Viime vuosina supertuuriksi mainittu granaattiomena on lisääntynyt suosiona hedelmänä, joka voi vähentää tulehdusta ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Suuri osa näistä eduista liittyy polyfenoleihin, voimakkaisiin antioksidantteja sisältäviin ravintoaineisiin, joita löytyy muista kasvipohjaisista ruuista, kuten marjoista ja vihreästä teestä.
Ravintosisällön perusteella on mahdollista, että granaattiomenat saattavat parantaa terveyttäsi sisältäpäin. Tämä voi koskea ihosi terveyttä, mutta monille verkossa tehdyille väitteille on joitain rajoituksia.
Granaattiomenan käytön edut iholla
Antioksidantit, kuten granaattiomenoista löytyvä C-vitamiini, vähentävät kehon soluvaurioita. Muita merkittäviä yhdisteitä ovat tanniinit, ellagitanniinit ja antosyaniinit.
Vaikka nämä toimivat parhaiten syömiesi ja juomiesi ruokien kautta, ajankohtaiset sovellukset voivat tarjota joitain etuja.
Ikääntymistä estävät edut
Hiirien iholle levitetyt antioksidantit auttoivat vähentämään ikäpisteiden ja ryppyjen esiintyvyyttä, vaikka ne eivät estäneet niitä kokonaan. Ihmisillä on parhaillaan käynnissä tutkimuksia.
Tällaisten vaikutusten uskotaan saavutettavan lisääntyneellä solujen uudistumisella, joka on ihosi kyky päästä eroon vanhoista ihosoluista pinnalla, jotta se voi nuorentaa uusia.
Vähentynyt tulehdus
Vähentyneet vapaiden radikaalien vahingot voivat myös vähentää ihon tulehduksia. Sellaisenaan antioksidantit voivat kyetä vähentämään tiettyjen tulehduksellisten iho-oireiden, kuten aknen ja ihottuman, oireita.
Mikrobilääkkeet
Granaattiomenan uskotaan sisältävän luonnollisia mikrobilääkkeitä C-vitamiinista, joka voi auttaa torjumaan ihosi bakteereja ja sieniä. Tällaiset edut voivat auttaa P. acnes -bakteerien hoidossa, mikä voi olla aknen puhkeamisen edeltäjä.
UV-suojaus
Joidenkin tutkimusten mukaan granaattiomenan antioksidanttien uskotaan auttavan tarjoamaan luonnollista suojaa ultravioletti (UV) säteiltä. Tällainen suoja ei kuitenkaan riitä hyppäämään pois päivittäisestä aurinkovoiteesta.
Luonnollinen kuorinta
Säännöllinen kuorinta auttaa pääsemään eroon kuolleista ihosoluista, mikä vähentää aknen ja ihon ikääntymisen merkkejä. Uskotaan, että nämä edut liittyvät suoraan granaattiomenan hedelmien lievästi murskattujen siementen käyttöön.
Voiko granaattiomenan syöminen hyödyttää ihonhoitoa?
Erilaisten kasviperäisten ruokien syömisen uskotaan toimivan parhaiten yleiseen terveyteesi, myös ihosi terveyteen.
Granaattiomenat ovat vain yksi antioksidanttirikas ruokalähde, josta voi olla hyötyä. Hedelmien - tässä tapauksessa siementen - syöminen on parempi kuin jalostettujen mehujen juominen, koska jälkimmäiset voivat olla täynnä lisättyjä sokereita ja muita ainesosia.
Tämä ei silti tarkoita, että useiden granaattiomenajen syöminen päivässä on lopullinen lippu hyvälle iholle. On tärkeämpää sisällyttää ruokavalioon erilaisia antioksidanttirikkaita ruokia. Näihin voi sisältyä granaattiomena, mutta terveellisen ihon ruokavalio ei varmasti rajoitu niihin.
Todistamattomat väitteet
Vaikka antioksidanttirikkaat elintarvikkeet, kuten granaattiomenat, voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, näiden yhdisteiden ihoetujen määrälle on rajoituksia.
Granaattiomenajen käyttö ei todennäköisesti auta seuraavissa verkossa levitettävissä väitteissä:
- Ihosyövän ehkäisy. Vaikka tutkimukset ovat tuoneet granaattiomenan syövän vastaista potentiaalia, ei ole takeita siitä, että pelkästään tämän hedelmän käyttö estäisi syöpäsolujen muodostumista. Tämä on erityisen totta, jos et ota käyttöön muita älykkäitä ihonhoitomenetelmiä, kuten aurinkovoideiden käyttämistä ja poissa auringosta päiväajan puolivälissä.
