Seksuaalisesti Tukahdutettu: Merkit, Taustalla Olevat Syyt, Tuki Ja Paljon Muuta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Joillekin ihmisille seksikäs ajatus herättää jännitystä ja ennakointia menneiden seksuaalisten kohtaamisten tai mahdollisten tulevien kokemusten ympärillä.

Näiden ajatusten sisällyttäminen voi kytkeä sinut päälle tai aiheuttaa itsetyydytys. (Täysin normaalia!)

Jos käsittelet seksuaalista sortoa, edes sana “sukupuoli” voi aiheuttaa hämmennystä tai häpeää.

Mitä tarkoitat?

Ehkä olet oppinut lapsuudessa, että seksi oli epämiellyttävää tai vain avioliittoon.

Vanhempasi ovat ehkä kertoneet, että masturboit tai ajattelet seksiä tarkoitit sinusta syntistä.

Seurauksena on, että opit puristamaan (täysin luonnolliset) toiveesi suojellaksesi itseäsi.

Kun masturboit tai harrastat seksiä, saatat tuntea olosi pahaksi tai syylliseksi myöhemmin.

Onko se sama asia kuin seksuaalinen turhautuminen?

Seksuaalinen turhautuminen kuvaa tilannetta, jossa sinulla on vähemmän seksiä kuin haluat - olisitpa sitten parisuhteessa vai kumppanien välillä - joten se ei ole sama asia kuin tukahduttaminen.

Useimmat aikuiset kokevat seksuaalisen turhautumisen jossain vaiheessa.

Joitakin yleisiä merkkejä ovat:

• levottomuus
• kehon jännitys
• usein seksuaalisia ajatuksia ja fantasioita

Turhautuminen ja tukahduttaminen toisinaan toisinaan.

Haluat paremmin ilmaista seksuaalisuutesi, mutta et ole vielä saavuttanut pistettä, jossa sinusta tuntuu mukavalta tehdä niin.

On normaalia, että tämä prosessi vie aikaa, joten saatat huomata väliaikaista turhautumista.

Mikä aiheuttaa sen?

Tyypillisesti seksuaalinen tukahduttaminen tapahtuu vastauksena seksuaalista rajoittavia ideoita tai asenteita kohtaan.

Vanhemmat tai muut omaishoitajat voivat opettaa näitä ideoita suoraan, mutta saatat myös vain imeä heidät seuraamaan muita ihmisiä kasvaessasi.

Aluksi saatat tukahduttaa tietoisesti seksuaaliset ajatukset, mutta ajan mittaan tästä tukahduttamisesta tulee usein automaattista.

Negatiiviset kokemukset tai uskomukset seksistä

Ihmisillä on taipumus yhdistää seksuaalinen sorto uskonnollisiin kasvatuksiin, mutta seksuaalista käyttäytymistä koskevat perinteiset ideat voivat olla peräisin myös muista lähteistä.

Jotkut hoitajat saattavat varoittaa lapsia seksistä pelkääessäsi sukupuoliteitse tarttuvia infektioita, teini-ikäisten raskautta tai seksuaalisia traumoja omissa pasteissaan.

Seksuaalinen trauma voi myös vaikuttaa tukahduttamiseen. Raiskaukset ja seksuaalinen hyväksikäyttö voivat aiheuttaa merkittävää, pitkäaikaista tunnekipua, ja seksuaaliset ajatukset saattavat laukaista muistoja ja lisää hätäapua, mikä vaikeuttaa seksin nauttimista tai haluamista.

Jos sinulla on ollut paljon huonoa konsensusseksiä, saatat päättää, että kaikki sukupuoli on samaa ja kyseenalaistaa toiveesi erilaisesta kokemuksesta.

Väärät tiedot tai tietojen puute

Jos hoitajasi eivät puhu seksistä, ikätoverisi ovat saattaneet tarjota runsaasti ristiriitaisia tietoja, jotka eivät tehneet paljoa terveellisen seksuaalisen ilmaisun normalisoimiseksi.

Et ehkä ole absorboinut kielteisiä seksiä seksistä tarkalleen, mutta jotkut siitä, mitä olet kuullut muilta, saattavat tehdä seksistä oudon ja epämiellyttävän.

Saatat syyttää sen, että jos seksi on normaalia ja terveellistä, vanhempasi olisivat maininneet sen.

Tiukka sukupuolirooli

Uskomukset seksistä liittyvät usein kasvatukseen, joka on selvästi määritelty sukupuoliroolien avulla.

