Kuinka Kauan Humalassa Olo Kestää? Mitä Odottaa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olet koputtanut muutaman juoman ja asiat alkavat näyttää hieman sameilta. Kuinka kauan, kunnes kaikki palautuu keskittymään? On vaikea sanoa.

Maksasi voi metaboloida noin yhden tavallisen juoman tunnissa, mutta se ei tarkoita, että sirisi kuluu niin nopeasti. Se, kuinka alkoholi vaikuttaa sinuun, kuinka humalassa olet ja kuinka kauan se kestää, riippuu monista tekijöistä.

Ensinnäkin, se riippuu siitä, kuinka määrittelet humalan

Kaikki eivät määrittele humalaa samalla tavalla. Saatat ajatella, että olet raittiinen, kun pystyt kävelemään suorassa linjassa, mutta se ei tarkoita, ettet ole humalassa. Se kaikki johtuu veren alkoholipitoisuudestasi (BAC).

BAC on alkoholin määrä veressä verrattuna veden määrään veressä. Yhdysvalloissa sinua pidetään laillisesti humalassa, jos veren alkoholipitoisuus on 0,08 grammaa / desilitra (dL).

Kuinka paljon alkoholia saa sinut pitoisuuteen tai korkeampaan, kuinka kauan se pysyy järjestelmässäsi, ja vaikutusten kesto vaihtelee monien tekijöiden mukaan, mukaan lukien kehosi koostumus ja kuinka nopeasti juot.

Yleensä kuitenkin suurin osa ihmisistä pitää itseään humalassa kokeessaan:

• heikentynyt arviointi
• alennettu valppautta
• lihasten koordinointi
• sammaltava puhe
• keskittymisvaikeuksia
• uneliaisuus

Muut tärkeät tekijät

Et voi oikeasti ennustaa, kuinka kauan pysyt humalassa, ja yrittää lopettaa juopuminen nopeammin, joten et voi tehdä alentaaksesi huippupitoisuuttasi aloittamisen jälkeen.

Tässä on katsaus kaikkiin muuttujiin, jotka vaikuttavat siihen, kuinka kauan juopuminen kestää.

Kuinka paljon sinulla on ollut

Kulutetulla alkoholilla on merkitystä siihen, kuinka kauan pysyt humalassa.

Alkoholi tulee verenkiertoosi muutaman minuutin kuluttua sen nauttimisesta. Mitä enemmän alkoholia kulutat, sitä enemmän alkoholia pääsee veressäsi.

Muista, että kyse ei ole vain juomien lukumäärästä, vaan myös tyypistä, koska joillakin juomilla on korkeampi alkoholipitoisuus kuin toisilla.

Kuinka nopeasti lyö heidät takaisin

Kehosi tarvitsee aikaa metaboloimaan jokainen juoma. Mitä nopeammin kulut juomat, sitä korkeampi BAC-arvo on. Ja mitä korkeampi BAC, sitä kauemmin pysyt humalassa.

Painosi

Aamulla on koko, sillä se määrää tilan, jonka alkoholi voi levittää kehossa.

Tämä tarkoittaa, että jos lähdet juomaan ystävän kanssa, joka painaa enemmän kuin sinä, BAC-arvo on korkeampi ja vie kauemmin raittiisuuteen, vaikka molemmat juot saman määrän.

Sukupuolesi

Seksi tekee siitä aina sekoituksen, eikö niin? Tässä tapauksessa puhumme biologisesta sukupuolesta.

Miehet ja naiset metaboloivat alkoholia eri tavalla kehon koostumuksen erojen vuoksi. Naisilla on yleensä korkeammat kehon rasvaprosentit, ja rasva pidättää alkoholin, mikä johtaa korkeampaan BAC: iin ja pysyy humalassa pidempään.

Naisvartaloilla on myös taipumus sisältää vähemmän vettä alkoholin laimentamiseksi ja ne tuottavat vähemmän entsyymiä dehydrogenaasia, joka auttaa maksaa hajottamaan alkoholin.

Mitä vatsassa on

Syöminen vai ei, vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti alkoholi pääsee veressäsi.

Ruoan ottaminen vatsassa hidastaa imeytymistä, kun tyhjään vatsaan juomisella on päinvastainen vaikutus. Mitä nopeammin alkoholi imeytyy verenkiertoosi, sitä korkeampi BAC on, ja sitä kauemmin kestää raittiisuus - varsinkin jos jatkat juomista.

Suvaitsevaisuutesi

Säännöllisen ylityön juominen voi johtaa sietokyvyn kehittämiseen alkoholille. Tämä tarkoittaa, että kehosi mukautuu alkoholin käyttöön, joten tarvitset enemmän tuntemaan samat vaikutukset kuin aiemmin.

