Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Paras prenataalivitamiinit
- Elämän Puutarha -koodin RAW-prenaatit
- MegaFood Baby & Me pre- ja postnataalinen ravintolisä
- Paras Nest Wellness Mama Bird prerenatal multi + terveellistä raskautta varten
- Rituaalit välttämättömät prenaatit
- Luonnonmuotoinen synnytystä edeltävä multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPantsin synnytyksen muodollinen
- Terveyden kannalta parhaan mahdollisen synnytyksen chewables
- Elämän puutarha MyKind Organics prenatal multis
- Uusi luku Täydelliset synnytystä edeltävät multivitamiinit
- Actif Orgaaniset synnytyssisäiset vitamiinit
Hyvän ravitsemuksen saaminen raskauden aikana voi olla aamupahoinvoinnin, ohittavan halun ja satunnaisten vastenmielisyyksien välissä. Vaikka syöt tasapainoista ruokavaliota, on silti mahdollista unohtaa jotkut välttämättömät ravintoaineet.
Anna prenataalivitamiinit. Ne ovat helppo tapa täyttää kaikki aukot ja tukea sekä kehosi että vauvan kasvua ja kehitystä. Ne voivat jopa auttaa estämään hermoputken vikoja ja anemiaa.
Milloin minun pitäisi aloittaa synnytystä edeltävä vitamiini?
Paras aika aloittaa prenataalivitamiinien ottaminen on ennen raskautta. Vauvan hermoputki, joka kehittyy sekä aivoiksi että selkäytimeksi, kehittyy ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Se voi tapahtua ennen kuin edes huomaat, että olet raskaana.
Jos et jo jo ota päivittäistä synnytystä edeltävää vitamiinia, aloita sen ottaminen heti, kun huomaat odottavasi. Jatat synnytystä edeltävän vitamiinin käyttöä joka päivä raskauden aikana.
Lääkäri saattaa myös suositella synnytyksen jälkeisten vitamiinien jatkamista synnytyksen jälkeen, varsinkin jos päätät imettää.
Kuinka valita paras prenataalinen vitamiini sinulle
Jos sinulla on raskauden komplikaatioita tai muita terveysongelmia, lääkäri saattaa suositella reseptilääkettä täydentävää lisäainetta. Muuten käsikauppa-vitamiineja on saatavana apteekista tai verkossa.
Vaikka saatavana on monia tuotemerkkejä, sinun kannattaa valita synnytystä edeltävä vitamiini, joka sisältää:
- folaatti
- rauta-
- kalsium
- D-, C-, A- ja E-vitamiinit
- sinkki
- kupari
- B-12-vitamiini
- magnesium
Useimmat raskaana olevat naiset eivät saa tarpeeksi koliinia, joten on tärkeää sisällyttää ruokavalioon koliinirikkaita ruokia, kuten munankeltuaiset, tai ottaa lisäosa, joka sisältää tätä elintärkeää ravintoainetta. Koliini on tärkeä terveydellesi ja välttämätön sikiön aivojen kehitykselle ja istukan toiminnalle.
Jotkut lisäravinteet sisältävät myös DHA: ta, joka on tärkeä vauvasi aivokudoksen kasvulle ja toiminnalle - etenkin kolmannella kolmanneksella. Jos multivitamiinisi ei sisällä DHA: ta, kysy lääkäriltäsi DHA-lisäravinteen suosituksia.
Joten riippumatta siitä, etsitkö jotain, joka pysyy paikoillaan, kun aamuvaivoista kärsit, vai haluatko vain jotain, joka maistuu hyvältä, tässä on 11 hienoa vaihtoehtoa. Valitsimme nämä, koska ne sisältävät välttämättömät asiat, joita tarvitset raskauden aikana, ja ne ovat erittäin arvostettuja online-arvosteluissa.
Paras kasvissyöjille
Life of Life-vitamiinikoodin RAW-prenaalit
Hinta: $ $
Probiootti-, inkivääri- ja sinkkituotteilla varustettu synnytyssydän-vitamiini on tarkoitettu tukemaan sekä äidin että vauvan immuunijärjestelmiä. Se on raaka, kasvisruoka, gluteeniton ja meijeritön vaihtoehto, joka antaa sinulle 100 prosenttia päivittäisestä raudan tarpeestasi.
Osta nyt
MegaFood Baby & Me pre- ja postnataalinen ravintolisä
Hinta: $ $ $
Tämä prenataalinen vitamiini on muotoiltu orgaanisilla, kasvipohjaisilla aineosilla. Se on suunniteltu helposti sulavaksi ja se voidaan ottaa tyhjään mahaan.
Osta nyt
Paras Nest Wellness Mama Bird prerenatal multi + terveellistä raskautta varten
Hinta: $ $ $
Tämä hellävarainen, helposti nieltävä tabletti, tämä multivitamiini on ruokaperustaista ja valmistettu orgaanisesta yrttiseoksesta. Se sisältää koliinia, joka voidaan unohtaa ruokavaliossasi, varsinkin jos olet vegaani.
Osta nyt
Paras DHA: lla
Ritual Essential Prenatals (ei varastossa)
Hinta: $ $ $
Tämän vaihtoehdon avulla saat yli 100 prosenttia päivittäisistä folaatti-, D-vitamiini- ja B-12-vitamiinitarpeistasi. Saat myös DHA: ta, rautaa ja koliinia. Nämä vegaaniystävälliset kapselit tukevat sekä äitiä että vauvaa ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen. Doh! Tämä tuotemerkki on niin kuuma tuote prenataalivitamiinimaailmassa, että ne ovat tällä hetkellä loppuunmyyty. Hyvä uutinen on, että voit liittyä heidän odotuslistaan saadaksesi ilmoituksen, kun uusia tuotteita on saatavana. Jos et voi odottaa tilaamista lisää synnytystä edeltäviä vitamiineja, saamme sen, ja suosittelemme Nature Made- ja Zahler-vitamiineja.
