Olemme kaikki olleet siellä: Joskus ohitat niin suuren kakkon, et ole varma, kannattaako soittaa lääkärillesi vai myöntää kultamitali kakkoshoitoon.
Suuri kakka voi johtua siitä, että sinulla oli suuri ateria - tai vain siksi. Se voi myös tarkoittaa, että sinulla on parantamisen varaa ruoansulatuskanavan terveyden ylläpidossa.
Jatka oppaamme opastamista siitä, kuinka tietää, milloin iso kakku on huolestuttava.
Mikä tarkalleen on iso kakku?
Kauha tulee syömästäsi sulatetusta ruoka-aineesta, ja sitä voi olla kaiken muotoista, kokoista ja väriä. Suurin osa ajasta, jossa on yksi tai kaksi episodia epätavallisen muotoisesta tai epätavallisen värisestä kakusta, ei ole huolestuttavaa.
Toisinaan voi kuitenkin olla, että sinä tai edes pieni kotitaloutesi teet poikkeuksellisen suuren kakut. Jotkut suuren kakkon ominaisuuksista sisältävät kakan, joka on:
- niin suuri se tukkii wc: n
- niin suuri se täyttää suurimman osan wc-kulhosta
- muistuttaa suuria, kovia marmoria
- Ehkä aluksi vaikea ohittaa, sitten näyttää jatkuvan
Joskus sinun on harkittava kakkosi keskikoko, vertaa sitten, jos tekemäsi kakut ovat kasvaneet huomattavasti suuremmiksi.
Kaukon keskimääräinen koko
Usko tai älä, on olemassa visuaalinen asteikko, nimeltään Bristol Stool Form Scale, joka tarjoaa kuvia erityyppisistä kakut esiintymisistä, jotka kaikki ovat normaalin alueella.
Mitä mittakaava kertoo meille, että jotkut ihmiset kakutvat palasiksi, kun taas toiset kakutvat suurempina, pidempinä määrinä. Kumpikaan ei ole väärässä. Useimmat kakut ovat kooltaan useita tuumia, koska tämä määrä täyttää ja venyttää peräsuolen, mikä osoittaa sinulle, että sinun on kakutettava.
"Ihanteellinen" kakka on sellainen, joka joko muistuttaa maissia makkossa tai makkaraa, koska ne ovat yleensä pehmeämpiä ja helpommin kulkevia.
Miksi kakkuni on niin iso?
Joskus kakkosi on niin suuri, että söit yksinkertaisesti suuremman aterian. Jos sinulla oli runsaasti kuitua ja vettä (jotka molemmat lisäävät ulosteessa kulkevan suoliston nopeutta), uloste poistuu kehosta nopeammin ja suuressa määrin.
Muina aikoina suuren kakkon omistus voi olla huolestuttavaa. Joitakin esimerkkejä näistä ajoista ovat:
- Ummetus. Ummetus ilmenee, kun sinulla on vaikeasti ohitettavia kakkeja tai et ohita ulostetta kovin usein (yleensä kolme kertaa tai vähemmän viikossa). Tämä voi tehdä ulosteista, jotka ovat erittäin suuria ja vaikeasti ohitettavia.
- Megakoolon. Ihmiset, joilla on krooninen ummetus tai joilla on aiemmin ollut suolen tukkeuma, voivat kehittää niin kutsutun megakolonin. Tällöin paksusuolessa (paksusuolessa) on ylikuormitus. Sitten paksusuolessa on enemmän ulosteita ja siksi se voi tarkoittaa suurempaa kakkaa. Megakoloni voi olla tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) komplikaatio ja saattaa olla huolestuttava.
- Encopresis. Enkopreesi on tila, jota voi esiintyä lapsilla, etenkin lapsilla, joilla on krooninen ummetus. Lapsi menettää kykynsä aistia, kun peräsuolessa on suurempia määriä ulosteita ja lopulta se ohittaa hyvin paksun suolen liikkeen (usein heidän alusvaatteissaan), koska hän ei tunnista ulosteen tunnetta.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä suurten kaukojen potentiaalisista syistä.
Mitä voin tehdä kakkoni koon pienentämiseksi?
