Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olet ehkä kuullut, että juokseminen on yksi halvimmista urheilulajeista. Miksi tarkalleen? No, kaikki mitä tarvitset osallistumiseen motivaation ulkopuolella, on tukeva juoksukenkä.
Asia on, että oikean parin löytäminen voi olla pelottavaa.
Valittavana on monia merkkejä ja malleja. Ja vaikka olet kokenut ammattilainen, sinun tulee vaihtaa kengät suunnilleen 400–500 mailin välein. Uusia malleja ja merkkejä tulee markkinoille jatkuvasti. Onko kehäsi vielä pyöreä?
Seuraavat kengät ansaitsevat korkeat arvosanat laadusta, mukavuudesta ja arvosta. Tämän lisäksi olemme sisällyttäneet joitain suosituksia jalkarakenteesi tai harjoitustarpeidesi mukaiseksi.
Loppujen lopuksi on parasta ottaa yhteyttä jalkaterapeuttiin, jos haluat käsitellä erityisiä ongelmia tai vammoja.
Paras kokonaisuus
Brooks Ghost 12
Hinta: $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Ghost on ollut suosittu valinta monien vuosien ajan niin uusien kuin kokeneiden juoksijoidenkin keskuudessa. Runner Worldin testaajat selittävät, että se on monipuolinen ja voi viedä sinut läpi kaiken nopeustyöstä pitkiin ajoihin. Nykyinen malli on päivittänyt mallinsa 3D-tulostuksella joustavan, hengittävän verkon yläosaan. Lisäohjeena Brooksilla on todella mielenkiintoisia värejä ja kuvioita, joista valita. Kuten puhvelin ruudullinen!
Huomioita: Tarkastajat huomauttavat, että tämä kenkä kulkee kooltaan pienemmässä ja kapeammassa päässä. Toiset sanovat, että kaaritukea ei ole. Ja jos tarvitset kenkiä PR: lle seuraavan 10 K: n kohdalla, niiden paino - 9,3 unssia - ei ehkä tee niistä täydellistä kilpakenkää.
Mistä ostaa: Brooks
Paras pehmuste
Altra Torin 4 pehmo
Hinta: $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Altra on tulossa yhä suositummaksi leveän kärjinsä ja erinomaisen tyynyn ansiosta. Tämä "muhkeat" matkat ovat tilavia ja mahtuvat helposti leveille jaloille. Yksi arvioija jopa jakaa, että "tämä on ensimmäinen Altran kenkäparini, enkä ymmärrä miksi kaikki ihmiset eivät käytä niitä". Bonuspisteet: Tällä kenkällä on myös American Podiatric Medical Association -hyväksyntämerkki, joka edistää jalkojen hyvää terveyttä.
Huomioita: Yksi pitkäaikainen Altran fani sanoo, että hänen mielestään kengät ovat pidempiä ja kevyempiä kunkin uuden mallin kanssa. Toinen sanoo, että Achilles-jänteen lähellä oleva alue on korkea ja hankasi nilkoitaan.
Mistä ostaa: Altra
Paras naisille, joilla on litteät jalat
ASICS Gel-Kayano 26
Hinta: $ $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Juoksijat, joilla on matala kaari tai litteät jalat, saattavat pyrkiä ylittämään tai vierittämään jalkansa sisäänpäin jokaisella askeleella. Gel-Kayanossa on vakausominaisuudet - kiinteä vaahto kengän sisäpuolella tämän liikkeen korjaamiseksi. Se sisältää myös GEL-iskunvaimennustekniikan erinomaisen iskunvaimennuksen aikaansaamiseksi pitkillä matkoilla.
Huomioita: Tarkastajien mukaan tämä kenkä kulkee vähän pienellä ja kapealla puolella, joten kannattaa ehkä muuttaa kokoa. Toiset mainitsevat erityisesti, että varpaakotelo on tiukka. Kaiken kaikkiaan, vaikka yritys sanoo, että tämä kenkä sopii neutraalille etenemiselle ylirajoittumiseen, arvioijat sanovat, että se on todella paras liikkeenhallinnan ajaksi.
Mistä ostaa: Amazon
Paras naisille, joilla on korkea kaari
Mizunon aaltojen luominen 20
Hinta: $ $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Mizunon Wave Creation 20. versio sisältää aaltolevyn, joka auttaa absorboimaan iskuja ehkä paremmin kuin tavallinen vaahto. Tässä kenkässä on myös sukkamainen istuvuus, joka lisää mukavuutta ja turvallisuutta. Arvioijat ovat yhtä mieltä siitä, että näiden kenkien kaareva tuki on auttanut heitä käsittelemään sellaisia aiheita, kuten jalkafassiitti.