Osta nyt
Luonnonmuotoinen synnytystä edeltävä multi + DHA
Hinta: $
Tämä nestemäinen pehmeägeelinen multivitamiini yhdistää DHA: ta, omega-3-rasvahappoa, folaatin, raudan ja muiden välttämättömien ravintoaineiden kanssa. Lisätty DHA auttaa raskaana olevia naisia täyttämään tämän välttämättömän rasvahapon tarpeet.
Osta nyt
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Hinta: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA sisältää yli 100 prosenttia suositellusta päivittäisestä folaatin saannista. Se tarjoaa myös leväöljystä DHA: ta, joka sopii kasvissyöjille.
Tästä lisäosasta puuttuu koliini - tärkeä ravintoaine sikiön aivojen kehitykselle - ja kalsium. Jos valitset tämän vaihtoehdon, muista lisätä kalsium- ja koliinirikasten ruokien määrää tai ottaa näiden ravintoaineiden lisäravinteet erikseen.
Lääkärisi voi antaa sinulle tarkempia neuvoja, jos sinulla on huolta ravintoaineiden tarpeiden täyttämisestä.
Osta nytKäytä koodia “MIGHTYMI15” 15%: n alennuksella.
Paras hartsi- ja chewables
SmartyPantsin synnytyksen kaava
Hinta: $
Tämä prenataalinen kumimainen vitamiini sisältää omega-3-EPA: ta ja DHA: ta. Se sisältää myös metyylifolaattia - helppo imeytyä folaatin muotoon - sekä koliinia. Valitettavasti, kuten useimmat gummit, tämä vaihtoehto ei sisällä rautaa. Kysy lääkäriltäsi suositusta raudan täydentämiseksi.
Muista, että annoskoko neljässä kumikumi sisältää 6 grammaa - tai 1 1/2 tl - lisättyä sokeria. Nämä eivät ehkä ole paras valinta niille, joilla on verensokerin hallintaan liittyviä ongelmia, kuten raskausdiabetes.
Osta nyt
Terveyden kannalta parhaan mahdollisen synnytyksen chewables
Hinta: $ $ $
Terveyden kannalta parhaan mahdollisen synnytyksen chewables tarjoavat ravinteita raskauden tukemiseksi pureskeltavassa muodossa, mikä tekee niistä täydellisiä, jos sinulla on pillereiden nielemisvaikeuksia. Ne sisältävät myös nolla lisättyä sokeria, joten ne ovat hyvä valinta niille, joilla on verensokerin hallintaon liittyviä ongelmia, kuten raskausdiabetes.
Osta nyt
Elämän puutarha MyKind Organics prenatal multis
Hinta: $ $
Nämä vegaaniset, kosher-kumiyhdisteet ovat orgaanisia ja makeutettuja hedelmämehulla. Kuten muutkin täällä luetellut kumikumit, nämä eivät sisällä rautaa - ja haluat ehkä puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolenaiheita sokeripitoisuudesta.
Osta nyt
Paras aamutauti
Uusi luku Täydelliset synnytystä edeltävät multivitamiinit
Hinta: $ $
Nämä probioottiset multivitamiinit sisältävät 100 prosenttia päivittäisestä raudan tarpeestasi, mutta ne ovat hellävaraisia vatsalle. Lisättyjen probioottien ja inkiväärin kanssa ne voivat auttaa lievittämään minkäänlaista hiljaisuutta. Ne on valmistettu myös kaikista muista kuin GMO-aineosista, ja ovat sekä kosher- että kasvissyöjiä.
Osta nyt
Actif Orgaaniset synnytyssisäiset vitamiinit
Hintapiste: $
Nämä vitamiinit sisältävät päivittäisen rautaannoksesi. Ne tarjoavat myös DHA: ta sekä probiootteja ja ruoansulatusentsyymejä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ruuansulatuskysymyksiä.
Osta nyt
Nouto
Saatat huomata, että tunnet hieman pahoinvointia otettuasi synnytystä edeltävän vitamiinin. Kokeile ottaa se ruuan kanssa tai ennen nukkumaanmenoa, jos niin.
Ummetus voi myös olla ongelma, varsinkin jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja, joissa on paljon rautaa. Muista juoda paljon vettä ja sisällyttää kuitua ruokavalioosi. Haluat myös saada säännöllisen liikunnan. Kysy lääkäriltäsi raskaudelle turvallista ulostepehmennystä.
Jos mikään näistä vaiheista ei auta, kysy lääkäriltäsi erilaista synnytyssisäystä koskevaa suositusta. Löydäksesi sinulle sopivan voit varmistaa parhaan mahdollisen terveyden sinulle ja lapsellesi.
Saat lisää raskaudenohjeita, viikoittaisia ravitsemusvinkkejä ja paljon muuta kirjautumalla Odotan -uutiskirjeemme.
Jessica Timmons on ollut freelance-kirjailija vuodesta 2007. Hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta ryhmää tasaista tiliä ja satunnaista kertaluonteista projektia, samalla kun hän žongloi neljän lapsensa kiireistä elämää jatkuvasti mukautuvan aviomiehensä kanssa. Hän rakastaa painonnostoa, todella hienoja latteja ja perheaikaa.