Esimerkiksi tytöt saattavat omaksua viestin, että se on sopivaa käydä seksillä kauppaa suojelua tai kiintymystä varten, mutta ei ilmaista nautintoa - paitsi jos he haluavat, että ihmiset ajattelevat heitä "sluteina".

Muissa tilanteissa pojat saattavat kasvaa uskoen, että heillä on oikeus seksiin ja että se on kunnossa, jos naiset eivät pidä siitä.

Jotkut lapset kasvavat kyseenalaistaen tämän viestin, ja halu seksuaaliseen kokemukseen, joka on myönteistä kaikille osapuolille, voi aiheuttaa hämmennystä, jos varhaiset seksiä koskevat viestit liittyvät hallintaan.

Seksuaalinen suuntautuminen voi myös vaikuttaa sortoon. Monet lapset oppivat suoraan tai epäsuorasti, että vain miesten ja naisten tulisi olla seksiä toistensa kanssa.

Jos seksuaalinen suuntautumisenne ei vastaa kyseistä sanaa, saatat tukahduttaa tunteesi hylkäämisen välttämiseksi.

Transsukupuolisten, ei-binaaristen ja sukupuolesta poikkeavien ihmisten kokemukset saattavat olla vielä monimutkaisempia, vaikeampia.

Sukupuoli ja sukupuoli eivät tietenkään ole sama asia, mutta kun hoitajat mitätöivät henkilöllisyytesi estämällä sinua ilmaisemasta sukupuoliasi, saatat myös alkaa kyseenalaistaa muita luonteen piirteitä, kuten seksuaalisuutta.

Kuinka tiedät, koetko sitä?

Seksuaaliseen tukahduttamiseen liittyy tunteita, jotka vaikuttavat sinuun negatiivisesti. Tukahduttaminen ei ole:

• aseksuaalisuus tai seksuaalisen vetovoiman puute
• kiinnostukset seksuaaliseen kokeiluun tai rento seksiin
• rajoitettu seksuaalinen kokemus

Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita monenlaisista seksuaalisista toimista.

Ei ole mitään vikaa, jos haluat vain yhden sukupuolen tyypin. Jotkut ihmiset saattavat merkitä tämän "prudish", mutta muista, että tärkeät sinun toiveesi.

Jos et halua seksiä ennen kuin olet sitoutuneessa, pitkäaikaisessa suhteessa, se on täysin sinun päätöksesi.

Lyhyesti sanottuna tukahduttamisella tarkoitetaan syvästi juurtuneita negatiivisia tunteita seksin ajatuksen ympärillä. Yleisiä teemoja ja käyttäytymistapoja ovat:

• seksuaalisiin fantasioihin liittyvä häpeä ja ahdistus
• syyllisyys ja muut negatiiviset tunteet sukupuolen tai itsetyydytysten jälkeen
• vaikeuksia nauttia terveellisestä, yksimielisestä seksistä
• negatiivinen omapuhe seksuaalisten ajatusten tai toiminnan jälkeen
• uskoa kehosi olevan houkuttelematon tai seksin arvoinen

Mitä voi tapahtua sen takia?

Sigmund Freud, joka oli ensin tutkinut ja kirjoittanut seksuaalisen sorron ideasta, varoitti, että seksuaalisen kehotuksen tukahduttamisella voi olla ei-toivottuja seurauksia.

Joillakin näistä vaikutuksista voi olla kauaskantoisia vaikutuksia emotionaaliseen hyvinvointisi.

Fyysiset seuraukset

Repressioiden voittamiseksi työskentelevät ihmiset ilmoittavat usein fyysisistä oireista, mukaan lukien

• kehon jännitys
• univaikeudet
• vaikeudet orgasmissa tai ennenaikainen siemensyöksy
• kipu tai epämukavuus sukupuolen aikana

Ahdistusta

Tukahduttaminen voi myös vaikuttaa tunnehäiriöön ja mielenterveysoireisiin, mukaan lukien:

• haluttomuus toimia seksuaalisten halujen suhteen
• sukupuoleen liittyvä pelko ja ahdistus
• seksuaalisiin haluihin liittyvä syyllisyys
• seksuaalisten ajatusten ankara itsearviointi

Seksuaalisen suuntautumisen hyväksymisvaikeudet

Jos tunnet itsesi LGBTQIA +: ksi, mutta olet kasvanut ympäristössä, jossa suora ja cisgender olivat ainoat hyväksyttävät vaihtoehdot, saatat tuntea olosi turvallisimmaksi piilottamalla identiteettisi ja seksuaalisuutesi.