Huomioita: Yksi pitkäaikainen Wave Runner -käyttäjä on samaa mieltä siitä, että tämän mallin materiaalit eivät ehkä ole nuuskeita aikaisempiin malleihin verrattuna. Se ei myöskään ole kovin kevyt kenkä, tulossa 11,6 unssia. Hinta on myös korkeammassa päässä.
Mistä ostaa: Mizuno
Paras naisille, joilla on leveät jalat
Uusi tasapainoinen tuore vaahto 1080v10
Hinta: $ $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Fresh Foamin Hypoknit-päällinen on joustava, siinä ei ole saumoja, jotka hankaavat, ja sopii kuin sukka. Voit ostaa tämän kengän erityisesti leveältä ja erittäin leveältä, mikä ei pidä paikkaansa kaikissa merkeissä ja malleissa. Leveyden lisäksi pohja on kevyt ja joustava. Vaahtoon sisältyy jopa lasergraveraatio lisätyn painon poistamiseksi. Arvioitsijoiden mukaan tässä mallissa on myös leveämpi varpaakotelo kuin aikaisemmissa iteraatioissa.
Huomioita: Jotkut sanovat, että näiden kenkkien koko on vähän pois ja että haluat tilata ainakin puoli kokoa. Ja muutamalla arvostelijalla oli ongelmia tämän kengän ollessa liian kapea, vaikka tilattaisiin erityisen leveä leveys.
Mistä ostaa: New Balance ja Amazon
Paras pitkän matkan juoksemiseen
Saucony Ride ISO
Hinta: $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Neutraaleille juoksijoille Ride ISO sopii kuin unelma. Sen ISOFIT- ja FORMFIT-tekniikat antavat pohjan muovautua jalan muotoon ja kokonaisliikkeeseen. Se sopii parhaiten normaaleihin kaareihin ja arvioijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämän mallin varvaslaatikko on tilavampi kuin muut Sauconkon löytöt. Kengässä on myös kudottu kantapää, joka auttaa lukitsemaan kantapään paikoilleen mailin jälkeen. Ja sen maltillinen iskunvaimennus auttaa tarjoamaan suhteellisen kevyen kokemuksen (8,5 unssia), joka vie sinut kauemmas pitkällä aikavälilläsi.
Huomioita: Jotkut tämän kenkämallia käyttäneet arvioijat sanovat, että sopivuus on muuttunut dramaattisesti. Vaikka näin voi joskus tapahtua, he ilmoittavat "kuumapisteistä" kantapään ja jalkojen palloissa. Muutamat muut huomauttavat, että materiaalit eivät ole kestävimpiä - yksi henkilö jopa kertoi, että heidän kengänsä reikiä oli vähemmän kuin 100 mailia.
Mistä ostaa: Saucony
Paras polkuja juoksemiseen
Salomon Speedcross 4
Hinta: $$ - $$$
Tärkeimmät ominaisuudet: Speedcross on yksi Amazonin myydyimmistä polkukenkäistä, ja se saa korkeat arvosanat erinomaisesta vetokyvystään, pehmusteistaan ja kevyestä suunnittelustaan. Jotkut arvioijat ovat yhtä mieltä siitä, että vaikka se on kapea kenkä, se tarjoaa runsaasti varpaiden tilaa. Useimmat tarkastajat sanoivat, että tämä kenkä sopii niin kuin he odottaisivat sitä, joten saatat olla kiinni kiinni tavallisessa koossa.
Huomioita: Yksi arvioija otti aikaa huomatakseen, mihin polkuihin nämä kengät sopivat parhaiten. Loppujen lopuksi Speedcross toimii hyvin soralla, mudalla ja märillä lehdillä. Kääntöpuolella tarkastajan mielestä he eivät ole kovin suuria jalkakäytävien, sileiden pintojen ja esteiden, kuten tukkien ja purojen, kuljettamiseen.
Mistä ostaa: Salomon ja Amazon
Paras nopeudelle ja kevyelle
HOKA Yksi Yksi Rincon
Hinta: $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: Tämä erittäin iskunvaimennettu, erittäin kevyt kenkä kuljettaa sinut nopeiden työpäivien läpi pitäen sinut mukavana. Tämä ajomatka painaa vain 6,3 unssia ja siinä on 5,00 mm putoaminen kantapäästä varpaisiin luonnollisemman askeleen edistämiseksi. Se sopii parhaiten neutraaleille juoksijoille, jotka pitävät tasapainoisesta vaimennuksesta
Huomioita: Runner Worldin testaajat huomauttavat, että tämä kenkä on vakaa valinta, mutta että siinä on vähän ulkopohjakumia. Tämä tarkoittaa periaatteessa sitä, että pohjassa oleva paljaana oleva vaahto saattaa kulua nopeasti ja joutua vaihtamaan nopeammin.
