Elämä tuo muutoksia riippumatta siitä, tarkoittaako raskaus, laihtuminen, painonnousu tai muita yllätyksiä matkan varrella. Joidenkin näiden muutosten jälkeen saatat huomata, että kehosi ei näytä tai tunnu tavanmukaiselta.
Voi olla tylsää kurkistaa peiliin jonain päivänä ja huomaa, että sinulla on liiallista määrää rasvaa, kudosta ja ihoa roikkuu alas kuin esiliina vatsastasi.
Aluksi saatat tuntea voimakasta halua tilata pussit hikihousut ja puserot piilottaaksesi sen, mutta saatat myös huolestua siitä, että se ei koskaan katoa, tai ihmettelet, onko merkki vakavammasta terveysongelmasta.
Erityisesti jos olet juuri saanut vauvan, saatat ihmetellä, onko tämä normaali synnytyksen jälkeinen tapahtuma. Minkä tahansa kysymys mielestäsi tuleekin esiliinasta, meillä on tietoja, jotta voimme auttaa sinua vastaamaan niihin alla.
Mikä on esiliina vatsa?
Tunnetaan myös nimellä pannus-vatsa tai äidin esiliina. Esiliinavatsaa esiintyy, kun sisäelimiä ympäröivä vatsa ja rasva laajenevat painonnousun tai raskauden takia, mikä johtaa lisärasvakerroksiin omentumissa (esiliinamainen läppä vatsalihasten alla ja suoliston edessä.)
Esiliinan vatsa voi vaihdella, riippuen häipymisalueen yläosaan, reiteen tai jopa ihmisen polviin. Kaksi mahdollista esiliinavatsan syytä ovat synnyttäminen ja painon nousu.
Esiliina vatsaa ei esiinny vain naisilla tai ihmisillä, joilla on ylipaino. Miehillä, laihtuneilla ja muilla voi myös olla esiliinavatsa.
Esiliinavatsa voi lisätä tiettyjen syöpien, mukaan lukien munasarjasyövän, riskiä. Siihen on liitetty myös sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes. Sinänsä voi olla hyödyllistä käsitellä esiliina vatsasi. Tietenkin se voi myös aiheuttaa tunteellisia tai fyysisiä vaivoja, joihin voidaan myös puuttua.
Kuinka voit lievittää esiliinaa aiheuttavan vatsan?
Usein esiliinavatsan kipu ja epämukavuus ilmenevät tunneina, jotka voivat saada sinut tuntemaan. Monille ihmisille heidän esiliinavatsa voi olla häpeän tai stressin lähde. On tärkeää ymmärtää, että et ole yksin!
Monilla kaikenkokoisilla ja -kokoisilla ihmisillä voi olla esiliinavatsa. Vaikka on tärkeää hoitaa yleiseen terveyteesi vaikuttavat syyt, yritä päästä irti kaikesta vatsastasi johtuvasta syyllisyydestä tai häpeästä.
Jos esiliina vatsasi aiheuttaa fyysistä vaivaa, voit yrittää auttaa tuntemaan parhaasi monien asioiden välillä:
- Levitä hankautumisen estäviä voiteita. Esiliinan vatsan alapuolella oleva iho voi hieroa tai hankaa. Hankautumisenestovoiteen käyttö voi auttaa estämään ihon ärsytystä ja siitä aiheutuvaa epämukavuutta.
- Käytä tukinauhoja tai vaatteita. Tukijauhan tai vatsan alueen tukemiseen tarkoitettujen vaatteiden käyttö voi auttaa peittämään esiliinaa vatsan. Se voi myös auttaa estämään ihon ylimääräistä notkautumista ja lievittämään selkäongelmia, jotka johtuvat ylimääräisestä painosta vartalon edessä.
- Pidä alue puhtaana ja kuivana. Hyvän hygienian ylläpitäminen auttaa estämään ihottumaa ja muita iho-ongelmia. Koska esiliinavatsan alla oleva iho on erityisen sopiva hieromaan ja vangitsemaan kosteutta ja lämpöä, se voi olla erityisen herkkä ihottumille ja ärsytyksille.
Oikeiden hoitomuotojen löytäminen epämukavuuden lievittämiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi on tärkeä askel. Ehkä haluat ehkä etsiä tapoja vähentää tai poistaa esiliinaa vatsasi, sinun on myös ryhdyttävä toimiin, jotta voit tuntea olosi mukavaksi ja upeaksi juuri nyt.
Voitko vähentää tai poistaa esiliinavatsan?
Jos haluat vähentää tai poistaa esiliinaa vatsasi, sinulla on useita vaihtoehtoja.