Raskaat juovat voivat käyttää enemmän alkoholimääriä kehossaan kuin ne, jotka eivät juo niin usein, mutta tämä ei tarkoita, että he eivät ole humalassa.

Vain siksi, että pystyt pitämään juomani ja et ole päihtynyt, ei tarkoita, että et ole. Jälleen kerran, kaikki tulee alas teidän BAC.

BTW, suvaitsevaisuus kulkee usein käsi kädessä riippuvuuden kanssa, mikä on yksi alkoholin väärinkäytön vaiheista. Jos huomaat, että tarvitset enemmän alkoholia tunteaksesi sen vaikutukset, saattaa olla aika tutkia tarkemmin juomatapojasi.

Lisätukea ja -ohjeita saat ottamalla yhteyttä päihteiden väärinkäyttäjien ja mielenterveyspalveluiden hallintoon numeroon 800-662-HELP (4357).

Terveytesi

Tietyt sairaudet, etenkin ne, jotka vaikuttavat munuaisten tai maksan toimintaan, voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti alkoholi metaboloituu ja miten se vaikuttaa sinuun.

Kuinka hillitä nopeammin

Jos haluat hillitä nopeammin, olet onnekas. BAC-tasoa ei voida laskea muuten kuin vain odottaa sitä.

Toisin sanoen on olemassa asioita, joita voit tehdä saadaksesi itsesi paremmaksi tunteessasi muutaman liikaa.

Ravistaaksesi joitain humalassa olon vaikutuksia, kokeile:

• Nukkumassa. Lepotila voi tehdä ihmeitä, kun olet humalassa. Aika on ainoa asia, joka voi saada BAC-tasosi alas, joten saatat yhtä hyvin käyttää aikaa varmistaaksesi, että tunnet olosi virkeäksi ja valppaana myöhemmin.
• Käyttäessään. Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta voi auttaa nopeuttamaan alkoholin aineenvaihduntaa, mutta tätä ei ole vielä todistettu lopullisesti. Silti fyysinen aktiviteetti lisää valppautta ja energiatasoa, ja se voi myös parantaa mielialaa, joten kannattaa kokeilla, jos humalassa oleminen on sinulle funk.
• Kosteuttavan. Juomavesi ja muut alkoholittomat juomat eivät auta alkoholia poistumaan veressäsi nopeammin, mutta voit tuntea olosi vähemmän hidas ja välttää pahat krapulaa. Vielä parempi, aloita kosteuttaminen ennen ensimmäistä alkoholijuomaa.
• Juoda kahvia. Kahvin tiedetään lisäävän valppautta. Kupin tai kahden pitäminen päihteessä voi auttaa, jos tunnet olosi grogiseksi.

Ajattele kahdesti ennen ajoa

Sitä ei voida stressata tarpeeksi: Hyvän olo ei tarkoita, että et ole vielä heikentynyt. Vaikka sinusta tuntuu täysin kuin tavalliselta itseltäsi, BAC-tasosi saattaa silti ylittää laillisen rajan. Lisäksi reaktioaika ja yleinen valppaus eivät todennäköisesti vielä ole hyviä, vaikka olisitkin hyvä.

Onnettomuuden riski kasvaa huomattavasti, kun juo. Vaikka vähintään 0,08 BAC voi viedä sinut laillisiin ongelmiin, mikä tahansa alkoholimäärä voi häiritä kykyäsi ajaa turvallisesti.

Kansallisen moottoritieliikenneturvallisuusviranomaisen mukaan vuonna 2018 kuoli 1 878 ihmistä alkoholiin liittyvissä onnettomuuksissa, joissa kuljettajien BAC-arvo oli 0,01 - 0,07 g / dl.

Jos kysyt, onko viimeisen juoman jälkeen kulunut tarpeeksi aikaa ja onko ajaa turvallista, erehtykää varoen itseäsi ja muita tien päällä ja löydäkaa ajomatka.

Lopullinen rivi

Pelissä on niin paljon muuttujia, kun kyse on BAC: sta, et voi ennustaa tai hallita sitä, kuinka kauan tunnet olosi humalassa tai olette oikeudellisen rajan yläpuolella. Paras veto on ajaa sirinäsi ulos, kun vartalo tekee asiansa.

Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli kymmenen vuoden ajan. Kun hän ei ole koukussa kirjoittaessaan artikkelihakuaan tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan löytää kuristellen rantakaupunginsa ympäristössä aviomiehen ja koirien kanssa hinauksessa tai roiskuttamassa järvelle yrittäessään hallita stand-up-meloa.