Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä nesteitä, jotka on valmistettu kasvien lehdistä, vartta, kukista, kuoresta, juurista tai muista elementeistä. Aromaterapiaan sisältyy usein eteerisiä öljyjä, jotka voivat tarjota terveyshyötyjä, kuten vähentää stressiä ja parantaa verenkiertoa aistiärsykkeiden (tuoksun) avulla.
Eteeriset öljyt voivat jopa auttaa hoitamaan tiettyjä tiloja, kuten päänsärkyä tai migreenia. Eri öljyt tarjoavat erilaisia etuja. Ne tarjoavat myös etuja ilman pitkiä luetteloita haittavaikutuksista, jotka voivat liittyä reseptilääkepäänsärkyyn ja migreenilääkkeisiin.
Jotkut eteeriset öljyt voivat vähentää stressiä, mikä voi lievittää jännityspäänsärkyä tai lievittää kipua.
Eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyyn, kuten kookosöljy, oliiviöljy, makea manteliöljy tai jojobaöljy ennen käyttöä. Lisää viisi tippaa eteeristä öljyä 1 unssiin kantoöljyä. Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan iholle tai niellä.
Osta kookosöljyä, oliiviöljyä, makeaa manteliöljyä tai jojobaöljyä verkossa.
1. Piparminttuöljy
Piparminttuöljy on yksi yleisimmin käytetyistä eteerisista öljyistä päänsärkyjen ja migreenikohtausten hoidossa. Se sisältää mentolia, joka voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua.
Ajatellaan, että laimennetun piparminttuöljyn paikallinen levittäminen voi lievittää kipua sekä jännityspäänsärkyistä että migreenikohtauksista.
Kuinka käyttää sitä
Laimenna piparminttu toisella kantoöljyllä, kuten kookosöljy, ja levitä temppeleihin.
Osta piparminttuöljyä verkossa.
2. Rosmariiniöljy
Rosmariiniöljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä (kipua lievittäviä) ominaisuuksia. Sitä on käytetty kansanlääketieteessä satoja vuosia stressin vähentämisessä, kivun lievittämisessä ja verenkierron parantamisessa, mikä voi kaikki auttaa päänsärkyä.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin jopa, että rosmariiniöljy, jota käytettiin yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, auttoi vieroitusoireissa. Se auttoi myös vähentämään unettomuutta ja rentouttamaan lihaksia, mikä voi auttaa päänsärkyä.
Kuinka käyttää sitä
Jos haluat käyttää rosmariiniöljyä, voit hierontaa sairastunutta aluetta muutamalla tipalla rosmariiniöljyä sekoitettuna kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn. Ajatellaan myös, että rosmariiniöljyn tuoksu - kuten hengittäminen ihon tuoksussa tai kuumassa kylvyssä - voi lievittää kipua.
Osta rosmariiniöljyä verkossa.
3. Laventeliöljy
Laventelin eteeristä öljyä käytetään yleisesti stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen. On myös vahvaa näyttöä siitä, että laventeli voi auttaa päänsärkyjen ja migreenin hoidossa.
Laventelin eteerisen öljyn tuoksun hengittäminen voi auttaa migreenikohtausten akuuttia hallintaa. Yhdessä 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ilmoittivat kivun vähentyneen merkittävästi vain 15 minuutin kuluttua laventeliöljyn hengittämisestä.
Kuinka käyttää sitä
Voit levittää laimennettua laventeliöljyä iholle, käyttää öljyhajottajaa tai lisätä laimennetun öljyn lämpimään kylpyyn saadaksesi sen hyötyjä.
Osta laventeliöljyä verkossa.
4. Kamomillaöljy
Kamomien eteerinen öljy rentouttaa vartaloa ja rauhoittaa lihaksia, ja tästä syystä se voi olla hyvä apu jännityspäänsärkyjen hoidossa. Se voi myös auttaa hoitamaan ahdistusta ja unettomuutta, jotka ovat yleisiä päänsärkyjen syitä.
Raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää kamomien eteeristä öljyä, koska se aiheuttaa keskenmenon riskin.
Kuinka käyttää sitä
Voit lisätä muutama tippa kamomilla eteeristä öljyä laimennettuna kantoöljyyn kylpyyn tai kuumaan veteen ja hengittää höyryä.
Osta kamomillaöljyä verkossa.
5. Eukalyptus
Jos päänsärkysi johtuvat sinus-ongelmista, eukalyptuksen eteerisista öljyistä voi tulla uusi paras ystäväsi. Tämä öljy avaa nenäkanavat, puhdistaa nenän sivuontelet ja auttaa lievittämään päänsärkyä aiheuttavaa sinusjännitystä.
Yhdessä vuonna 1994 tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että piparminttuöljyn, eukalyptusöljyn ja etanolin yhdistelmä tarjosi rentouttavia vaikutuksia sekä lihaksille että mielelle, mikä voi auttaa rauhoittamaan päänsärkyä.
Kuinka käyttää sitä
Voit levittää tipan eukalyptusöljyä kantajaöljyyn ja levittää sitä rinnalle, jotta sinus poistuu, tai lisätä muutama tippa kuumaa vettä ja hengittää höyryä.
Osta eukalyptusöljyä verkossa.
Riskit ja komplikaatiot
Eteerisiä öljyjä pidetään yleensä turvallisina, ja monilla on paljon vähemmän sivuvaikutuksia verrattuna perinteisimpiin migreeni- ja päänsärkylääkkeisiin - mukaan lukien sekä käsimyymälät että reseptilääkkeet.
Eteerisiin öljyihin liittyvä suurin riski on allergisen reaktion tai ärsytyksen riski. Öljyjen levittäminen iholle voi aiheuttaa ärsytystä, mukaan lukien pistelyä tai kirvelyä, punoitusta tai ihottumaa.
Laimenna kaikki eteeriset öljyt, mukaan lukien piparminttu- ja eukalyptusöljyt, kantajaöljyllä ennen levittämistä iholle.
Laajennetun ärsytyksen estämiseksi tee laastaritesti: Levitä muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä pieneen kohtaan ihollasi ennen suuren määrän levittämistä. Jos reaktiota ei tapahdu 24–48 tunnissa, sen on oltava turvallista käyttää.
Alle 1-vuotiaille lapsille tai raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan hyvin vähän eteerisiä öljyjä. Erityisesti laventeli- ja rosmariiniöljyt voivat olla vaarallisia.
Eteeriset öljyt voivat myös aiheuttaa komplikaatioita, jos sinulla on olemassa olevia sairauksia, kuten astma tai sydänvaivat. Kysy lääkäriltäsi ennen eteeristen öljyjen käyttöä varmistaaksesi, että ne eivät pahenna olemassa olevia terveysongelmia.
On tärkeätä muistaa, että elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei valvo eteeristen öljyjen puhtautta, laatua tai turvallisuutta. Jos ostat eteerisiä öljyjä, muista ostaa hyvämaineiselta yritykseltä.
Ottaa mukaan
Eteerisillä öljyillä voi olla useita lääketieteellisiä etuja, kun niitä käytetään oikein, ja ne voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreenikohtauksia. Eteeristen öljyjen osalta muista, että vähän menee pitkälle - yksi-kolme tippaa tekee tempun.
Jos päänsärkysi tai migreenikohtauksesi ovat jatkuvia ja häiritsevät elämääsi, varaa tapaaminen lääkärillesi. Vakavissa tai toistuvissa päänsärkyissä tai migreenikohtauksissa eteeriset öljyt voivat toimia parhaiten täydentävänä hoitona reseptilääkkeille.