Muista, että yleinen terveytesi on etusijalla, ja kaikissa liikunta- tai syömissuunnitelmissa tulisi keskittyä yleiseen hyvinvointisi. Esiliinan vatsan hoitaminen on mahdotonta. Ainoat keinot vähentää yhtä on yleisen painonlaskun ja kirurgisten / ei-kirurgisten vaihtoehtojen avulla.
Laihdutus liikuttamalla ja syömällä terveellisesti
Joskus yleinen painonpudotus vähentää rasvakerroksia. Tämän lähestymistavan kokeileminen tuo lisäetua tukemalla yleistä terveyttäsi.
Jos aiot hyökätä esiliinavatsaasi ruokavalion ja liikunnan avulla, saatat olla kuullut, että vastaus on keskittyä vatsan rypistymiin ja istuntoihin. Vaikka nämä saattavat auttaa vahvistamaan alapuolisia vatsalihaksia, ne eivät tee esiliinaa vatsastasi.
Tämä johtuu siitä, että mahalaukun alueella on kaksi rasvakerrosta (toisin kuin käsivarret ja jalat, joissa on yksi tyyppi). Vaikka kehon rasvan varastointi elintärkeiden elinten lähellä on hieno selviytymisväline, se tarkoittaa, että vatsalihakset ovat vaikeimpia soimaan monille ihmisille!
Kun teet sit-up, työskentelet tietyillä vatsalihaksilla. Vaikka lihakset itsekin voivat kehittyä, niitä ympäröi silti rasvakerros.
Sen sijaan, että keskityisit vatsanuristeisiin, paras tyyppinen liikuntasuunnitelma esiliinan vatsan vähentämiseksi on monipuolinen, joka sisältää harjoituksia, joissa liikut kaikenlaisilla tavoilla.
Syö terveellisiä, vähäkalorisia ruokia, kun liikut paljon monimuotoista liikettä, on loistava tapa parantaa esiliinaa vatsasi ulkonäköä ja yleistä terveyttä.
Kirurgiset ja ei-kirurgiset hoidot
On tärkeää varautua siihen, että kun olet menettänyt painon ja rasvan, sinulla saattaa vielä olla ylimääräistä ihoa jäljessä. Liikunta ja ruokavalio eivät poista tätä. Vaikka joillakin ihmisillä on paljon ylimääräistä ihoa, toisilla ei.
Tätä varten on saatavana kirurgisia ja ei-kirurgisia vaihtoehtoja, mutta ne ovat usein kalliita.
Laser / CoolSculpting-menettelyt
Laseriin liittyvät kirurgiset toimenpiteet voivat varmasti olla houkuttelevia, jos etsit vähän apua vatsan rasvan poistamiseen.
Niitä voidaan käyttää rasvan poistamiseen myös muista ongelma-alueista samanaikaisesti, ja niiden ei tarvitse keskittyä vain vatsan alueelle. Huomaa kuitenkin, että nämä toimenpiteet eivät ole tarkoituksenmukaisia, jos imetät tai sinulla on liikalihavuutta tai tiettyjä sairauksia.
panniculectomy
Tämä kirurginen toimenpide poistaa pannus.
Toisin kuin vatsanhoito, panniklektomia ei kiristä vatsan lihaksia poistamalla ylimääräistä ihoa ja rasvaa, mikä voi johtaa litteämpään vatsan alueeseen. Pannikulektomia voidaan kuitenkin yhdistää vatsanhoitoon tai muuhun vatsanhoitoon haluttaessa.
Pannikulektoomia voidaan kattaa sairausvakuutuksellasi, jos täytät tietyt kriteerit, koska sitä ei yleensä pidetä kosmeettisena leikkauksena. Koska pannikulektomia sisältää leikkauksen, sinun on täytettävä tietyt terveysstandardit ennen kuin se voidaan suorittaa.
Ottaa mukaan
Jos olet katsellut alas ja huomannut, että vatsassa näyttää olevan ylimääräinen läppä ihon roikkuu kuin esiliina, saatat olla hämmentynyt, peloissasi tai jopa turhautunut. Et todellakaan ole yksin!
Jos esiliina vatsastasi on tullut epämukavaksi (hankautuminen, ihottuman jättäminen jne.), Epämukavuutta voidaan helpottaa. Voit myös vähentää esiliinaa vatsasi liikunnan ja ruokavalion, laser-toimenpiteiden ja / tai leikkauksen avulla.
Jos sinulla on esiliina vatsa, voi olla hyödyllistä kysyä lääkäriltäsi varmistaaksesi, ettei terveysongelmia ole mahdollisesti. He voivat myös antaa sinulle erityisiä neuvoja siitä, mitkä seuraavat vaiheet saattavat olla sinulle parhaiten sopivia.