- Lisääntynyt kollageeni. Iho menettää luonnollisesti kollageenin iän myötä, ja huono ruokavalio, tupakointi ja muut haitalliset elämäntavat voivat johtaa siihen, että menetät sen vieläkin nopeammin. Granaattiomenalaisten antioksidanttimeikki voi auttaa vähentämään ihon ikääntymistä, mutta tutkimukset tukevat C-vitamiinin ajankohtaista roolia kollageenin, ei välttämättä granaattiomenan hedelmien kehittämisessä.
- Hohtava iho. Granaattiomenat eivät anna sinulle nuorekkaata, hehkuvaa ihoa yksinään. Hehkuva iho liittyy suoraan yleiseen terveelliseen ruokavalioon.
- Puhdas iho. Joillakin valmistajilla, jotka myyvät granaattiomenaöljyä tuotteidensa lisäksi, on kyky puhdistaa iho. Ainoa tapa poistaa lika ja öljy tehokkaasti iholta on puhdistaa se kunnolla - ei lisäämällä tuotteita ihon päälle.
- Tasapainoinen nesteytys. Anekdootti ilmoittaa, että granaattiomena on hyödyllistä sekä rasvaiselle että kuivalle iholle. Uskotaan, että antioksidantit voivat auttaa tasapainottamaan ihon hydraatiotasoja kaikentyyppisissä ihoissa.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Granaattiomenan käyttöä pidetään yleensä turvallisena, eikä merkittäviä haittavaikutuksia ole toistaiseksi ilmoitettu. Vaikka se ei ole yleinen, on mahdollista kehittää allerginen reaktio ajankohtaiselle granaattiomenalle.
Reaktion merkkejä voivat olla:
- kutiava iho
- punaisuus
- tulehdus
- nokkosihottuma tai pesä
Näitä sivuvaikutuksia voi esiintyä myös käytettäessä granaattiomena-eteeristä öljyä laimentamatta sitä ensin kantajaöljyllä.
Kuinka käyttää granaattiomenaa iholla
Granaattiomenan käyttöön iholla voi liittyä käyttövalmiita öljyjä ja uutteita sekä todellisten hedelmien mehuja ja siemeniä. Tee iholaastaritesti etukäteen varmistaaksesi mahdolliset herkkyydet.
Siemenet
Saatat pystyä luomaan kuorintamaskin murskattuista granaattiomena-siemenistä. Varmista, että hierot tuotetta ihollesi hieromatta sitä, koska se aiheuttaa ärsytystä. Voit kuorittaa ihoasi kerran tai kahdesti viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
Granaattiomena ihoöljy
Granaattiomena-ihoöljyjä käytetään useimmiten seerumeina. Nämä levitetään puhdistuksen ja sävytyksen jälkeen, mutta ennen kosteuttamista. Hieronta ihoon kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Granaattiomena eteerinen öljy
Eteeriset öljyt ovat tehokkaampia kuin uutteet, ja ne on ensin laimennettava kantoöljyillä. Voimakkuudestaan johtuen eteerisiä öljyjä, kuten granaattiomenasta johdettuja, käytetään parhaiten vain spot-hoidoina.
lisäravinteet
Granaattiomenaa on saatavana myös kapselina ja tabletteina granaattiomenauutteilla. Sen sijaan, että levitettäisiin iholle paikallisesti, nämä lisäravinteet otetaan suun kautta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä ja ota lisäravinteet ohjeiden mukaan.
Ottaa mukaan
Granaattiomenat voivat auttaa parantamaan ihosi terveyttä, mutta tämän hedelmän kaltaisten superruokatuotteiden avulla voi olla rajoituksia.
On tärkeämpää keskittyä yleiseen terveelliseen ruokavalioon. Tähän sisältyy granaattiomena, mutta sinun tulisi harkita myös muita antioksidanttirikkaita lähteitä ruokavalion tasapainottamiseksi, mukaan lukien marjat, lehtivihannekset ja tee.
Jos haluat käyttää granaattiomena paikallisesti, on olemassa lukuisia ihotuotteita, jotka sisältävät näitä hedelmäuutteita. Voit myös harkita granaattiomenaöljyjen ja uutteiden käyttöä itsehoitoina. Ota yhteys ihotautilääkäriin, jos haittavaikutuksia ilmenee.