Mistä ostaa: HOKA ONE ONE
Paras budjettiin
Skechers GOrun Pure
Hinta: $
Tärkeimmät ominaisuudet: Skechers tarjoaa GOrun Pure -sovelluksen budjettimarkkinoille. Se on vankka jokapäiväinen treenajatakki edulliseen hintaan. Testaajat pitävät kevyestä suunnittelustaan ja pehmeästä välipohjastaan. Yksi arvioija jopa sanoo, että hän juoksee heidän kanssansa 10–13 mailia päivässä ja että ulkopohjassa on vain vähän kulumisen merkkejä. Puressa on myös tuulinen mesh-yläosa, joka antaa jalkojen hengittää.
Huomioita: Jotkut arvioijat sanovat, että mitoitus on pieni - kokeile ennen ostamista. Toiset sanovat, että kenkä on mukava, mutta että jalkapohjalla on taipumus naurata kävellessä ja juoksemalla.
Mistä ostaa: Amazon
Paras kilpailuun
ASICS DynaFlyte 4
Hinta: $ $
Tärkeimmät ominaisuudet: ASICS sanoo, että heidän DynaFlyte -kenkä on tarkoitettu juoksijoille, joilla on”nopeuden tarve”. Siinä on FLYTEFOAM Lyte-välipohja, joka antaa herkän, kevyen (7,5 unssia) tyynyn, joka on valmistettu orgaanisista kuiduista. Yksi arvioija kertoo, että hänellä on ala-alusta, jolla on kohtalainen tai korkea kaare ja jolla on aiemmin ollut jalkapohjainen fassiitis ja että hän arvostaa kengän sekoitusta tyynyn ja vakauden kanssa.
Huomioita: Useat juoksijat sanovat, että nämä kengät, etenkin jalkasänky, ovat jäykällä puolella. Yksi arvioija (joka on myös fysioterapeutti ja juoksuvalmentaja) selittää, että varpaakotelon kansi voi olla myös joustamaton ja epämukava.
Mistä ostaa: Amazon
Kuinka juoksukengät koon
Sen lisäksi, että valitset mieluisemmin sopivan parin, sinun on mietittävä asianmukaista kokoa.
Yksi parhaimmista tavoista löytää oikea sopivuus juoksukenkille on käydä juoksukohtaisessa liikkeessä ja olla ammattimaisesti varusteltu.
Kuinka lukea mitoitetut etiketit
Kengätunnisteiden sisäpuolella voi olla paljon numeroita ja kirjaimia. Näin voit purkaa kaiken, jotta tiedät mitä ostamasi on.
- Pituus: Tämä on numeerinen koko, joka perustuu jalan pituuteen. Näet todennäköisesti koot Yhdysvaltain, Ison-Britannian, Euroopan, Japanin ja senttimetreinä.
- Leveys: Koot vaihtelevat kapeasta (AA) erittäin leveään (EE). Koet todennäköisesti vain kapeat (AA), keskikokoiset (M tai B) tai leveät (D) useimpien valtamerkkien kanssa.
- Sukupuoli: Jotkut kengät osoittavat joskus, että ne ovat miehille (M) tai naisille (W), joskus tämä kirje edeltää tuotenumeroa.
Koko on tärkeä, mutta yritä olla takertumatta ajatukseen olla tietyn kokoinen tai tarttua kenkään, jota markkinoidaan tietylle sukupuolelle. Istuvuus voi vaihdella tuotemerkin mukaan, joten on hyvä pitää avoin mieli ja mennä enimmäkseen jalan kengän tunteen perusteella.
Muut juoksukenkien ostosvinkit
- Tilaa. Haluat ehkä saada puolet täysikokoisesta isommasta kuin tavallinen mekkokengän koko. Miksi tarkalleen? Jalkoillasi on erilaiset tarpeet erilaisiin toimintoihin. Ja jos olet jaloillasi pitkään, ne voivat turvota. Jos jalat turpoavat ja jatkat juoksemista, voi ilmetä rakkuloita tai muita epämiellyttäviä jalkaongelmia, jos kengät eivät sovi näihin muutoksiin.
- Kokeile myöhemmin päivällä. Harkitse ostoksia päivän päätteeksi, kun olet ollut jaloillasi. Tämä palaa turvotukseen ja mitoitukseen sopivasti.
- Tuo sukat. Muista tuoda sukat, joihin aiot juoksua. Jos ne ovat paksumpia kuin normaalit sukat, sinun kannattaa mitoittaa kengät sopivaksi niihin.
- Tunne kaari. Tietyt kengät voivat sopia paremmin litteisiin jalkoihin tai korkeisiin kaareihin. Jos et tiedä missä seisot, kasta jalka veteen ja astu sitten kerran kuivaan pahvipalaan. Jos jalanjälkesi on kokonaan täytetty, sinulla voi olla litteät kaaret. Jos et näe suurta osaa jalanjäljestä, sinulla voi olla korkeat kaaret.
