”Hypnoe” on termi, jolla hengitetään enemmän ilmaa kuin yleensä. Se on kehosi vastaus tarpeeseen enemmän happea.
Saatat tarvita enemmän happea, koska olet:
- käyttäessään
- sairas
- korkealla
Jatka lukemista oppiaksesi hyperpnean mekanismista ja syistä sekä siitä, miten se eroaa muista hengityslajeista.
Nopeita tosiasioita hengityksestä
- Hengitys tuo happea ilmaan. Hengitysprosessissa keuhkojen läpi kulkeva veri jakaa happea soluille koko kehossa. Solusi käyttävät happea energiaan.
- Hengitys on yleensä automaattinen prosessi, jota hallitsee autonominen hermosto. Kun aivosi havaitsevat, että tarvitset enemmän happea, se asettaa sopivat lihakset toimintaan vetääksesi sisään ja työntääksesi enemmän ilmaa.
- Normaali hengitysnopeus levossa on 12 - 20 hengitystä minuutissa.
- Miehillä ja naisilla on erilainen hengitysmekanismi, mikä voi vaikuttaa heidän harjoituksen kestävyyteen.
Tietoja hyperpneasta
Hyperpneassa hengität syvemmälle. Joskus saatat myös hengittää nopeammin.
Hyperpnea on kehosi reaktio aivojen, verisuonten ja nivelten signaaleihin hengityksen säätämiseksi. Syvemmät hengitykset lisäävät hapenottoa.
Hyperpneaa voidaan käyttää tarkoituksella myös rauhoittavana tekniikkana tai auttamaan parantamaan hengitystäsi, jos sinulla on keuhkoihin liittyvä sairaus.
Hyperpnea aiheuttaa
Hyperpnea voi ilmaantua normaalina vasteena aktiivisuudellesi tai ympäristöllesi, tai se voi liittyä sairauteen.
Tässä on joitain tilanteita, joihin liittyy hyperpneaa:
- Harjoittele. Liikunta tai fyysinen toiminta on yleisimpiä tilanteita hyperpneaan. Kehosi aloittaa hyperpnean automaattisesti.
- Suuri korkeus. Hyperpnea voi olla normaali vastaus tarpeeseen lisätä hapenkulutustasi korkeammassa korkeudessa. Jos vaellat, hiihtää tai harrastat muita aktiviteetteja korkeammissa korkeuksissa, saatat tarvita jopa enemmän happea kuin alemmissa korkeuksissa.
- Anemia. Anemiaan voi liittyä hyperpneaa, koska veren kyky kuljettaa happea on heikentynyt.
- Kylmän ilman altistuminen. Altistuminen kylmille lämpötiloille ulkona tai ilmastoinnista sisätiloissa voi johtaa hyperpneaan.
- Astma. Astmaan voi liittyä hyperpneaa tapana ottaa enemmän happea, kun sinulla on hengenahdistusta. Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että tahallinen hyperpneaan liittyvä liikuntaharjoittelu voi auttaa parantamaan astman keuhko- ja hengitysteiden ongelmia.
- Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD: hen voi liittyä hyperpneaa. Vuoden 2015 tutkimuksessa hallitusta hyperpneasta ehdotettiin, että se voi parantaa keuhkoahtaumataudin potilaiden hengityslihaksia.
- Metabolinen asidoosi. Asidoosiin liittyy liikaa hapon kertymistä kehon nesteisiin. Hyperpnea on oire.
- Paniikkihäiriö. Paniikkikohtauksiin voi liittyä hyperpneaa.
Hypnoe ja liikunta
Hengit automaattisesti syvemmin harjoituksen tai rasittavan toiminnan aikana. Tarkkaa hyperpnean mekanismia harjoituksen aikana on kuitenkin tutkittu paljon.
Vielä kiistanalaisuuksia siitä, kuinka liikunta ja hyperpnea liittyvät toisiinsa.
Keskustelu pyörii siitä, kuinka kehosi sopeutuu lisääntyneeseen hapenkulutukseen hyperpnean ja liikunnan aikana, kun veren kaasukoostumuksessa ei ole mitattuja muutoksia.
Tuleeko se verestä aivoihin tulevaan signaaliin tai lihaksen tai aivojen antureihin ennen veren välittämiä signaaleja? Tähän kysymykseen vastaamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Suuri korkeusharjoitus
Matalampi ilmanpaine korkeilla korkeuksilla voi johtaa veren alhaisempaan happikylläisyyteen. Normaali kylläisyys on 95 - 100 prosenttia. Alle 90 prosenttia on epänormaalia.
Tästä syystä on tärkeää sopeutua korkeampaan korkeuteen hitaasti välttääksesi korkeussairauden.
Onko hyperpnea vaarallinen?
Hyperpnea liikunnan aikana tai sitä, jota käytetään tarkoituksella keuhkojen kunnon parantamiseksi tai rauhoittamiseksi, ei ole vaarallista.
