutta se, mikä todella määrittelee pakko-oireisen häiriön, on sen ahdistava, käytöstä poistava vaikutus päivittäiseen elämään

OCD ei ole niinkään huvipuisto, että se on yksityinen helvetti.

Ja siksi on niin vahingollista, kun ihmiset käyttävät termiä OCD lyhytaikaisena kommenttina kuvaamaan yhtä heidän henkilökohtaiseen hygieniaan liittyvistä huolenaiheistaan tai heidän persoonallisuutensa.

Minulla on OCD, ja vaikka minulla on ollut kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka on auttanut minua hallitsemaan joitain oireita, on ollut aikoja, jolloin häiriö on kontrolloinut elämääni.

Yksi tyyppi, jolla kärsin, on OCD: n “tarkistaminen”. Asuin melkein jatkuvassa pelossa siitä, että ovet eivät ole lukittuja ja siksi tapahtuu sisäänajo, uuni ei ole sammutettu, mikä aiheuttaa tulipalon, hanat eivät ole pois päältä ja tulva on, tai mikä tahansa määrä epätodennäköisiä katastrofeja.

Jokaisella on näitä ahdistuksia ajoittain, mutta OCD: n avulla se vie elämäsi

Kun se oli pahimmassa asemassa, vietin joka ilta ennen sänkyä kaksi tuntia ylöspäin kaksi tuntia nouseessaan ja sängystä uudestaan ja uudestaan tarkistaakseen, että kaikki oli pois päältä ja lukittu.

Ei ollut väliä kuinka monta kertaa tarkistin, ahdistus palaa silti ja ajatukset hiipivät takaisin: Mutta entä jos et lukitsisi ovea? Mutta entä jos uuni ei ole tosiasiassa sammutettuna ja poltat kuoliaaksi unessa?

Koin monia ajatuksia, jotka vakuuttivat minut, jos en osallistu pakkoihin, perheelleni tapahtuu jotain pahaa.

Pahimmillaan tunteja ja tunteja elämäni kului pakkomielteillä ja taistelemalla seuraavia paineita vastaan.

Paniikkiin myös ollessani poissa ja noin. Tarkistin jatkuvasti ympärilläni olevan lattian, kun olin poissa talosta nähdäkseni, olinko pudonnut mitään. Olen pääosin paniikkani siitä, että pudistan mitään pankistani ja henkilökohtaisia tietojani, kuten luottokorttini, kuitin tai henkilöllisyystodistukseni.

Muistan, että kävelin kadulla pimeällä talvi-illalla taloni tykö ja sain vakuuttuneeksi siitä, että pudotin jotain pimeässä, vaikka tiesin loogisesti, ettei minulla ollut syytä uskoa olevani.

Nousin käsiini ja polvilleni jäädyttävän kylmän betonin päälle ja katselin ympäriinsä mitä tuntui ikuisesti. Samaan aikaan oli minua vastapäätä ihmisiä, jotka katsoivat, mitä helvettiä tein. Tiesin, että näytän hullualta, mutta en pystynyt pysäyttämään itseäni. Se oli nöyryyttävää.

2 minuutin kävelymatkani muuttuisi 15 tai 30 minuutiksi jatkuvasta tarkistuksesta. Tunkeuttavat ajatukset pommittivat minua yhä useammin.

OCD käytti päivittäistä elämääni vähitellen

Vasta kun etsin apua CBT: n avulla, aloin parantua ja oppin selviytymismekanismeja ja tapoja käsitellä ahdistusta.

Kesti kuukausia, mutta löysin lopulta paremmasta paikasta. Ja vaikka minulla on edelleen OCD, se ei ole läheskään niin paha kuin se oli.

Mutta kun tiedän kuinka paha se kerran oli, se sattuu helvettiin, kun näen ihmisten puhuvan ikään kuin OCD ei ole mitään. Ikään kuin kaikilla on se. Ikään kuin se olisi mielenkiintoinen persoonallisuus. Se ei ole.

Se ei ole joku, joka haluaa heidän kengänsä riviin. Se ei ole joku, jolla on tahraton keittiö. Se ei ole kaappeja tietyssä järjestyksessä tai nimimerkintöjen asettaminen vaatteisiin.

OCD on heikentävä häiriö, jonka vuoksi on mahdotonta päästä läpi päivästä ilman hädättä. Se voi vaikuttaa suhteisiin, työhösi, taloudelliseen tilanteeseesi, ystävyyteen ja elämäntyyliisi.

Se voi johtaa siihen, että ihmiset tuntevat olonsa hallitsemattomiksi, ahdistavat paniikkia ja jopa päättävät elämänsä.

Joten kiitos, kun seuraavan kerran haluat kommentoida jotain vastaavaa Facebookissa sanoaksesi kuinka”OCD” olet tai kuinka käsisipeksesi on “niin OCD”, hidasta ja kysy itseltäsi, onko se mitä oikein tarkoitat sanoa.

Tarvitsen sinua ajattelemaan ihmisiä, joiden taisteluita OCD: n kanssa päivitetään päivittäin tällaisten kommenttien vuoksi

OCD on yksi vaikeimmista asioista, jonka olen koskaan elänyt - en haluaisi sitä kenellekään.

Joten ota se pois söpöjen persoonallisuuspiirteiden luettelosta.

Hattie Gladwell on mielenterveystoimittaja, kirjoittaja ja puolustaja. Hän kirjoittaa mielisairauksista toivoen vähentää leimautumista ja kannustaa muita puhumaan.