- Tunne toiset jalkasi. Jälleen kerran haluat tuntea ainutlaatuisen jalkasi. Joten pidä mielessä pituus, kokonaisleveys ja kaikki ylimääräiset huoneet (tai tiukemmat istuvuudet), joita etsit varvaslaatikossa tai kantapäässä.
- Älä päästä ruttiin. Saako laihdutus tai laihdutus äskettäin? Olitko raskaana vai onko kulunut jonkin aikaa siitä, kun sinut on asennettu kenkäksi? Minkä tahansa tyyppiset muutokset kehossasi tai aktiviteettitasossasi voivat vaikuttaa kenkäsi kokoon, joten muista päivittää tarvittaessa.
- Harkitse vanhempia malleja. Etsi myyntiä kiinnostuneista juoksukenkä aikaisemmista malleista. Joskus voit saada paljon kauppaa kenkästä, jolla on edelleen samat ominaisuudet.
Kuinka valita
Haluatko silti vaihtoehdoista? Ota askel taaksepäin ja pohdi tärkeimpiä prioriteettejasi.
Jotkut kengät sanovat suoraan pakkauksessa, jos ne on tarkoitettu tiettyyn käyttöön. Muina aikoina kaupat voivat lajitella ominaisuuksia - kuten vakautta, pehmusteita tai polun kulkua - avuksi hakuusi.
Ehkä haluat esimerkiksi juoksua teillä ja kuin pehmustetun tunteen. Tai ehkä sitoudut polkuihin ja tarvitset vakautta. Ehkä olet kevyen kilpakengän markkinoilla. Voit jopa luoda luettelon haluista ja tarpeista tuodaksesi sinun ostosmatkallesi.
Aseilla näillä tiedoilla, suunna paikalliselle juoksupisteelle opastettavaksi. Jos sinulla ei ole koulutettua ammattilaista auttamaan, tutustu seuraaviin ominaisuuksiin:
- Pohjan paksuus: Paksumpi tarkoittaa enemmän iskunvaimennusta, mikä voi olla hyvä pidempien matkojen ajamiseen. Ohuempi voi tarkoittaa minimaalista tai luonnollista juoksukokemusta.
- Kengän paino: Kevyempi taipumus olla hyvä kilpa-ajoon. Raskeampi voi tarkoittaa, että kenkällä on enemmän vakautta tai pehmusteita.
- Materiaali: Ovatko kengät hengittäviä? Ovatko ne vedenpitäviä? Tuntuvatko he hyvältä vai hierovatko he jalkaa? Saatat kohdata mitä tahansa saumattomasta neulosta verkkoon paksumpaan materiaaliin, joka soveltuu kylmään aikaan.
- Juoksupinta: Kengät, joissa on kuoppaisempi kulutuspinta, ovat yleensä parempia vaikeassa maastossa, kuten polkuja. Matalammat kulutuspinnat voivat toimia hyvin maantieajoissa. Piikit toisaalta voivat olla hyviä, jos olet viikonlopun soturin hiihtojoukkueessa.
- Pisara kärjestä varpaisiin: Saatat huomata, että kengät ilmoittavat pudotuksen tai siirtymän mittauksen. Tämä on ero kantapään ja varpaan välillä. Suurempi numero tarkoittaa, että kantapää on korkeampi kuin varpaat, mikä voi olla hyvä kantapään iskijoille. Toisaalta pienempi ero voi edistää enemmän luonnollista jalanjalkaa.
Päivän lopussa sinun täytyy kokeilla kenkiä (todennäköisesti useita eri pareja). Ja - mikä vielä parempi - haluat kokeilla niitä ajamalla lyhyellä lenkillä.
Joissakin kaupoissa on juoksumatot, joiden avulla voit ottaa kenkiä lyhyen pyörähdyksen ajaksi. Muussa tapauksessa yritä löytää rauhallinen alue ja tehdä muutama hidas askel.
Huomaa, kuinka kengät tuntuvat, tarjoavatko ne tarpeeksi tukea, ja kiinnitä huomiota epämukavuuksiin.
Nouto
Mikä kenkä sopii sinulle? Se voi viedä muutaman yrityksen.
Lisätyillä kelloilla ja pillillä ei ole välttämättä merkitystä, jos niitä ei ole halu- tai tarvitse-luetteloissasi. Ja vain siksi, että kenkä on kalliimpaa, se ei tarkoita myöskään, että se olisi luonnostaan parempi.
Käytä valmistajan ilmoittamia ominaisuuksia ohjeena, mutta mene suoliston mukana ja valitse jotain, joka tuntuu mukavalta ja antaa sinulle tukea ajettavissa maileissa.
