Kuumien Välähtöjen Syyt: 16 Tietoa, Hoitoja Ja Muuta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kuumien aaltojen oireet

Kuuma salama on voimakkaan lämmön tunne, jota ei aiheuta ulkoinen lähde. Kuumat välähdykset voivat ilmestyä yhtäkkiä tai voit tuntea niiden tulevan muutaman minuutin ajan.

Kuumien aaltojen oireita ovat:

ihon, joka tuntuu yhtäkkiä lämpimältä
punoitus ruumiinosissa, kuten kasvoissa, kaulassa, korvissa tai rinnassa
hikoilu, etenkin ylävartalon alueella
pistely sormissa
kokee sydämen sykkeen, joka on tavallista nopeampaa

Monet ihmiset tuntevat myös kylmää tai vilunväristystä, kun kuuma salama antaa sen päästä.

Kuumat aallot ovat yleinen oire vaihdevuodet. Vaihdevuodet kärsivät naiset voivat kokea kuumia aaltoja niin usein kuin useita kertoja päivässä.

Vaihdevuodet eivät ole kuitenkaan ainoita kuumien aaltojen syitä. Kuka tahansa voi kokea ne. Kuinka kauan ne kestävät ja kuinka usein sinusta tuntuu, riippuu siitä, mikä laukaisee heidät.

Kuumien aaltojen syyt

Kehosi hormonaalisten muutosten uskotaan aiheuttavan kuumia aaltoja. Hormonaalisella epätasapainolla voi olla erilaisia laukaisevia, mukaan lukien:

sairaudet, kuten diabetes
kasvaimet
tietyt ehkäisymuodot
syömishäiriöt

Muita mahdollisia kuumien aaltojen laukaisevia tekijöitä ovat:

maustetut ruuat
alkoholi
kuumia juomia
kofeiini
lämpimässä huoneessa
tupakointi
yllään tiukka vaatetus
stressi ja ahdistus
raskaus, etenkin ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana
kilpirauhasen liikatoimintaa tai vajaatoimintaa
kemoterapia
sädehoito
selkärangan leesiot
eräitä lääkkeitä, mukaan lukien osteoporoosilääke raloksifeeni (Evista), rintasyöpälääke tamoksifeeni (Soltamox) ja kipua lievittävä tramadoli (Conzip, Ultram)

Elämäntapojen muutokset ja strategiat kuumien aaltojen hallintaan

Monet ihmiset voivat hallita kuumia aaltoja kotona joidenkin strategioiden avulla. Se auttaa tietämään, mikä laukaisee heidät ensin.

Yksi tapa selvittää, mikä laukaisee kuumia aaltoja, on pitää oirepäiväkirjaa. Ota huomioon jokainen tapaus, mukaan lukien ruokia, jotka söit ennen kuumavaloa.

Oirepäiväkirja voi auttaa sinua kaventamaan kuumien salamavalojen laukauksia ja määrittämään, mitä elämäntavan muutoksia tulee tehdä oireiden vähentämiseksi ja kuumien aaltojen välttämiseksi. Lääkäri voi käyttää päiväkirjaa myös diagnoosin määrittämiseen.

Elämäntapojen muutoksia ja strategioita kuumien aaltojen hallitsemiseksi ovat:

pukeutuminen kerroksittain, jopa kylminä päivinä, jotta voit säätää vaatteesi tunteesi mukaan
juoden jäävettä kuuman salaman alussa
pitää tuulettimen päällä nukkumisen aikana
huonelämpötilan alentaminen
puuvillavaatteiden käyttäminen ja puuvillaisten lakanoiden käyttäminen
pitämällä jääpakkausta yöpöydällä
mausteisten ruokien välttäminen
alkoholin määrän rajoittaminen
kuumien juomien ja kofeiinin rajoittaminen
tupakoinnin lopettaminen
käyttämällä stressin vähentämistekniikoita, kuten jooga, meditaatio tai ohjattu hengitys
välttää runsaasti rasvaa ja korkeaa sokeria sisältäviä ruokia

Käytä raskauden aikana tapahtuvia kuumia aaltoja pitämällä huoneet viileinä ja käytä irrallisia vaatteita. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä ja yritä välttää kuumia ja tungosta alueita.

