Yleiskatsaus
Hepatiitti C voi johtaa maksakomplikaatioihin. Hepatiitti C-virus (HCV) aiheuttaa maksatulehduksen, joka voi edetä pysyviksi arpia tai maksakirroosiksi.
Näistä riskeistä huolimatta voit tehdä nyt konkreettisia muutoksia maksasi suojaamiseksi. Maksasta huolehtiminen voi estää lisää vaurioita ja parantaa samalla yleistä elämänlaatua.
Antiviruslääkkeiden edistymisen ansiosta hepatiitilla C on paremmat näkymät verrattuna aikaisempiin vuosiin. Silti lääkäri voi suositella elämäntavan muutoksia tavanomaisten lääkkeiden lisäksi.
Harkitse seuraavia vaiheita, joita voit suorittaa maksasi terveyden suojelemiseksi.
Hallitse painoasi
Hepatiitti C voi aiheuttaa alkuperäisen painonpudotuksen, kun kehosi yrittää torjua virusta. Mutta tauti voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia painonnousuun.
Painosi voi vaihdella, kun alkaa saada ruokahaluasi takaisin, kun esiintyy oireita, kuten pahoinvointia ja kyvyttömyyttä pitää ruokaa alhaalla.
Painonnousu ei ehkä ole sinulle huolenaihe. Mutta ihmisillä, joilla on ylipaino tai liikalihavuus, saattaa olla suurempi maksavaurion riski. Hepatiitti C: n uskotaan vahingoittavan maksaasi, jos painosi ylittää.
Pitkäaikaisella painonhallinnalla voi mennä pitkälle maksaasi suojaamalla. Painonpudotus voi myös auttaa estämään alkoholittomia rasvamaksasairauksia (NAFLD).
Jos sinulla on vaikeuksia painosi ylläpitämisessä, kysy lääkäriltäsi hyödyllisiä resursseja. Ne voivat myös auttaa sinua asettamaan saavutettavissa olevat painotavoitteet, jotka sopivat ikällesi, pituudellesi ja yleiselle terveydellesi.
Syö maksaystävällisiä ruokia
Sen lisäksi, että voit hallita painosi tarvittaessa, kannattaa myös harkita uudelleen kuluttamasi ruokia maksan yleisen terveyden kannalta.
Maksaystävällinen ruokavalio on keskittynyt hedelmiin ja vihanneksiin, vähärasvaisiin proteiinilähteisiin ja kokonaisjyvistä johdettuihin monimutkaisiin hiilihydraateihin. Kaikkien elintarvikkeiden, erityisesti rasvaisten, pienemmät annokset voivat myös auttaa suojaamaan maksaasi.
Tässä on muutama ruokavaliovihje, jonka avulla voit suojata maksaasi saavuttaessasi painotavoitteesi:
- Vältä lisättyjä sokereita.
- Valitse voin yli kasviperäiset öljyt, kuten oliiviöljy.
- Välipala pähkinöissä ja siemenissä.
- Valitse vähärasvaiset maitotuotteet.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy hapankermasta, pakatusta lihasta ja pakattuista ruokia.
- Vähennä natriumin saantia.
- Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä, ellei lääkärisi ole neuvonut sinua rajoittamaan nesteen saantia.
Rajoita alkoholin käyttöä
Alkoholin juominen voi vaikuttaa negatiivisesti jo vaurioituneeseen maksaan. On tärkeää vähentää säännöllisesti kuluttamasi alkoholin määrää. Lääkäri voi jopa suositella pidättäytymään alkoholista kokonaan.
Maksasi on ensisijainen elin, joka vastaa ravintoaineiden ja muiden nieltyjen aineiden aineenvaihdunnasta. Jos järjestelmässäsi on liikaa alkoholia, maksaentsyymisi voivat olla huonosti valmistettuja käsittelemään sitä. Ylimääräinen alkoholi puolestaan kiertää muun vartaloosi.
Nyrkkisääntönä on tärkeää juoda maltillisesti. Tämä merkitsee kahta juomaa päivässä miehille ja yhtä päivässä naisille.
Silti maltillinen alkoholin käyttö voi olla vaarallista, kun asut hepatiitti C: n kanssa. Kysy lääkäriltäsi erityisiä suosituksia.
Lisää aktiivisuustasoa
Jos lääkärisi suosittelee painonpudotusta maksan terveyden parantamiseksi, liikunta on yksi tapa tehdä tämä. Mutta liikunnan edut ylittävät painonpudotuksen ja painonhallinnan.
Sen lisäksi, että liikunnan rasva vähenee, liikunta voi auttaa vähentämään rasvaa maksaasi. Säännöllinen liikunta voi myös parantaa mielialaa sekä energiatasoa.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tavoittele 150 minuuttia sydänlihakseen viikossa plus voimaharjoittelu. Aloita asteittain ja keskity nautintoihisi. Sisällytä esimerkiksi yhdistelmä juoksemista tai kävelyä, ryhmäliikuntaluokkia tai joukkueurheilua ja koneita kuntosalilla.
Ole varovainen lääkkeiden ja lisäravinteiden suhteen
Maksallasi on kriittinen rooli lääkkeiden, yrttien ja lisäravinteiden käsittelyssä. On tärkeää ryhtyä niihin ylimääräisiin varotoimenpiteisiin, kun maksasi on heikentynyt C-hepatiitin takia. Tähän sisältyy käsimyymälät kuten allergialääkkeet ja kipulääkkeet, ravintolisät ja rohdosvalmisteet.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä. Vältä myös alkoholia, kun käytät lääkkeitä. Tämä voi vahingossa lisätä maksavaurioita.
Nouto
Maksan yleisen terveyden suojeleminen, kun sinulla on hepatiitti C, voi mennä pitkälle komplikaatioiden estämisessä. Tämä on tärkeää, koska jos maksasi saavuttaa kirroositilan, se aiheuttaa peruuttamattomia arpia. Hepatiitti C: n aiheuttamat vakavat maksavauriot saattavat vaatia maksansiirtoa.
Vaikka viruslääkkeet voivat puhdistaa hepatiitti C -viruksen kehosta, on silti mahdollista, että maksavaurioita esiintyy jatkuvasti. Sinulla on myös suurempi maksakirroosiriski, jos sinulla on krooninen hoitamaton C-hepatiitti.
Maksan suojaaminen on tärkeää kenelle tahansa, mutta se on erityisen tärkeää, jos sinulla on maksaasi vaikea tila, kuten hepatiitti C.