Mutta joillakin ihmisillä, jotka liikuttavat erittäin raskaasti, etenkin pitkään tai kylmässä, voi kehittyä keuhkoputkien supistuminen. Tämä tila saa ilmakanavat kapenemaan.
Yleensä keuhkoputkien supistuminen häviää kun lopetat harjoituksen. Ota yhteys lääkäriisi, jos se muuttuu krooniseksi.
Ihmisten, joilla on keuhkosairaus, kuten astma, tulisi huolehtia siitä, että liikunta ei aiheuta keuhkoputkien supistumista.
Hyperpnea-hoito
Hyperpnea on yleensä normaali eikä vaadi hoitoa.
Mikä tahansa hyperpnean hoito riippuu taustasta. Jos sinulla on sydänsairaus, asidoosi tai infektio, joka rajoittaa hapen määrää, terveydenhuollon tarjoaja hoitaa kyseisen tilan.
Hyperpnea vs. hyperventilaatio
Hyperpnea hengittää syvemmin, mutta ei välttämättä nopeammin. Se tapahtuu kun harjoittelet tai kun teet jotain rasittavaa.
Hyperventilaatio hengittää erittäin nopeasti ja syvästi, ja hengittää enemmän ilmaa kuin otat sisään. Tämä vähentää kehon normaalia hiilidioksiditasoa aiheuttaen huimausta ja muita oireita.
Hyperventilaatio voi tapahtua monissa olosuhteissa, mukaan lukien:
- stressi
- paniikki tai ahdistus
- huumeiden yliannostus
- keuhkosairaudet
- kova kipu
Jos hyperventilaatio toistuu, ota yhteys lääkäriisi.
Hypnoe vs. takypnea
Hyperpnea hengittää syvemmin ja joskus nopeammin kuin tavallisesti. Se on normaalia liikunnan tai rasituksen aikana.
Takypnea on nopea, matala hengitys, kun otat enemmän kuin normaalisti hengittää minuutissa.
Takypnea ei ole normaalia. Jos sinulla on takypnepia, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon, etenkin jos sinulla on muita oireita, kuten rintakipu tai huimaus.
Hypnoe vs. hypopnea
Hyperpnea hengittää syvästi, normaali vaste rasitukselle, joka vaatii enemmän happea.
Hypopnea on ilman osittainen tukkeutuminen nukkumassa. Se esiintyy usein apneassa, mikä on ilman täydellinen tukkeutuminen nukkumassa.
Hypopneassa ilmavirta vähenee vähintään 10 sekunnin ajan hengitettäessä, vähentäen veressäsi tulevan hapen määrää.
Hakeudu hoitoon, jos sinulla on hypopnea-oireita.
Hengitystyypit yhdellä silmäyksellä
| Hengitystyypit | Ominaisuudet |
| uniapnea | Apnea hengittää, joka pysähtyy hetkeksi unen aikana. Aivojen happi on vähentynyt. Se vaatii hoitoa. |
| bradypnea | Bradypnea on normaalia hitaampaa hengitystä. Se voi johtua lääkkeistä, myrkkyistä, vammoista tai sairauksista, ja se vaatii lääketieteellistä arviointia. |
| hengenahdistus | Hengenahdistuksessa hengitys on vaivatonta ja sinulla on hengenahdistusta. Se voi olla normaalia, mutta jos se tapahtuu yhtäkkiä, saatat tarvita hätäapua. |
| Eupnea | Eupnea on normaalia hengitystä. |
| hyperpnean | Hyperpnea hengittää syvemmin. Se tapahtuu automaattisesti harjoituksen aikana, mutta voi johtua sairaudesta. |
| hyperventilaatio | Hyperventilaatio hengittää syvästi ja nopeasti, päästäen enemmän ilmaa kuin otat sisään. Sillä on monia syitä, joista osa vaatii lääketieteellistä arviointia. |
| hypopnea | Hypopnea on ilman osittainen tukkeutuminen, yleensä nukkumisen yhteydessä. Se vaatii lääkärin hoitoa. |
| takypnea | Takypnea on nopea, matala hengitys. Se osoittaa, että tarvitset enemmän happea. Sillä voi olla monia syitä ja se vaatii lääketieteellistä hoitoa. |
Nouto
Hyperpnea hengittää syvemmin, mutta ei välttämättä nopeammin.
Se on normaali vastaus liikuntaan tai fyysiseen rasitukseen muissa toiminnoissa, vaikka mekanismia ei ymmärretä täysin.
Hypnoe voi myös johtua taustalla olevasta sairaudesta, joka rajoittaa kehosi kykyä ottaa happea. Se voi tapahtua myös korkealla.
Hyperpnean hoito riippuu taustasta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta liiallisesta hengellisyydestä.