Jopa silloin, kun tunsi vihdoin pystyväsi ilmaisemaan itseään, niin tekeminen ei ehkä tuntunut luonnolliselta.

Siitä huolimatta, että tietot suuntautumisestasi on normaali ihmisen seksuaalisuuden ilmaus, saatat jatkaa kamppailua syyllisyydestä tai pelosta identiteettisi ympärillä, varsinkin kun yrität torjua vuosien uskonnollista kasvatusta.

Negatiivinen asenne toisiinsa

Jos aloitat seoksen yhdistämisen negatiivisiin tunteisiin jo varhaisesta iästä, saatat päätyä negatiivisiin näkemyksiin ihmisistä, jotka ilmaisevat vapaasti seksuaalisuutensa.

Näin voi tapahtua parisuhteessa - sanoisinkin, kun parisi tuo esiin seksuaalisen fantasian, jonka he haluaisivat toimia.

Saatat myös sisällyttää yleisempiä negatiivisia arvoja esimerkiksi LGBTQIA + -henkilöihin tai ihmisiin, joilla on esimerkiksi rento seksiä.

Kiinnostuksen puute sukupuolesta

Joillakin ihmisillä ei ole paljon sukupuoleen liittyvää asemaa, joten kiinnostukset sukupuoleen eivät aina liity tukahduttamiseen.

Mutta joskus se voi. Jos olet onnistunut muokkaamaan toiveitasi, et ehkä oikeastaan tiedä mistä nautit.

Jos et saa paljon nautintoa seksistä, et välttämättä näe järkeä ja vältät seksin aloittamista tai harjoittamista itse.

Tämä voi vaikeuttaa parisuhteen ylläpitämistä, koska vaihteleva seksuaalinen mielenkiinto voi usein luoda haasteita romanttisissa suhteissa.

Kyvyttömyys kysyä mitä haluat

Jos häpeät seksuaalisia ajatuksiasi, saatat yrittää tunnustaa ne ilman syyllisyyttä.

Näiden toiveiden jakaminen kumppanin kanssa, jopa rakastamasi ja luottamiesi kanssa, saattaa tuntua mahdottomalta.

Tukahduttaminen voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä seksin nautinnosta, joten kun jokin tekee sinusta tuntuu hyvältä, saatat tuntea häpeä tai kritiikkiä itsesi suhteen ja välttää yrittämästä sitä uudestaan (jopa kun todella haluat).

Sekava seksuaaliset rajat

Yksi seksuaalisen tukahduttamisen seuraus on henkilökohtaisten rajojen tunnistamisen vaikeus.

Sinulla voi olla vaikea ymmärtää, mikä on ja mikä ei ole kunnossa, kun kyse on seksistä, omassa käytöksessäsi tai käyttäytymisessäsi, jonka hyväksyt muilta.

Saatat olla vaikeaa luoda ja valvoa henkilökohtaisia rajoja sukupuolen ympärillä. Vaikka haluaisit sanoa ei, et ehkä tunne kykyäsi.

Jos uskot, että sinulla on oikeus sukupuoleen, et ehkä ymmärrä suostumuksen tai rajojen kunnioittamisen merkitystä.

Mitä voit tehdä asialle?

Ensinnäkin, tiedä, että seksuaalinen tukahduttaminen on todellista, ei kaikkia päässäsi. Toiseksi, tiedä, että se ei ole sinun syytäsi.

Yksinkertainen tietoisuus sorron merkistä ja sen vaikutuksista voi auttaa sinua toteuttamaan toimia sen torjumiseksi.

Muita hyödyllisiä vinkkejä:

Harjoittele seksuaalisten ajatusten mielekästä hyväksymistä

Huomaavaisuus voi auttaa sinua saamaan miellyttävämmin seksuaalisia ajatuksia lisäämällä tietoisuutta niistä ja oppimalla hyväksymään ne ilman tuomiota.

Jos seksuaalinen ajatus nousee esiin, saatat huomata sen, muistuttaa itsellesi, että se on normaalia, ja antaa sen kulkea kritisoimatta itseäsi.

Voit myös seurata tätä ajatusta uteliaisudella ja tutkia, mitä se ehdottaa - kokemus, jonka haluat ehkä saada?