Kokeiltavat tuotteet

Saatat pystyä käsittelemään kuumia aaltoja kotona muutaman yksinkertaisen talousesineen avulla. Osta näitä tuotteita verkossa:

hiljainen tuuletin
huuhtelu tuuletin
puuvilla lakanat
jääpakkaus

Reseptilääkkeet

Jos elämäntavan muutokset ja strategiat eivät toimi tai jos tapauksesi on vakava, lääkäri voi määrätä lääkkeitä kuumien aaltojen hallintaan.

Lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat:

hormonikorvauslääkkeet
masennuslääkkeet
gabapentiini (Neurontin), antiseasurelääke
klonidiini (Kapvay), jota voidaan käyttää korkeaan verenpaineeseen tai tarkkaavaisuuden vajaatoimintaan (ADHD)

Jos beetasalpaajat, kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhaslääkkeet aiheuttavat kuumia aaltoja, on lääkkeitä, joita voit käyttää oireesi lievittämiseen. Ääritapauksissa leikkaus voi olla tarpeen kilpirauhanen toimintahäiriöiden poistamiseksi.

Huomaa, että joidenkin näiden reseptilääkkeiden käyttöä kuumana vilkkuuina pidetään käytön ulkopuolella.

Luonnolliset lääkkeet

Jotkut ihmiset mieluummin käyttävät luonnollisia tai vaihtoehtoisia lääkkeitä kuumien aaltojen hoitoon.

Yksi vaihtoehto on akupunktio. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 209 naista, joilla oli neljä tai enemmän vaihdevuosien oireita päivässä, havaittiin, että akupunktio vähensi merkittävästi vaihdevuosien oireita, mukaan lukien kuumat aallot ja yöhikoilu.

Yhtiöitä ja lisäravinteita, joita mainitaan vaihdevuosien lääkkeinä, myydään myös monissa apteekkeissa. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään yrtin tai lisäravinteen ottamista, koska ne voivat joskus häiritä parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.

Alla on yrttejä ja lisäravinteita, joita käytetään joskus vaihdevuosien oireisiin. Niitä koskeva tutkimus on ollut epäselvä. Tarvitaan laajempia, laadukkaampia opintoja.

Musta cohosh

Pohjois-Amerikassa kotoisin oleva musta cohosh -juuri on yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkevalmisteista kuumien aaltojen hoitoon. Tutkimus on monimuotoista, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että se auttaa lievittämään oireita, ja toiset osoittavat, että sillä ei ole havaittavaa vaikutusta.

Sen sivuvaikutukset ovat lieviä, mutta sinun ei tule käyttää niitä, jos sinulla on maksasairaus.

Dong quai

Dong quai on itä-Aasiassa kotoisin oleva kasvi. Sitä käytetään joskus mustan cohoshin rinnalla. Hyvin harvoissa tutkimuksissa on tarkasteltu erityisesti sen vaikutusta vaihdevuosiin. Olemassa olevien tutkimusten mukaan sen vaikutukset olivat vähäiset.

Sinun ei pidä käyttää sitä, jos otat veriaineita, kuten varfariinia (Coumadin).

Iltajuustoöljy

Iltajuustoöljy uutetaan kukasta.

Pieni vuoden 2013 tutkimus menopausaalisista naisista havaitsi, että kuuden viikon kuluessa kaksi 500 milligramman annosta voisi johtaa merkittäviin parannuksiin kuumissa aalloissa.

Tutkimuksen osallistujat havaitsivat 39 prosentin parannuksen esiintymistiheydessä, 42 prosentin parannuksen vakavuuden ja 19 prosentin parannuksen keston. Kaikilla toimenpiteillä iltaprimoöljy oli tehokkaampaa kuin lumelääke.

Aikaisemmissa tutkimuksissa todettiin, että sen hyödyistä vaihdevuosien aikana ei ollut tarpeeksi näyttöä.

Se voi häiritä veren ohennusta ja joitain psykiatrisia lääkkeitä.

Osta iltaöljyöljyä verkossa.

Soijaisoflavonit

Isoflavonit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia. Vuodesta 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan soijaisoflavoneilla voi olla vähäisiä vaikutuksia vaihdevuosien kuumiin aaltoihin vähentäen niitä jopa 25,2 prosentilla.

Ne ovat kuitenkin hitaasti vaikuttava lääke. Soijaisoflavoneilla kesti 13,4 viikkoa saavuttaa puolet niiden enimmäisvaikutuksista. Vertailun vuoksi se kesti estradiolia vain 3,09 viikkoa.

Osta soijaisoflavonilisäaineita verkossa.