Jos huomaat tekeväsi jatkuvasti suuria kakut, tämä saattaa osoittaa mahdollisuuksia ruokavalion ja aktiivisuuden muutoksiin. Nämä muutokset voivat helpottaa ulosteesi kulkeutumista, mikä saattaa vähentää todennäköisyyttä, että kakkosi on epänormaalin suuri.
Joitakin suoritettavia toimenpiteitä ovat:
- Lisää kuitirikasten ruokien, kuten kokonaisten jyvien, vihannesten ja hedelmien, saanti. Kuidut lisäävät irtotavaraa ulosteeseen, mikä helpottaa sen kulkemista. Yritä lisätä annos tai kaksi päivittäiseen ruokavalioosi nähdäksesi parantaako se kuinka usein kakutat.
- Nosta fyysistä aktiivisuuttasi. Esimerkkejä ovat kävely, uinti tai muut aktiviteetit, jotka voivat stimuloida ylimääräistä liikettä suolistossa.
- Kokeile syödä useita pieniä aterioita koko päivän ajan erittäin suurten aterioiden sijasta yhdessä istunnossa. Tämä voi vähentää suolisi prosessoimien ruuan määrää kerrallaan ja pitää ihannetapauksessa verensokerisi tasaisena.
- Juo paljon vettä (tarpeeksi, jotta pissasi on vaaleankeltaista). Tämä voi tehdä ulosteesta pehmeämmän ja helpommin kulkevan.
- Yritä mennä kylpyhuoneeseen jatkuvasti päivittäin. Esimerkki voisi olla aamulla ja yöllä, kun palaat kotiin töistä tai koulusta. Tarjoa itsellesi muutama levoton hetki mennä, mutta yritä olla istumatta wc: llä yli 10 minuuttia. Siirrä tai kamppailemalla voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Aina kakut, kun kehosi kertoo sinun tarvitsevan. Uloshoidolla voidaan lisätä ummetusta.
- Älä käytä laksatiiveja (lääkkeitä, jotka tekevät sinusta kakut), ellei lääkärisi niin määrää.
Voit myös puhua lääkärisi kanssa, jos nämä vinkit eivät tee paljon muutosta suoliston liikkeistä.
Pitäisikö minun nähdä lääkäri?
Vaikka yksittäinen jakso suuresta kakusta ei yleensä ole huolestuttava, toisinaan sinun tulee käydä lääkärillä, joka liittyy ulostekoon ja siihen usein liittyvien oireiden kanssa. Esimerkkejä näistä ovat:
- Mennään johdonmukaisesti kolme päivää tai pidempään ilman suoliston liikettä. Tämä voi viitata krooniseen ummetukseen.
- Yhtäkkiä, selittämättömiä kehotuksia huijata ja merkitä huomattava määrä. Tämä voi viitata IBD: hen tai peräsuolen massaan, joka vaikuttaa suoliston hermoihin.
- Koe merkittävän vakavan vatsakipun jälkeen suuren kakkon valmistamisen jälkeen. Tämä voisi osoittaa useita maha-suolikanavan syitä.
Lääkärisi kysyy todennäköisesti:
- tavalliset suolistottumuksesi
- kaikki kuviot, jotka saatat huomata, kun sinulla on iso kakku
- ruokavaliosi
- kaikki lääkkeesi, joita käytät
He voivat suositella muita elämäntavan muutoksia sekä määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua liikkumaan useammin. Suolenliikkeiden ottaminen useammin vähentää todennäköisyyttä, että sinulla on erittäin suuri kakku.
Yleinen sääntö, että jos jotain koskee sinua, sinun pitäisi saada se ulos, on voimassa. Ajanvarauksen tekeminen lääkärin tai gastroenterologin kanssa (jos sinulla on sellainen) voi tarjota mielenrauhan.
Ottaa mukaan
Erittäin suuret kakut voivat olla seurausta erittäin suuren aterian syömisestä tai kroonisen ummetuksen vaikutuksesta, joka muuttaa suolistottumistasi.
Jos olet yrittänyt lisätä fyysistä aktiivisuuttasi ja lisätä kuitujen ja veden saantia, ja kakut täyttävät edelleen wc: n, on aika puhua lääkärisi kanssa. Se voi tarjota mielenrauhan ja estää sinua käyttämästä mäntää.