Lue seksipositiivisuus

Seksuaalipositiivisuus voi auttaa torjumaan seksuaalista sortoa, joten mieluummin seksistä kuin terveellisestä toiminnasta voi työskennellä sorron kautta.

Seksuaalipositiivisuuden tutkimiseen voi kuulua seksuaalisen ilmaisun esseiden tai kirjojen lukeminen.

Se voi myös tarkoittaa perehtymistä seksuaaliseen ilmaisuun kirjoissa, elokuvissa ja taiteessa. Aina on pornoa (mukaan lukien eettinen tai riippumaton porno).

Löydät myös pehmennetyt selkeät kohtaukset myös tavallisista kirjoista ja elokuvista, joten sinun ei tarvitse etsiä eroottista - ellet halua.

Tutustu vartaloosi

Tukahduttaminen voi joskus vaikuttaa siihen, miten tunnet kehosi.

Sen sijaan, että rakastaisit ja hyväksyisit fyysisen itsesi, sinulla saattaa olla taipumus piilottaa tai deksualisoida vartaloasi pitämällä löysää, rajoituttavaa vaatteita ja välttämällä alastomuutta.

Voit lisätä mukavuutta omalla kehollasi kokeilemalla:

• katsot itseäsi peiliin alasti
• luettelemalla viisi asiaa, jotka pidät kehostasi
• nukkuu alasti

Puhu kumppanillesi

Joskus oven avaaminen keskusteluun ymmärtävän kumppanin kanssa voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ilmaista toiveesi.

Saatat sanoa:”En ole koskaan tuntenut mukavaa puhua tai tunnustaa sitä, mistä pidän sängyssä. Haluan parantaa, mutta se vie aikaa.”

Seksuaalinen tietoisuus voi myös auttaa sinua tunnistamaan, kun nautit jostakin, koska se antaa sinun keskittyä kokemukseesi antamatta toivomattomien ajatusten häiritsevän sinua. Tällä tavalla voit paremmin ilmaista nautintoasi.

Syklin rikkominen

Paljon vanhempia, jotka välittävät vääristä tai haitallisista seksuaalisuusideoista, ei tarkoita aiheuttavan haittaa. He jakavat vain itse oppimiaan uskomuksia.

Tämä voi tietenkin aiheuttaa paljon ongelmia, etenkin kun sykli toistuu.

Seksuaalisen tukahduttamisen torjuminen itsessään voi auttaa, etenkin jos aiot saada lapsia.

Voit myös edistää seksuaalisuutta koskevia terveellisiä ideoita:

• puhumme sukupuolesta rehellisesti, ikälle sopivalla tavalla
• paljastamalla lapset kaiken sukupuolen ihmisten välisille suhteille tosielämän tai mediakuvien kautta
• opetetaan lapsille, mitkä terveet romanttiset ja seksuaaliset suhteet näyttävät
• tarjoamalla resursseja LGBTQIA + -lapsille
• opetuslupa varhaisesta iästä lähtien

Mistä löydät tukea?

Yhteistyö myötätuntoisen seksiterapeutin kanssa on hieno tapa aloittaa seksuaalisen sorron torjunta.

Jotkut seksiterapeutit voivat erikoistua uskonnollisiin sortotoimiin, kun taas toiset keskittyvät auttamaan LGBTQ + -henkilöitä hyväksymään seksuaalisuutensa.

Nopea Internet-haku voi auttaa sinua löytämään seksiterapeutin alueeltasi.

Tällaiselle intiimille, henkilökohtaiselle aiheelle on välttämätöntä löytää terapeutti, johon voit avata.

On täysin ymmärrettävää (ja normaalia), että haluat kokeilla muutamia erilaisia terapeutteja. He haluavat sinun myös mukavan!

Ilman hyviä työsuhteita terapiasta ei ole yhtä paljon hyötyä.

Lopullinen rivi

Seksuaalisen käyttäytymisen uskonnolliset tai sosiaaliset odotukset voivat johtaa seksuaaliseen syyllisyyteen ja häpeään sukupuolesta tai identiteetistä riippumatta, mutta tämän voit ehdottomasti voittaa.

Koulutetun seksiterapeutin tavoittaminen on usein hyödyllinen ensimmäinen askel.

Crystal Raypole on aikaisemmin työskennellyt GoodTherapy-kirjailijana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteisiinsa kuuluvat Aasian kielet ja kirjallisuus, käännös japaniksi, ruoanlaitto, luonnontieteet, sukupuolen positiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään leimautumista mielenterveyskysymyksistä.